12. Hør hvorfor vi holder vinterpause 🧘🏼❄⛄

Nogen holder sommerpause for deres podcast, men vi stemmer for at holde vinterpause - Da der ofte er mindre energi for os på denne årstid. ⛄ Vi deler, hvad der sker i vores liv lige nu, vores læringer fra året, og hvad vi glæder os til ved sæson 2 af podcasten. Vi takker af for sæson 1 - Og glæder os til at vende tilbage 💗 I mellemtiden kan du finde os på instagram: ⁠Sabbataar_for_voksne⁠ Sandie: ⁠Magiske_maane⁠ Pernille: ⁠Pernillesofie.dk⁠ Rigtig dejlig dag og god lytte-lyst fra 💗 Pernille & Sandie P.s. du er velkommen til at skrive til os, hvis du har ønsker til et emne, en spændende gæst eller lign.

En snak vi har haft et ønske om at optage det sidste års tid. Det er et stort emne, vi begge synes er vigtigt, men som også kræver mange perspektiver. 💫 Vi håber, det giver dig noget godt at lytte med. ✨ Alt det vi nævner, du måske er nysgerrig på at lære mere om: 👉 Marie Haulrik - Instagram & hjemmeside 👉 "Voksendating" podcast - Spotify 👉 Claudia - Instagram om dating: Lige_her_i_mellemtiden 👉 Camilla Lærkesens podcast om at blive solomor, mens hun har en kæreste: "F for fertil" podcast - Spotify 👉 Sunshinetribe - Familie der rejser - Instagram 👉 Hvis du arbejder med at gøre ægdonation mere attraktivt, så der kommer flere, er du velkommen til at række ud til mig, Pernille, så kan vi tage en snak. Du kan skrive til mig på [email protected] 👉 Laura Grubb - Hormon- og cyklusvejleder - Instagram 👉 Lauras podcast "Kvindeliv" - Spotify 👉 Afsnit 32 af Lauras podcast, hvor der snakkes om optimal fertilitet - Spotify 👉 "Supersæd" bogen er skrevet af Peter Humaidan Du kan finde os på instagram Sabbataar_for_voksne Sandie: Magiske_maane Pernille: Pernillesofie.dk Rigtig dejlig dag og god lytte-lyst fra 💗 Pernille & Sandie P.s. du er velkommen til at skrive til os, hvis du har ønsker til et emne, en spændende gæst eller lign.

Balance kan være mange ting, og er vigtigt mange steder i vores liv ✨ Vi kommer bl.a. ind på: 👉 Work/life balance 👉 Stress 👉 Mentalt vs. fysisk arbejde/træthed 👉 At yde før nyde & at nyde før yde 👉 Formål & motivation i arbejdslivet 👉 Kortsigtede og langsigtede mål Derudover nævner vi 2 podcasts, som vi begge er ret vilde med: 👉 Den spirituelle brevkasse: Instagram & Spotify 👉 Hvor F er balancen?: Instagram & Spotify Vi håber, du får noget ud af at lytte 🎧💡 Følg med på vores Instagram: Sabbataar_for_voksne (Tjek lige, du følger den rigtige, for vi har været ved at lave om) Kærlig hilsen Sandie & Pernille

Mange er på vej tilbage på arbejde, og det giver derfor god mening for os, at tage en snak om produktivitet og effektivitet. Vi ser gode sider af det, men bestemt også nogle udfordringer, som helt samfundsmæssigt kommer til at tage tid at ændre. Vi håber, du får noget godt ud af at lytte med 😍 Kærlig hilsen Sandie & Pernille Instagram: Sabbataar_for_voksne

Vi er allerede halvvejs i 2023, og derfor giver det mening, at bryde vores lange pause fra podcasten, med at samle op på vores mål og værdier for 2023. Vi tjekker ind med, hvad der fylder i vores liv lige nu, og hvad vores tanker og planer er for resten af 2023. Vi er glade for, du lytter med 💕 Sandie & Pernille

Hvordan fungerer den kvindelige cyklus?  👉 Det gennemgår vi i dette afsnit! Sandie er uddannet cyklus og hormon vejleder, og tager os igennem de 4 faser: Menstruating, opening, ovulating og nesting. ✨ Vi deler vores egne erfaringer og tanker omkring cyklus, prævention, hverdagen, oprydning, mad og meget mere.  Du kan lære meget mere om cyklus på Sandies instagramprofil @magiske_maane 💕 Relevante links:  Magiske måne Instagram @magiske_maane Sandies underviser Laura Grubb @lauragrubbdk Oprydningsnørden Instagram @oprydningsnoerden Cyklus dagbog af Laura Grubb - Link Supersæd bogen på e-reolen - Link  God lytte-lyst fra dine veninder 💕 Sandie & Pernille

Så er den endelig klar!  🎙️✨💡 Episoden er optaget i december 2022, så når vi siger "i år" osv. er det 2022, vi snakker om.  Dette tema har fyldt rigtig meget i vores liv! Og gør det til tider stadig, men vi har udviklet os og gør det stadig. 💃 👉 Vi snakker om at sætte andre før os selv, også selvom der ikke er blevet bedt om det. 🤔 👉 Vi deler historier fra vores oplevelser, hvor vi har overskredet vores egne grænser og behov. 🤦 👉 Du får vores råd til, hvordan vi har arbejdet med at lægge behagesygen væk, og sætte os selv først. 🤩   Vi håber, afsnittet kan inspirere dig, hvis du gerne vil sætte (flere) grænser og sige dine behov højt 💕 God lytte-lyst fra dine veninder Sandie & Pernille

Så er 2023 i gang!  Vi har tidligere skrevet breve til os selv, og lavet plakater til køleskabet med vores drømme, mål og kerneværdier for begyndelse af et nyt år - Men i år bliver det et podcast afsnit i stedet! 🎙️✨💡 Vi kommer ind på: 👉 Hvem vil jeg være i 2023? 👉 3 kerneværdier for 2023  👉 3 mål for 2023  Og i den sidste del af afsnittet går vi helt amok i det spirituelle univers! 💃 Vi trækker tarotkort, gudindekort og light worker-kort.  Vi håber, afsnittet kan inspirere dig til at starte 2023 godt ud 💕 God lytte-lyst fra dine veninder  Sandie & Pernille 

I denne episode ser vi tilbage på 2022, hvad der er sket i vores liv, hvilke tanker det har sat i gang, og hvad vi har lært. 💖✨ Vi har de sidste par år skrevet et brev til os selv om det forgangne år, men i år laver vi et podcastafsnit i stedet.  Vi håber, du har lyst til at lytte med, og at det kan inspirere dig til, at se tilbage på dit eget 2022.  Rigtig godt nytår fra 💕 Pernille & Sandie  Instagram: Sabbataar_for_voksne

Det er noget tid siden, vi har udgivet sidste afsnit, og det får du en forklaring på her! 🤓✨ Vi snakker bl.a. om 8-16-jobs, dagpenge, forelskelse, iværksætteri og navneskifte.  Vi håber, du har lyst til at lytte med 😍 Kærlig hilsen  Sandie & Pernille  Instagram: Sabbataar_for_voksne