Yoga Nidra enfant n°7

Dans ce Yoga Nidra, je t’invite à venir déposer le corps…et à laisser émerger un engagement intérieur simple et puissant :Je me traite avec respect.Le sankalpa n’est pas une injonction.C’est une graine.Une orientation douce vers une manière d’être avec soi.À travers une visualisation subtile, tu t’observeras tel un papillon.Un papillon qui vient se poser délicatement sur différentes parties de ton corps.La tête — espace de pensées, mais aussi de douceur et de chaleur.La main — celle qui rassure, qui accueille, qui prend soin des autres… et qui peut apprendre à se tendre vers soi.Le cœur — parfois perçu comme trop petit pour contenir l’intensité des émotions, et pourtant capable d’irradier bien au-delà de ce que l’on imagine.En prenant ce temps d’observation sans jugement, tu pourrais découvrir que tu es bien plus vaste que l’image que tu te renvoies.À travers les yeux des autres, tu es peut-être :un soutien,une présence rassurante,un sourire qui allège,une écoute qui change une journée.Nous faisons partie d’un écosystème vivant.Nos gestes, nos mots, notre simple présence ont un impact.Souvent bien plus grand que ce que nous mesurons.Ce Yoga Nidra est une invitation à élargir ton regard sur toi-même.À reconnaître ta place.À honorer ta contribution.À te traiter avec le respect que tu mérites.Prends ce temps comme un espace pour toi.Un espace pour t’écouter autrement.Un espace pour te traiter avec la même délicatesse que celle que tu offres si souvent aux autres.🌿À pratiquer lorsque tu sens le besoin de revenir à toi,de réhabiter ton corps avec douceur,ou de réapprendre à t’accueillir pleinement.

✨ Yoga Nidra – Étoiles filantes ✨Ce Yoga Nidra est une invitation à ralentir et à se retrouver, petits et grands, dans un moment de calme et de douceur.Pensé pour être partagé entre parents et enfants, ou plus largement en famille, il offre une bulle de relaxation au cœur d’une période souvent remplie d’excitation, d’émotions et d’agitation.Allongés confortablement, laissez-vous guider par une visualisation d’étoiles filantes, propice à l’émerveillement, à l’apaisement du corps et à la détente du mental.La pratique est accessible à tous, sans prérequis, et peut être vécue ensemble ou individuellement, selon l’envie du moment.À l’issue de la séance, prolongez ce temps partagé en vous offrant une parenthèse créative : dessiner ce que vous avez vu, ressenti ou imaginé, et prendre le temps d’échanger autour de vos visions et de vos émotions.🌙 À écouter après une journée bien remplie, ou en milieu d’après-midi pour s’offrir un moment de calme et de reconnexion.

Dans ce Yoga Nidra, je t’invite à plonger au cœur de ton chemin personnel grâce au sankalpa :« J’avance vers mes objectifs. »Tu commenceras ton voyage intérieur dans un lieu ressource que toi seul·e choisis — un endroit où ton corps reconnaît des sensations familières : la température sur ta peau, les odeurs, les bruits, l’atmosphère qui t’apaise.À partir de cet espace de sécurité, les yeux du mental se ferment pour laisser apparaître ton objectif. Tu le découpes alors en étapes, en petits pas accessibles. Tu avances, pas après pas, en observant avec bienveillance ton évolution.À un moment, tu te retourneras pour contempler le chemin déjà parcouru : les efforts, les difficultés surmontées, la persévérance dont tu as fait preuve. Tu te félicites, tu reconnais ta propre force.Puis, doucement, tu touches au but. Tu imagines les sensations qui t’envahissent au moment de cette réussite : la satisfaction, la fierté, la joie profonde. Tu t’y installes pleinement, sans chercher immédiatement un nouvel objectif — simplement savourer ce moment précis, ce sentiment d’accomplissement.Un Yoga Nidra pour avancer, célébrer et ressentir, en toute présence.✨ Merci d’avoir partagé ce moment avec moi.Si cette séance t’a plu, je t’invite à t’abonner à la chaîne et à laisser un petit retour : j’adore savoir ce que tu as vécu, ce qui t’a touché.Et dis-moi aussi quel voyage intérieur tu aimerais faire lors d’un prochain Yoga Nidra… ou quel sankalpa résonne pour toi en ce moment.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

Sous un arbre, au cœur de l’automne, les feuilles changent de couleur et le vent murmure ses mélodies.Tu observes, tu écoutes, tu respires. Peu à peu, ton cœur se synchronise à celui de l’arbre, et une vague de gratitudet’enveloppe.Gratitude pour ta vie, pour ton entourage, pour les défis qui t’ont façonné et pour tout ce que tu deviens grâce à eux.Laisse cette chaleur grandir, t’envelopper, te nourrir. 🌞Ce Yoga Nidra est une invitation à ressentir pleinement la reconnaissance du vivant, en toi et autour de toi.Cet épisode est né d’une rencontre estivale avec un arbre et d’une méditation toute récente, emplie de gratitude — une expérience que j’avais envie de partager avec vous.🕯️ Il n’y a pas de sankalpa guidé dans cette séance : je t’invite à trouver le tien, à le laisser émerger naturellement, puis à le répéter intérieurement.Et si tu souhaites de l’aide pour définir ton sankalpa, tu peux lire l’article de blog que je t’ai préparé à ce sujet.🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux, et laisse la gratitude t’envelopper comme une douce lumière d’automne.

Dans cette séance, je t’invite à un voyage intérieur au pied de ton arbre de vie.Ses feuilles représentent les différentes parts de ton existence — tes relations, tes habitudes, tes pensées...Certaines vibrent de couleurs et d’énergie, d’autres se sont ternies au fil du temps.🌿 En conscience, tu observes, tu ressens, puis tu choisis de nourrir ce qui t’apporte joie et équilibre.Les feuilles épuisées, quant à elles, se détachent doucement pour retourner à la terre, offrant à ton être un espace renouvelé.🕯️ Sankalpa du mois : Je choisis de nourrir ce qui m’apporte joie et équilibre.Un moment de présence à soi, pour cultiver la lumière intérieure et laisser tomber ce qui ne sert plus.🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider.

Allow yourself to slow down and simply be.I feel like the summer holidays is the best time to gift yourself the luxury of time, in the south of Europe, many people slow down during the hottest hours of the day.In this Yoga Nidra, you are invited to wander through a lush, vibrant forest, feeling the damp earth beneath your feet and listening to the distant roar of water. As you approach a powerful cascade, notice how each moment is unique—how water never follows the same path twice. There is nothing to do, nowhere to go; simply observe, breathe, and let yourself be present with the sound and energy around you. Let this journey guide you into deep relaxation and unhurried presence.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Permets-toi de ralentir et de simplement être. Les vacances d’été sont le moment idéal pour t’offrir le luxe du temps. Dans le sud de l’Europe, beaucoup de personnes ralentissent naturellement pendant les heures les plus chaudes de la journée.Dans ce nouvel Yoga Nidra, je te propose une balade dans une forêt tropicale, sens la terre humide sous tes pieds et laisse-toi guider par le bruit lointain de l’eau. La promenade semble te mener jusqu’au bout du monde. Il n’y a rien à faire, rien à atteindre : observe, respire et savoure l’instant.

On se transforme en sirène ou triton...Crédit musique : Music by Dvir Silverstone from Pixabay

How often do we speak to ourselves with harshness or doubt?Lately, I’ve become much more mindful of the words I use when I talk about myself — both in my own head and out loud. And once I noticed it in me, I started to see it everywhere around me: people apologizing for existing, saying “I’m terrible at this,” shrinking themselves.It breaks my heart.We don’t always feel confident, especially in group settings. We tend to compare ourselves — and only focus on the areas where we feel we’re lacking. But do you know that feeling when someone sincerely says, “You did great” or “I love what you shared”? It’s like a soft hug for the soul.And yet… what if we didn’t have to wait for others to affirm us?What if we could give ourselves that feeling — every single day?We are all wonderfully unique, complex, talented beings. We each carry beauty, wisdom, creativity. That alone deserves to be honored.So in this month’s Yoga Nidra, I invite you to celebrate yourself.To pause.To soften your gaze.To look at who you are with kindness and care.Let’s imagine ourselves lying in a wide open field, painting our own inner self-portrait — not with judgment, but with compassion.Let’s forgive.Let’s embrace.Let’s remember: we are all works of art.And I feel truly lucky to be surrounded by a community of humans who value connection rooted in gentleness and presence.Thank you for being here.Thank you for being you.You are magnificent.And I’m honored to share a little stretch of this journey with you.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Combien de fois utilisons-nous des mots durs, peu flatteurs, à notre propre sujet ?Depuis quelque temps, je suis devenue extrêmement attentive à la manière dont je me parle, dont je parle de moi aux autres. Petit à petit, j’ai aussi commencé à prêter attention à la façon dont les personnes autour de moi parlent d’elles-mêmes.Celles et ceux qui disent "je suis nul·le à ça", qui s’excusent presque d’exister… et ça me rend profondément triste.On n’a pas toujours confiance en soi — surtout quand on est en présence des autres. On a cette fâcheuse tendance à se comparer… mais uniquement sur les points où l’on pense ne pas être à la hauteur. Pourtant, vous voyez cette sensation qu’on ressent quand quelqu’un nous dit "bravo", ou nous fait un compliment sincère ? C’est comme un câlin à l’âme.Et je me dis qu’on ne devrait pas avoir besoin d’attendre ces mots des autres.Nous sommes tous des êtres absolument extraordinaires, avec des compétences, des couleurs, des forces variées… et si complémentaires.C’est quelque chose qui mérite d’être célébré.Alors aujourd’hui, je vous propose une séance de Yoga Nidra pour se célébrer.Une pause pour nous regarder avec douceur et bienveillance.On s’installe dans un champ imaginaire, pour faire — à notre manière — notre autoportrait intérieur.On adoucit notre regard.On se pardonne.On s’aime.Car oui, nous sommes belles et beaux.Nous sommes de véritables œuvres d’art.Et je me considère tellement chanceuse d’avoir rencontré des personnes aussi différentes, aussi riches, aussi complexes.D’avoir créé, ensemble, une communauté où la bienveillance est le fondement même de la connexion humaine.Merci d’être là.Merci d’être vous.Vous êtes magnifiques.Et je suis infiniment heureuse de partager un petit bout de cette vie avec vous.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠