1. Intro – Hvad er 'Hverdagsværdier'?

Tendensen til at gå all in, når man vil ændre livsstil, kender mange. At det er alt eller intet. Enten går man all in og forsøger at ændre ALLE vaner på én gang – eller også kan det være lige meget. Hvordan lyder alternativet til alt-eller-intet-tankegangen? Lyt med og få konkrete redskaber til hvordan du kan starte et realistisk sted og tage et skridt ad gangen. 

Ofte er madstress forbundet med negative tanker om kroppen eller et ønske om at ændre på sit udseende. For at forstå madro, giver det ofte god mening at starte med at forstå modsætningen: madstress. Så hvad er madro egentlig for en størrelse? Betyder det, at man aldrig har tanker om mad mere? Og hvordan opnår man det der madro, nu hvor alle snakker om det? Lyt med og få svar på hvad Mie og Ivalos bud på madro er.

Hvordan kan man hvile bare en anelse mere i kroppen? Og hvorfor er det ikke bare "tadaaa, nu har jeg det godt i min krop". I dette afsnit taler vi om kropsbilledet og hvordan det kan påvirke psyken i det daglige. Og lidt om hvorfor det ikke handler om bare lige at tage sig sammen og elske sin krop. Her kommer vi også ind på hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv lidt på vej med et mere positivt kropsbillede. 

Hvordan lyder det, når to fagpersoner har en løs snak om madstress, overspisning og negative kropstanker? Og hvad kan du gøre for at ændre vaner i en retning, der er værdifuld for dig? Lyt med, når Ivalo & Mie i dette afsnit fortæller lidt bagom 'Hverdagsværdier' og hvordan hele idéen opstod.