Meditation - som et træ

Episode 151: Kender du det at holde en pause?I denne episode taler vi om at det er i pauserne at rummet for reflektion opstår, fordi i pauserne kan man opnå den nødvendige ro, der gør det muligt for en at checke ind med sig selv om man er på den rigtige vej - eller om man skal i en anden retning. Vi taler også om hvad misforstået podcast har betydet for os og hvorfor vi kommer til at holde en pause fra at podcaste. Hack:  Hold pausen. Mærk hvad der sker. Kom hjem til dig selv og mærk hvad du helhjertet ønsker dig. Hvis I følger os, vil I blive notificeret, når eller hvis der kommer nye episoder fra os- Vi har en hjemmeside der hedder misforstået.dk - på den ligger alle vores episoder, så man kan lytte til dem der. Stay safe - kærlig hilsen Laura og PiaFølg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 150. Kender du det narcicistiske forsvar?  Dette forsvar er et greb mange af os bruger eller har brugt situationer, hvor vi har følt os klemt. Reaktionen  afspejler at vi mangler lidt følelsesmæssig modenhed - en modenhed diagnosticerede narcissister nok aldrig får....- men tid og erfaring hjælper os andre.  Hack: At vi er lang tid om at modnes følelsesmæssigt og vi har alle narcissistiske træk, men det man skal se på er om der er en villighed til at se på det, der tricker en selv eller den anden person. TAK til Yuliana Wijaya for musikken.Magdaleneeffekten: Det narcisistiske forsvar. Podcast af Mette Miriam SlothFølg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 149: Kender du det at være til at stole på? Tilliden i ens relationer opstår ved at man gør, det forventes af en og at man føler at den anden er der for en.  Brené Brown har defineret syv måder at opføre sig på som ligger til grund for tillid og ansvarlighed, værdiboksen, integritet, udømmende, generøsitet og det er de fem måder at opfører sig på som vi gennemgår i denne episode . Hack. Cirkuler tilbage, tag et skridt tilbage - bed om tilladelse til at begynde igen - det er bare at sige: 'Denne samtale forløb ikke som jeg havde håbet, kan vi ikke begynde igen.' Og nogen gange kan man også bare sige 'slet det lige - og lad os begynde igen?'For musikken TAK til Yuliana WijayaReferencer'Braving the Wildernes, the quest for true belonging and the courage to stand alone' . Bog af Brené BrownDare to Lead:  'Brené and Barit on BRAVING Trust, part 1 of 2' (podcast)Dare to Lead:  'Brené and Barit on BRAVING Trust, part 2 of 2' (podcast)Unlocking us: 'Brené and Ashley on living BIG, part 1'.Unlocking us: 'Brené and Ashley on living BIG, part 2.Følg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 148: Kender du det at stole på nogen? Tilliden i ens relationer opstår ved at man gør, det forventes af en og at man føler at den anden er der for en.  Brené Brown har defineret syv måder at opføre sig på som ligger til grund for tillid og de grænsesætning og pålidelighed er de to, vi gennemgår i denne episode . Hack. Klar tale er kærlig taleFor musikken til Yuliana WijayaRelevante Misforstået episoder med links : 'Tillid på kontoen', 'Grænsesætning' , 'Hvor går din grænse'Referencer'Braving the Wildernes, the quest for true belonging and the courage to stand alone' . Bog af Brené BrownDare to Lead:  'Brené and Barit on BRAVING Trust, part 1 of 2' (podcast)Dare to Lead:  'Brené and Barit on BRAVING Trust, part 2 of 2' (podcast)Følg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 147: Kender du betydningen af sproget? I denne episode taler vi om god kommunikation er i stand til at fange os når vi er ubevogtede og hvordan vi derfor er lette at manipulere med. Vi taler om hvor vigtig framing er. Hack: Når man bliver følelsemæssige engageret i en debat , så vær nysgerrig på hvorfor - hvad fik dig lige så engageret? - Og vær nysgerrig på hvilken frem den anden kommer fra og hvordan den påvirker digReferencer:Your Undivided Attention. Podcastvært Tristan Harris: 'How Political Language Is Engineered with Drew Westen & Frank Lunt'Your Undivided Attention. Podcastvært Tristan Harris: The Invisible Influence of Language with Lera BoroditskyVi har tidligere lavet en anden episode om sproget, som hedder 'Spogets betydning' (episode 143) - og den er der er et link til herFor musikken takker vi Yuliana Wiyaya Music StudioFølg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 146. Kender du det at opnå det du gerne vil?Der er mange situationer i vores liv, hvor forhandlinger er en nødvendighed for at opnå en løsning, hvor alle parter er tilfredse og føler sig hørt, men mange af os undgår at forhandle, fordi vi ikke har lyst til at gå ind i en potentiel konflikt og på den måde så undgår vi også at få forhandlet de bedste vilkår for os selv. Og hvordan man kan forhandle, det er det vi taler om i dag. Hack. Når man går til en forhandling, så fokuser på fremtiden - fx det fremtidige samarbejde. Referencer: On Purpose: Jay Shetty & Chris Voss on #1 Secret Formula FBI Negotiators Use  to Get What They Want And Four Ways to Apply These Tactics'For musikken tak til  Yuliana Wiyaya music studieFølg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 145: Kender du det at være omgivet af mennesker, der vil dig det bedste?Vi taler om at tilbringe tiden med de mennesker, der er et bidrag til ens liv fremfor at bruge sit liv sammen med mennesker, der dræner en. Vi forsøger os med en model (en matrix) som vi selv har udviklet. I denne matrix sætter vi forbundethed og energi op som parametrene for om en relation er et bidrag eller ej. Matrixens fire kvadrater defineres som kvadrat 1, hvor der både er forbundethed og energi, kvadrat  2, hvor der er energi, men ikke forbundethed; kvadrat 3, hvor der er forbundethed, men ingen energi og endelig kvadrat 4, hvor der hverken er forbundethed eller energi. Hack: Fortæl de mennesker i kvadrat 1, hvad de betyder for dig, del det med dem, vis dem at du er taknemmelig for at de er i dit liv. Tak til Yuiliana for musikken - hun underviser i klaver og du kan finde et link til hende herVi talte om Eisenhower matrixen som vi har lavet en podcastepisode om, som vi kaldte 'Vigtigt - haster ikke' og der er et link til den herFølg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Tara Brach laver denne reflektion/ meditation i følgende podcast. Vi kan anbefale hendes guiding, som kan findes et eller andet sted i denne podcast episode:  Tara Brach: Becoming bodhisattvas in a Trouble WorldFølg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Tara Brach laver en tingle meditation ii denne podcast-episode som kan anbefaler. Tara Brach: Becoming bodhisattvas in a Trouble World. Det er den jeg har ladet mig inspirere af, men ellers så er Pema Chödrön tibetansk nonne og hun har en glimrende introduktion til denne meditationsmetode i en af bøgerne på min boghylde - jeg vender tilbage senere med hvilken bog. Følg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 144: Kender du det at være bange for alt det der sker i verden? Hvis vi ved hvad der er vigtigst for os, så er vi i stand til intentionelt at arbejde frem i mod det. Og for at kende den vej, så må vi checke ind med os selv, for at finde ud af, hvad det er, der betyder mest lige nu og ud i fremtiden?Hack: Bring dit lys frem i verden Referencer: Tara Brach: Becoming bodhisattvas in a Trouble World Tara Brach: The Gift of Self-Compassion: A Conversation with Tara Brach & Kristine Neff Misforstået - RAIN Tak til Yuliana for musikken, hvis du er interesseret i klaverundervisning, så kan hun kan findes på  Yuliana Wiyaya music studie Følg os gerne på instagram på MisforståetpodcastOg endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast