811 - Dieta mental !!🤯🫢

Você já percebeu o quanto da sua energia pode estar sendo desperdiçada tentando provar seu valor para pessoas que nem reconhecem quem você é?Às vezes, não é sobre querer alguém de volta, conquistar respeito ou receber um elogio. É sobre uma necessidade silenciosa de aprovação, de reconhecimento e de mostrar ao outro que você venceu.Mas existe uma pergunta que pode transformar completamente sua maneira de enxergar os relacionamentos: por que a opinião de alguém que não te valoriza ainda tem tanto poder sobre você?Neste episódio, Thais Galassi traz uma reflexão profunda sobre autoestima, validação externa, carência emocional, ego e os padrões inconscientes que nos mantêm presos à necessidade de impressionar os outros.Você vai refletir sobre a diferença entre ser admirado e ser verdadeiramente valorizado, compreender como a busca por reconhecimento influencia suas escolhas e descobrir por que a liberdade emocional começa quando você deixa de viver tentando provar alguma coisa.✨ Porque a verdadeira transformação acontece quando você já não precisa impressionar ninguém para reconhecer o próprio valor.🎧 Ouça este episódio até o final e compartilhe com alguém que precisa se libertar da necessidade de aprovação.

Você Envelheceu ou Ficou Medrosa? | O Medo de Viver Depois dos 30Você já percebeu que, com o passar dos anos, começou a pensar demais antesde tomar decisões que antes pareciam tão simples?Aquela coragem de se apaixonar, mudar de vida, viajar sem planejar tudo,começar do zero ou simplesmente se permitir viver parece ter desaparecido.Mas será que amadurecer nos torna mais sábios ou apenas maismedrosos?Neste episódio, vamos investigar uma das transformações mais silenciosas davida adulta: o momento em que a experiência começa a se confundir com o medo, aprudência se transforma em excesso de controle e a necessidade de segurançapode nos afastar daquilo que mais desejamos viver.A partir de histórias reais, descobertas da neurociência e estudos dapsicologia, você vai entender por que nossa relação com o risco muda com aidade, como decepções e experiências da infância podem influenciar nossasdecisões e por que tantas pessoas deixam de realizar seus sonhos mesmo quandoainda possuem tempo e capacidade para recomeçar.Conheça a história surpreendente de Grandma Moses, que começou sua carreiraartística aos 77 anos, e descubra o que a ciência revela sobre coragem,envelhecimento, autoestima, medo da rejeição e liberdade emocional.Vamos refletir sobre o medo de sofrer novamente, a dificuldade de confiar, anecessidade de controlar o futuro e o arrependimento por oportunidades quedeixamos passar.E se o maior risco da sua vida não for tentar e fracassar, maschegar ao futuro percebendo que deixou de viver por medo?Uma conversa profunda sobre maturidade emocional, autoconhecimento,relacionamentos, coragem e a possibilidade de recomeçar em qualquer fase davida.Porque envelhecer é inevitável. Mas desistir de viver não precisa ser.🎧 Ouça até o final e reflita: você estáfazendo suas escolhas por amor à vida que deseja construir ou por medo deperder aquilo que já conquistou?

E SE VOCÊ CONQUISTASSE TUDO O QUE SEMPRE SONHOU… E AINDA ASSIM NÃO SESENTISSE SUFICIENTE? 🎭Michael Jackson conquistou o mundo com seu talento, criatividade edisciplina. Mas sua trajetória também nos convida a refletir sobre o preço dosucesso, o perfeccionismo, a autocobrança e a necessidade de aprovação.Por trás de apresentações inesquecíveis, existia uma busca constante pelaexcelência. Mas até que ponto querer ser melhor nos impulsiona? E quando essaexigência começa a roubar nossa paz interior?Neste episódio, Thais Galassi compartilha reflexões profundas inspiradas nahistória de Michael Jackson, conectando inteligência emocional, autoestima,autoconhecimento e estudos científicos sobre criatividade, visualização eperfeccionismo.Você vai descobrir por que a disciplina não precisa nascer do sofrimento,como transformar sonhos em atitudes concretas e por que nenhuma conquistaexterna deveria determinar o seu valor.✨ Porque talvez o verdadeiro sucesso não sejaconquistar a admiração do mundo, mas aprender a viver em paz com quem você é.🎧 Ouça até o final e reflita: se ninguémestivesse olhando, qual sonho você ainda escolheria viver?💛 Compartilhe este episódio com alguém queprecisa entender que não é necessário ser perfeita para ser extraordinária.Siga o podcast de Thais Galassi para mais reflexões sobre desenvolvimentopessoal, inteligência emocional e expansão da consciência.#MichaelJackson #ThaisGalassi #InteligenciaEmocional #Autoconhecimento#Perfeccionismo #Autoestima #DesenvolvimentoPessoal 

E SE O QUE ESTÁ ROUBANDO SUA PAZ NÃO FOR O QUE ACONTECE, MAS AMANEIRA COMO VOCÊ LIDA COM ISSO? 🧠✨Há mais de 2 mil anos, filósofos como Marco Aurélio, Sêneca e Epicteto jáensinavam princípios capazes de transformar nossa relação com as emoções, asfrustrações e os desafios da vida.Neste episódio, Thais Galassi apresenta 7 leis do estoicismo quepodem ajudar você a reduzir a ansiedade, desenvolver inteligência emocional eencontrar mais equilíbrio interior.Você vai descobrir por que tentar controlar tudo aumenta o sofrimento, comolidar com expectativas não correspondidas, por que a aprovação dos outros nãodeve definir seu valor e como fortalecer sua mente diante das adversidades.O estoicismo não ensina você a deixar de sentir. Ele mostra como viver commais consciência, sabedoria e liberdade emocional, mesmo quando a vida nãoacontece como você gostaria.💫 A verdadeira força não está emcontrolar tudo o que acontece, mas em aprender a escolher como responder.🎧 Ouça até o final e descubra qual dessassete leis você mais precisa colocar em prática hoje.❤️ Siga Thais Galassi no Spotify e compartilhe esteepisódio com alguém que precisa encontrar mais paz interior.#Estoicismo #InteligenciaEmocional #Autoconhecimento #Ansiedade#ThaisGalassi  

Você faz afirmações positivas, mas sente que seus desejos nunca se realizam? ✨Talvez o segredo não esteja na quantidade de vezes que você repete uma frase, mas na maneira como você pensa, sente e acredita naquilo que está afirmando.Neste episódio, Thais Galassi traz uma reflexão poderosa sobre o poder das afirmações positivas, a cocriação da realidade e a conexão entre pensamentos, emoções e crenças.Descubra como dar mais significado às suas afirmações, reconhecer padrões que podem limitar suas escolhas e desenvolver uma mentalidade mais alinhada com a vida que deseja construir.Porque não basta repetir palavras bonitas. É preciso transformar a maneira como você se relaciona consigo mesma e com suas possibilidades.🎧 Dê o play e descubra uma nova forma de praticar suas afirmações!💬 Compartilhe este episódio com alguém que também acredita no poder da transformação interior.#AfirmaçõesPositivas #LeiDaAtração #Cocriação #Manifestação #ThaisGalassi

Você já terminou o dia emocionalmente esgotada, irritada ou angustiada,mesmo sem ter vivido nada particularmente grave?Talvez você esteja carregando mais do que imagina.Em 1962, um acontecimento surpreendente numa escola da Tanzânia chamou aatenção de pesquisadores: crises coletivas de riso, choro e agitação seespalharam entre estudantes e outras comunidades. Um episódio que abriudiscussões sobre a influência do ambiente e das relações humanas sobre nossocomportamento.Mas o que essa história tem a ver com a sua vida hoje?Muito mais do que você imagina.Neste episódio, Thais Galassi mergulha no fenômeno do contágioemocional e explica como as emoções, os comportamentos e os ambientesque frequentamos podem influenciar nossa maneira de pensar, sentir e reagir.Com base em pesquisas científicas, incluindo estudos publicados por SigalBarsade e experimentos envolvendo usuários do Facebook, vamos compreender comoo clima emocional de outras pessoas pode afetar nossas relações, decisões e atéa forma como nos expressamos.Vamos conversar sobre o excesso de informações, a influência das redessociais, o cansaço mental, a dificuldade de estabelecer limites e a importânciade desenvolver inteligência emocional.Afinal, quantas vezes você levou para dentro de casa uma irritação quecomeçou no trabalho? Quantas vezes uma conversa mudou completamente seu humor?E quantas emoções você está carregando sem perceber de onde vieram?Inspirada também nos conceitos do best-seller Inteligência Emocional,de Daniel Goleman, Thais apresenta reflexões sobre autoconhecimento,consciência emocional e a importância de recuperar a própria presença em meioaos estímulos da vida moderna.✨ Porque você não pode controlar tudo o queacontece ao seu redor, mas pode aprender a reconhecer o que sente e escolhercomo deseja responder.Este episódio é um convite para olhar para dentro, perceber seus limites ecompreender que cuidar da sua saúde emocional também transforma a maneira comovocê se relaciona com o mundo.🎧 Ouça até o final e reflita: quantodo que você está sentindo hoje realmente começou dentro de você?Se essa mensagem fez sentido, siga o podcast de Thais Galassi no Spotify ecompartilhe este episódio com alguém que precisa encontrar mais equilíbrioemocional.#InteligenciaEmocional #Autoconhecimento #ContagioEmocional #SaudeMental#ThaisGalassi #BemEstar #DesenvolvimentoPessoal

O bullying pode ter terminado há muitos anos. Mas será que o medo deser julgada ainda controla suas escolhas?A humilhação na infância pode deixar marcas que vão muito além da escola.Medo da rejeição, insegurança, baixa autoestima, ansiedade social e dificuldadepara se posicionar são algumas das experiências que podem acompanhar uma pessoaaté a vida adulta.Neste episódio, Thais Galassi mergulha nas consequências emocionais epsicológicas do bullying, trazendo pesquisas científicas que acompanharamvítimas durante décadas e revelaram associações com depressão, transtornos deansiedade e dificuldades nos relacionamentos.A partir do recente relato do influenciador Felca sobre bullying e ansiedadesocial, vamos refletir sobre uma realidade pouco discutida: quantasoportunidades, relacionamentos e experiências deixamos de viver por medo desermos humilhadas novamente?Você vai descobrir como experiências repetidas de rejeição podem influenciara forma como nos enxergamos, por que algumas críticas parecem tão dolorosas ecomo o autoconhecimento pode ajudar a questionar crenças negativas construídasao longo da vida.Também vamos falar sobre cyberbullying, exposição nas redes sociais,vergonha, perfeccionismo e a importância de construir uma relação mais saudávelconsigo mesma.Com referências de estudos publicados no American Journal of Psychiatry,JAMA Psychiatry e Nature Human Behaviour, além de reflexõesinspiradas no best-seller A Coragem de Ser Imperfeito, deBrené Brown.✨ Você não precisa continuar se enxergandopelos olhos de quem te humilhou.💬 Me conta nos comentários: você já deixou defazer alguma coisa por medo do julgamento dos outros? Compartilhe apenas aquiloque se sentir confortável em contar.❤️ Inscreva-se no canal da Thais Galassi paraacompanhar novos conteúdos sobre inteligência emocional, autoconhecimento,autoestima e bem-estar.

Quantasvezes você disse SIM quando queria dizer NÃO? Quantas vezes engoliu o quesentia, ultrapassou os próprios limites ou abriu mão da sua paz por medo dedecepcionar alguém?Nesteepisódio, Thais Galassi revela como pequenos comportamentos podem comprometerseu amor-próprio, sua autoconfiança e a maneira como você constrói seusrelacionamentos.A partirda história real de Claudette Colvin, uma adolescente que teve coragem dedefender sua dignidade, vamos refletir sobre o preço emocional de viverbuscando aprovação.Comfundamentos da psicologia, estudos científicos sobre assertividade e autonomiaemocional, além de reflexões inspiradas no best-seller Set Boundaries, FindPeace, de Nedra Glover Tawwab, você vai compreender por que estabelecerlimites é tão importante para construir relações saudáveis.✨ Neste episódio, você vai descobrir: Você nãoprecisa se diminuir para caber na vida de ninguém.Talvez oseu próximo passo não seja conquistar o respeito de todo mundo, mas aprender arespeitar suas próprias escolhas.🎧 Ouça até o final e permita que essa reflexãotransforme a maneira como você se relaciona consigo mesma.💛 Se este episódio tocou seu coração, compartilhecom uma mulher que precisa ouvir essa mensagem.SigaThais Galassi no Spotify para acompanhar novos episódios sobreautoconhecimento, inteligência emocional, expansão da consciência, autoestima edesenvolvimento pessoal.#Autoconhecimento#AmorProprio #InteligenciaEmocional #Autoestima #Relacionamentos 

DESPERTAR DA CONSCIÊNCIA: O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE JESUS, KARMA E CRENÇAS | JUNIOR LEGRAZIEE se muitas das verdades que você aprendeu durante a vida nunca tivessem sido realmente questionadas?Você já se perguntou por que repete os mesmos padrões, enfrenta dificuldades parecidas nos relacionamentos ou sente que existe algo dentro de você pedindo uma mudança que não consegue explicar?Neste episódio, Thais Galassi recebe Junior Legrazie, pesquisador, mentor espiritual e fundador da Escola TOCHA, para uma conversa profunda e provocadora sobre espiritualidade, autoconhecimento e despertar da consciência.Ao longo desse encontro, exploramos questões que desafiam nossas crenças sobre Deus, Jesus, religiões, karma, reencarnação e o verdadeiro significado da evolução espiritual.Mas existe uma pergunta ainda mais importante: você está realmente conduzindo sua própria vida ou apenas reproduzindo aquilo que aprendeu a acreditar?Junior compartilha sua trajetória de mais de duas décadas de estudos e apresenta sua visão sobre os ensinamentos de Jesus, as origens do cristianismo, os contratos de alma, os mentores espirituais e a diferença entre intuição e pensamento.Também conversamos sobre como as crenças limitantes influenciam nossas escolhas, por que algumas situações parecem se repetir e como reconhecer padrões que nos mantêm presos ao piloto automático.E uma reflexão atravessa toda essa conversa: despertar não significa saber mais sobre espiritualidade, mas começar a transformar a maneira como você vive.Talvez esse episódio faça você questionar algumas certezas. Talvez encontre respostas para perguntas antigas. Ou talvez perceba que a transformação começa quando você deixa de procurar todas as respostas fora de si.🎧 Ouça até o final e reflita: qual crença você está pronta para questionar hoje?Compartilhe este episódio com alguém que também esteja vivendo um processo de autoconhecimento e expansão da consciência.CONVIDADO ESPECIAL: JUNIOR LEGRAZIEConheça mais sobre o trabalho de Junior Legrazie, suas reflexões sobre espiritualidade, despertar e expansão da consciência.📲 Siga Junior Legrazie no Instagram:https://www.instagram.com/juniorlegrazie✨ Compartilhe este episódio com alguém que também esteja vivendo sua jornada de autoconhecimento e despertar espiritual.#DespertarDaConsciencia #JuniorLegrazie #ThaisGalassi #Espiritualidade #Autoconhecimento #ExpansaoDaConsciencia #CrençasLimitantes #DespertarEspiritual

Você já percebeu quantas vezes repete, dentro da própria mente, histórias demedo, escassez, rejeição ou incapacidade?Neste episódio, Thais Galassi fala sobre Dieta Mental e mostra como ospensamentos e diálogos internos que alimentamos diariamente podem influenciarnossas emoções, escolhas, comportamentos e a maneira como enxergamos a própriavida.Com base em estudos sobre ruminação, mindfulness, diálogo interno epsicologia cognitiva, você vai entender por que tentar simplesmente “não pensarnegativo” pode não funcionar — e o que fazer para desenvolver uma relação maisconsciente com a própria mente.Você também vai conhecer conceitos de Neville Goddard sobre conversasinternas, pesquisas do psicólogo Ethan Kross e um exercício prático de 24 horaspara identificar pensamentos automáticos, questionar antigas narrativas ecomeçar a direcionar sua atenção para aquilo que deseja construir.Não se trata de ignorar problemas ou fingir que está tudo bem.Trata-se de perceber:“Esse pensamento está fortalecendo a mulher que eu quero me tornar ou aversão de mim que estou tentando deixar para trás?”🎧 Escute até o final e pratique a DietaMental durante as próximas 24 horas.