#5: Sådan skaber du julero

I dette afsnit møder du Ella Hassing. Eller “Ella Rebella”, som hun også kalder sig.I dag arbejder Ella som behandler med Acceptance and Commitment Therapy. Samtidig bærer hun en personlig erfaring med sig. I mange år oplevede hun selv at være fanget i angstens klør. Angst satte rammerne for hendes liv og påvirkede, hvad hun turde, hvor hun gik hen, og hvilke muligheder hun kunne se for sig selv.I denne samtale fortæller Ella åbent og ærligt om sin egen vej. Om hvordan det er at leve med angst, når den fylder mere og mere. Og om hvordan hun langsomt begyndte at tage sit liv tilbage, skridt for skridt.Vi taler også om, hvordan mødet med ACT blev en vigtig del af hendes proces. Og hvordan den erfaring i dag er blevet en del af det arbejde, hun selv laver som behandler.Det er en samtale om mod. Om mening. Og om hvad der kan ske, når man begynder at bevæge sig i retning af det liv, man gerne vil leve, også når angsten stadig er der.Du kan finde Ella her 👇@ellamoa.terapiwww.ellamoa.dk

Accept lyder som en smuk og meningsfuld idé – men i samtaler kan ordet nemt spænde ben.Når vi taler med klienter om at acceptere deres tanker eller følelser, bliver det ofte hørt som en opfordring til at give op, finde sig i eller holde ud. Og så går samtalen i stå.I dette afsnit dykker vi ned i, hvorfor accept alt for tit bliver misforstået, og hvad du i stedet kan gøre for at hjælpe dine klienter med at møde det svære på en måde, der skaber bevægelse og forandring.Det her afsnit er til dig, der gerne vil hjælpe dine klienter med at leve – ikke bare overleve.

I dette afsnit inviterer jeg dig med ind i det sårbare rum, hvor både fiasko og succes kan vække ubehag, skam og tvivl.Vi taler om det at skinne – og om den indre stemme, der hvisker, at det er farligt at fylde for meget, tage plads eller stå ved sin glæde.Du får indblik i, hvordan gamle fortællinger kan spænde ben, og hvordan du – med venlighed og nærvær – kan møde både dine egne og dine klienters reaktioner på at vokse og forandre sig.🎧 Lyt med, og bliv klogere på:hvorfor det kan føles sårbart at lykkeshvordan skam og selvkritik sniger sig ind – også når det går godthvordan du kan møde både din egen og andres sårbarhed med varme og modOg så har jeg en invitation til dig:💌 Skriv til mig på [email protected] og fortæl:Hvad du er stolt af – men holder tilbage.Hvilke øjeblikke har du nedtonet, selvom de var store for dig?Og hvad ville der ske, hvis du øvede dig i at tage imod dem?

Dette afsnit er lavet til dig, der har let til tårer. Det er til dig, som måske til tider slår dig selv i hovedet over, at du er, som du er, og til dig, der ville ønske, at du bare kunne holde tårerne tilbage.At være behandler indebærer ofte at møde intense følelser, både fra dine klienter og dig selv. Og nogle gange flyder tårekanalerne simpelthen over.Her er nogle af os kvikke til at slå os selv i hovedet over, at vi er skruet sammen, som vi nu engang er.I dette afsnit deler jeg nogle personlige oplevelser som behandler med let til tårer, og sammen kigger vi på, hvordan du kan navigere i dine samtaler uden at lave om på dig selv.For måske handler det ikke så meget om, at vi græder, men snarere om hvornår, hvorfor samt hvordan vi gør det.I dette afsnit lærer du:Vigtigheden af at vise følelser som behandlerHvornår du skal regulere dig selvHvordan du viser dig selv omsorg, når du har brug for det

Samtalekort er ikke bare et hyggeligt gimmick – det er et kraftfuldt redskab, som kan skabe nærhed, dybde og bevægelse i samtaler, der er gået lidt i stå.I denne episode deler jeg:Hvordan og hvornår samtalekort kan bruges – uden at det føles kunstigt.Hvorfor de kan åbne op for helt nye lag i samtalen.Og hvordan de fungerer både i professionelle samtaler og derhjemme over aftensmaden eller et glas vin.Undervejs trækker jeg selv 3 kort og svarer på spørgsmålene – og ja, jeg både griner og fælder en lille tåre undervejs. For kortene virker. Også på mig.🎧 Det bliver ærligt, rørende og ret lavpraktisk.👉 Du kan finde samtalekortene, jeg bruger i episoden, lige her >>

Har du nogensinde haft en klient, der bare ikke fik gjort det, I havde aftalt?(Hvis svaret er nej, så er du måske den heldigste behandler i verden! 🏅).I denne episode kigger vi på, hvorfor aftaler ikke altid bliver fulgt. For lad os være ærlige: Det er jo bestemt ikke fordi, klienterne ikke prøver! De gør deres bedste, men der er ofte flere faktorer på spil, som kan gøre det svært at få tingene gjort.Du får konkrete indsigter i, hvad der er vigtigt at overveje, når du laver aftaler med dine klienter, så de ikke bare bliver noget, man siger i teorien, men noget, der rent faktisk bliver gjort i praksis. Vi ser på, hvordan du kan gøre dine aftaler mere klare, meningsfulde og realistiske – og hvordan du støtter klienten gennem modstand, når den dukker op.Lyt med og få inspiration til, hvordan du kan øge dine klienters engagement, uden at det hele føles som en uoverkommelig opgave 🎯

Har du mistet gnisten i dit arbejde? Er du i tvivl om, hvad der egentlig driver dig?I dette afsnit af Kære behandler har jeg besøg af erhvervspsykolog Elisabeth Ungar, som hjælper mennesker med at genfinde deres indre drivkraft. Vi taler om, hvad der sker, når motivationen svigter – og hvordan du kan finde vej tilbage til det, der giver dig energi og mening.Der er mange måder at lave terapi og coaching på, og Elisabeth deler, hvordan hun arbejder uden for det traditionelle terapirum. Hun fortæller om værdien af walk and talk-sessioner og om de retreats, hun nu organiserer, hvor fordybelse og natur går hånd i hånd med refleksion og udvikling.Lyt med og få inspiration til, hvordan du kan skrue op for motivationen og træffe valg, der bringer dig tættere på det, du virkelig brænder for.💡 Læs mere om Elisabeth Ungar her >>🌿 Tjek de skønne retreats her >>

"Du skal ikke tro, du er noget" og "du skal ikke tro, at nogen bryder sig om dig" er blot nogle af elementerne i Janteloven.Og hvem har egentlig glæde af at høre det?I denne episode skaber vi en ACT-inspireret anti-Jantelov, og du inviteres til at leve stort, modigt og autentisk.For du må faktisk godt tro, du er noget, at nogen bryder sig om dig, og at du kan opnå det, du sætter dig for.

I dette afsnit får du nogle konkrete tips til, hvordan du kan skabe julero i en travl december 🎄Du lærer:Vigtigheden af at planlægge ud fra værdier (og ikke ud fra stress!)Hvorfor det kan være vigtigt, at stoppe op og trække vejretHvordan du giver dig selv en pauseHvorfor du bør sætte klare, tydelige grænserAt sætte pris på øjeblikketHvordan du kan være venlig overfor dig selvGaven i at udvise taknemmelighedVil du også være med i årets mest kærlige ACT julekalender?Tilmeld dig her >>

I dette afsnit deler jeg mine bedste råd til, hvordan du skaber samtaler, der virkelig gør en forskel.Du lærer:Hvordan du fra starten kan hjælpe klienten med at sætte en positiv retning for samtalenHvorfor du får dybere indsigt ved at spørge ind til, hvad klienten bemærker, i stedet for blot hvordan de har detHvad du kan gøre, når du ikke ved hvad du skal gøreHvad du kan gøre, når det, du gør, ikke virkerHvordan du understøtter klienten i at omsætte indsigt til handling og skabe reel forandring i sit livLyt med og få praktiske tips til, hvordan du kan skabe samtaler, der ikke bare inspirerer, men også støtter dine klienter i at tage vigtige og meningsfulde skridt mod det liv, de ønsker.