069 - Correr como antidepresivo

Parce, ¿cuándo fue la última vez que descansaste sin sentir culpa? Yo iba en el trancón camino a entrenar cuando una experta en sueño dijo algo que me dejó mirando el semáforo: vivimos en una sociedad que no premia descansar. Y yo, que ya duermo mejor desde que corro, aún así sigo con el sueño como una montaña rusa. Hoy te cuento lo que aprendí y lo que todavía me falta, genuinamente mientras nos tomamos un cafecito ☕ La pregunta que me cambió el chip🍽️ Mi menú de descansos elegidos (descansar no es solo dormir)✅ Una tarea de 10 minutos: un no esta noche y un descanso para mañana Ponte cómodo, que este episodio se escucha como se descansa. Instagram: @meta_humanos Si tu cansancio o tu insomnio son fuertes, vale la pena consultarlo con un profesional.

Un episodios pa personas que se exigen de más y solo ven lo que les falta, o que dudan mucho antes de empezar algo nuevo. Un episodio para recordar algo que ya lograste y que es la clave para lograr eso que quieres lograr hoy. Dale seguir aquí en Spotify, activa las notificaciones para que no te pierdas los episodios y sigue en instagram el podcast para que no te pierdas ningún contenido: @meta_humanos. 

Una carta que me escribí de cumpleaños y que hoy quiero compartirla contigo para que celebremos la vida con luz. Feliz cumpleaños pa mi y feliz día pa ti. Unete al grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/FlmTBgENMSt3IzXDbh6r25Sigue Meta Humanos en instagram: https://www.instagram.com/meta_humanos¡Buena vibra!

Nunca pares de estudiar y mucho menos, las tareas que te nos pone la vida, porque nos condenamos a perder el año sin saberlo. Esta metáfora de vida con las materias como en el colegio o la universidad te va a volar la cabeza en el buen sentido. Unete al grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/FlmTBgENMSt3IzXDbh6r25Sigue Meta Humanos en instagram: https://www.instagram.com/meta_humanos¡Buena vibra!

Este es de esos episodios que para muchas personas es un mensaje que necesitaban escuchar. Para aquellas personas que se encierran en su dolor y sufren a veces más de lo normal. Unete al grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/FlmTBgENMSt3IzXDbh6r25Sigue Meta Humanos en instagram: https://www.instagram.com/meta_humanos¡Buena vibra!

Lo mucho que hemos subestimado la autoconfianza y digo subestimado porque si la valoraramos más, la trabajariamos más en el día a día. Este es un llamado a desarrollarla, trabajarla y tener un sitema que nos de autoconfianza cada día más. Unete al grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/FlmTBgENMSt3IzXDbh6r25Sigue Meta Humanos en instagram: https://www.instagram.com/meta_humanos¡Buena vibra!

La diferencia entre el propósito, la filosofía y los objetivos, podría cambiar sustancialmente tu bienestar y forma de vivir. Lo comparto contigo porque para ti, quiero que estés bien también y logres definir esto en pro de tu vida. 

No todos los días son iguales. No todas las listas de tareas son las mismas. Nuestros días son dinámicos porque dependen mucho de cómo nos levantamos física, mental y emocionalmente. Con base a ello depende si debemos recargar energías o por el contrario exteriorizar para crear. Siguenos en Instagram: @meta_humanos y escribe un DM para acceder a la herramienta que mencionamos en este episodio. ¡Un abrazo!

¿Correr es un antidepresivo? Por ahí mucha gente dice que correr es terapia y yo que he vivido lo que es depresión y ansiedad, te comparto una opinión con mucho amor respecto a esto. Sigue en instagram: @meta_humanos

Nada, absolutamente nada en la vida, debería ser 100% importante como para dedicarle el 100% de tu tiempo. Un episodio para reflexionar sobre el equilibrio de nuestras vidas. Sigue este podcast en @meta_humanos en instagram para que hablemos y hagas parte de esta bacanería de comunidad.