22. ADHD og dopamin

Lær hvordan du kan omfavne det som gjør deg annerledes og reise deg etter mobbing gjennom den inspirerende historien til Anders Grizzly Fægri – bedre kjent som Sumo Grizzly.Lenke til Anders sitt show: www.voldsløkkascene.ticketco.events/no/nb/e/en_kveld_med_sumogrizzly_fra_mobbeoffer_til_norgesmester?version=mLenke til Anders sin side: www.sumogrizzly.noI denne episoden deler Anders sin reise fra å bli mobbet som barn til å representere Norge i sumobryting i 13 år, og senere bli internasjonal dommer i sporten. Han forteller ærlig om hvordan mobbing satte spor, hvordan han lenge holdt mennesker på avstand, og hvordan et enkelt «ja» til nye opplevelser endret livet hans fullstendig.Vi snakker om:Hvordan mobbing påvirker selvbildet og tilliten til andreHvor viktig det er å finne mennesker som aksepterer deg som du erKraften i å si ja til nye muligheterHvordan det å være annerledes faktisk kan bli din største styrkeBetydningen av fellesskap og tilhørighetAnders bruker i dag stemmen sin til å bekjempe mobbing og inspirere andre til å stå sterkere i seg selv. Denne episoden er for deg som noen gang har følt deg utenfor, misforstått eller annerledes.Du trenger ikke passe inn overalt. Du trenger bare å finne dine folk.

I denne episoden av podcasten Klart Du Kan har jeg Alexander snakket med Ingvild som driver kontoen stodigselvfølelse på Instagram. Ingvild er utdannet både spesialpedagog og coach, driver sin egen virksomhet og har veldig mye godt å tilføre verden. Du finner henne på hennes Instagramkonto gjennom denne lenken: www.instagran.com/stodigselvfølelse

Fysisk aktivitet er veldig viktig for oss alle, og i denne episoden forklarer jeg kort og enkelt om fordelene du skaper i ADHDhjernen din når du er i regelmessig fysisk aktivitet. Vedlegg: Oppskriften på Smarte mål https://www.adhdhode.no/hefte-smarte-mal

Forventninger er noe av det vanskeligste som finnes, fordi de er så viktig for oss og fordi at de kan være med på å gjøre en god del skade på sikt. I denne videoen får du noen konkrete tips og råd som du kan ta med deg. Og sjekk ut lenken! Der får du muligheten til å laste ned oppskriften på å lage deg gode mål som faktisk fungerer i lengden! Lenken: https://www.adhdhode.no/hefte-smarte-mal Husk å trykke på "følg" dersom du ønsker mer kunnskap og verktøy i fremtiden!

Etter noen måneders pause fra podcasting er vi nå i gang igjen for fullt! Vi skal snakke om ADHD, styrker, negativer, positiver og livet generelt! Det blir korte episoder med Alexander Carlsen som snakker om ADHD og livsmestring, og det blir episoder med gjester for å snakke om livet på andre måter! Det viktigste er at WE ARE BACK BABY!

Når vi snakker om ADHD må vi innom veldig mange elementer og her kommer en av de, for hva skjer egentlig i hjernen og hva skal til for å gjøre noe med det? Disse spørsmålene blir besvart i korte trekk i denne miniepisoden. Sjekk ut nettsiden til Randiai: https://randi.ai/ Sjekk ut nettsiden min: www.adhdhode.no Sjekk ut siden for å lese om ADHDlivet slik jeg snakket om i episoden: https://www.adhdhode.no/adhdlivet

Emma er ei ganske ung dame med mange gode og viktige tanker og verdier som hun tar med seg rundt der hun holder foredrag. Denne samtalen handlet mye om hennes reise samtidig som vi dykket litt innom livet som ungdom i dag på godt og vondt. Emma sine foredrag er et viktig og friskt pust inn i hverdagen til både ungdom, lærere og foreldre! Sjekk henne ut ved å følge lenken under: https://www.emmaingebrigtsen.com/ Som alltid legger jeg ved lenken til programmet fra annonsen randi.ai her: https://randi.ai/ Sjekk også siden min for å komme i kontakt med meg: www.adhdhode.no

Alle med ADHD trenger noen verktøy og påminnelser om å bruke disse i en hektisk hverdag. Aina er Hjertelosen på Instagram og forteller åpenhjertig og ektefølt om sin reise med ADHD fra hun fikk diagnosen relativt nylig. Vi får et innblikk i hennes tanker og refleksjoner rundt dagens ungdom, skole og hennes personlige utfordringer. I tillegg kommer vi inn på hennes bok "Mestringsboka - for deg som stresser med skole og studier". Denne boken kan brukes som et oppslagsverk og oppskrift for å gi deg selv mer pågangsmot og fokus gjennom mestring og motivasjon. Boken finner du her: https://www.hjertelosen.no/store Sjekk også ut hennes Instagramprofil her: https://www.instagram.com/hjertelosen/ Dersom du også er interessert i ADHD kunnskapsbiblioteket ADHDlivet finner du lenken for å lese mer her: https://www.adhdhode.no/adhdlivet Som lovet i annonsen ligger lenken til Randi.ai her: https://randi.ai/

Dersom du vokser opp med ADHD uten å vite det og prøver å plassere deg selv inn i et samfunn som fungerer best for de uten ADHD kan livet bli ganske så hardt. ADHD er med deg gjennom oppveksten og forsterker en del av de tingene som allerede skjer, slik at du kan føle mye mer på de tankene, følelsene og hormonene som skjer. Men hva skjer med Negativitet og mestring? Hva vil mestringsforventning si? Bare følg med nå! Lenken til kurset finner du her! https://www.adhdhode.no/fokus-elitekurs Lenken til transkriberingsprogrammet finner du her! https://randi.ai/

Vi med ADHD diagnose har i det store og det hele litt utfordringer med regulering. Men regulering kommer i flere former og fasonger enn det de fleste kan komme til å tenke seg med en gang de prøver. I denne episoden kommer jeg til å gi deg et enkelt verktøy og snakke om personlige verdier som et ledd i reguleringen. Ta en titt på nettsiden www.adhdhode.no Ta en titt på siden for transkribering og test ut selv www.randi.ai Og sjekk ut Instagram profilen min www.instagram.com/adhdhode