Om mental helse og turer i marka

Markapodden uten gjest. Episoden er spilt inn på Sjusjøen, på ski – samme dag som historiens mildeste desemberdag ble målt i Oslo. I tåka reflekterer Torbjørn over vinter, mestring og hvorfor det fortsatt betyr noe å følge et spor.

Blir det snø i år også og hvordan står det til med vinteren i Oslomarka? Markapodden møter Gustav Bjørbæk, statsmeteorolog og seniorforsker med ekspertise på snø, nedbør og klimaendringer. Han er forfatter av Marka på sitt beste og en rekke fagartikler. I en varm og kunnskapsrik samtale deler Bjørbæk historiene og tallene som viser hvordan skisesongen har endret seg, og hva som venter oss i årene fremover.

Tirsdag kveld ved Semsvannet i Asker. Fem karer møtes som de har gjort i snart fem år med hodelykter, staver og godt humør. Det er tid for elghufs: løping med staver opp Tveiterbakken til Tveitersetra i Asker.Bli med på en økt full av pust, latter og ekte treningsglede. Du hører lyden av stavene mot grusen og refleksjonene fra gutta som holder tradisjonen levende uke etter uke.Primus motor Anthon Grimsmo forteller hvordan det hele startet under koronaperioden, og hvorfor elghufs er mer enn bare trening, det er fellesskap, helse og lidenskap til marka.Dette er Markapodden – med lukta av høst, lyset fra hodelyktene og rytmen av fem karer som aldri gir seg.

I denne episoden av Markapodden møter du forfatteren og folkeminnegranskeren Thor Gotaas, en av Norges mest særpregede fortellere. Han har skrevet over femti bøker om mennesker som lever tett på naturen: loffere, tatere, skiløpere og skogsarbeidere. Folk som går, streifer og finner mening i bevegelse.Hjemme på Korsvoll forteller Gotaas om sitt eget liv i bevegelse, om morgenøkter i skogen før skrivingen begynner, om barndommen i Brumunddal og om gleden ved å bruke kroppen. For ham er langrenn mer enn sport: det er kultur, karakter og livsfilosofi. – Å gå på ski er som kroppsarbeid, sier han. – Du bygger vilje, får ro i hodet og moral i kroppen. Favorittløypa går fra Hammern til Ullevålseter, og dyret han kjenner seg mest igjen i? Ulv – fordi den streifer.

Markapodden møter Mette Bugge, journalist, forfatter og foredragsholder. Hun deler historier om idrett, livsglede og naturens kraft på en tur rundt Kalvøya. Mette snakker begeistret om fellesskap, nysgjerrighet og hvordan man kan holde seg aktiv og inspirert hele livet. En varm og energifylt samtale i ekte Markapodden-ånd.

Verdensmester og Tour de Ski-vinner Harald Østberg Amundsen tar oss med hjem til Vestmarka der alt startet. I samtale med Markapodden og Torbjørn Hundere forteller han om oppveksten i Asker, veien til toppen, presset som toppidrettsutøver – og hvordan Vestmarka fortsatt er stedet han finner ro, glede og inspirasjon.

Bli kjent med KARA i Asker Skiklubb. Hør Bjørn Tangnes, styreleder i Asker Skiklubb og medlem av KARA, fortelle om engasjementet deres for servering i marka på Vestlia (etter flytting fra Myggheim) — og litt om utviklingen av turrennet Vestergyllen. Og ja - KARA står for servering på Vestlia fra 8. januar.

MarkaPodden møter Skiforeningens nye løypesjef, Birgitte Giæver. Hvordan forbereder hun 2200 km med skiløyper i Oslomarka sammen med hele løypemannskapet sitt? Hva er nytt i løypenettet denne sesongen? Går det bra med dialogen med grunneiere i marka for å få kjørt løyper der man ønsker? 

Frisk luft, fysisk aktivitet og naturopplevelser gjør godt for både hode og kropp. Hvorfor er det slik? I denne samtalen med Lisa Maiken Nordsveen, psykologspesialist, får du vite mer om sammenheng mellom mental helse og friluftsliv. Og en god prat hjelper på mye!

Bli bedre kjent med sanger, forfatter og markaelsker Per Vollestad i denne episoden av Markapodden. Han er internasjonalt kjent som klassisk sanger, og som vokalist og gitarist i trioen “Gutta på skauen”. Nå er han aktuell med den kritikerroste boken “De sang for livet – om norsk motstandskamp og forbudte sanger under annen verdenskrig”. Og i 2020 kom han med boken om Grini fangeleir, “Livet på Grini under annen verdenskrig". Mer om Per Vollestad: http://vollestad.com/