ADHD w praktyce: lifehacki od psycholog i coach.

W odcinku 45 zapraszam Was do rozmowy o życiu z ADHD z Meg Jabłońską (ig: meg_jablonska) certyfikowaną coachką i psycholożką, która specjalizuje się w pracy z dorosłymi z ADHD, oferując wsparcie w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach.Czym jest ADHD i jak objawia się w relacjach, pracy czy codziennym życiu? Jak ADHD wpływa na organizację, zarządzanie czasem i produktywność? W tym odcinku zanurzamy się w te tematy, ilustrując je konkretnymi przykładami i anegdotami z życia osób z ADHD, czyli mnie i Meg (z 1 ręki).Poruszamy również kluczowe zagadnienia:czym różni się coaching od psychoterapii w kontekście pracy z ADHD,na czym polega coaching ADHD i komu może pomóc,jak radzić sobie z wyzwaniami ADHD, pro tipy jak wygląda pierwsza sesja coachingowa – czego się spodziewać i jak to działa,jak budować poczucie własnej wartości i motywację u osób z ADHD.Nie zabraknie także praktycznych wskazówek i technik, które pomagają osobom z ADHD lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami. To odcinek pełen konkretów, który pokazuje, jak świadome podejście i odpowiednie narzędzia mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i efektywniejszym działaniu. Zapraszam serdecznie!

W odcinku 44 podcastu rozmawiam z Pauliną Danielak – doświadczoną psycholog i psychoterapeutką oraz pedagog, pracującą w podejściu poznawczo-behawioralnym oraz metodach SE, TRE i ACT, które stosuje w pracy z klientami. W tej inspirującej rozmowie zgłębiamy, czym właściwie jest „dobry terapeuta” i jakie umiejętności oraz wartości są kluczowe w tym zawodzie. Mówimy o procesie rozwoju zawodowego, o wyzwaniach związanych z samooceną i poczuciem kompetencji, które często towarzyszą młodym psychologom na starcie ich ścieżki zawodowej. Paulina dzieli się swoimi doświadczeniami z początku kariery, kiedy pracowała na zasadach wolontariatu, budując fundamenty swojej praktyki, i opisuje drogę, jaką przeszła, aby dojść do miejsca, w którym jest teraz. Rozmawiamy o tym, jakie konkretne kroki warto podjąć, by skutecznie rozwijać się jako terapeuta i stopniowo budować swoją pozycję zawodową.Jednym z kluczowych tematów naszej dyskusji jest znaczenie superwizji. Omawiamy, dlaczego systematyczne konsultowanie własnej pracy z doświadczonymi specjalistami to nie tylko wymóg, ale również bezcenne wsparcie w rozwoju kompetencji. Superwizja pomaga młodym terapeutom zyskać pewność siebie i spojrzeć na swoje działania z nowej perspektywy, co jest szczególnie istotne w wymagającej i odpowiedzialnej pracy psychoterapeuty.Kolejną ważną kwestią, którą poruszamy, jest wycena pracy terapeuty. Rozmawiamy o tym, dlaczego temat ustalania stawek jest trudny dla wielu młodych psychologów i z jakiego powodu tak wiele osób zmaga się z poczuciem dyskomfortu, ustalając odpowiednią wartość za swoją pracę. Zastanawiamy się, jak zbudować poczucie własnej wartości w pracy terapeutycznej, aby podejmowane działania miały realne odzwierciedlenie w wycenie sesji.W rozmowie pojawiają się również wątki dotyczące dywersyfikacji działań. Paulina opowiada o tym, jak różnorodność w pracy terapeuty – prowadzenie szkoleń, warsztatów czy działalność edukacyjna – pozwala na wzbogacenie doświadczeń zawodowych, a także na odkrywanie nowych obszarów specjalizacji.Ja z perspektywy mentorki psychologów, która na co dzień zarządza zespołami ponad 20 terapeutów i regularnie superwizuje ich pracę, dzielę się swoimi obserwacjami na temat trudności, jakie napotykają młodzi specjaliści rozpoczynający karierę psychologa i psychoterapeuty. Wspominamy nasze trudności i mówimy o idealnych warunkach, do których warto dążyć. Zastanawiamy się, w jaki sposób taka dywersyfikacja pomaga psychologom rozwijać wszechstronność zawodową oraz jakie są korzyści z budowania różnych form współpracy z klientami.To szczera, merytoryczna rozmowa, która może stać się cennym przewodnikiem dla początkujących terapeutów oraz inspiracją dla tych, którzy zastanawiają się, jak rozwijać swoje kompetencje i zyskać pewność siebie w tej pracy.Poszukujesz mentoringu? Napisz do mnie na instagramie, sprawdzimy czy to właśnie ja będę mogła Ci pomóc. :D

W odcinku 43 podcastu "Moja Psycholog" gościmy Filipa Koc (ig: filipkoc_osteopata , zrozumcialo), osteopatę oraz właściciela centrum zdrowia "Zrozum Ciało" w Rzeszowie (www.zrozumcialo.com). Jako psycholog, z przyjemnością rozmawiam z Filipem o osteopatii, jej zasadach oraz wpływie na zdrowie psychiczne i fizyczne.Rozpoczynamy od wyjaśnienia, czym jest osteopatia. Filip przedstawia tę formę terapii, która skupia się na holistycznym podejściu do ciała, wykorzystując manualne techniki, aby wspierać zdrowie i samopoczucie pacjentów. Dowiadujemy się, że osteopatia nie tylko pomaga w leczeniu dolegliwości bólowych, ale także wspiera organizm w jego naturalnych procesach samoleczenia.W kolejnej części rozmowy Filip wyjaśnia, z jakimi problemami warto udać się do osteopaty. Mówi o szerokim zakresie dolegliwości, które mogą być wspierane przez osteopatię, od bólów pleców i stawów po problemy z układem pokarmowym. Zastanawiamy się, jak wygląda pierwsza wizyta u osteopaty — Filip opisuje, na co pacjent może liczyć, jak przebiega wywiad zdrowotny oraz jakie badania są przeprowadzane w celu postawienia diagnozy.Interesującym aspektem rozmowy jest związek między psychiką a ciałem. Filip dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak stres, emocje i stany psychiczne mogą wpływać na zdrowie fizyczne. Opowiada, w jaki sposób osteopatia może pomóc w odprężeniu ciała i umysłu, a także w zarządzaniu stresem i emocjami.To pasjonujące spotkanie z Filipem otwiera drzwi do lepszego zrozumienia osteopatii i jej potencjału w holistycznym podejściu do zdrowia. Serdecznie zapraszam do wysłuchania tego odcinka, w którym odkrywamy, jak połączenie ciała i psychiki może prowadzić do lepszego samopoczucia!

Odcinek 42 to rozmowa z psycholog szkolną z Dominiką Szewczyk (ig: empatyczna_psycholog), która poświęca swoje życie pracy z uczniami. Przez kolejne kilkadziesiąt minut zgłębiamy tajniki pracy psychologa szkolnego oraz omawiamy najważniejsze aspekty tego zawodu. Rozpoczynamy od zapytania o to, jakie kroki należy podjąć, aby zostać psychologiem szkolnym.Dominika dzieli się z nami swoją historią i opowiada o procesie rekrutacji na stanowisko psychologa w szkole. Następnie przechodzimy do omówienia, jak wygląda jej gabinet i jakie narzędzia oraz zasoby są niezbędne do pracy. Dominika opisuje, jak organizuje przestrzeń, aby była przyjazna dla uczniów.Kolejnym tematem rozmowy są główne obowiązki psychologa szkolnego. Dominika wyjaśnia, jak wygląda typowy dzień pracy oraz jakie działania może podejmować w swojej roli.Rozmawiamy także o ograniczeniach prawnych i etycznych, które musi respektować psycholog szkolny. Dominika dzieli się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat najtrudniejszych aspektów swojej pracy.Dominika opowiada o tym, co najbardziej lubi w swojej pracy, oraz dzieli się przykładami sukcesów, które osiągnęła jako psycholog szkolny. Poznajemy też, jakie momenty w jej karierze są najbardziej znaczące i satysfakcjonujące.Następnie poruszamy temat roli psychologa szkolnego w sytuacjach kryzysowych, takich jak nagła śmierć ucznia lub nauczyciela, wypadki czy inne traumatyczne wydarzenia. Dominika wyjaśnia, jak radzi sobie w takich sytuacjach i jaką rolę odgrywa w zarządzaniu kryzysami.Na zakończenie rozmawiamy o przyszłości psychologii szkolnej. Dominika dzieli się swoją wizją i przemyśleniami na temat tego, jak ten zawód będzie się rozwijał.To wyjątkowe spotkanie z Dominiką Szewczyk daje nam głębszy wgląd w pracę psychologa szkolnego oraz znaczenie wsparcia dla uczniów. Dziękujemy, że byłaś z nami!

Odcinek 41 "Prawo w Pracy Psychologa i Psychoterapeuty" podcastu Moja Psycholog.W dzisiejszym odcinku zapraszamy do rozmowy Marcina Łapińskiego (ig: rpr_lapinski), radcę prawnego, który specjalizuje się w prawnych aspektach pracy psychologów i psychoterapeutów. Przez kolejną godzinkę zgłębiamy tajniki prawnych regulacji i wyzwań, z jakimi mogą spotkać się specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym. Rozpoczynamy od zapytania o to, skąd wziął się pomysł na oferowanie porad prawnych w sferze psychologicznej.Marcin dzieli się z nami swoją historią i motywacją do wspierania psychologów i psychoterapeutów w ich codziennej pracy.Następnie przechodzimy do omówienia tajemnicy zawodowej psychologa i psychoterapeuty. Marcin wyjaśnia, co każdy powinien wiedzieć o tej kluczowej kwestii oraz jakie mogą być konsekwencje jej naruszenia. Kolejnym tematem rozmowy są zapisy, które powinny znaleźć się w regulaminie usług świadczonych przez psychologa lub psychoterapeutę. Marcin omawia, czy regulamin jest obowiązkowy oraz jakie elementy powinien zawierać.Rozmawiamy również o przepisach RODO w gabinetach psychologicznych. Marcin tłumaczy, czy różnią się one od tych „podstawowych” oraz na co zwrócić szczególną uwagę w kontekście ochrony danych osobowych.Kolejne pytania dotyczą tego, co powinien zrobić psycholog lub psychoterapeuta, kiedy jego pacjent popełni samobójstwo, oraz jakie są prawne konsekwencje odmowy przyjęcia pacjenta.Marcin odpowiada także na pytania dotyczące płatności za odwołane sesje, jakie sprawy mogą skończyć się w sądzie, oraz za co można pozwać terapeutę. Dzieli się swoimi doświadczeniami z reprezentowania psychologów i psychoterapeutów w sądzie.Na zakończenie omawiamy, jak można uniknąć konfliktów prawnych i chronić się przed potencjalnymi pozwami, oraz co sądzi o przyszłych zmianach prawnych dotyczących zawodu psychoterapeuty.To wyjątkowe spotkanie z Marcinem Łapińskim daje nam głębszy wgląd w prawne aspekty pracy psychologów i psychoterapeutów oraz znaczenie odpowiedniego wsparcia prawnego w tej dziedzinie. Dziękujemy, że byłeś z nami! <3 Katalog przestępstw, które psychoterapeuta ma obowiązek zgłosić jest określony w art. 240 § 1 kodeksu karnego. Wśród tych przestępstw psychoterapeuci najczęściej mają styczność z: Art. 197 § 3 i 4 kodeksu karnego (zgwałcenie w typie kwalifikowanym) Art. 198 kodeksu karnego (seksualne wykorzystanie bezradności lub niepoczytalności) Art. 200 kodeksu karnego (pedofilia, prezentowanie treści pornograficznych małoletnim, molestowanie seksualne). 

W odcinku nr 40 moim gościem jest Wiktoria, znana na Instagramie jako @whiterabbit_social. Wiktoria to ekspertka w dziedzinie marketingu na Instagramie, która z pasją pomaga kobietom budować silne marki osobiste i skutecznie zarządzać swoją obecnością w mediach społecznościowych. Jej doświadczenie i wiedza w tej dziedzinie czynią ją idealnym gościem do rozmowy na temat skutecznych strategii marketingowych na Instagramie.Podczas rozmowy Wiktoria dzieli się swoimi spostrzeżeniami i praktycznymi poradami na temat:Od czego zacząć budowanie marki osobistej: Wiktoria wyjaśnia, jakie są pierwsze kroki, które warto podjąć, aby zacząć budować swoją markę osobistą. Podkreśla znaczenie autentyczności i konsekwencji w tworzeniu swojego wizerunku.Proces działania z kobietami na Instagramie: Opowiada o swoim podejściu do pracy z klientkami, jak przebiega współpraca i jakie narzędzia oraz strategie wykorzystuje, aby pomóc im osiągnąć ich cele.Tworzenie content planu: Wiktoria dzieli się swoimi wskazówkami na temat tworzenia efektywnego planu treści. Omawia, jak zaplanować publikacje, aby były spójne i angażujące oraz jak dostosować je do potrzeb i oczekiwań odbiorców.Problemy twórców na Instagramie: Dyskutujemy o wyzwaniach, z jakimi borykają się twórcy na Instagramie. Wiktoria omawia trudności związane z algorytmami, presją na tworzenie ciągłego contentu oraz radzeniem sobie z krytyką i negatywnymi komentarzami.Co lubi w swojej pracy i co jest trudne: Wiktoria opowiada o tym, co najbardziej lubi w swojej pracy jako marketerka oraz z jakimi trudnościami musi się zmierzyć. Dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i historiami sukcesów.Budowanie storytellingu: Rozmawiamy o tym, jak tworzyć angażujące historie w postach i stories. Wiktoria podkreśla znaczenie autentycznego przekazu i emocjonalnego angażowania odbiorców.Sprzedaż na Instagramie: Wiktoria dzieli się strategiami sprzedaży na Instagramie, które są subtelne i efektywne. Omawia różne możliwości monetyzacji konta i jak robić to w sposób, który nie jest nachalny.Historia powstania jej marki: Opowiada o tym, jak powstała jej marka @whiterabbit_social, jakie były początki i jak rozwijała swoją działalność. Dzieli się inspirującymi historiami i lekcjami, które wyniosła po drodze.Viral i content plan: Czy to naprawdę jest najważniejsze? Czy można zrobić dobry viral? Czy content plan to coś dla mnie? Od czego zacząć planowanie na instagramie.Pro tip na życie: Na zakończenie Wiktoria dzieli się swoim pro tipem na życie, który pomaga jej zachować równowagę i motywację na co dzień.Ten odcinek jest pełen cennych wskazówek i inspiracji dla każdego, kto chce rozwijać swoją markę osobistą na Instagramie. Zapraszamy do odsłuchu i czekamy na Twoje opinie! Czy podobał Ci się odcinek? Jakie są Twoje wrażenia? Dołącz do naszej społeczności i podziel się swoimi przemyśleniami!

Odcinek 39 podcastu Moja Psycholog to rozmowa z Kasią Tutko Borcowską o traumie. W dzisiejszym odcinku zapraszam do rozmowy Kasię Tutko Borckowską (ig: kasiatutko_psychotraumatolog), psychotraumatologa, która poświęca swoje życie pracy z osobami doświadczającymi traumy psychicznej.Przez kolejne kilkadziesiąt minut poznajemy tajniki pracy psychotraumatologa oraz omawiamy najważniejsze aspekty radzenia sobie z traumatycznymi doświadczeniami. Rozpoczynamy od zapytania o to, czym dokładnie zajmuje się psychotraumatolog. Kasia dzieli się z nami swoją historią i pasją do pracy z osobami, które doświadczyły traumy, a także opowiada o tym, co kocha najbardziej w swojej pracy.Następnie przechodzimy do omówienia najtrudniejszych aspektów pracy psychotraumatologa. Kasia opisuje wyzwania, z jakimi spotyka się na co dzień oraz dzieli się swoimi strategiami radzenia sobie w trudnych sytuacjach.Kolejnym tematem rozmowy są objawy traumatycznych doświadczeń i sposoby ich rozpoznawania. Kasia wyjaśnia, jak trauma może wpływać na nasze codzienne życie i relacje z innymi ludźmi oraz omawia skuteczne metody terapeutyczne w leczeniu traumy psychicznej.Rozmawiamy także o tym, jak trauma może wpływać na nasze funkcjonowanie codzienne, w tym na pracę i osiągnięcia zawodowe, oraz o tym, kto najczęściej decyduje się na skorzystanie z pomocy psychotraumatologa.Kolejne pytania dotyczą różnic w podejściu terapeutycznym do różnych rodzajów traum, specjalnych technik terapeutycznych dla osób, które doświadczyły traumy w dzieciństwie, oraz o najnowszych badaniach i odkryciach dotyczących leczenia traumatycznych doświadczeń.Na zakończenie rozmawiamy o tym, w jaki sposób społeczność może lepiej wspierać osoby doświadczające traumy, zarówno na poziomie jednostki, jak i instytucjonalnie.To wyjątkowe spotkanie z Kasią Tutko-Borckowską daje nam głębszy wgląd w pracę psychotraumatologa oraz znaczenie wsparcia dla osób doświadczających traumy psychicznej. Dziękujemy, że byłaś z nami!

Odcinek 38 podcastu jest wyjątkową rozmową z psycholog Agnieszką Węgiel, znanej również jako psychologia_odchudzania na Instagramie. W trakcie tej fascynującej dyskusji poruszane są głębokie kwestie związane z relacją człowieka z jedzeniem, zdrowym odżywianiem oraz walką z problemami z wagą i otyłością.Rozmowa skupia się na istocie "prawdziwego jedzenia" oraz rozwijaniu zdrowej relacji z posiłkami. Omawiane są także trudności, z jakimi borykają się ludzie podczas odchudzania, w tym negatywne myśli, nawracające diety czy presja na szybkie rezultaty.Niezwykle ważnym tematem jest również psychoterapia i jak może ona pomóc w procesie zmiany nawyków żywieniowych oraz radzenia sobie z traumami czy doświadczeniami emocjonalnymi wpływającymi na relacje z jedzeniem.W rozmowie padają pytania dotyczące utrzymania motywacji, budowania pozytywnego obrazu ciała, radzenia sobie z presją na szybkie rezultaty, oraz strategii radzenia sobie z pokusami i sabotażem własnych wysiłków odchudzania.Nie brakuje również praktycznych wskazówek dotyczących budowania zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, stopniowego wprowadzania zmian oraz budowania wsparcia społecznego i otoczenia sprzyjającego zdrowym nawykom.Podcast mojapsycholog w odcinku 38 zapewnia wgląd w kompleksową problematykę związana z psychologią odchudzania oraz przynosi cenne wskazówki dla wszystkich, którzy pragną zdrowiej żyć i rozwijać pozytywny stosunek do jedzenia i swojego ciała.

Odcinek 37 podcastu mojapsycholog to fascynująca rozmowa z Joanną Gural, prowadzącą podcast "Gutral Gada" oraz aktywną na Instagramie pod nazwą joanna_gutral. Tematem rozmowy jest psychowashing – zjawisko, które w dzisiejszym społeczeństwie nabiera coraz większego znaczenia.Zadaje Asi szereg pytań, aby lepiej zrozumieć istotę psychowashingu i jego wpływ na nasze życie codzienne. Rozmawiamy o technikach wykorzystywanych w psychowashingu oraz o tym, jak rozpoznać ich obecność w otaczającym nas świecie. Przedstawiane są również różnice między manipulacją psychowashingową a zdrową komunikacją marketingową. Nie brak także dyskusji na temat wpływu psychowashingu na nasze myślenie, zachowania i podejmowane decyzje. Joanna dzieli się swoją wiedzą na temat strategii i narzędzi, które mogą pomóc nam zidentyfikować oraz przeciwdziałać manipulacji psychowashingowej.Wartościową częścią rozmowy są także wskazówki dotyczące obrony przed manipulacją psychowashingową w mediach społecznościowych i innych obszarach życia codziennego.Całość stanowi inspirującą i edukacyjną lekcję na temat tego, jak radzić sobie z wpływem manipulacji w otaczającym nas świecie. Zapraszamy do odsłuchu i oceny odcinka. <3 

Odcinek 36 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Magdą Kamińską, znana na Instagramie jako magda_ksiegowa_dla_psychologa. Magda dzieli się swoją niezwykle cenną wiedzą na temat rozwiązań finansowych dla psychologów i psychoterapeutów na obecnym rynku.W trakcie rozmowy dowiemy się o różnych formach działalności gospodarczej, takich jak ndg (nierejestrowana działalność gospodarcza) czy jdg (jednoosobowa działalność gospodarcza), oraz o tym, kiedy i w jakich przypadkach są one stosowane. W sposób klarowny i zrozumiały wyjaśnia, jakie są obowiązki podatkowe oraz kiedy warto rozważyć opodatkowanie w formie ryczałtu. Ponadto omawia pojęcie "małego ZUS-u" i jego zasady funkcjonowania.Magda posiada ogromne doświadczenie w pracy z psychologami i psychoterapeutami, dlatego jej wskazówki są niezwykle wartościowe dla wszystkich, którzy prowadzą własną praktykę lub rozważają jej założenie.Jeśli chcesz poznać więcej szczegółów na temat rozwiązań finansowych dla psychologów oraz otrzymać praktyczne wskazówki dotyczące składania PIT-ów, koniecznie posłuchaj tej rozmowy. Zapraszamy do odsłuchania i korzystania z bogatej wiedzy Magdy księgowej dla psychologa :D.