ПС#2 - Как расслабиться перед сном?

Как воображаемые миры перед сном успокаивают нервную систему? Почему быть накаченным в своих мыслях — отличный способ заставить себя уснуть. Да и вообще, размышлять перед сном — топ!Жду тебя в тг-канале и чатик с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwakeВКонтакте: https://vk.com/cipraraxПодпишись на подкаст, оцени, напиши свое мнение — здесь ценят тебя и твой разум. Пора спать.

Синие экраны, мысли в голове, физическая измотанность, безделие, мелатонин — что из этого причина бессонницы? В душе не знаю, но гоу попробуем порассуждать.Жду тебя в тг-канале и чатик с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwakeВКонтакте: https://vk.com/cipraraxПодпишись на подкаст, оцени, напиши свое мнение — здесь ценят тебя и твой разум. Пора спать.

Человек придумал время. Затем придумал праздники. Зачем, если это такой же обычный день. Новый год — тоже обычный день. Почему? Всё в этом выпуске!Жду тебя в тг-канале и чатик с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwakeВКонтакте: https://vk.com/cipraraxПодпишись на подкаст, оцени, напиши свое мнение — здесь ценят тебя и твой разум. Пора спать.

Есть бесконечные увлечения. Но есть и конечный организм. Есть желание больше времени уделять хобби. Но нет баланса. Есть этот выпуск, чтобы поразмышлять, как быть в такой ситуации.Жду тебя в тг-канале и чатик с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwakeВКонтакте: https://vk.com/cipraraxПодпишись на подкаст, оцени, напиши свое мнение — здесь ценят тебя и твой разум. Пора спать.

Злость. Реакция на тупых людей. Как справляться и нужно ли. Личный опыт и рассуждения в злом же состоянии.Жду тебя в тг-канале и чатик с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwakeVk: https://vk.com/cipraraxПодпишись на подкаст, оцени, напиши свое мнение — здесь ценят тебя и твой разумПора спать.

Рабочая суета поглощает личные желания. Находи время для себя.Жду тебя в тг-канале и чатик с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwakeVk: https://vk.com/cipraraxПодпишись на подкаст, оцени, напиши свое мнение — здесь ценят тебя и твой разумПора спать.

Давление событий вызывает стресс. Мы хотим его контролировать. Но можем ли? Канал в телеграме с моими мыслями и новостями о подкасте: https://t.me/timetosleepandwake Inst: @samouchka.imho @ioneserov Vk: https://vk.com/i_ones Подпишись, оцени, напиши свое мнение - здесь ценят тебя и твой разум

Не знаю, как ты, но я не люблю День Рождения. В этом выпуске объясню почему. Связь со мной:  Группа "Пора Спать" в Vk: https://vk.com/timeforsleeping Канал в телеграме с эксклюзивами: https://t.me/timetosleepandwake. Не забудь оценить подкаст, дружище. Спасибо

Что такое биоритмы? Как они устроены? Поделюсь личным опытом и информацией из книг и статей. Пора определять свои биориты, а потом спать. Связь со мной:  Группа "Пора Спать" в Vk: https://vk.com/timeforsleeping Канал в телеграме с эксклюзивами: https://t.me/timetosleepandwake. Не забудьте оценить подкаст в ApplePodcasts. Спасибо

Времени на себя стало больше. Поэтому подкаст возвращается. Продолжаю делиться мыслями перед сном. На этот раз: засыпание, расслабление, медитация и Джек Лондон Связь со мной:  Группа "Пора Спать" в Vk: https://vk.com/timeforsleeping Канал в телеграме с эксклюзивами: https://t.me/timetosleepandwake. Не забудьте оценить подкаст в ApplePodcasts. Спасибо. Пора спать.