Lær at meditere

Denne episode handler om at være Kaptajnen på sin egen båd, om at være sin egen Mester. Vi skal lære at forankre os i hjertet i kærligheden og leve vores eget liv og virkelig gå efter at stille vores hjerte tilfreds, og gøre det, som føles 100% rigtigt for en selv. Vi skal give os selv den gave at tro på os selv og gå drømmen imøde. At gå os selv imøde, så vi bliver til den bedste version af os selv. Dagens øvelse handler om at sætte sin intention med klarhed. Rigtig god fornøjelse.

Denne episode af SAMMEN handler om vores kost og diæt, og om hvad der giver os næring. Lyt med og få et inspirerende indspark til, hvordan du kan se på din kost og tænke omsorg og næring ind i dine valg om, hvad du indtager. Tilsidst i episoden guider jeg dig til at mærke efter, hvad din krop gerne vil indtage af mad og drikke. Husk at skriv til mig, hvis du vil dele din lytte-oplevelse med mig.

Denne episode handler om Selvkærlighed. At komme "hjem" i kroppen, handler først og fremmest for mig, om at lære at elske sig selv. At invitere kærligheden ind i livet. at være kærligheden. at overgive sig til kærligheden. at turde spørge kærligheden: hvad vil du gøre…? Og virkelig lytte til svaret… og følge det. Dagens øvelse handler netop om det. Rigtig god fornøjelse.

Denne episode af Sammen - Din guide til at blive stressfri handler  om at mærke nuet. Hvordan kan vi træne og udvidde vores bevidsthed? Så vi kan stå i livet, i dette nu, og være tilstede i nuet, uanset hvordan det ser ud. Hvordan kan vi træne bare at være, uden at bedømme, uden at handle udfra frygt og fortidens uhensigmæssige adfærdsmønstre. Vi skal træne os i at gå virkeligheden i møde, og være autentisk tilstede med det, der er.

I denne episode af SAMMEN - Din guide til at blive stressfri handler det om, hvordan vi gør livet til en dans. Bevæg dig. Om at lytte til kroppen og lysten og turde danse, som om ingen kigger... Lyt med og spring ud i dagens øvelse, som i denne uge er en CHALLENGE.

I denne episode af SAMMEN tager Marie Brown din bevidsthed med på en rejse, hvori vi lærer, at flyde som vand og sende den energi ud, som ringe i vandet, vi ønsker at skabe i vores liv. Dagens øvelse er en guidet flow meditation.

I denne episode af podcasten SAMMEN skal det handle om energiværktøjet EFT - Tapping, som er en effektiv brandslukker her og nu, samt et kraftfuldt redskab til at komme negative overbevisninger til livs. Lyt med og glæd dig til øvelsen i slutningen af denne episode, hvor vi skal tappe stressen ud af kroppen. Husk at skriv et review til mig, hvis du elsker at lytte med, så der er flere, der kan få glæde af podcasten. Vi fortjener alle at leve uden stress og spændinger! 

Glæd dig - I denne episode af podcasten SAMMEN - din guide til at blive stressfri, handler det om, de historier vi går og fortæller os selv. Hvordan kan vi blive bevidst om de ubevidste mønstre kædet sammen til vores fortælling, så vi kan give slip på det, som ikke tjener os?  Lyt med og lav øvelsen til slut, som handler om din historie.

I denne episode af SAMMEN går vi i dybden med emnet meditation. Hvorfor skal vi lære at meditere? Hvilke fordele er der for krop og sind, når man praktiserer meditation dagligt? Lyt med og husk dagens øvelse kommer til slut i programmet. Værsgo: En afslappende guidet meditation, der skaber ro og tryghed i krop og sind.

Emnet for denne episode er TAKNEMMELIGHED. Lyt med og hør  om, hvor ekstremt vigtigt, det er at kultivere taknemmelighed i dit liv for at din rejse ud af stress bliver en success.