Entspannt und selbstsicher in wichtige Gespräche gehen - Meditation

Finde heraus wer du bist und lebe glücklicher - Interview mit Stefanie Stahl Finde heraus, wer du wirklich bist und höre auf, dir das Leben schwer zu machen! Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, für die ich die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl als Gästin eingeladen habe. Auch wenn dir deine Empfindungen, deine Verhaltens- und Denkweisen oder deine Themen auf den ersten Blick vielleicht unerklärlich, unlogisch oder sogar übertrieben erscheinen, kann Stefanie dir aus psychologischer Sicht versichern, dass sie eine erklärbare Ursache haben. Die Psychologie geht nämlich davon aus, dass Verhaltensweisen, Denkweisen und Erleben in den allermeisten Fällen (psycho-)logisch sind. Diese Logik zu finden und zu verstehen, ist gar nicht so schwer. Denn im Grunde ticken wir Menschen alle gleich und das sogar weltweit. In dieser Podcastfolge wirst du: - Dich mit der Funktionsweise der menschlichen Psyche vertraut machen. - Ein Verständnis für den Bauplan deiner Psyche gewinnen. - Dich selbst viel besser verstehen. - Erfahren, wie du gezielt an den Persönlichkeitsstrukturen arbeiten kannst, die noch einer kleinen Korrektur oder Reparatur bedürfen. Hier geht es allen Infos zu Stefanie Stahl: https://www.stefaniestahl.de Hier geht es du dem Arbeitsbuch „Wer wir sind“: https://www.amazon.de/Wer-wir-sind-Arbeitsbuch-Praxisprogramm/dp/3424632546 Hier kannst du dir dein persönliches Kennenlerngespräch für die Mindful Masters Academy buchen: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

In dieser Podcastfolge gehe ich auf eine Frage ein, die bereits von vielen von euch, an mich herangetragen wurde. Wie kann ich mich sammeln vor wichtigen Gesprächen und Terminen? Genau hierfür habe ich dir eine Meditation aufgenommen. Mit dieser Meditation wirst du dich selbst in einen Zustand von Entspannung, Klarheit und Selbstsicherheit bringen. Nach der Meditation wird deine Nervosität und Unsicherheit wie verflogen sein. Stattdessen wirst du nicht erwarten können, deine Präsenz in das klärende Gespräch oder den anstehenden Termin einzubringen. Hier kannst du dir dein persönliches Kennenlerngespräch für die Mindful Masters Academy buchen: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

Diese Podcastfolge widmet sich folgender Frage: Wie werde ich (beruflich) erfolgreich? Und nein, ich habe nicht den einen Schlüssel zum Erfolg. Aber was ich mit dir teilen kann, sind die Schritte die ich selbst immer wieder durchlaufe. Du wirst erfahren: - Woran du merkst, dass es an der Zeit für dich ist, dich zu verändern und groß zu denken - Wie du deine Kreativität entfesselst - Wie du in die Umsetzung kommst - Wie du dranbleibst Hier kannst du dir dein persönliches Kennenlerngespräch für die Mindful Masters Academy buchen: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

Heute ist Beziehungsexpertin Paula Lambert zu Gast in den The Mindful Sessions und wir sprechen über toxische Beziehungen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Den Unterschied zwischen einer gesunden und einer toxischen Beziehung - An welchen Merkmalen du eine toxische Beziehung sofort erkennst - Wie eine toxische Beziehung dir schadet - Wie du aus einer toxischen Beziehung aussteigen kannst - Warum dir das Beenden einer Beziehung die dir nicht guttut, trotzdem schwer fallen kann - Was du aus einer toxischen Beziehung lernen kannst - Wie es dir gelingt, eine toxische Beziehung ein für alle Mal zu beenden Alle Infos zu Paula Lambert: Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/paula-lieben-lernen/id1436474295 Homepage: https://www.paulalambert.de Tour: www.eventim.de/artist/paula-lambert +++ Alle Infos zu mir: Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

Eine gesunde Beziehung zu uns selbst ist das Fundament für unsere Lebensqualität und alle anderen Beziehungen in unserem Leben. Doch gleichzeitig ist eine harmonische Beziehung zu uns selbst die wohl größte Herausforderung. Du, ich und wir alle wollen fast nie wahrhaben, dass wir gut sind, so wie wir sind. Wir denken an unsere vermeintlichen Makel, halten fest an einem lang zurückliegenden Fehler, erinnern uns an uner­füllte Wünsche und Träume, wir hören eingeschüchtert auf die Stim­me in uns, die aufzählt, was wir alles nicht können. Dann fühlen wir uns zu klein oder zu groß, zu dumm oder zu langsam und schämen uns für unser Nicht­perfekt­Sein. Wir schämen uns vor uns selbst und vor allem vor anderen. Wir versuchen, eine Fassade aufzubauen, damit unsere vermeintlichen Ecken und Kanten bloß nicht entdeckt werden. Diese Fassade schützt uns jedoch nicht wirklich, vor allem nicht vor unserer Selbstkritik – aber sie verhindert, dass wir gesehen werden. Nicht gesehen zu werden, von anderen und von uns selbst, bedeutet, dass niemand das Wunder bestaunen kann, das wir sind! So wird die Welt der Schönheit beraubt, die wir in sie hinaustragen. Darunter, glaube mir, leiden wir alle. Deshalb erwartet dich in dieser Podcastfolge eine kraftvolle Meditation mit Hilfe derer du dein Selbstwertgefühl steigern wirst. In der Meditation wirst du den Prozess der Selbstliebe, der Selbstvergebung und der Selbstakzeptanz durchlaufen, sodass du deinen Selbstwert nicht nur erkennst, sondern diesen fühlen und leben kannst. Hier kannst du dich noch bis zum 29.05. auf die Warteliste für die Mindful Masters Coaching Ausbildung schreiben: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die 4 Geheimnisse gesunder Partnerschaften. 1. Jeder bleibt ein eigenständiger Mensch in der Beziehung: Das bedeutet, wir alleine können unsere Partner*in nicht glücklich machen. 2. Veränderungen schweißen zusammen: Zu wissen, Veränderungen meistern zu können schafft Optimismus die Zukunft nach den eigenen Wünschen gestalten zu können und Vertrauen, sich hierbei auf den anderen verlassen zu können. 3. Sprechen ist Gold: Wenn wir lernen mit unseren Gedanken und Gefühlen nicht zurückzuhalten aus Angst zu bedürftig zu wirken, öffnet sich ein ungeahnter Raum für die Entwicklung der Partnerschaft auf ein neues Level. 4. Leben der Dreifaltigkeit: Liebe, Sex und Freundschaft: Wir nehmen alles drei wichtig, aber nicht als selbstverständlich und schaffen Räume für gemeinsame Erfahrungen, die die Bindung in allen drei Bereichen stärken. +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree +++ Folge mir auf Instagram @sarah.desai

Keine Beziehung ist so prägend, wie die zu unseren Eltern. Ganz egal, wie die Beziehung zu unseren Eltern auch aussehen mag und auch ganz egal, ob sie innig oder problematisch ist, sie ist der Ausgangspunkt für unser Selbstwertgefühl. Aufgrund dieser Besonderheit, haben sich viele von uns auch im Erwachsenenalter noch nicht von den eigenen Eltern abgenabelt. Auch wenn wir bereits ausgezogen sind, unsere eigenen Familien gegründet haben und fest im Berufsleben stehen, haben wir den emotionalen Abnablungsprozess noch nicht vollzogen. Das wiederum führt zu etwaigen Konflikten in der Dynamik zu unseren Eltern, wie z.B. dem Gefühl, kein selbstbestimmtes Leben zu führen. In dieser Podcastfolge erfährst wie du den Abnablungsprozess zu deinen Eltern gestalten kannst und hierdurch ein unabhängiges Leben führen kannst, welches unbelastet von gegenseitigen Vorwürfen ist. https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

„What the hell!“ ist ein Verhaltensmuster aus der Psychologie, auf das wir oft unbewusst zurückgreifen, wenn wir unser Leben ändern wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du ungesunde Gewohnheiten ablegst - Neue, dir dienliche, Gewohnheiten etablierst - Deinem Leben nachhaltig eine neue Richtung gibst - Dranbleibst und dich nicht von Rückschlägen aufhalten lässt +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree +++ Folge mir auf Instagram @sarah.desai

Der Mensch, der du jetzt gerade bist, mit deiner Erfahrung des Atmens, der Lebendigkeit, deinem Körper, aber auch deinen Ängsten, Zweifeln und Gedanken ist das Ergebnis all deiner Erfahrungen und Prägungen. Sie sind biologisch, psychisch, seelisch, spirituell. Wie auch immer du sie nennen oder bezeichnen möchtest, sie machen dich zu dem Menschen, der jetzt gerade atmet, und zu demjenigen, dem andere Menschen begegnen. Dein Charakter, deine Persönlichkeit und deine Denk- und Verhaltensmuster haben alle ihren Ursprung in der Summe dessen, was du erlebt hast und was dir mitgegeben wurde. Es gibt mit Sicherheit Teile von dir, die du magst und gerne anderen und dir zeigst. Es gibt aber mit Sicherheit auch Teile von dir, die du nicht magst. Teile von dir, die du am liebsten für immer verstecken würdest, an einem ganz abgelegenen Ort, den niemand kennt. Oder besser gesagt: Du hast diese Teile deiner Selbst bereits versteckt und zwar ganz tief in dir selbst. So tief, dass du diese Teile fast selbst nicht mehr siehst und doch steuern sie dich im Hier und Jetzt! Diese Aspekte deiner Selbst, steuern dich aus deinem Unterbewusstseins heraus. Sie bestimmen dein Denken und Handeln. Sie verwickeln dich in ungesunde Verhaltens- und Denkmuster. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du genau diese Verwicklungen auflöst. Wie du dich ent-wickelst.     +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Der heutige Gast ist schon lange kein Unbekannter mehr in dem The Mindful Sessions Podcast: Lama Rod Owens ist buddhistischer Lehrer, queerer antirassistischer Aktivist und Autor. Gemeinsam mit Michael „Curse“ Kurth führe ich ein hochspannendes Gespräch über Glück und Liebe in den Zeiten der Apokalypse. +++ Mehr über Lama Rod Owens: https://www.lamarod.com Buch "The New Saints": https://www.amazon.de/New-Saints-Broken-Spiritual-Warriors/dp/164963000X Monatliches Programm "Free Radicals": https://www.lamarod.com/free-radicals +++ Mehr über Michael „Curse“ Kurth: https://www.curse.de Podcast "Meditation, Coaching & Life“: https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678?l=en-GB +++ Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree