Jak odzyskać siebie i żyć bez lęku? | dr Agnieszka Kozak

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube:https://youtu.be/jpbjPaxjd44 ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Czy jest sens nadpłacać kredyt hipoteczny? 👉 Dlaczego powinieneś konkurować z inflacją, a nie z sąsiadem? 👉 Jakie podstawowe narzędzia do zarządzania finansami każdy powinien znać? 👉 Jak podchodzić do zarządzania pieniędzmi w relacji? 👉 Dlaczego testament jest ważniejszy dla młodych ludzi? I jak go spisać? 👉 Gdzie trzymać finansową poduszkę bezpieczeństwa? 👉 Dlaczego nie oszczędzamy? 👉 Jak na relacje wpływa dysproporcja w zarobkach? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:30 - Blok sponsorowany: Mięsna Paczka 03:04 - Wprowadzenie 04:24 - Co zrobić, gdy nie wystarcza Ci wypłaty? 15:04 - Podstawowe narzędzia finansowe 31:44 - Dlaczego nie oszczędzamy? 44:06 - Dlaczego nie zarabiasz większych pieniędzy? 57:11 - Pieniądze w relacjach 01:18:16 - Polecane książki o finansach 01:22:41 - Co nas obciąża finansowo? 01:34:21 - Jak się bogacić? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MICHAŁ TRĘDOWSKI doradca finansowy, manager, przedsiębiorca, inwestor. Specjalista z 15-letnim doświadczeniem w doradztwie finansowym, wealth management i optymalizacji podatkowej. Posiadacz Europejskiego Certyfikatu EFA/EFPA II stopnia. ▪ Strona: https://michaltredowski.pl/ ▪ Kurs Finanse we Dwoje: https://finansewedwoje.pl ▪ Wykłady i skzolenia Michała: https://michaltredowski.pl/szkolenia-i-wyklady/szkolenie-6-filarow-zamoznosci/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/MTreWealth/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/michaltre/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCtUy3kJHoj6vmOdSoqluS6g ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@michaltre_finanse

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/BjxIvk-9vxU ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Skąd wiedzieć kiedy odpuścić? 👉 Jak można słuchać podcastów w saunie? 👉 Jak wygląda start w Ultra Triathlonie (potrójny Ironman)? 👉 Czy da się być jednocześnie: rodzicem, sportowcem i prowadzić biznes? 👉 Czy nuda prowadzi do sukcesu? 👉 Jak pobijać rekordy mimo braku snu? 👉 Jak odróżnić lenistwo od braku motywacji? 👉 Jak nie przegrać z samym sobą? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:56 - Blok Sponsorowany: Mięsna Paczka 03:22 - Wprowadzenie 05:22 - Jak osiągnąć wyniki w sporcie? 15:12 - Jak wygląda dzień treningowy Ali? 31:30 - Jak wygląda start w ultra? 44:14 - Jak przygotwać się do ciężkich warunków? 57:00 - Współpraca w ultratriathlonie 01:06:09 - Jak wygląda czas po zawodach? 01:14:50 - Plany na przyszłość 01:26:43 - Perfekcjonizm w treningach 01:47:43 - 1 rada ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ALICJA PYSZKA-BAZAN Rekordzistka świata w Ultra Triathlonie na dystansie podwójnego Ironmana (2023) do 1.09.2024 roku oraz potrójnego Ironmana (2024). Mama, sportowiec, trener, bizneswoman, z wykształcenia prawniczka. ▪ Strona: https://alicjapyszkabazan.com/ ▪ Facebook:https://www.facebook.com/alicjapyszkabazan/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/fit.ala

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/SI035Hnkeys ——————————————— 👉 Jak stać się dojrzałym liderem w niedojrzałym środowisku? 👉 Czy służebne przywództwo sprawdzi się w firmie produkcyjnej w małej miejscowości? 👉 Co zrobić, gdy masz kryzys życiowy? 👉 Skąd wiedzieć jakie są Twoje wartości? 👉 Dlaczego tak trudno zmienić pracę, gdy jest dobrze? 👉 Jak zmienia się nasze myślenie, gdy dojrzewamy mentalnie? 👉Czemu poświęca się zbyt dużo uwagi w zarządzaniu? 👉 Czy stajemy się zakładnikami swojgo stanowiska? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:17 - Wprowadzenie 09:33 - Mental w pracy lidera? 15:17 - Co robisz, gdy tracisz sens? 21:17 - Jak poznać swoje wartości? 32:37 - Co zrobić, gdy nie pasujesz do firmy? 36:07 - Od czego zaczynać pracę nad dojrzałym przywództwem? 50:18 - Czemu poświęca się zbyt dużo uwagi w zarządzaniu? 57:47 - Czy stajemy się zakładnikami swojej roli? 01:25:17 - Jazz i zarządzanie 01:30:17 - Czy powieści są ważniejsze niż poradniki do zarządzania? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MARIUSZ CHRAPKO Od dwudziestu lat zajmuje się formacją i rozwojem liderów w oparciu o podejście Agile. Twórca podcastu Menedżer Plus, o tym, jak zwinnie zarządzać sobą i biznesem. Autor i kierownik kierunku studiów podyplomowych „Agile Leadership” na Uniwersytecie SWPS. Filozof. Autor książki „Dar przywództwa" ▪ Strona: http://mariuszchrako.com/ ▪ Link do książki „Dar Przywództwa": https://www.empik.com/dar-przywodztwa-jak-stac-sie-dojrzalym-liderem-chrapko-mariusz,p1474827399,ksiazka-p ▪ Facebook: https://www.facebook.com/mariuszchrapko/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75 ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/chrapko/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/sWqGuGWOTZI ——————————————— Współpraca reklamowa: ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy https://ketocentrum.com/czarny-owoc-charyzmatyczny ——————————————— 👉 Czy można zrozumieć siebie bez przepracowania przeszłości? 👉 Czy tylko osoby z trudnym dzieciństwem mogą iść na terapię? 👉 Czy można zrozumieć siebie bez przepracowania przeszłości? 👉 Dlaczego myślimy o sobie źle? 👉 Czy potrafimy myśleć o sobie dobrze? 👉 Co będzie gdy zabraknie w Twoim życiu lęku? 👉 Jak często spłacamy nieswoje długi? 👉 Co zrobić, żeby być szczęśliwszym? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:41 - Blok sponsorowany: Kawa Czarny Owoc 03:33 - Wprowadzenie 04:33 - Jak spotkać się ze sobą? 13:33 - Czy trzeba przepracować przeszłość? 21:18 - Czy psychoterapia stała się modą? 34:45 - Dlaczego myślimy o sobie źle? 51:50 - Co będzie gdy zabraknie w Twoim życiu lęku? 01:03:06 - O przekraczaniu granic 01:23:11 - Kiedy sięgać po pomoc? 01:43:00 - Jak nie być ofiarą? 01:49:50 - Jak wyjść z własnej głowy? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr AGNIESZKA KOZAK psycholog, psychoterapeutka, wykładowca akademicki, trener komunikacji, autorka licznych książek w tym „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie”. Sama mówi o sobie "Ucząc się i szkoląc dotarłam do miejsca, w którym jako psychoterapeuta towarzyszę ludziom z czułością w docieraniu do ich prawdy o sobie samych." ▪ Strona: https://agnieszkakozak.pl/ ▪ Link do książki: https://bit.ly/uwiezieni-charyzmatyczny ▪ Instagram: https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726 ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75 ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/fRuK52Fyqm4 ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Czy świat zaraz upadnie? 👉 Ile końców świata miało miejsce w ostatnie 50 lat? 👉Z czego bierze się strach i jak się przed nim bronić? 👉 Czy żyjemy w najgorszych czy najlepszych czasach? 👉 Czy kiedyś było lepiej? 👉 Czy ziemi grozi przeludnienie, skończą się nam surowce, a woda z roztopionych lodowców zaleje ziemie? 👉 Dlaczego mimo, że obiektywnie żyje się nam lepiej to nadal dostrzegamy minusy obecnych czasów? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:35 - Blok sponsorowany: Mięsna Paczka 03:01 - Wprowadzenie 06:21 - Czy żyjemy w czasach schyłku cywilizacji? 22:07 - Czy mamy się czego bać w obecnym świecie? 32:56 - Jakie jest antidotum na strach? 40:29 - Dlaczego reagujemy nadmiarowo? 01:04:14 - Czy ludzie boją się przyszłości? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr hab. Wojciech Janicki profesor uczelni, dyrektor Instytutu Geografii Społeczno-Ekonomicznej i Gospodarki Przestrzennej na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Specjalizacja: geografia polityczna, migracje, problemy globalne, rozwój regionalny. Współautor książki „Fear/less”. Prowadzi fascynujące wykłady z geografii - również na zamówienie. ▪ Strona: https://wykladygeo.pl/ ▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRStSiohhEYDbMbPyaz3NcQ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/wojciech-janicki-b3401b117/ ▪ Dorobek naukowy: https://www.umcs.pl/pl/addres-book-employee,987,pl.html ▪ Książka "Fear/Less: Why Your Lifelong Fears Are Probably Groundless "[po angielsku]: https://www.amazon.com/Fear-Less-Lifelong-Probably-Groundless/dp/1963271114

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/of9jOUgjQSQ ——————————————— Współpraca reklamowa: 💁‍♀️ Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne przez Michała Undrę rozwiąż swoje problemy zdrowotne ze specjalistą dietetykiem https://undra.pl/produkt/3miesieczne/ ——————————————— 👉 Dlaczego więcej kobiet ma problemy z tarczycą? 👉 Czy kredyt jest gorszy dla zdrowia niż kradzież portfel? 👉 Dlaczego bolesne miesiączki to alarmujący sygnał, który często jest bagatelizowany? 👉 Dlaczego organizm atakuje sam siebie? 👉 Co robić, gdy ugryzie Cię kleszcz? Czy jest szczepionka na boreliozę? 👉 Jakie hormony powodują, że trudno się ruszyć? 👉 Dlaczego jest więcej alergii w dzisiejszych czasach? 👉 Ile powinieneś spać? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:41 - Blok sponsorowany: konsultacje Michała Undry 02:26 - Wprowadzenie 04:46 - Niedoczynność tarczycy - objawy, badania, leczenie 15:16 - Stany zapalne - objawy, badania, leczenie 50:54 - Choroby autoimmunologiczne - objawy, badania, leczenie 40:13 - Bolerioza - objawy, badania, leczenie 52:53 - Jak wpływa na nas ograniczenie kalorii? 01:07:39 - Wysoka prolaktyna 01:17:43 - Wpływ alergii na wydajność 01:21:03 - Ile powinieneś spać? 01:33:13 - Wpływ zimna na energię 01:35:28 - Niedobory żelaza ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: Michał Undra dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację. ▪ Strona: https://undra.pl/ ▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal ▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl ▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/TCCcME4T_AI ——————————————— 👉 Co o Tobie mówi to kiedy się urodziłeś? 👉 Czy każdy rodzic myśli, że jego dzieci mają łatwiej? 👉 Czemu 25% młodych ludzi chce brać pieniądze od rodziców? 👉 Co się dzieje, gdy mamy zbyt duży wybór? 👉 Co jest najważniejsze dla kobiet i mężczyzn? 👉 Dlaczego nie potrafimy się doceniać? 👉 Dlaczego pokolenie Z jest tak mocno dyskutowane? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:30 - Wprowadzenie 04:21 - Jak rozumieć różnice pokoleniowe? 08:36 - Baby Boomers 23:50 - Dlaczego nie rozumiemy reklam? 29:20 - Jak wygląda świat mężczyzn obecnie? 44:34 - Dlaczego mielanialsi spadli z piedestału? 57:59 - Kto powinien się do kogo dopasować? 01:07:04 - Pokolenie Z ——————————————— 🙋‍♂️ Gościni: DOROTA PERETIAKOWICZ socjolożka, tłumacząca zjawiska socjologiczne i przybliżają badania tłumacząc ich wpływ na naszą rzeczywistość. Badaniami jakościowymi i segmentacyjnymi zajmuje się od ponad 20 lat. Wraz z Katarzyną Krzywicką-Zdunek prowadzą prowadzą Interactive Reaserch Center i profil na instagramie „Socjolożki.pl" ▪ Strona: https://socjolozki.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/IRCenterCommunity ▪ Instagram: https://www.instagram.com/socjolozki.pl/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/sqBFsh88mTg ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Czy warto marzyć o rzeczach, które są poza naszym zasięgiem? 👉 Jak rozmawiać z silnymi osobowościami? 👉 Dlaczego łapiemy się na bzdurne rady dotyczące sukcesu? 👉 Dlaczego specjaliści mogą totalnie nie wiedzieć co robią i jak to rozpoznać? 👉 Jak wypracować w sobie wytrwałość? 👉 Jak nie stać się więźniem swoich decyzji? 👉 Dlaczego ludzie biorą auta w leasing, na które ich nie stać? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:36 - Blok Sponsorowany: Mięsna Paczka 03:03 - Wprowadzenie 06:10 - Kim jest Szymon Negacz? 07:23 - Jak znaleźć własną drogę? 14:33 - Do czego prowadzą ambitne cele? 29:34 - Szczęście w życiu i biznesu 44:44 - Jak rozmawiać z silnymi osobowościami? 50:50 - Początki podcastu Szymona Negacza 01:09:45 - Jak analitycznie podchodzić do odchudzania? 01:16:20 - Jak nie stać się więźniem swoich studiów? 01:21:22 - Jak to jest zarabiać duże pienądze? 01:24:20 - Miłość do motoryzacji 01:38:23 - Jak zmieniać życie na lepsze? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: SZYMON NEGACZ przedsiębiorca, z wyksztacenia informatyk, który porzucił drogę programowania łamiąc tym serce swojej mamy. Trener, konsultant, absolwent studiów MBA. Właścicel WiseGroup - 5 firm w obszarze sprzedaży i marketingu, twórca podcastu „Nowoczesna sprzedaż i marketing” oraz kanału YouTube pod jego imieniem i nazwiskiem. Miłośnik motoryzacji. Wszystkie przedsięwzięcia, w których brał udział, wygenerowały już ponad 1 mld złotych przychodu, ale sam robi skrzywioną minę, gdy się o tym mówi :) ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaaBlJzfzgpqQACelQZi7GQ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/szymonnegacz/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/szymonnegacz/ ▪ Strona firmowa WiseGroup: https://wisegroup.pl/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/U4gR-gJz5Yc ——————————————— 👉 Dlaczego prokrastynatorzy częściej pracują w gastronomii? 👉 Czy lenistwo istnieje? 👉 Dlaczego prokrastynacja ma dużo wspólnego z impulsywnością? 👉Jakie są różnice kobiet i mężczyzn w podejściu do zadań? 👉 Czy z tendencją do odwlekania się rodzimy? 👉 Jak prokrastynacja wiążę się z ADHD i depresją? 👉 Czy towarzystwo osób, które odkładają na później powoduje, że sami odkładamy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:36 - Wprowadzenie 02:36 - Czym jest prokrastynacja? 07:43 - Dlaczego odwlekamy? 15:46 - Impulsywność a prokrastynacja 22:21 - Kobiety vs mężczyźni 27:11 - Czy lenistwo istnieje? 40:10 - Jak radzić sobie z prokrastynacją? 57:28 - Co nie działa w walce z prokrastynacją? 01:10:53 - Co było zaskakujące w badaniu prokrastynacji? 01:22:13 - 1 rada dt prokrastynacji ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr hab MAREK WYPYCH doktor habilitowany w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego Polskiej Akademii Nauk. Od 2013 r. zajmuje się badaniem aktywności ludzkiego mózgu z wykorzystaniem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI). Interesują go mechanizmy samokontroli oraz wpływ emocji na funkcje wykonawcze. ▪ Strona Marka Wypycha: https://lobi.nencki.edu.pl/team/4/ ▪ Strona laboratorium: https://lobi.nencki.edu.pl/ ▪ Facebook Prawcowni Obrazowania Mózgu: https://www.facebook.com/lobi.nencki/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/dzE1Dc9EgZA ——————————————— Współpraca reklamowa: 😎 Okulary słoneczne SunShield przepuszczające naturalne światło Z kodem “charyzmatyczny5” macie 5% zniżki na wszystkie produkty marki EyeShield https://eyeshield.com/ds ——————————————— 👉 Jak słońce wpływa na nasze zdrowie psychiczne? 👉 Jak korzystać ze słońca, żeby wykorzystać je na maksa? 👉 Co nas chroni przed słońcem, a co tylko udaje, że pomaga? 👉 Jak dostarczać sobie słońca latem i zimą? 👉 Dlaczego styl życia jest tak ważny w obronie przed chorobami? 👉 Jak zachowuje się typowy Polak na wakacjach all inclusive? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:19 - Blok sponsorowany - EyeShield 02:44 - Wprowadzenie 03:44 - Obecne podejście do słońca 09:44 - Jak korzystać ze słońca? 21:44 - Jak stworzyć tolerancje na słońce? 35:44 - Słońce a choroby nowotworowe? 50:50 - Czy kierowcy ciężarówek wystawiają się promienie słoneczne? 54:00 - Krytyka podejścia Sebastiana 57:42 - Jak dostarczać sobie słońca zimą? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: SEBASTIAN KILICHOWSKI twórca marki Eyeshield, ekspert biohackingu, dietetyk, inżynier. ▪ Film „Słońce - lekarstwo czy cichy zabójca?” - https://www.youtube.com/live/aC8J4cQxHEc?si=hyHD22maxPILqIfr ▪ Strona internetowa: https://eyeshield.com/ ▪ Instagram Sebastiana - https://www.instagram.com/sebastiankilichowski/ ▪ Instagram EyeShield - https://instagram.com/eyeshieldpl