Meditation med Umut Sakarya

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. WHO har udtalt at den største udfordring for vores sundhed de kommende år, er vores mentale helbred. Tempoet er for højt og vi har svært ved at falde ned. Esbjerg Ensemble. (fra Musikhuset Esbjerg, 4. oktober 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Lad den travle verden udenfor forsvinde og tag bad i velgørende, klangfulde toner. Ensemble Storstrøm. (fra Skt. Jørgens Kirke, Næstved 7. august 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.¶

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Luk øjnene og træk vejret dybt og overlad trygt styringen til DR Vokalensemblet, der har sammensat et musikalsk flow med ro for øje, og øren. DR Vokalensemblet. Jeanette Balland, saxofon. Anastasia Kildisa, dirigent. (fra Vor Frue Kirke i København 4. oktober 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.¶

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund.¶ Rolig musik har indvirkning på sindet og her inviteres du indenfor til meditative toner i Nykøbing Sjælland Kirke. Ulla Miilmann, fløjte. Zachary Hatcher, harpe. Janne Fredens, cello. Søren Rastogi og Valdemar Wenzel Most, klaver. Selma Theilmann og Antonia Fuglsang, violin. Nightingale String Quartet. (fra Nykøbing Sjælland Kirke 1. august 2025). Vært: Claus Berthelsen. Produceret af P2.

Når man har øvet sig længe eller samlet mod over tid, kan det være svært at nyde øjeblikket, når det endelig gælder. I dette afsnit viser Rikke Hørlykke, hvordan mentale øvelser kan give overskud - så du kan være til stede, og nyde det, når det gælder. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Rikke Hørlykke guider en meditation, som du kan bruge i din hverdag til at fylde den med mere mentalt overskud. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Find noget spiseligt, som du kan sidde med i hænderne de næste 6 minutter. Umut guider en meditation, som bringer dig i forbindelse med den mad du sidder med, og hele den historie maden har med sig. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

"Mad har startet og sluttet krige", siger Umut i denne episode af Musik og Meditation, hvor vi mærker forbindelsen mellem naturen, maden og menneskene bag hvert måltid. Umut har en meditation med, som handler om et æble fra kolonihaven på Fyn. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Vi spiller mange roller gennem livet - som kolleger, partnere, venner og forældre. For skuespiller Thomas Hwan handler det om at finde ro midt i skiftene og opdage, hvad der gør hver rolle meningsfuld. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Thomas Hwan guider en stille meditation - til tider uden musik - der hjælper dig med at finde ro midt i livets mange skift og overgange. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.