308: Vårens energi- att flöda istället för att kämpa

Våren för med sig ljus, förväntningar och en känsla av nystart. Men vad händer när det inte känns lätt? När energin vi “borde” känna istället blir till press, motstånd eller kamp? Och det är alltid så mycket som händer på våren. I det här avsnittet pratar vi om kontrasterna i vårens energi – och om att det är okej att inte alltid känna sig i synk med årstiden. Hur kan vi hantera att det är mycket och inte svepas med i stressen?Vi landar i vikten av att:- ta en dag i taget - vara i nuet, inte blicka för långt fram- stanna upp och hitta tacksamhet i det lilla- påminna oss om att vi alltid har ett val- att gå till jobbet till exempelGenom personliga reflektioner och insikter utforskar vi hur du kan släppa taget om prestation och istället börja lyssna inåt – och steg för steg, röra dig från stress till ett härligt flöde.Hoppas du gillar avsnittet!Happy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

I dagens avsnitt av The Game Changers Podcast pratar Jessica och Jenny om surrender – konsten att släppa taget om motståndet till det som händer i livet.Hur gör man när man vill reagera direkt, bli irriterad, triggas eller tappa humöret? Jenny delar om frustrationen som kan komma när det går dåligt i padel, och Jessica berättar om hur en otrevlig medpassagerare på bussen blev en påminnelse om hur lätt vi kan dras med i reaktioner.Samtalet handlar också om hur livet och universum ibland kan ordna saker på oväntade och finurliga sätt. Jessica reflekterar över hur hon idag, genom sitt arbete, återigen får jobba med 1:1-coaching – något hon tidigare gjorde som egen företagare. Ett fint exempel på att det som är menat för oss ibland hittar tillbaka, fast i en ny form.I avsnittet delar Jessica och Jenny också konkreta tips för att bli mindre reaktiv i vardagen:– meditation– andningsövningar– att bli medveten om sina tankar– att stanna upp och fråga sig själv: Varför reagerar jag så här?– att börja förstå sina beteenden och reaktionsmönster för att kunna förändra demEtt avsnitt för dig som vill hitta mer lugn, acceptans och tillit – både i de små vardagsstunderna och i livets större processer.Du får med dig i avsnittet:Vad surrender egentligen kan betyda i praktikenHur du kan hantera triggers i vardagenVarför självmedvetenhet är nyckeln till förändringKonkreta verktyg för att bli mindre reaktivHur livet ibland leder oss rätt, även när vi inte ser hela bilden direktHappy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Välkommen till ett nytt sprudlande avsnitt där vi inledningsvis pratar om det nya året i den kinesiska kalendern: Eldhästens år. I det kinesiska zodiaksystemet står Hästen för frihet, rörelse och passion. När Hästens energi förenas med elementet eld i Eldhästens år förstärks drivkraften, modet och viljan att gå sin egen väg. Det är en tid av stark transformation, snabba skiften och möjligheter att bryta gamla mönster. Eldhästens år uppmanar oss att följa hjärtats röst, ta modiga steg framåt och lita på vår inre kraft – samtidigt som vi hittar balans i den intensiva energin.I dagens avsnitt öppnar vi sedan upp för vägledning och drar kort med intentionen att ta emot det som vill komma igenom just nu. Budskapen handlar om tillit, inre styrka och att våga släppa det som inte längre känns sant. Det är en påminnelse om att du är buren, vägledd och aldrig ensam på din väg.Ta ett djupt andetag och låt det som resonerar få landa i ditt hjärta.Dela gärna avsnittet och låt oss veta vad du tycker! Vilket kort resonerar mest med dig?Happy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla – vad det är, varför den kan kännas skör och hur låg självkänsla ofta påverkar våra relationer, val och välmående utan att vi alltid märker det.Vi går igenom vanliga sätt som dålig självkänsla kan yttra sig, som till exempel:-att vara hård mot sig själv och fastna i självkritik-att ständigt jämföra sig och känna “inte räcker till”-att överprestera, people-pleasa eller undvika saker av rädsla att misslyckasSen landar vi i det viktigaste: självkänsla går att träna. Vi delar konkreta övningar och små vanor som hjälper dig att stärka din självkänsla över tid.✨ Målet är inte att alltid känna sig stark, utan att bygga en stabil grund: att du har värde även de dagar du tvivlar.Lyssna och dela gärna med någon som skulle behöva höra det här.Och om du vill: skriv till oss – vilka situationer triggar din självkänsla mest?Happy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Äntligen är vi tillbaka efter ledighet över jul och nyår!!! Årets första avsnitt landar mjukt – med reflektion, närvaro och en inbjudan att checka in med dig själv. Jessica har softat hemma, vilat in i det nya året och låtit tempot vara precis så långsamt som det behövde. Jenny är tillbaka från Spanien, fylld av sol, perspektiv och nya insikter att ta med hem.I avsnittet: -Samtalet rör sig kring temat balance & flow – att andas ut och inte forcera-2025 och 2026 energimässigt-Vad händer när vi slutar pusha och istället börjar lyssna?-Flow som ett tillstånd av tillit: att följa energin snarare än att tvinga fram riktning-En påminnelse om att ta hand om vår egen energi är det viktigaste vi kan göra-Avsnittet bjuder in till ett år där vi leder med intuition, närvaro och mer mjukhetHärligt att vara tillbaka tycker vi! Dela gärna avsnittet med nära och kära och dina reflektioner kring avsnittet.Happy Listening, Jenny & Jessica 💛Länk till Gruppregression i Borås 7 februari kl 14-17 med Jennyhttps://www.facebook.com/share/17YSCsJWUb/?mibextid=wwXIfrEtt stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Det har ju blivit en tradition i podden att blicka tillbaka på året som gått i säsongens sista avsnitt och i år är inget undantag. Det är alltid lika roligt att prata om allt som hänt under året och påminnas om saker vi glömt. För oss skedde ganska stora förändringar - Jessica tog t ex en anställning och jobbar nu heltid. Jenny, som 2024 provade att köra utan konsultuppdrag och helt satsa på de andra delarna i sitt företag, bestämde sig för att ta ett uppdrag istället. Ta på myskläderna, kryp upp i soffan och häng med oss i årets sista avsnitt! Happy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Genom sorgen, synkronicitetens vägar och kroppens visdomI det här avsnittet öppnar vi dörren till några av livets mest betydelsefulla skiften. Vi pratar om hur sorg kan bli en portal till större närvaro, hur universum ibland guidar oss till det som är menat – även när vi inte förstår det i stunden – och hur kroppen försöker kommunicera med oss genom både viskningar och smärta.Det är ett avsnitt om att leva med hjärtat öppet, mitt i det som rör sig. Vi drar också en vinnare i vår jubileumsutlottning.Vi utforskar bland annat:Sorgeprocessen som en andlig resa Hur förlusten av en förälder kan riva upp allt, men samtidigt mjukgöra oss. Vi pratar om hur sorgen kan bli en väg till större autenticitet, tacksamhet och livskraft – och hur energin av den vi saknar kan fortsätta vägleda ossNär livet stänger en dörr – och öppnar en ännu bättreJenny delar resan med lokalen som inte blev av och hur det visade sig vara en tydlig knuff från universum. Den plats som nu kom in i hennes liv är inte bara rätt – den känns menad. Vi pratar om timing, intuition och hur saker faller på plats när vi vågar ha tillitKroppen som budbärareSkador, spänningar och plötsliga stopp är ofta mer än bara fysisk otur. Vi utforskar hur kroppen försöker tala med oss när vi är på väg för fort, för långt från oss själva, eller när något behöver helas på djupet. Vad försöker kroppen egentligen säga – och hur kan vi börja lyssna?Det här avsnittet är för dig som står mitt i en förändring, som längtar efter att förstå dig själv lite bättre och  som vill känna att du inte är ensam i livets skiftningar.Happy Listening,Jenny & Jessica 💛Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Dags att plocka fram kortlekarna och dra lite budskap igen! Så här i novembermörkret är det toppen att passa på att mysa och släppa in så mycket ljus som möjligt. Det första kortet vi drar är fullt av ljus och förhoppningar! Tycker du det är tungt i november? Kom ihåg att det snart vänder! Älskar du mörkret och myset? Passa på att njuta! Happy Listening, Jenny & Jessica 💛För att vara med i vår utlottning av en healing session med Jenny - skriv en recension av podden på valfritt ställe, ta en screenshot och maila till [email protected] senast den 30/11. Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Välkommen till det här jubileumsavsnittet- avsnitt 300! Vi är stolta över att vi under 7 års tid spelat in podden och vi är så spända på- finns det någon lyssnare som varit med från början?Vi bjuder också på en fin utlottning av en healing session om du skriver en recension av podden. I det här avsnittet djupdyker vi i och utforskar vad som hände när vi båda gick emot vår intuition. Vi pratar om:-Behovet av att vara logisk och hur egot kan ta över-Att gå emot magkänslan skapar motstånd-En negativ tanke skapar nästa tanke av samma vibration-Lärdomen i vår gemensamma upplevelseFör att vara med i vår utlottning av en healing session med Jenny- skriv en recension av podden på valfritt ställe, ta en screenshot och maila till [email protected] senast den 30/11. Happy Listening, Jenny & JessicaEtt stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Vi landar efter en helt magisk helg – Dreamlife Activation Retreat 2025. ✨I det här avsnittet delar vi våra största insikter, känslor och lärdomar från retreatet – både som ledare och närvarande i den transformerande energi som skapades.Vi pratar om ögonblicken som berörde oss mest, vilka teman som väcktes i gruppen och vad som händer när kvinnor verkligen kliver in i sin kraft tillsammans. 💫Och… vi släpper också en liten teaser om något riktigt spännande för nästa år – kanske blir det ett retreat i Spanien? 🇪🇸☀️Följ med bakom kulisserna på en helg fylld av närvaro, glädje, tårar, skratt och magi.Happy Listening, Jenny & JessicaEtt stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunityHäng med oss på instagram:@TheGameChangersPodcast@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebook:The Game Changers PodcastHemsidor:jessicaisegran.comSoulplanet.seMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/