#43 - Rutiner vs. Frihet – Hur hittar du balansen?

Har ditt barn svårt att hantera starka känslor som ilska, stress eller oro? I den här videon visar jag, Jonnah Stark, hur du enkelt kan använda Tapping för att hjälpa ditt barn att lugna sig och reglera sitt nervsystem. Tapping, eller EFT, är en kraftfull teknik där man knackar lätt på specifika punkter på kroppen – perfekt anpassat för barn!✨ I videon får du lära dig:Grunderna i EFT-Tapping och vilka punkter som fungerar bäst för barn.Hur du kan anpassa Tapping för yngre barn eller barn med mycket känslor.Tips för att göra Tapping till en rolig och effektiv rutin i vardagen.Vetenskapen bakom Tapping och varför det fungerar så bra.Tapping är enkelt att lära sig och kan bli en ovärderlig gåva till ditt barn. Hjälp dem att hantera vardagens utmaningar, minska stress och stärka sin självkänsla med denna fantastiska teknik!🎥 Lär dig mer i min app Mindset Tapping!Utforska över 140 sessioner anpassade för både vuxna och barn, samt meditationer och affirmationer. Testa gratis i 7 dagar!📲 Ladda ner nu:App StoreGoogle PlayGilla, dela och prenumerera för fler tips om Tapping och mindset! 💕

I det här avsnittet av Jag har tappat det pratar jag om mitt förhållande till rutiner och vanor. Varför jag alltid känt ett motstånd mot att göra samma sak varje dag, men samtidigt ser värdet i att skapa små rutiner som faktiskt passar mig och mitt liv. Jag delar mina egna erfarenheter av frihet, struktur och hur Tapping har hjälpt mig att bygga vanor på ett sätt som känns bra för mig. Jag pratar också lite om min pågående ADHD-utredning och hur den har fått mig att reflektera ännu mer över vad jag behöver för att må bra.📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i TappingArbetshäfte: Kom igång med Tapping på 7 dagarArbetshäfte: Coacha med Tapping

Följande avsnitt är en tapping-session från min app Mindset Tapping, en session för att öka till tro på din egen förmåga - att du klarar ALLT!📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i TappingArbetshäfte: Kom igång med Tapping på 7 dagarArbetshäfte: Coacha med Tapping

✨ Vad du fokuserar på, växer – och det är precis vad vi pratar om i veckans avsnitt av Jag har tappat det! Den här veckan djupdyker vi i lagen om fokusering. Hur kan ditt fokus forma ditt liv? Hur kan du medvetet styra det för att attrahera mer av det du verkligen vill ha?Jag delar personliga insikter om hur jag själv har jobbat med mitt fokus, både för att förbättra mitt money mindset och mitt välmående. Vi pratar också om hur du kan kombinera Tapping med att skifta fokus och hur den här enkla tekniken kan göra underverk i ditt liv. Missa inte detta avsnitt där jag även berättar om hur du kan delta i mitt gratis webbinarium där vi djupdyker ännu mer i mindset och EFT-Tapping.Tune in och få konkreta tips som kan förändra ditt fokus – och därmed ditt liv. 💫📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i TappingArbetshäfte: Kom igång med Tapping på 7 dagarArbetshäfte: Coacha med Tapping

I veckans avsnitt delar jag med mig av en STOR nyhet i tappingvärlden – EFT-tapping har nu blivit erkänd av National Center for Complementary and Integrative Health i USA! Vad innebär detta för framtiden inom vården och terapin? Dessutom kommer jag att prata om hur du kan använda tapping för att förebygga och hantera utmattning. Jag ger dig enkla och kraftfulla tips för att lugna ditt nervsystem och bli mer närvarande i vardagen. Så hämta en kopp te, luta dig tillbaka, och följ med mig på resan mot ett starkare mindset och mer inre balans! 🌿😍 Vill du testa att tappa för avslappning? Kolla in min session här.📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i TappingArbetshäfte: Kom igång med Tapping på 7 dagarArbetshäfte: Coacha med Tapping

I det här avsnittet delar jag med mig av en personlig resa där jag har känt att jag lyssnat för mycket på andra och tappat kontakten med min egen röst, särskilt i samband med min ADHD-utredning. Jag pratar om hur andras åsikter eller tips och råd kan påverka vår självkänsla och skapa inre stress, och jag reflekterar över hur viktigt det är att återknyta till sig själv. Jag delar också konkreta tips på hur du kan hitta tillbaka till din intuition och släppa självkritik, bland annat genom Tapping. Om du känner att du har tappat dig själv på vägen, kan det här avsnittet ge dig insikt och inspiration.--------------------------------------------😍 Vill du testa att tappa för avslappning? Kolla in min session här.📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i TappingArbetshäfte: Kom igång med Tapping på 7 dagarArbetshäfte: Coacha med Tapping

I poddavsnittet, som är en repris av vårt samtal på Instagram, diskuterar jag och Linda Malmkvist hur Tapping kan hjälpa barn att hantera känslor som ilska, stress och sömnproblem. Vi delar våra erfarenheter av att göra Tapping till en rolig rutin för barn och betonar att det inte finns något "rätt eller fel" – det viktigaste är att börja. Vi pratar även om hur Tapping kan hjälpa tonåringar att hantera pressen från sociala medier och uppmuntrar föräldrar att prova tillsammans med sina barn.Du hittar mer med Linda Malmkvist på hennes Instagram @linda_malmkvist eller på hennes hemsida lindamalmkvist.seJonnahs Instagram: @jonnah.se😍 Vill du testa att tappa för avslappning? Kolla in min session här!📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i Tapping

I detta avsnitt pratar jag och Gabriella om hur Sensing Yoga och EFT-Tapping kan användas för att lindra smärta. Gabriella delar sin resa från långvarig ryggsmärta till smärtfrihet genom sensing yoga, som använder långsamma, medvetna rörelser för att frigöra spänningar och balansera nervsystemet. Jag berättar även lite om hur Tapping kan hjälpa till att hantera de känslomässiga aspekterna av smärta, som stress och frustration.Tillsammans diskuterar vi hur dessa tekniker kan öka kroppsmedvetenheten och skapa en varaktig lindring. Missa inte detta avsnitt om du vill lära dig effektiva verktyg för att bli fri från smärta!Gabriellas webbinar hittar du här: Långvarig ryggont? Bli värkfri med små medel.Gabriellas Instagram: @varkfriJonnahs Instagram: @jonnah.se😍 Vill du testa att tappa för avslappning? Kolla in min session här!📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i Tapping

I detta avsnitt utforskar vi kraften i att skifta från ett statiskt mindset till ett dynamiskt mindset och hur denna förändring kan skapa stora positiva resultat i ditt liv. Ett statiskt mindset begränsar dig genom att få dig att tro att dina förmågor och intelligens är oföränderliga, medan ett dynamiskt mindset öppnar upp för möjligheter till personlig och professionell tillväxt.--------------------------------------------😍 Vill du testa att tappa för avslappning? Kolla in min session här.📱 Appen Mindset Tapping💻 Kurser i Tapping

🎥 I detta avsnitt av 'Jag har tappat det' träffar vi Karolina Palmberg - ätstörningsexpert, beteendevetare, och Certifierad Tappinginstruktör. Karolina delar sin inspirerande resa från akademiska studier i neuropsykologi till att bli en välkänd profil inom behandling av ätstörningar.🧠 Karolina har blivit uppmärksammad i medier som Aftonbladet, Expressen och SVT, och i veckans avsnitt av podden berättar hon om hur hon använder metoder som yoga, mindfulness och Tapping för att hjälpa individer att övervinna självskadande beteenden och ätstörningar.🔍 För mer information om Karolina och hennes arbete, kolla in hennes hemsida https://karolinapalmberg.se eller följ henne på Instagram @atstorningsexperten📚 Är du nyfiken på att lära dig mer om Tapping och självutveckling? Kolla in min kurs Certifierad Tappinginstruktör - nästa start är 12 augusti 2024.