La mente che non dorme mai: capire l’insonnia e imparare a dormire con più serenità #186

Tuttə abbiamo provato ansia almeno una volta nella vita.È una risposta naturale del nostro corpo di fronte a situazioni percepite come difficili o minacciose. Ma a volte, quell’ansia che nasce nella mente, finisce per farsi sentire nel corpo: tachicardia, mal di stomaco, tensioni muscolari, vertigini… segnali che possono spaventarci e farci pensare che ci sia qualcosa di fisicamente sbagliato.In realtà, mente e corpo parlano la stessa lingua: il nostro organismo reagisce alle emozioni proprio come farebbe davanti a un pericolo reale.Per capire meglio questo legame e imparare a riconoscere i segnali dell’ansia, abbiamo chiesto alla Dottoressa Maria Raffaella Pulli di aiutarci a rispondere a una domanda tanto comune quanto importante: Perché l’ansia si traduce in sintomi fisici e cosa possiamo fare per gestirla?Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Maria Raffaella Pulli: https://bit.ly/47Vczol Più info su FB 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e su IG 👉 https://www.instagram.com/guidapsicologi/

Dormire bene sembra la cosa più naturale del mondo, eppure per molti di noi non lo è affatto. Quante volte ci capita di metterci a letto esausti e ritrovarci invece con la mente affollata di pensieri, incapaci di chiudere occhio? Oppure di svegliarci nel cuore della notte e non riuscire più a riprendere sonno.Il sonno non è solo riposo: è uno dei pilastri del nostro benessere psicofisico, fondamentale per l’equilibrio delle emozioni, per la concentrazione e persino per la salute del corpo. Ma se è così importante, perché così spesso lo viviamo come una sfida?Oggi ne parliamo con la Dott.ssa Anita Della Corte, che ci aiuterà a capire i meccanismi del sonno, le cause dei disturbi più comuni come l’insonnia e, soprattutto, cosa possiamo fare per imparare a “lasciarci andare” al riposo con maggiore serenità.Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Anita Della Corte: https://bit.ly/4qGJfuc Più info su FB 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e su IG 👉 https://www.instagram.com/guidapsicologi/

Benvenutə all’ottavo e ultimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋In questo episodio parliamo di ansia, una delle esperienze emotive più comuni ma anche più fraintese. L’ansia può presentarsi in molti modi — pensieri incessanti, tensione fisica, difficoltà a dormire o la sensazione di perdere il controllo — eppure spesso non la riconosciamo.Cos’è davvero l’ansia? Quando diventa un disturbo e come possiamo imparare a gestirla senza paura? Ne parliamo con la Dott.ssa Alice Perotti, psicologa e psicoterapeuta di GuidaPsicologi, che ci aiuta a comprendere il funzionamento dell’ansia e i segnali da non ignorare, e con Giulia Martoni, conosciuta sui social come @piacereansia, che condivide la sua esperienza personale, tra momenti difficili, derealizzazione e il percorso di accettazione che l’ha portata a raccontarsi per aiutare gli altri.Un episodio che unisce psicologia ed esperienza diretta, per diffondere consapevolezza e aiutare chi vive o conosce da vicino l'ansia.👉Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati: ⁠http://bit.ly/guidapsico⁠🦋 Se hai bisogno di supporto, puoi prenotare un appuntamento con la Dott.ssa Alice Perotti: https://bit.ly/47pfw1y 👉 Scopri di più su di noi attraverso i nostri canali:Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/guidapsicologi/⁠ ⁠YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Guidapsicologit/featured⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@guidapsicologi⁠⁠ Threads: ⁠⁠https://www.threads.net/@guidapsicologi

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, GuidaPsicologi ha organizzato un evento dal vivo per parlare di un tema che ci riguarda tuttə: la possibilità concreta di stare bene.Perché la salute mentale non è un privilegio per pochi, ma un percorso che inizia dal riconoscere i propri bisogni, accogliere le emozioni e imparare a chiedere aiuto.In questo episodio speciale del podcast, gli psicologi e psicoterapeuti Alessio Salerno e Graziella Pisano, autori del libro “Stare bene si può” , riflettono su cosa significhi davvero stare bene nella vita quotidiana, su come superare i falsi miti che alimentano lo stigma, e sul valore di normalizzare le emozioni che spesso definiamo “negative”.Un dialogo autentico e necessario, che ci ricorda che stare bene non vuol dire stare sempre bene, ma accettare anche la vulnerabilità come parte del benessere psicologico.👉Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati: ⁠http://bit.ly/guidapsico⁠🦋 Se hai bisogno di supporto, puoi prenotare un appuntamento con Dott. Alessio Salerno: ⁠https://bit.ly/4qtjsFIDott.ssa Graziella Pisano: https://bit.ly/48KuujD👉 Scopri di più su di noi attraverso i nostri canali:Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/guidapsicologi/⁠ ⁠YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Guidapsicologit/featured⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@guidapsicologi⁠⁠ Threads: ⁠⁠https://www.threads.net/@guidapsicologi

Sempre più persone raccontano di non riuscire a staccare davvero la mente dal lavoro: anche fuori dall’ufficio, i pensieri restano lì, tra scadenze, responsabilità e impegni. Questo continuo sovraccarico può trasformarsi in stress cronico, con conseguenze sul sonno, sull’umore e sulla qualità della vita. Oggi ne parliamo con il Dott. Adriano Gervasoni, per capire meglio perché succede e quali strategie possono aiutarci a ritrovare un equilibrio.Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con il Dott. Adriano Gervasoni: http://bit.ly/3KzPShi Più info su FB 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e su IG 👉 https://www.instagram.com/guidapsicologi/

Benvenutə al settimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋In questo episodio affrontiamo il Disturbo Borderline di Personalità (DBP) — una condizione complessa, spesso poco compresa e ancora circondata da pregiudizi.Parleremo di diagnosi, funzionamento del cervello e percorsi di recupero, perché anche nel Disturbo Borderline è possibile ritrovare equilibrio, stabilità e qualità di vita. Un tema di cui si parla ancora troppo poco, ma che merita spazio, ascolto e comprensione.Con noi ci sono due voci speciali, Federica Carbone, tra le prime persone in Italia a testimoniare pubblicamente il suo percorso di recupero dal Disturbo Borderline di Personalità e il Dott. Massimo Morgione, psicologo e psicoterapeuta di GuidaPsicologi, che ci guiderà a comprendere meglio questa realtà clinica e le possibilità di cura.Un episodio che unisce psicologia ed esperienza diretta, per diffondere consapevolezza e speranza a chi vive o conosce da vicino il Disturbo Borderline di Personalità.👉Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati: http://bit.ly/guidapsico🦋 Se hai bisogno di supporto, puoi prenotare un appuntamento con il Dott. Massimo Morgione: https://bit.ly/4mGjVRM 👉 Scopri di più su di noi attraverso i nostri canali:Instagram: ⁠www.instagram.com/guidapsicologi/⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@Guidapsicologit/featured⁠⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@guidapsicologi⁠ Threads: ⁠https://www.threads.net/@guidapsicologi

Ogni 40 secondi, nel mondo, una persona si toglie la vita.Un dato che fa male, ma che ci ricorda quanto sia urgente parlarne, rompere il silenzio e costruire spazi di ascolto.Per questo, con GuidaPsicologi, abbiamo lanciato la campagna #ParlareSalvaVite: un progetto che, in occasione della Giornata Mondiale per la Prevenzione del Suicidio, vuole ribadire un messaggio semplice ma fondamentale: parlare può fare la differenza, ascoltare può diventare un gesto che salva.L’obiettivo è sensibilizzare sull’importanza del dialogo, offrire strumenti concreti a chi vive pensieri suicidari e a chi si trova accanto a una persona in crisi, e ricordare che nessuno dovrebbe affrontare il dolore da solə.Oggi lo faremo insieme a due ospiti speciali: la Dott.ssa Chiara Pettazzoni, psicologa di GuidaPsicologi, e Joy Antonella Patrick, volontaria e membro del consiglio direttivo del Telefono Amico, che ogni giorno accoglie e sostiene persone in momenti di profonda difficoltà. Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Chiara Pettazzoni: https://bit.ly/4lMBNdh Più info su FB 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e su IG 👉 https://www.instagram.com/guidapsicologi/

Benvenuti al sesto episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.In questo episodio affrontiamo un tema cruciale per moltissime donne: la maternità tra mito della madre perfetta, senso di colpa e carriera. 🌸Essere madre oggi significa spesso sentirsi divise tra lavoro e famiglia, convivere con aspettative irrealistiche e dover dimostrare di essere impeccabili in ogni ruolo. Ma cosa comporta davvero questa pressione psicologica e sociale? E come possiamo costruire un equilibrio più sano e sostenibile?Ne parliamo insieme a Taryn Di Ventura, mamma e fondatrice di Un Lavoro Per Mamma, che supporta le donne nel reinserimento professionale dopo la maternità e con la Dott.ssa Stefania D’Ambrosio, psicologa e psicoterapeuta, che ci guiderà tra le sfide del senso di colpa, del confronto sociale e della gestione del work-life balance.Un dialogo autentico che parla di madri, di donne, genitori e di società. 💖👉Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati: http://bit.ly/guidapsico🦋 Se hai bisogno di supporto, puoi prenotare un appuntamento con la Dott.ssa D’Ambrosio: https://bit.ly/3JI3VkH👉 Scopri di più su di noi attraverso i nostri canali:Instagram: www.instagram.com/guidapsicologi/YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@Guidapsicologit/featured⁠TikTok: https://www.tiktok.com/@guidapsicologiThreads: https://www.threads.net/@guidapsicologi

Ti capita mai di sentirti inadeguatə, di mettere in dubbio ogni tua scelta, o di cercare conferme negli altri per sentirti “abbastanza”? Non sei solə.L’autostima non è qualcosa con cui nasciamo: è una lente che impariamo a usare.E spesso quella lente è stata distorta da giudizi, aspettative, confronti e ferite invisibili.In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Giulia Lombardi, esploriamo cosa c’è davvero dietro l’autostima, da dove nasce, perché ci influenza così tanto e cosa possiamo fare, ogni giorno, per iniziare a guardarci con occhi più gentili.Perché l’autostima non riguarda solo noi: influenza le relazioni che scegliamo, i confini che sappiamo porre, l’amore che crediamo di meritare.Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Giulia Lombardi: http://bit.ly/4mvmZAH Più info su FB 👉 https://www.facebook.com/guidapsicologi/ e su IG 👉 https://www.instagram.com/guidapsicologi/

Benvenuti al quinto episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🧠In questo episodio parliamo di dipendenza affettiva — un tema che spesso si confonde con l’amore, ma che in realtà racconta molto di noi: del bisogno di essere scelti, della paura di restare soli, della difficoltà di sentirci abbastanza.🔍 Cos’è davvero la dipendenza affettiva? Come si manifesta? E, soprattutto, come se ne esce?Ne parliamo con il Dott. Matteo Merigo, Psicologo, Psicoterapeuta e Sessuologo Clinico esperto in relazioni, che ci aiuterà a comprendere cosa si nasconde dietro i comportamenti più comuni legati a questa condizione.Accanto a lui, Enrica Scarpa condividerà la sua esperienza personale: un racconto autentico e toccante che ci mostra come si può riconoscere il proprio dolore, affrontarlo e ricominciare.🎧 Un episodio da non perdere se ti sei mai sentitə intrappolatə in una relazione che ti toglie più di quanto ti dà, o se vuoi aiutare qualcuno che sta vivendo una dipendenza emotiva.💬 Sottosopra è il podcast di GuidaPsicologi che mette al centro la salute mentale, con le voci di chi cura e di chi vive sulla propria pelle le sfide psicologiche più comuni.👉Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati: http://bit.ly/guidapsico🦋 Se hai bisogno di supporto, puoi prenotare un appuntamento con il Dott. Matteo Merigo: http://bit.ly/4n92cE5  👉 Scopri di più su di noi attraverso i nostri canali:Instagram: https://www.instagram.com/guidapsicologi/ TikTok: https://www.tiktok.com/@guidapsicologi⁠ YouTube: https://www.youtube.com/@Guidapsicologit/featured