En snak om madro

I ugens brevkasseepisode svarer vi på jeres spørgsmål og dilemmaer, som mange af os nok kan genkende.Vi taler blandt andet om følelsen af at være utilfreds, selvom man egentlig har et godt liv, og om hvorfor det ikke nødvendigvis betyder, at noget er galt. Vi deler også vores bedste råd til madro og balance, og hvordan man kan skabe et mere afslappet forhold til mad og sundhed.Til sidst deler vi vores tanker om, hvad vi gør på de dage, hvor energien er lav, men hvor vi stadig skal møde op og være noget for andre.OOOG så er der også en lille announcement til slut i episoden... Vi håber, du har lyst til at lytte med!Følg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

Vi er blevet bachelor !!! Og derfor dedikerer vi en hel episode til en snak om vores uddannelse, der har været fundamentet for vores faglighed og tilgang til sundhed.Vi fortæller om, hvordan uddannelsen til professionsbachelor i Ernæring og Sundhed er bygget op, hvilke retninger man kan vælge, hvad man egentlig lærer undervejs, og hvilke jobmuligheder den åbner op for.Samtidig deler vi vores egne oplevelser og erfaringer, hvad der har overrasket os mest, og hvordan uddannelsen har formet den måde, vi arbejder med sundhed i dag.Hvis du er nysgerrig på uddannelsen, overvejer at søge ind eller bare gerne vil vide mere om, hvad der ligger bag vores faglige tilgang, så er den her episode til dig.** IKKE REKLAME **Vi håber, du har lyst til at lytte med! Følg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens episode dykker vi ned i, hvorfor det kan være så svært at sige nej og hvorfor dårlig samvittighed ikke nødvendigvis betyder, at du gør noget forkert.Vi taler om grænser, overforklaring, frygten for at skuffe andre og det at stoppe med altid at sætte alle andre før sig selv. Derudover deler vi vores egne erfaringer og vores bedste råd til at blive bedre til at mærke efter, stå ved sine behov og sætte sunde grænser.For hver gang du respekterer dine egne grænser, styrker du tilliden til dig selv! Vi håber, du har lyst til at lytte med.Følg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens episode hopper vi med på en trend, vi er stødt på flere gange på TikTok: Ting vi aldrig kommer til at gøre.Vi deler både store og små ting, vi aldrig kommer til at gøre igen og ting, vi aldrig nogensinde kommer til at gøre. Det bliver en ærlig, sjov og autentisk snak om alt fra livet og de erfaringer vi har gjort os undervejs. Alt i alt en lidt mindre seriøs episode fyldt med grin, refleksioner og forhåbentlig også nogle ting, du selv kan spejle dig i.Vi håber, du har lyst til at lytte med!Følg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens episode tager vi jer med helt ind i en ærlig og ufiltreret snak om, hvordan det egentlig går lige nu.Vi snakker om bachelorstress, tanker om fremtiden, usikkerheder omkring job og karriere, og alt det der følger med, når man føler man står midt mellem “hvem er jeg nu?” og “hvad skal der ske fremover?”. Vi kommer også ind på parforhold, udvikling, forventninger til os selv og følelsen af at prøve at finde rundt i voksenlivet, mens man stadig prøver at finde ro i sig selv.En meget ærlig hygge-snak med både refleksioner, grin og ting vi tror mange af jer kan spejle jer i <33Vi håber, du har lyst til at lytte medFølg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens brevkasseepisode snakker vi om noget, vi tror rigtig mange kan genkende lige nu; nemlig presset omkring sommer.Vi taler om følelsen af ikke at være “sommerklar”, sammenligning på sociale medier, FOMO, usikkerheder omkring krop og mad, og hvorfor sommeren hurtigt kan komme til at føles som noget, man skal gøre sig fortjent til.Vi svarer også på spørgsmål om vægt, TikTok, summer body-kultur, overspisninger, ferie-FOMO og følelsen af at stå stille, mens alle andre virker til at have styr på det hele.Det blev en meget ærlig snak om selvværd, sammenligning og hvorfor din sommer ikke behøver se ud som alle andres for at være god.Vi håber, du har lyst til at lytte medFølg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens episode dykker vi ned i noget, som mange længes efter, men som også kan føles virkelig svært: nemlig at elske sig selv og finde ro i den, man er.Vi taler om, hvad det egentlig betyder at hvile i sig selv, hvorfor selvkærlighed ofte bliver misforstået, og hvorfor det ikke handler om at være perfekt eller altid føle sig selvsikker.Derudover deler vi vores bedste råd til at skabe mere indre ro og tillid til sig selv. Vi snakker blandt andet om den indre stemme, hvorfor struktur kan skabe tryghed, vigtigheden af at holde det man lover sig selv og hvorfor man ikke altid behøver fikse eller optimere sig selv hele tiden.Vi håber, du har lyst til at lytte medFølg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens episode tager vi en ærlig og nuanceret snak om madro og hvad det egentlig vil sige at have ro omkring mad.Vi dykker ned i følelsen af at kunne stole på sig selv, slippe den konstante overtænkning og finde en balance både fysisk og mentalt. Samtidig tager vi fat i de største misforståelser: at madro betyder at være ligeglad, at der ikke er struktur, eller at man først “må” få det, når kroppen ser anderledes ud.Vi deler også helt konkrete værktøjer til, hvordan du kan begynde at skabe madro i din egen hverdag - gennem struktur, nok mad, bevidsthed og ved at give slip på alt-eller-intet tanken.Madro er ikke en quick fix, men noget du bygger op over tid, gennem de valg du tager igen og igen.Vi håber, du har lyst til at lytte medFølg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia ❤️

I ugens episode har vi en lidt mere hyggelig vibe, hvor vi både smalltalker, deler vores højdepunkt og dykker ned i en trend, vi virkelig elsker lige nu - nemlig “det her er dit tegn…”Vi tager trenden og gør den til vores egen. For det her er ikke bare endnu en trend – det er små, ærlige reminders, som faktisk kan rykke noget.Det her er dit tegn til at stoppe med at starte forfraDet her er dit tegn til at spise nokDet her er dit tegn til at gøre det anderledes denne gangVi har hver især valgt en håndfuld “tegn”, som vi selv har haft brug for at høre og som vi ved, mange af jer også kan spejle jer i.En episode der både er let, relaterbar og samtidig giver dig et lille skub i den rigtige retning <3Vi håber, du har lyst til at lytte medFølg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia

I ugens episode dykker vi ned i, hvad det egentlig vil sige at romantisere livet og hvorfor det måske er noget af det vigtigste, vi kan lære i en travl hverdag.Vi taler om, hvordan det ikke handler om store forandringer eller perfekte dage, men om at finde glæden i de små øjeblikke. Fra at være på autopilot til rent faktisk at være til stede i sit eget liv.Vi kommer ind på, hvorfor vi så nemt glemmer det i en hverdag fyldt med tempo, distraktioner og “næste ting”, og hvordan du helt konkret kan begynde at skabe mere ro, nærvær og nydelse i dine dage.Til sidst deler vi små, konkrete mindset shifts, der kan hjælpe dig med at gå fra “jeg skal bare igennem dagen” til “jeg er i mit liv” og give slip på idéen om, at alt skal optimeres, for at det er godt nok.At romantisere livet handler ikke om at gøre det perfekt - men om at lægge mærke til det, der allerede er rart <3Vi håber, du har lyst til at lytte medFølg os her og på Instagram @podcastmellemosKnus Katrine & Olivia 💌