#170 Laberst du noch oder machst du schon?

„Du bist zu dick!“ „Du bist zu dünn!“ „Du hast doch keine Ahnung!“ „Du laberst nur Scheiße!“ Willkommen in meiner Welt der Hate-Kommentare! 🤪 Was mich solche Sprüche heute noch jucken? Ungefähr zwei Sekunden. Aber das war nicht immer so. Ich wurde meine ganze Schulzeit über gemobbt. Erst, weil ich zu dick war. Dann, weil ich zu dünn war. Egal, was ich gemacht habe, es war immer verkehrt. Heute bin ich endlich die Frau, die ich eigentlich schon immer war. Bloß habe ich mich früher nie getraut, sie zu zeigen. ❤️ In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich gelernt habe, mit Kritik und Ablehnung umzugehen, warum wir fremden Menschen so viel Macht über unser Leben geben und was das Ganze mit Abnehmen, Selbstwert und Erfolg zu tun hat. Denn mal ganz ehrlich: Wie viel Lebenszeit willst du noch damit verschwenden, anderen gefallen zu wollen? Du musst nicht erst schlank, schön oder perfekt sein, um endlich dein Ding zu machen. Und weißt du was? Nach schlank darf gerne noch verdammt viel mehr kommen! Erfolg, Freiheit, Selbstbewusstsein und ein Leben, das richtig Spaß macht. 💄💰 TIME TO SHINE, meine Liebe! ✨ Hör rein. Diese Folge ist für alle, die endlich aufhören wollen, sich kleinzumachen. Deine Steffi ❤️

Diese Folge MUSST du hören. Weil sie zeigt, dass es NIE zu spät ist, endlich bei sich selbst anzukommen. ❤️ Dieser Frau: 30 Jahre Therapie, unzählige Diäten, eine Magen-OP und ein Leben voller Kämpfe mit sich selbst. Und dann kommt dieser eine Moment, der ALLES verändert. Bille Ruesch erzählt ihre Geschichte. Schonungslos ehrlich, unglaublich bewegend und vor allem voller MUT! Heute sagt sie: „Ich habe Frieden mit mir selbst geschlossen. Zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich mich frei.“ Und weißt du was? Genau DAS ist so viel mehr wert als jede Zahl auf der Waage! Und wenn DU auch endlich solche Erfolge feiern willst, dann mach JETZT den ersten Schritt! Komm zu TIME TO SHINE am 7. November in Stuttgart! 💥 Vormittags erfährst du, was natürlich schlanke Menschen anders machen, und nachmittags, was erfolgreiche Menschen anders machen. Die VIP-Tickets sind längst weg und auch von den Premium-Tickets haben wir nur noch ein paar Restplätze! Also schnapp dir deinen Platz und sei dabei! 🔥 Deine Steffi 💥

„Das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens!“ ❤️ Manche Gespräche sind einfach zu wertvoll, um sie nur einmal zu hören. Und genau deshalb gibt es heute diese Folge noch einmal als BEST OF! Denn was Karin Schneider in diesem Interview erzählt, zeigt so unglaublich deutlich, worum es beim natürlich Schlanksein WIRKLICH geht. Karin ist 58, lebt in Österreich, arbeitet in einer Führungsposition in einem großen Krankenhaus und sagt heute voller Überzeugung: „Ich bin natürlich schlank!“ Doch das war nicht immer so. Jahrelang drehte sich in ihrem Kopf alles ums Essen. Wann darf ich wieder essen? Was ist erlaubt? Wie lange muss ich den Hunger noch aushalten? Disziplin, Kontrolle, Verzicht. Und immer dieses Gefühl, sich zusammenreißen zu müssen. Das Verrückte? Karin konnte ihr Gewicht über Jahre halten. Aber zu welchem Preis? Und dann kam der Moment, in dem sich alles veränderte. Plötzlich durfte sie ALLES essen. Keine Verbote mehr. Kein ständiger Kampf. Kein schlechtes Gewissen. Und genau DAS war der Anfang eines völlig neuen Lebensgefühls. In dieser Folge erfährst du: ❤️ Warum Karin heute sagt, dass diese Entscheidung eine der besten ihres Lebens war. ❤️ Was passiert, wenn Essen plötzlich nicht mehr verboten ist. ❤️ Wie sie sich von Kontrolle, Verzicht und ständigen Essensgedanken befreit hat. ❤️ Warum natürlich schlank sein so viel mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage. ❤️ Wie sich ein Leben anfühlt, in dem Essen endlich nicht mehr die Hauptrolle spielt. Diese Folge ist für alle Frauen, die glauben, sie müssten sich nur noch mehr zusammenreißen, um endlich schlank zu sein. Karin zeigt: Es geht auch anders. Und vor allem: Es darf sich LEICHT anfühlen! 🎧 Unbedingt reinhören. Auch ein zweites Mal. Denn Karins Geschichte ist der beste Beweis dafür, dass nicht noch mehr Disziplin, sondern manchmal genau das Gegenteil alles verändert. ZACK! Schlank. Und endlich frei im Kopf. ❤️

WAS ZUM TEUFEL IST MIT SILKE PASSIERT?! Im April noch mitten im Hamsterrad. Funktionieren, funktionieren, funktionieren! Und heute? EIN HALBES JAHR SPÄTER?! 🔥 Ein völlig neuer Tagesablauf! 🔥 Ein neues Lebensgefühl! 🔥 Ein eigenes Business im Aufbau! 🔥 Und ganz nebenbei von Hosengröße 40/42 auf 36/S! HALLOOO?! WAS IST DENN BITTE ALLES MÖGLICH?! 🤩 Was Silke verändert hat und warum das Abnehmen plötzlich zur Nebensache wurde, erfährst du in dieser Folge! 🚀 UND GENAU DARUM GEHT'S BEI TIME TO SHINE! Am 7. November LIVE in Stuttgart! ❤️ Vormittags: Natürlich schlank mit mir! 🚀 Nachmittags: Erfolg mit Bernd Kiesewetter! Denn was wäre, wenn SCHLANK nicht dein Ziel, sondern erst der Anfang von etwas richtig Großem wäre?! 👉 SICHERE DIR DEIN TICKET FÜR TIME TO SHINE! ❤️ MEHR VON SILKE? Dann komm in ihre Facebookgruppe: „Mehr als die Frau vom Chef – Raus aus dem Funktionieren und dann?“ 🎧 JETZT REINHÖREN! Denn SCHLANK IST ERST DER ANFANG! 🔥

Ja, du hast richtig gelesen! Und nein, Treppensteigen macht nicht dick. 😂 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Bestsellers „Kalorien können mich mal!“. 30 Jahre Diätwahnsinn, jede Menge verrückte Geschichten und die Erkenntnis, die mein Leben komplett verändert hat. 🎧 Und ich habe sogar eine Hörprobe aus dem Hörbuch für dich mitgebracht! Außerdem verrate ich dir, warum schlank werden erst der Anfang ist und was das Ganze mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat. 🚨 UND ACHTUNG: Unbedingt bis zum Schluss hören! Ich habe eine echte MORDS-ÜBERRASCHUNG für dich, die es so nicht alle Tage gibt. 🔥 Nur so viel verrate ich: du bekommst was geschenkt! Also: Kopfhörer auf, reinhören und bloß nicht vorzeitig abschalten! 😂 Deine Steffi ❤️

„Ab Januar.“ „Nach Weihnachten.“ „Wenn wieder mehr Ruhe ist.“ Kommt dir bekannt vor? Dann hör dir diese Folge an. Denn manchmal ist nicht das fehlende Wissen dein Problem – sondern dass du auf den perfekten Zeitpunkt wartest, der einfach nicht kommt und du so riskierst, das du weiter zunimmst oder wieder zunimmst – JoJo-Beschleuniger!!! In dieser Folge zeige ich dir, warum genau dieses Warten dich immer wieder am gleichen Punkt festhält und wie du aus diesem ewigen „eigentlich müsste ich mal“ endlich ins Tun kommst. Du bekommst einen komplett anderen Blick auf die nächsten 90 Tage – und auf die Frage, was bis Jahresende noch alles möglich ist, wenn du nicht wieder verschiebst. Und ja: Es geht nicht nur ums Abnehmen. Vielleicht ist genau diese Folge der liebevolle Tritt in den Hintern, den es manchmal einfach von Außen braucht.

Mein lieber Herr Gesangsverein … hier liegt gerade ordentlich Veränderung in der Luft. Denn am 7. November passiert etwas, das es so im Steffiversum noch nicht gegeben hat. Und ja: Natürlich geht es weiterhin ums Abnehmen. Um Ernährungspsychologie. Um Food Noise. Um natürlich schlank. Aber ich habe in den letzten Jahren etwas Entscheidendes verstanden: Schlank war nie das eigentliche Ziel. Es war der Türöffner. Denn was passiert eigentlich, wenn Essen plötzlich wirklich zur Nebensache wird? Wenn du die ganze Energie, die bisher in Kalorien, Schokolade, schlechtes Gewissen und deinen Körper geflossen ist, wieder für DICH zur Verfügung hast? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Über dein persönliches Time to Shine. Über größere Ziele. Über Ernährung, Energie und Erfolg. Und darüber, warum ich glaube, dass wir viel zu oft darauf warten, endlich „bereit“ zu sein, statt unser Leben verdammt noch mal anzupacken. Und dann verrate ich endlich, was am 7.11. passiert und was DU damit zu tun hast. Eine Folge über Abnehmen. Und gleichzeitig über so viel mehr. Denn schlank ist erst der Anfang.

Du weißt längst, dass du abends auf der Couch schwach wirst. Du weißt, dass du weiterisst, obwohl du satt bist. Du weißt vielleicht sogar, warum du isst: aus Frust, Langeweile, Belohnung oder Gewohnheit. Aber Wissen allein verändert gar nichts. In dieser Folge geht es darum, warum schlank vom Umsetzen kommt und was zwischen „Ich hab’s verstanden“ und „Ich mache es tatsächlich anders“ passieren muss. Ich zeige dir die fünf Schritte vom alten Essmuster bis zur natürlich schlanken Identität: Problem erkennen, echte Alternativen entwickeln, sie umsetzen, daraus neue Gewohnheiten machen – und irgendwann nicht mehr darüber nachdenken müssen. Denn wenn du andere Ergebnisse willst, musst du anfangen, andere Dinge zu tun. Hör gleich rein

Du hast kein Wissensproblem. Du weißt längst, dass du abends nicht aus Hunger isst. Du kennst deine Muster, deine Trigger und wahrscheinlich sogar ziemlich genau die Gründe dahinter. Und trotzdem stehst du wieder in der Küche. Weil Erkennen noch lange nicht Verändern bedeutet. In dieser Folge geht’s um den Punkt, an dem Schluss ist mit Analysieren, Vornehmen und „ab morgen“. Alte Essmuster verschwinden nicht, weil du sie verstanden hast. Sie verschwinden, wenn du anfängst, anders zu handeln. Ich habe selbst 30 Jahre gebraucht, um genau das zu kapieren. Also: Wie lange willst du noch wissen, warum du tust, was du tust? Und wann fängst du an, es tatsächlich anders zu machen? Hör gleich rein ;-)

BEST OF ZACK! SCHLANK: Diese Folge gehört definitiv nochmal auf deine Ohren. Denn meine Kundin Diana war überzeugt, dass sie über Ernährung längst alles weiß. Nach einer langen Diätkarriere konnte sie Kalorien einschätzen, kannte Lebensmittel, Regeln und eigentlich auch sämtliche Abnehm-Tipps. Dachte sie zumindest. Dann kam im Coaching ein Moment, den sie bis heute nicht vergessen hat – und eine Ansage von mir, die gesessen hat. Dianas Erkenntnis danach: „Ich habe mich jahrelang selbst verarscht.“ Nicht absichtlich. Sondern mit genau diesen kleinen Dingen, die wir so gerne übersehen: Die paar Nüsse zählen nicht. Das bisschen Öl auch nicht. Die Hafermilch im Kaffee sowieso nicht. Und plötzlich versteht man überhaupt nicht mehr, warum man angeblich „so wenig isst“ und trotzdem nicht abnimmt. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Diana erzählt sehr offen, warum Wissen über Ernährung noch lange nicht bedeutet, dass du dein eigenes Essverhalten wirklich siehst, wie unbequem ehrliche Selbstreflexion sein kann und was passiert, wenn du endlich aufhörst, dich selbst auszutricksen. Und vor allem sprechen wir darüber, was danach möglich wird. Heute sagt Diana: ✨ „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“ ✨ „Ich esse, wenn ich Hunger habe.“ ✨ „Ich höre auf, wenn ich satt bin.“ ✨ „Ich genieße Schokolade oder Pizza – ohne schlechtes Gewissen.“ Und genau DAS ist für mich echte Food Freedom. Nicht noch mehr Kontrolle. Nicht noch mehr Ernährungswissen. Sondern Klarheit darüber, was du tatsächlich tust, warum du es tust und was du verändern musst, damit Essen endlich wieder normal werden darf. Wenn du also auch denkst: „Steffi, ich weiß doch eigentlich längst, wie Abnehmen funktioniert“, dann hör dir diese Best-of-Folge unbedingt noch einmal an. Dir fehlt kein Wissen. Dir fehlt der Blick aufs Wesentliche.