Créer une bulle de protection : Yoga Nidra
Lors d'une balade cette semaine, j'écoutais un podcast qui m'a rappelé quelque chose d'important que je n'avais jamais entendu verbalisé de cette manière : les limites que je mets sont les miennes et c'est mon rôle de les verbaliser et les protéger. Ce n'est pas parce que je les exprime que les autres vont forcément les respecter. C’est à moi de les rendre claires, visibles et d’en prendre soin. Sur le moment, cette idée m’a semblé pesante, comme une nouvelle responsabilité à porter… et pourtant, elle m’a aussi profondément libérée. Réaliser que je n’ai pas besoin de compter sur les autres pour préserver mon espace m'a offert une nouvelle forme d'autonomie et de sérénité.
C'est cette réflexion qui a inspiré ce nouvel épisode de Yoga Nidra : trouver le confort à mettre des limites et s'autoriser à les faire respecter. Pour cela, nous allons créer un espace intérieur, une bulle de protection, qui incarne la joie, la douceur et le calme dont nous avons besoin. Cet espace est un refuge que nous pouvons façonner selon nos envies, en choisissant ce que nous laissons entrer et en gardant à l’extérieur ce qui n’a pas sa place.
Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider.
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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.
Produit par Angélique de Lab'olisitic.
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🎵 Music by Clavier Clavier from Pixabay
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