Decemberstrategier 🌲🎅🍖

Der har været midtvejsvalg på den anden side af bækken og Trumpy-Dumpy er nu en såkaldt 'Lame Duck'. Desuden har vi afviklet to vellykkede events siden sidst; Hybrid Social x Resilient og Halloween - begge her på adressen. Damerne i træningsfællesskabet Hybrid Social fik prøvesmagt styrketræning efter Resilient Method, og de ku' li' hva' de smagte! Og så havde intet mindre en 1.000 (ettusinde) rollinger indenfor dørene til Halloween og hundredevis deltog i vores 'Dødens Greb' challenge. Der er fede præmier på vej 🎃Vi har modtaget et 4,5 siders skriv med yderligere perspektiver på LIVSSTÆRK #38 om skolemad... Det sætter vi selvfølgelig kæmpestor pris på og vi gennemgår og perspektiverer på de vigtigste pointer fra dette fremragende skriv. LIVSSTÆRK #39's egentlige faglige emne er 'decemberstrategier', og handler om hvordan man kommer igennem højtiderne, uden at grave sig selv ned i et hul som er nærmest umuligt at kravle op af i januar... Hvis vi selv skal sige det, så kommer der faktisk rigtig mange konstruktive taktikker og strategier op til overfladen, i spændingsfeltet mellem de to herrers bimse holdninger og synspunkter og Mia Furus saglige og fagligt forankrede refleksionsspørgsmål.Sundhed er Rigdom!

Thor har travlt fordi han skal i sommerhus, så der er fut i fejemøget i LIVSSTÆRK studiet i dag, og vi formår at holde os under 90 minutter for an gangs skyld 🫢Efter indledende historier om Glow graviditetstræning, TB's squats og Juni's Halloween kostume(r), diskuterer vi det nationale forsøg om skolemad i den danske folkeskole.Konklusionen i studiet er klar - vi skal have den Japanske model i danmark, med hele fødevarer, fællesspisning, ernæringsplaner, selvservering, lærerinvolvering, selvoprydning og mad hygiejne uddannelse. Intet mindre kan gøre det.Og så skal vi i øvrigt have skoleuniformer. Basta!Sundhed er Rigdom

Thor er tilbage i studiet efter en længere barselspause fra mikrofonen, hvilket resulterer i et marathon af en indledning om alt mellem himmel og jord... TB har det stramt med at aflevere arvingen i vuggeren, og harsellerer over, hvordan det moderne samfunds indretning gør det umuligt at gøre det, som er rigtigt for sine børn og deres udvikling. Mia starter Resilient 'Glow' hold for gravide på mandag (i dag) og hun glæder sig til at hjælpe folk i samme lykkelige situation som hun selv er i, med at forberede sig til deres livs workout - fødsel... Thomas er kommet under vingerne på en ekstremt kompetent gymnastik coach, nemlig Cornelia på 7 år. Han har, i lørdags, oplevet nye niveauer af udskammelse, men også lært nyt seje tricks i barren, så alt er jo godt.Dagens egentlige emne er en DR artikel med titlen 'Børn og unges styrketræningsvaner får alarmklokkerne til at ringe hos Børns Vilkår'. Vi diskuterer styrketræning for børn og unge og diverse indgroede og stædige myter om netop dét. Igen er vi små-arrige over niveauet af journalistik på de allerstørste informationskanaler - endnu engang skabes mere forvirring om et vigtigt og omstridt emne, end afklaring...Sundhed er Rigdom

Mia Furu og Thomas Korsgård - den dynamiske duo - er tilbage i studiet med semi-arrig episode om Hjerteforeningens nylige samarbejde med "sundheds"minister Ida Auken - Instagram serien om de sagnomspundne madpakkedilemmaer...Der indledes, traditionen tro, med ugen der gak; Mia har haft lunge pest og Thomas har haft intermezzo med nørrebros slik-mafia. Vi er begge i live. Lige akkurat 😮‍💨Vi er begge rystede over, hvordan folk, aldeles uden merit, kan møve sig ind på indflydelsesrige poster i ministerier og direktioner, og over hvordan to sundhedsanalfabeter kan få taletid, på en så indflydelsesrig platform, som Hjerteforeningen må siges at være. Sundhed er Rigdom

Vi har inviteret Ida Thyrring tilbage i studiet til en uddybende samtale om hendes horisontudvidende perspektiver på mental resiliens. Vi udforsker 3 centrale principper, nemlig 'tanke', 'bevidsthed' og 'livskraft', hvilket hjælper os til en langt dybere forståelse for, hvorfor Ida mener at vi er resiliente pr. design.Vi opstiller scenarier som;"Jeg har haft stress i to år og kan næsten ikke fungere. Skal jeg bare stole på min livskraft?""Hvis jeg får panikanfald, er det så bare tanker, jeg ikke skal tage så alvorligt?"&"Hvad med traumer? Er det ikke lidt respektløst at sige, at vi allerede har alt, hvad vi skal bruge?"...hvilket fører til nogle virkelig spændende samtaler om, hvordan man kan lære at stole på sin egen iboende modstandsdygtighed.Sundhed er Rigdom

Den dynamiske duo er tilbage, og dagens projekt er at bande så lidt som muligt. F-ordet bliver fx brugt præcis 0 (nul) gange, på hele 73 minutter, hvilket må siges at være en form for rekord...Mia har været ædru i indre by 02:00, hvilket har udløst en mild PTSD, og Thomas får indblik i hvad piger laver til deres polterabend. De laver åbenbart ikke det samme som mænd...Thomas kan stadig ikke strække sine arme, efter sidste kapitel i hans ynkelige forsøg på at kvalificere sig til World Fitness Finals, som udspillede sig her i gym'et i onsdags. Dagens egentlige emne, er historien om en mand som har skabt de vildeste resultater for sin sundhed, i rammer der har faciliteret den livsstilsændring han har gennemført. Vi kalder ham Andreas, og han har gjort det alle drømmer om; han har nemlig tryllet 13 pakker AMA margarine om til 13 pakker hakket ko på 14 måneder. Uden kostplaner. Uden 20 ugentlige timer alene på stairmasteren i fastet tilstand. Men med solid, funktionel styrketræning; høj-intensiv kredsløbstræning; og bæredygtige nye kostvaner.Hør historien fra vores perspektiv, med udgangspunkt i solide data, indsamlet over 14 måneder, fra lige før vi åbnede, til nu.Sundhed er Rigdom 🙏

Mia Furu og Thomas Korsgård er mutters alene i studiet, så det var tid til en seriøs samtale ovenpå sidste uges eskapader med diverse skandaler og deraf følgende arrigskab. Mia er blevet vores korrespondent i marken og træner alle mulige spændende firmaer ude i felten, og de elsker det... Lad os se om de stadig elsker at lave step-ups udenfor når der ligger 15 cm sjap og den stive kuling finder vej igennem lycraen og helt ind i knoglemarven 🙂Thomas har kvallet til ATHX finalerne i Portugal og det har givet blod på tanden i en ekstremt fremskreden alder. Derfor er det lykkedes for hans makker Ninna, at overtale ham til at forsøge at kvalificere sig til World Fitness Project finalerne for gamle ***huller i Bellacenter... Nå, men dagens egentlige emne er vægttab. Det er jo på en måde et lidt kontroversielt emne, som der er ekstremt mange meninger om (kun én rigtig dog...). Mia forsøger at skille skæg fra snot, og Thomas stille alle de dumme spørgsmål. Vi lykkedes endnu engang IKKE med at holde os indenfor en times optagelse, men det må I altså leve med. Vi magter ikke opgaven.Sundhed er Rigdom!

Millennials er nu officielt den mest intelligente generation i verdenshistorien, efter intelligensudviklingskurven er knækket, og zoomernes intellekt er i frit fald. Ikke noget vi ikke vidste i forvejen, men rart med lidt stenhård PISA data 📊En organisation af autonome AI agenter, som kalder sig ‘The Swarm’, er starten på slutningen af menneskeheden, og alle ved bordet er ved at sk*de i bukserne. For hvad skal de egentlig bruge os mennesker til, når de tager over indenfor nærmeste fremtid?Anyway, Sidney Sweeney har lavet en genial reklame og en masse mennesker bliver fornærmede. Vi forsøger at analysere/reflektere/diskutere os frem til hvorfor, men ender i diverse blindgyder og raserianfald.Noget som kan få Mias pis i kog, er når folk sk*der i bukserne til HYROX og vælger (og får lov til) at færdiggøre, så andre er nødsaget til at lave burpees i personens fæces. Det er grove løjer på denne cancellation episode af LIVSSTÆRK, venner…Sundhed er Rigdom!

Mia er endelig hjemme fra Japan, men I må simpelthen vente med at få en opdatering om dét, for vores højtærede gæst har skarp bagkant og vi springer derfor direkte på hovedet i dagens emne - Fra robusthedstræning til naturlig resiliens.Resilient holdet forsøger at følge med Ida Thyrrings tankerækker og især Thor og Thomas skal virkelig holde tungen lige i munden for ikke at blive sat. På et tidspunkt flyver en flue fx ind i Thomas' mund uden han opdager det. Mia har selvfølgelig ingen problemer med at relatere emnet og Idas perspektiver til sin praksis som kostvane coach, mens de to gamle hvide mænd kæmper bravt for at undgå akut migræne...Vi slutter på en gigantisk cliffhanger og en ny invitation til Ida, så vi kan lave afsnit to i denne saga, så vi kan nå at dykke ned i alle de spændende samtaler vi måtte sparke til hjørne i denne omgang. Sundhed er Rigdom!

Hele holdet (ekskl. vores Japan korrespondent Mia) er i fuld panik over at Frede skal på arbejde og Thor skal på barsel på onsdag; Thomas bliver ved med at sige upassende ting når han coacher kl. 06:00 holdet; alle har gennemført begge ugens holdsessioner, med 10'ere(!) i squats og dødløft. Fy for en skefuld...Vi forsøger i dette afsnit at afmystificere begrebet 'funktionel træning' og at begrunde hvorfor vi har bygget Resilient Method på netop denne tilgang. Thomas' tidligere karriere som bodybuilder scorer 1 ud af 8 mulige points på Thors modalitetsskala, men heldigvis er der kommet en helt ny suppe i bollerne, siden nullernes eskapader i atomkælderens muskuleringsafdeling...Livsstyrkens tog buldrer derudad - hop ombord og lyt med!Sundhed er Rigdom 🪎