Immunsystem stärken im Herbst

Weihnachten mit Lipödem - ohne Frust und Essanfälle? Wie du die Feiertage genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen, ohne Gewichtszunahme und ohne dich zu verbiegen. Ich teile 7 typische Fehler, die viele Frauen mit Lipödem rund um Weihnachten machen, und wie du sie vermeidest. Hol dir praktische Tipps, ehrliche Einblicke und neue Impulse für ein entspanntes Weihnachtsfest.

„Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ – oder doch nur ein Mythos? Was steckt wirklich hinter diesem Satz und wie beeinflusst Frühstück dein Essverhalten und dein Lipödem? Wann ist Intervallfasten für dich geeignet? In dieser Folge bekommst du Klarheit.

Weihnachten steht vor der Tür und du hast Angst vor einer Gewichtszunahme, ein schlechtes Gewissen beim Naschen und ständig das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren? Ich zeige ich dir, wie du mit Lipödem die Feiertage genießen kannst, ohne Reue, ohne Eskalation, aber mit echter Selbstfürsorge und ganz viel Genuss!

Du hast Lipödem und willst endlich schmerzfrei und effektiv trainieren? Ich zeige dir, wie du dein bellicon® optimal konfigurierst und warum es seit 2018 mein täglicher Begleiter ist. Hol dir meine Tipps als Trainerin zur richtigen Seilringstärke, Größe und Ausstattung - plus effektive Übungen gegen Schwellungen, Verspannungen und Wassereinlagerungen.

5 einfache Mindset-Tricks, die dir trotz Lipödem zu mehr Lebensfreude, Motivation und innerer Stärke verhelfen, und die du direkt umsetzen kannst. 100% alltagstauglich!

Ständig müde, gereizt oder überfordert? In dieser Folge erfährst du, wie Schmerz, Stress und Psyche beim Lipödem zusammenspielen, und was du tun kannst, um aus dem Teufelskreis auszubrechen.

Mit Bewegung und ausreichend Regeneration entspannt und gesund durch die kalte Jahreszeit - ganz ohne Druck! Du bekommst alltagstaugliche Tipps, Mini-Routinen und eine Schlaf-Checkliste für mehr Energie und weniger Schmerzen.

Müde, ständig erkältet und einfach ohne Energie? Gerade im Herbst schlägt das Lipödem oft stärker zu: mehr Schmerzen, mehr Entzündungen, mehr Erschöpfung. Kommt dir das bekannt vor? Dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

Du hast die Liposuktion hinter dir, doch innerlich fühlt sich nichts wirklich leichter an? Ich spreche offen über Selbstzweifel, Unsicherheit und das innere Chaos nach der OP. Du erfährst, warum mentale Stärke so wichtig ist und wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst. Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich zu heilen.

Lipödem und Standurlaub – geht das überhaupt? Ich verrate dir meine besten Tipps direkt aus Ägypten: Was muss in den Koffer? Wie gehe ich mit Schwellungen um? Und darf ich auch mal ohne Kompression an den Strand? Lass dich überraschen und hol dir meine Checkliste!