191. At stå i ubehaget – hvad betyder det egentlig?

Hvordan skaber du tryghed i kærligheden – uden at gentage det, du egentlig vil væk fra? Hvorfor føles det nogle gange… trygt at blive afvist igen? Og hvorfor kan vi ubevidst holde os selv tilbage fra den kærlighed, vi længes allermest efter?I dette afsnit taler vi om, hvordan hjernen er indrettet til at søge det velkendte – ikke nødvendigvis det, der er godt for os. For selv mønstre, der gør ondt, kan føles trygge, fordi de er genkendelige. Vi dykker ned i, hvad der skal til for at skabe en ny form for tryghed i dit kærlighedsliv.___________________________________Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kunne lide afsnittet Følg podcasten, del den med en ven – og send os gerne dine tanker eller spørgsmål.Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

“Du skal bare stå i ubehaget.” Det er et råd, mange af os møder i terapi, selvudvikling og kærlighedsråd. Men hvad betyder det egentlig i praksis? Og hvordan gør man, når kroppen reagerer med angst, vrede, uro eller følelsen af afvisning?I denne episode dykker vi ned i et begreb, der ofte bliver brugt – men sjældent forklaret helt konkret. En lytter har nemlig sendt os en mail og spurgt, om vi ikke vil fortælle lidt om emnet. Vi taler om, hvad det vil sige at blive i en følelse uden at handle impulsivt på den, og hvordan evnen til at stå i ubehaget kan ændre vores relationer. For mange af os er det netop dér, relationelle mønstre bliver tydelige:Når vi får lyst til at skrive den besked. Trække os. Forklare os. Redde situationen. Eller lukke helt ned. Men hvad sker der, hvis vi bliver et øjeblik længere?I episoden taler vi blandt andet om, hvad “at stå i ubehaget” betyder følelsesmæssigt, hvorfor stærke følelser i relationer ofte trigger vores gamle mønstre, forskellen på at rumme en følelse og at undertrykke sig selv, hvorfor ubehag ikke er farligt – selvom kroppen kan føles sådan, og hvad der faktisk sker, når vi begynder at blive i følelsen i stedet for at reagere på den.___________________________________Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

I dette afsnit, som udkommer på Kvindernes Internationale Kampdag, taler vi om noget, mange måske har tænkt over: Kan man godt være feminist og samtidig drømme om den store kærlighed? Om prinsen på den hvide hest?I mange år er kvinder blevet opdraget til at drømme om kærligheden som livets mål. Samtidig har feminismen lært os at stå på egne ben, skabe vores eget liv og ikke gøre os afhængige af en partner.Men betyder det, at de to ting ikke kan eksistere side om side?I dette afsnit undersøger vi spændingsfeltet mellem selvstændighed og længslen efter kærlighed. For måske handler feminisme ikke om at opgive romantiske drømme – men om at vælge dem frit.Og så bruger vi også Kvindernes Internationale Kampdag til at stille et personligt spørgsmål: Hvad drømmer du egentlig om?___________________________________Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

Er du den, der altid er sød, forstående, fleksibel og nem at være sammen med, når du dater? Den, der giver lidt ekstra. Tilpasser sig lidt mere. Strækker sig lidt længere.I dette afsnit taler vi om at overperforme i kærlighed – når du ubevidst forsøger at sikre relationen ved at være den bedste version af dig selv hele tiden. Ikke den ægte.Mange overperformer ikke for at manipulere, men for at undgå afvisning. For hvis du er nem, rummelig og aldrig krævende… så bliver du måske valgt. Problemet er bare, at relationen så aldrig bliver bygget på den, du faktisk er. Du viser ikke dine behov. Dine grænser, din tvivl, din sårbarhed. Og langsomt begynder du at skabe en relation, hvor den anden forelsker sig i den version af dig, der altid klarer sig selv – mens dit egentlige jeg bliver mere og mere usynligt.Overperformance kan se sådan ud:Du siger ja, selv når du mener nejDu nedtoner dine behovDu tager ansvar for stemningen og relationenDu giver mere, end du fårDu er bange for at “fylde for meget”Men ægte tryghed opstår ikke, når du præsterer kærlighed. Den opstår, når du tør være synlig i den.I afsnittet taler vi om, hvorfor overperformance ofte hænger sammen med tilknytningsmønstre og frygten for at blive valgt fra – og hvordan du begynder at date og være i relationer uden at miste dig selv undervejs. For den rigtige relation kræver ikke, at du gør dig fortjent til kærlighed. ___________________________________Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

“Snart.”“Næste år.”“Når der er mere ro på.”“Inden længe.” I dette afsnit taler vi om future faking – en manipulationsstrategi, hvor der bliver talt om en smuk fælles fremtid, men uden at der nogensinde følger reel handling med. Future faking handler om at holde dig følelsesmæssigt investeret i relationen ved at give dig håbet om det, der kommer. Problemet er bare, at det ikke kommer.En ægte fremtid bliver bygget på handling, konsistens og en tydelig tidsramme. Future faking bliver bygget på ord, vaghed og mangel på handling. Og imens lever du i idéen om relationen – i stedet for den relation, der faktisk er. Det er derfor, du måske ender med at acceptere blandede signaler, manglende respekt, forsvindinger og undskyldninger. Du holder ud, fordi du vil beskytte den fremtid, du tror, I har sammen.Og læg særligt mærke til dette:Hvis de store løfter dukker op præcis i det øjeblik, du er ved at trække dig – så er det ofte en reset-knap i et mønster, der gentager sig. Du vil videre. Han/hun lover. Du bliver. Intet ændrer sig.Hvis du sidder fast i “nærved og næsten”-fasen, er det måske tid til at stoppe med at håbe – og begynde at bygge den kærlighedsfremtid, du faktisk ønsker dig.For kærlighed skal kunne mærkes i nutiden. Ikke kun loves i fremtiden.------------------------------------------------------------Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

Grænser lyder tit som noget, man sætter for at holde andre ude. Men i virkeligheden er sunde grænser ofte det, der gør relationer mulige at blive i. I dette afsnit af Kærlighedens Labyrint taler vi om, hvordan man sætter grænser på en måde, der både er tydelig, respektfuld og kærlig - uden at man skal forklare sig ihjel, undskylde eller føle sig som et dårligt menneske.Vi kommer ind på, hvorfor grænser kan føles som konflikter (selv når de ikke er det), og hvordan du kan mærke forskel på at sætte en grænse og at bygge en mur. I afsnittet taler vi bl.a. om, hvorfor grænser ikke er egoisme, men ansvar, hvordan man sætter en grænse uden at angribe eller kritisere samt at sætte grænser overfor sig selv.Lyt med og få en mere rolig og praktisk måde at sætte grænser på, uden at du mister dig selv eller bliver “den besværlige”.------------------------------------------------------------Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

I ugens afsnit taler vi om forskellen på intensitet og intimitet. Louise har læst bogen, Alt hvad jeg ved om kærlighed af Dolly Alderton. i romanen fortæller Dolly, at hun på et tidspunkt kom til at misforstå intensitet med inimitet. Hendes hvivelvind af en affære med en guru var intens - men faktisk overhovedet ikke intim. Og pludselig, da det var ovre, mærkede hun, at de slet ikke havde været tætte. Netop de to begreber er nemme at blande sammen. Et intenst forhold kan føles intimt, men selvom noget føles ekstremt ægte, kan det sagtens være, at man ikke er særligt tætte. ------------------------------------------------------------Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

Hvad sker der, når kærlighed ikke føles tryg – men forvirrende, intens og drænende?I dette afsnit af Kærlighedens Labyrint dykker vi ned i narcissisme i kærlighed, dating og parforhold. Vi taler om, hvordan narcissistiske træk kan komme til udtryk i romantiske relationer – fra den første overvældende forelskelse til de mere usynlige magtspil, der kan opstå over tid. Og vi undersøger, hvorfor det kan være så svært at gå, selv når man godt ved, at noget er galt.Som altid i Kærlighedens Labyrint forsøger vi ikke at udskamme eller diagnosticere – men at skabe forståelse, nuancer og handlemuligheder.------------------------------------------------------------Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

Vi er tilbage efter en lang juleferie og klar til at tale om noget, som mange af os beskæftiger os med: Nytårsforsætter! Marie-Louise er ikke fan, Louise er fan. Vi taler om fordele og faldgruber i forhold til at sætte sig noget for, når kalenderen skifter til et nyt år. Og Marie-Louise forklarer, hvorfor hun bedre kan lide, at vi kalder det for intentioner for året - og hvordan vi undgår at sætte os op til at fejle, men i stedet beskæftiger os med, hvordan vi bliver klogere. ------------------------------------------------------------Værter:Louise Taarnhøj - indehaver af Lula mediaMarie-Louise Bregendahl - indehaver af RecreateYouHvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.

Hvad gør man, når man overvejer at gå tilbage til en eks - for at undgå at lande i de samme dårlige mønstre, der endte med at slutte forholdet? Og hvad gør man, når man står i et parforhold, hvor ens behov først bliver taget alvorligt, når man truer med at gå?I dette afsnit taler vi om de svære gråzoner i kærligheden:Om at have sagt det samme igen og igen. Om ikke at føle siguset – og pludselig blive mødt, når konsekvensen bliver reel.Overvejelserne om at gå tilbage til en eksHvad er det, der trækker, når tankerne kredser om en tidligere relation?Handler det om kærlighed, uforløste følelser – eller om at flygte fra noget svært i nutiden?Hvornår er en eks et reelt alternativ, og hvornår er det et spejl på noget, der mangler her og nu?Når dine ønsker først bliver hørt ved truslen om at gåHvad betyder det, når en kæreste først lytter, når du siger “ellers går jeg”?Er det et tegn på udvikling – eller på at dine behov ikke er blevet taget alvorligt før?Kan et forhold bygges på forandring, der udspringer af frygt for at miste?Skal man blive, når der endelig sker noget? Vi taler om:Forskellen på midlertidig indsats og reel forandringHvordan du mærker efter, om tilliden allerede er slidtHvornår det er sundt at give forholdet en chance – og hvornår det er for sentI Kærlighedens Labyrint leder vi ikke efter hurtige svar – men efter ærlige spørgsmål, der kan bringe dig tættere på dig selv.________________________________________👉 Denne uge er "Kærlighedens Labyrint" sponsoreret af Functional FutureVi har siden oktober brugt de super rene og helt frisk lavede produkter fra Functional Future, og er mere end begejstrede. Så hvis du leder efter kosttilskud som både er dansk produceret og så bioidentiske som det kan blive, så er du kommet til det rette sted hos dem. Du læser mere om Functional Future og bruger vores rabat kode "Labyrint" her - en kode som giver dig 20% rabat på alle dine enkeltkøb.------------------------------------------------------------Hvis du kan lide Kærlighedens Labyrint, så abonner endelig på den, så du får notifikationer, så snart der er nye afsnit. Giv os endelig også en anmeldelse. Har du spørgsmål, som vi anonymt skal vende i et afsnit, så skriv til: @kaerlighedenslabyrint eller på:[email protected] Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/kaerlighedens-labyrint--4126010/support.