I denne episode af Hverdagsdilemmaer sætter vi fokus på følelsen af utilstrækkelighed – en følelse, mange kender, men få taler åbent om. Hvornår føler vi os ikke gode nok? Og hvordan håndterer vi det, når tvivlen rammer og sammenligningen med andre fylder for meget? Vært Sara Maria Franch-Mærkedahl er i selskab med sanger Nicklas Sahl, sanger Aneeda og ungambassadør for SocialSpace, Savana, deler deres egne oplevelser og refleksioner i en ærlig samtale om at føle sig bagud i livet, at være fanget mellem forventninger og virkelighed, og om kampen mellem at presse sig selv og at acceptere sig selv. Vi taler også om svære relationer, følelsen af ikke at slå til som pårørende – og hvad man stiller op, når man føler sig enten for meget eller for lidt. Samtalen runder også det ydre: må man ændre sit udseende, hvis det indre ikke kan følge med? Et afsnit om tvivl, selvkritik og det at finde fred i, at vi måske allerede er mere end gode nok – som vi er. Podcasten er produceret med støtte fra Lundbeckfonden.

I dette afsnit af Hverdagsdilemmaer handler det om balancen mellem krop og sind – og hvordan vi kan stå stærkt i os selv i en verden fuld af ydre forventninger. Hvordan påvirker samfundets idealer vores trivsel og selvbillede? Og hvad kan vi selv gøre for at finde ro i hverdagen – både fysisk og mentalt? Sara Maria Franch-Mærkedahl er vært, og sammen med panelet udforsker hun, hvordan bevægelse, selvrefleksion og små justeringer i hverdagen kan hjælpe os til at finde en bedre balance. Det er en samtale med plads til både sårbarhed og styrke – fyldt med konkrete øvelser, perspektiver og råd til, hvordan du kan arbejde med forbindelsen mellem krop og sind i dit eget tempo og på dine egne præmisser. Denne podcast er produceret med støtte fra Lundbeckfonden. Lyt med – og bliv inspireret til at mærke dig selv og stå stærkere i både tanke og krop.* Deltagerne i panelet er: Michela Munk Hansen, psykolog ved Forening for Spiseforstyrrelser og Selvskade Niklas Bøhm, journalist og tilrettelægger (@nicklastbutnotleast)

I dette afsnit af Hverdagsdilemmaer handler det om grænsesætning – hvordan vi står fast, siger fra og beskytter vores egne behov uden unødig konflikt. Hvornår er nok, nok? Hvordan sætter vi grænser på en måde, der bliver forstået og respekteret? Og hvad gør vi, når vi mærker vores grænser for sent? Sara Maria Franch-Mærkedahl er vært, og med sig har hun håndboldspiller Hans Lindberg, coach Cecilie Lawal og ungeambassadør for SocialSpace, Izabella Larsen. Sammen diskuterer de, hvordan vi sætter sunde grænser i hverdagen og i vores relationer – både i familien, blandt venner og på arbejdspladsen. Lyt med til en samtale fyldt med refleksioner, konkrete råd og værktøjer til at blive bedre til at sætte grænser uden dårlig samvittighed. Denne podcast er produceret med støtte fra Lundbeckfonden.

I dette afsnit af Hverdagsdilemmaer dykker vi ned i fællesskabets kunst. Vi taler om, hvordan man nyder sit eget selskab, finder sin plads i nye fællesskaber, og håndterer overtænkning i sociale sammenhænge. Vi ser også på, hvordan man navigerer i uforløste fællesskaber og siger fra over for sladder – alt sammen med fokus på ro i sindet og svære, men vigtige samtaler. Sara Maria Franch-Mærkedahl er vært, og med sig i panelet har hun journalist; Josefine Stork, hybrid atlet og ildsjæl bag flere af Københavns løbeklubber; Emil Albrectsen - og sociolog og centerchef for Center for Ungdomsstudier; Ayse Kosar.

I dette afsnit af Hverdagsdilemmaer dykker vi ned i de tanker og følelser, der kan få vores egen hjerne til at opleves som den største modstander. Vi taler om alt fra overtænkning og sociale medier til at tage hånd om sit mentale helbred og være der for andre i svære tider. Vi taler også om hvordan man kan skabe mere ro hovedet, og hvordan vi kan tage hul på de svære samtaler. Lyt med, når vi vender de dilemmaer, mange af os kan genkende fra hverdagen. Sara Maria Franch-Mærkedahl er vært - og med hende er et panel bestående af psykiater og komiker; Andreas Hoff, musiker; Joachim Reitzel, og journalist og podcastvært; Anne Albrechtsen. Denne podcasten er produceret med støtte fra Lundbeckfonden

I dette afsnit dykker vi ned i fem personlige dilemmaer om alt fra venskaber til selvværd. Vi taler om, hvad man gør, når veninderne glemmer at invitere én, og hvordan man håndterer følelsen af at stå udenfor. Vi ser på usikkerheden ved at være i slutningen af 20'erne uden en fast fremtid på plads, mens alle andre synes at have styr på livet. Derudover tager vi fat på udfordringer med at få nye venner i skolen, og hvordan man opbygger bedre selvværd. Til sidst diskuterer vi, hvornår man bør være åben om sin ADHD-diagnose, og hvordan man bedst tager hensyn til sig selv uden at andre gør det på en uønsket måde. Sara Maria Franch-Mærkedahl er vært - og med hende er et panel bestående af mental træner og foredragsholder Patrick Simiglai, PR- og kommunikationsmedarbejder Sofie Kausgaard fra TUBA og ungeambassadør for SocialSpace, Magnus Sørensen. Produceret af Clara Byskov.

I dette afsnit vender vi fem forskellige dilemmaer, der spænder fra usikkerhed i dagligdagen til svære relationer og selvkærlighed. Vi taler om, det at kæmpe med ens fars nye forhold, og hvordan det har ændret deres bånd. Vi diskuterer også, hvordan man lærer at elske sig selv, og hvordan man kan håndtere presset fra venner, der gambler. Endelig ser vi på, hvor svært det kan være at vælge den rigtige uddannelsesretning i et overvældende system. Sara Maria Franch-Mærkedahl er vært - og med hende i panelet er musiker Mads Langer, influencer Caroline Dan og ungeambassadør for SocialSpace, Izabella Østergaard. Produceret af Clara Byskov.