Afsnit 4: Coaching-modellen

I dette afsnit taler Annette og Karen om overbevisninger og værdier. I coaching er det meget ofte både relevant og afgørende at kigge på de værdier og overbevisninger, der ligger bag en adfærd, da de to på hver sin måde styrer vores måde at være på - og ofte på et ubevidst plan. Når man bliver fortrolig med sine værdier og får øje på sine overbevisninger, kan der ske udvikling, hvorfor kendskab til dagens tema en vigtig del af coachens værktøjskasse. Tilrettelæggelse: Annette Kledal (coach og underviser) og Karen Albertsen (journalist)Klip: Sarah Jürgens, Munck StudiosMusik: Niels Olivarius

I dette afsnit taler Annette og Karen om den vigtige øvebane – det rum mellem coachingsessionerne, hvor indsigt omsættes til handling, og hvor reel forandring skabes. Sammen udforsker de, hvordan coach og klient i fællesskab kan aftale, hvad der skal øves, afprøves og trænes i hverdagen, så samtalen ikke ender som kun goderefleksioner, men fører til nye vaner. Øvebanen bliver dog ofte hastet igennem, fordi den ligger sidst i samtalen, men det kan have konsekvenser for udbyttet af et coachingforløb. Derfor sættes der i afsnittet fokus på, hvordan coachenkan skabe et tydeligt og motiverende fokus for tiden mellem sessionerne, og hvordan små, realistiske eksperimenter kan styrke både læring, mestring og vedvarende forandring.Tilrettelæggelse: Annette Kledal (coach og underviser) og Karen Albertsen(journalist)Klip: Marie Louise Madelung, Munck StudiosMusik: Niels Olivarius

I dette afsnit taler Annette og Karen om reframing – og hvordan vi som mennesker kan ændre betydningen af det,vi oplever, og dermed skabe nye muligheder for handling og trivsel. For selvom vi ofte reagerer automatisk på bestemte situationer, kan vi gennem bevidsthed og nysgerrighed opdage, at det, vi troede betød én ting, også kan forstås påhelt andre måder.Du kan høre om, hvordan reframing både kan ske på et mere overfladisk niveau og på et dybere plan, hvor grundlæggende overbevisninger om os selv og verden kommer i spil – og hvordan netop disse indsigter kan føre til markante forandringer på tværs af livets sammenhænge.Gennem konkrete eksempler anskueliggøres, hvordan nye perspektiver kan opstå i coachingrummet, og hvordansmå, bevidste skridt i hverdagen er afgørende for at omsætte indsigter til reel forandring. Samtidig tales om vigtigheden af at kunne rumme følelser – også de svære – og om hvordan vi ikke skal fjerne dem, men i stedet give dem nye og mere nuancerede betydninger. Tilrettelæggelse: Annette Kledal (coach og underviser) og Karen Albertsen (journalist)
Klip: Marie Louise Madelung, Munck Studios
Musik: Niels Olivarius

I dette afsnit taler Annette og Karen om, hvordan coaching om ledelses- og jobmæssige emner ofte bevæger sig ind iden personlige og private sfære. For selvom man går på arbejde som professionel, så har alle erfaringer fra resten af livet med i bagagen. Og om hvordan coachen ved at blive i nuet kan balancere at tale om noget, der går tætpå klientens følelsesmæssige kerne, uden at bevæge sig ind på et terapeutisk område. Tilrettelæggelse: Annette Kledal (coach og underviser) og Karen Albertsen (journalist)
Klip: Marie Louise Madelung, Munck Studios
Musik: Niels Olivarius

I dette afsnit af Samtaler der rykker dykker vi ned i et af coachens vigtigste værktøjer; empati. Vi taler om, hvad empati betyder for coachens evne til at forstå sin klient og hvordan coachen gør brug af sin empati for at vise forståelse og have indlevelse med klienten. Samtidig kan du også blive klogere på og få tips til at holde den svære balance, så empatien ikke kommer til at fylde for meget og tage over, så coachen mister sin nærværsposition; metapositionen. Tilrettelæggelse: Annette Kledal (coach og underviser) og Karen Albertsen (journalist)
 Klip: Anne Lundager, MunckStudios
 Musik: Niels Olivarius 

Hvad kræver det egentlig af os – og af hjernen – at skabe forandring og nye vaner?I denne episodedykker vi ned i, hvordan motivation, formål og gentagelse former vores adfærd, og hvorfor dopamin spiller en nøglerolle i læring og udvikling.Coach og underviser Annette Kledal og coach og journalist Karen Albertsen undersøger, hvordan denne viden kan bruges i praksis til at skabe samtaler, der åbner for forandring og nye perspektiver.Tilrettelæggelse: AnnetteKledal & Karen AlbertsenKlip: Anne LundagerMusik: Niels Olivarius

Hvordan hænger hjernen og nervesystemet sammen, og hvilken rolle spiller de i de samtaler, der kan skabe indsigt og udvikling? I dette afsnit dykker vi ned i hjernens opbygning, følelsernes oprindelse og begrebet neuroplasticitet – evnen til at ændre og danne nye forbindelser i hjernen gennem livet.Coach og underviser Annette Kledal og coach og journalist Karen Albertsen undersøger, hvordan denne viden kan bruges i praksis til at skabe samtaler, der åbner for forandring og nye perspektiver.Lyt med og bliv inspireret til at forstå, hvordan hjernen påvirker vores samtaler – og hvordan samtaler kan påvirke hjernen.Tilrettelæggelse: Annette Kledal & Karen AlbertsenKlip: Anne LundagerMusik: Niels Olivarius

Dette afsnit handler om et af coachens vigtigste værktøjer; nemlig spørgsmål. Hvordan kan vi stille spørgsmål, som hjælper en anden med at blive klogere eller forstå noget nyt?Hvordan adskiller spørgsmål i coaching sig fra dem, vi stiller til hinanden i hverdagen? Og er der nogen spørgsmål, der er mere kraftfulde end andre i coaching?

En af de vigtigste kompetencer i coaching (og i livet generelt!) er evnen til at lytte – rigtigt lytte. Vi ser på forskellige niveauer af lytning, hvad de betyder, og hvordan du kan træne din lytteevne, så dine samtaler bliver endnu stærkere.

En god coachingsamtale følger en naturlig proces. I dette afsnit præsenterer vi MAAPS-modellen – en struktureret tilgang, der sikrer, at samtalen skaber reel forandring.