3. Hyvinvointia ja jaksamista tukevat pienet arkirutiinit

Tässä jaksossa jutellaan syksyn satokauden herkuista ja niiden säilömisestä. Rosa kertoo parhaat vinkkinsä sienisadon säilömiseen talven varalle. Puhutaan myös yleisesti satokauden ruuasta ja etenkin kurpitsoista, mitä ollaan niistä kokkailtu ja mitä ajateltiin kokeilla. Lisäksi vaihdetaan ajatuksia ruokien preppauksesta ja muutamista ruoka-joululahjavinkeistä.  Tervetuloa kuuntelemaan! Seuraa meitä instagramissa @taivaanranta_

Tässä jaksossa jutellaan meidän ensimmäisestä yhteisestä sieniretkestä. Henriikka on käynyt viimeksi sieniretkellä lapsuudessa mumminsa kanssa. Rosa taas on sienestänyt useamman kerran jo menneenä kesänä ja syksynä. Muutama viikko sitten päästiin vihdoin ensimmäistä kertaa yhdessä sienestämään Puumalan taikametsään.  JAKSOSSA KESKUSTELLAAN ERITYISESTI SEURAAVISTA AIHEISTA: - Miten sieniretkelle kannattaa varustautua? - Miten oppia tuntemaan sieniä? - Miten löytää sienestyskavereita? Seuraa meitä Instagramissa @taivaanranta_

Tässä jaksossa vaihdetaan ajatuksia podcastin tekemisestä, miksi tämä on niin kivaa ja mitä kukaan ei kerro podin tekemisestä etukäteen. Jaetaan myös muutamia juttuja, joita me ollaan tähän mennessä opittu, ja kerrotaan, miten tullaan podia jatkossa tekemään. Inspiroidutaan myös kaikesta ihanasta syksytekemisestä ja pohditaan, miten tehdä tilaa arjessa niille asioille, jotka tuo iloa ja inspiraatiota syksyn pimeinä iltoina. Tervetuloa kuuntelemaan!

Me ollaan viimeisen viikon aikana mietitty paljon auttamista ja sen merkitystä erilaisissa elämäntilanteissa. Sen myötä kun mietittiin, että mitä me voitaisiin itse tehdä ukrainalaisia ihmisiä auttaaksemme, alettiin miettimään ylipäätään auttamista ja sitä ketjureaktiota, joka voi lähteä liikkeelle ihan pienestäkin hyvästä teosta. Tällä kertaa puhutaankin vähän syvällisemmästä ja merkityksellisemmästä aiheesta, kuin mitä aiemmat aiheet on olleet. Ei kuitenkaan puhuta maailman tilanteesta vaan pohditaan auttamista arkisissa tapahtumissa.  Tässä jaksossa keskustellaan vähemmän ja annetaan kolmen erilaisen auttamistarinan puhua puolestaan. Tarinat kertovat tapahtumista, joissa joku ihminen on tehnyt meille jotain hyvää tai auttanut jollain tavalla. Ne on esimerkkejä siitä, miten avun saaminen voi joissakin tapauksissa muuttaa koko elämän suuntaa ja miten sitä ei voi koskaan tietää, kuinka tärkeään hetkeen se pienikin hyvä teko saattaa toiselle tulla.

Tässä jaksossa käännetään katseita tulevaan kesään ja keskustellaan meidän yhdestä lempiaiheesta, eli puutarhuroinnista. Jaetaan meidän kokemuksia kukkien ja syötävien kasvien kasvattamisesta ja pysähdytään pohtimaan, mitä muuta puutarhan hoitaminen meille oikeastaan merkitsee. Miten puutarhanhoito auttaa meitä olemaan läsnä ja kuinka se vahvistaa yhteyttä luontoon. Haaveillaan myös siitä, mitä kaikkea uutta halutaan meidän puutarhoissa seuraavana kesänä kokeilla. JAKSOSSA KESKUSTELLAAN ERITYISESTI SEURAAVISTA AIHEISTA: Meidän kasvutarinat puutarhureina, mikä puutarhuroinnissa kiehtoo? Puutarhanhoito mieltä rauhoittavana harrastuksena Luontoyhteys ja ruoan arvostaminen Uusia taitoja ja juttuja, joita halutaan oppia ja kokeilla tulevana kesänä Seuraa meitä Instagramissa @taivaanranta_

Tässä jaksossa keskustellaan hyvinvointia ja jaksamista tukevista pienistä arkirutiineista ja erityisesti siitä, miten arkeen voisi tuoda lisää itselleen merkityksellisiä hyvinvoinnin hetkiä, vaikka ”ylimääräistä aikaa” olisi vähän.  JAKSOSSA VASTATAAN AINAKIN SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: Mitä hyvinvointia ja jaksamista tukevat arkirutiinit meille ovat ja millaisista asioista ne muodostuvat? Mikä vaikutus sisäisen ja ulkoisen ympäristön muutoksilla voi olla päivittäiseen toimintaamme ja kuinka esimerkiksi maiseman vaihdos voi olla sytyke arkisten asioiden tekemiseen uudella tavalla? Kuinka muodostaa uusia rutiineita ja miten ylläpitää motivaatiota? JAKSOSSA MAINITTUA: Kirja: Riku Aalto ja Paula Immo - Impulssi

Tässä jaksossa puhutaan talviuinnista aloittelijan ja vähän kokoneemman harrastajan näkökulmasta. Pohditaan talviuinnin ihanuuden salaisuutta ja mietitään, kuinka siitä voisi tehdä itselleen kokonaisvaltaisen, mieltä rauhoittavan kokemuksen. Kerrotaan myös vinkit aloittelijoille ja jutellaan, kuinka jo kokeneempi harrastaja voisi löytää uusia elementtejä kokemukseen.  JAKSOSSA VASTATAAN AINAKIN SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN:  Miksi talviuinti? Mikä on sen juju? Miten tehdä talviuinnista kokonaisvaltainen kokemus? Millaisia terveysvaikutuksia talviuinnista voi havaita? Mistä löytää uintipaikkoja ja mitä varusteita tarvitsee mukaan? Vinkkejä aloittelijoille? Uusia ideoita jo kokeneemmille harrastajille? JAKSOSSA MAINITTUJA TALVIUINTIPAIKKOJA: Kuopion Talviuimareiden FB-sivu: https://www.facebook.com/Kuopiontalviuimaritry/ Kuopion Saana: https://www.kuopionsaana.fi Avantosauna Lauteet Siilinjärvellä: https://lauteetsauna.fi Vantaan Kuusijärvi: https://www.cafekuusijarvi.fi Sompasauna Helsingissä: https://www.sompasauna.fi Kulttuurisauna Helsingissä: https://kulttuurisauna.fi

Ensimmäisessä jaksossa esitellään itsemme ja Taivaanranta podcast. Käydään läpi podcastin teemoja ja tulevia aiheita.