Allt om antiinflammatorisk kost - intervju med dietisten Erik Dunåker @herraspartam

Många som drabbas av hjärnskakningar kan få sina liv vända upp och ned. Sjukskrivningar, avslutade karriärer, hjärntrötthet, sömnrubbningar och psykisk ohälsa. Sonia Rueda jobbar klinisk som psykolog med patienter som lider av svår ångest och depression. Idag ska hon få berätta om sin erfarenhet kring den här patientgruppen och vad andra kan lära sig om ämnet.   Läs mer om hjärnskakningar på www.fysiohjarnskakning.se Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/

Ibland hör jag f.d. idrottare som säger "Jag har fått så många hjärnskakningar att nu krävs det bara en pytteliten träff mot huvudet för att jag ska få hjärnskakning".  Jag personligen är skeptisk till huruvida detta faktiskt stämmer (även om jag inte har några vetenskapliga belägg som talar för eller emot). Men jag tror att det kan finnas andra anledningar som spelar roll. Idag intervjuas Casper Björlin som är f.d. fotbollsspelare och hjärnskakningsdrabbad. Casper ska idag berätta om hur hans liv ser ut i förhållande till att undvika småsmällar mot huvudet, rädsla för hjärnskakningar och hur han kämpat (och fortfarande kämpar!) för att ta sig ur sin situation. Enormt stort tack till Casper som vågar berätta om sin historik och sitt mående på ett så detaljerat vis för att andra drabbade ska kunna ta hjälp av samma kunskap. Ni får gärna kontakta Casper Björlin på instagram om ni önskar ställa frågor till honom: https://www.instagram.com/casperbjorlin/?utm_source=ig_web_button_share_sheet   Läs mer om hjärnskakningar på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/  

Idag växer forskningsområdet kring hjärnskakningar och framför allt ishockeyn är ett högintressant område då det av förklarliga skäl sker väldigt många smällar mot huvudet inom idrotten. Ishockeyn jobbar aktivt för att minska antalet hjärnskador och två personer som ligger i framkant i Sverige med att bidra med kunskap i ämnet är Dennis Shirmer och Oscar Björsfält som driver Science of Hockey.    Dennis och Oscar är båda fysioterapeuter och kollegor sedan länge. I det här avsnittet lär vi känna deras verksamhet, vad de gör och vi alla tre försöker diskutera oss till hur man bör agera när en ishockeyspelare har drabbats av en hjärnskada. Läs mer om Dennis och Oscar på: Hemsida: https://scienceofhockey.se/ Instagram: https://www.instagram.com/scienceofhockey?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==     Läs mer om hjärnskakningar på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/  

En fantastiskt rolig intervju med optikern och forskaren Tony Pansell. Tony arbetar på St Eriks Ögonsjukhus i Stockholm och leder även en forskargrupp gällande studier på syn- och ögonbesvär efter hjärnskakningar. Synen och ögonfunktionen är bevisligen väldigt komplex och Tony ska försöka sprida ljus på vad det är som kan gå fel efter en hjärnskakning samt hur forskningen går framåt på det här området. Hoppas ni tycker om avsnittet! Kan varmt rekommendera att följa Tony på Linkedin via följande länk: https://www.linkedin.com/in/tony-pansell-33532b92/   Läs mer om hjärnskakningar på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/

Intervju med dietisten Erik Dunåker aka HerrAspartam På sociala medier och andra sidor så svärmar det av tips för hjärnskakningsdrabbade. Ett råd jag ibland ser är att man ska äta "antiinflammatorisk kost". Men vad finns det egentligen för vetenskapliga belägg för ett sådan kosthållning? Och vad innebär det ens? Är allt påhitt och hur vet man i så fall vad som är korrekt vs felaktig information? Dietisten Erik Dunåker som driver instagramkontot @herraspartam intervjuas i dagens poddavsnitt. Erik har ett stort intresse för forskning och har länge på ett förståeligt sätt förmedlat forskningsresultat gällande kost och dess effekter på kroppen och prestationsförmåga. Erik kommer i avsnittet att ge en tydlig beskrivning på vad inflammation kan innebära men också vad det finns för vetenskapliga belägg för olika former av kostråd inom det här ämnet.  Erik är dessutom co-host på podden Hälsoveckan by Tyngre vilket varmt kan rekommenderas att man lyssnar på! Fantastiskt stort tack till Erik som bidrar med så mycket information kring kritiskt tänkande, forskningsresultat och förhållningssätt till det man vet inom idrott och nutrition.  Skulle ni vilja komma i kontakt med Erik kan ni göra det via hans instagram eller mail: @herraspartam [email protected]   Läs mer om hjärnskakningar på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/  

En fantastiskt spännande intervju att få göra med Morgan Johansson,  projektledare för Nollvision inom svensk ishockey. På www.swehockey.se skriver man att: "Svensk ishockey vill se färre hjärnskakningar inom sporten. Det är ett högt prioriterat område och inom ramen för "Svensk ishockeys nollvision" projektleder Morgan Johansson arbetet som är ett brett samarbete mellan ligor, förbund och andra organisationer och samarbetspartners." Som ni kommer få höra mer om i avsnittet har Morgan Johansson kämpat väldigt hårt i många år för att göra svensk ishockey till en bättre plats för deltagarna. Åtgärder som Morgan och hans kollegor lyckats åstadkomma har resulterat i ett klimat där ishockeyspelare löper lägre risk för att drabbas av skallskador. Morgan berättar dessutom om hur tillåtande av tacklingar inom damishockeyn kunnat leda till FÄRRE hjärnskador. Enormt stort tack till Morgan som ställde upp den här intervjun och hoppas ni tycker om avsnittet! Och givetvis ett extra tack till alla inom svensk ishockey som vill fortsätta förebygga förekomsten av hjärnskakningar!   Läs mer om hjärnskakningar på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/

Ingen i hela Sverige har tidigare gjort SÅ mycket för SÅ många när det kommer till hjärnskakningar än just dagens gäst i Hjärnskakningspodden. Yelverton Tegner, professor i idrottsmedicin och specialist i ortopedi var en av de första i landet med att uppmärksamma hjärnskakningarna inom svensk ishockey. Redan på 80-talet påpekade Yelverton att detta var ett problem som måste tas på stort allvar. Inom ishockeyn har Yelverton jobbar kliniskt mellan 1977 till 2014 och däremellan varit med och publicerat flertalet vetenskapliga artiklar gällande hjärnskakningar och diagnostik. Yelverton har länge varit mentor till mig och jag (och vi alla) vill uttrycka vår tacksamhet för allt som Yelverton gjort för Sverige när det kommer till att uppmärksamma hjärnskakningar inom idrotten. Läs mer på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fysio_hjarnskakning Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553252006586 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-M_INjzIkcRaD_EIDG826Q

Ett fantastiskt kul avsnitt då jag fick äran att intervjua Daniel Amir och Gustav Hallberg som båda två, bland andra, varit med och grundat Hjärnskakningsguiden.se Målet med Hjärnskakningsguiden.se är att öka möjligheten för allmänheten att söka vård efter en hjärnskakning och för att veta till vem man bör vända sig till. På deras hemsida erbjuder de dessutom evidensbaserad information, granskad av ledande experter inom området.  Daniel och Gustav har de senaste åren arbetat hårt för andra personers rätt att få bra vård efter hjärnskakningar och deras egna berättelser berör ämnet då Daniel själv varit drabbad av hjärnskakningsrelaterade besvär en lång tid samt att Gustav själv läser på läkarutbildningen. I avsnittet lär vi känna Daniel Amir och Gustav Hallberg och hur de båda träffades och beslutade sig för att ta steget att starta en hemsida för alla som vill veta mer om hjärnskakningar.  Besök hjärna Hjärnskakningsguiden på www.hjarnskakningsguiden.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fysio_hjarnskakning Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-M_INjzIkcRaD_EIDG826Q   Boka tid på hjärnskakningsmottagningen i Malmö: www.fysiohjarnskakning.se

Daniel Jerrhag har i 10(!) år varit landslagsläkare inom handboll och är än idag läkare för ett av Sveriges bästa klubblag inom handboll, Ystads IF. Daniel kommer berätta om utmaningarna man ställs inför som läkare då nyckelspelare på planen får smällar mot huvudet och situationer då spelarna, trots en misstänkt hjärnskada, fortfarande vill vara kvar på planen.  Jag och Daniel lärde känna varandra när tre utav hans spelare drabbats av hjärnskada och krävde rehabilitering. Bara två år efter att vi träffades startade vi en hjärnskakningsmottagning i Malmö där vi nu tar emot patienter från hela landet. Hoppas ni tycker om avsnittet! Kommentera gärna inlägget på sociala medier om ni har några frågor.   Läs mer på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fysio_hjarnskakning Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553252006586 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-M_INjzIkcRaD_EIDG826Q

Idag är ett väldigt speciellt poddavsnitt för att idag ska jag intervjua, inte bara en f.d. professionell handbollsspelare som avslutat sin idrottskarriär pga hjärnskakningar, för Jim är nämligen en f.d. patient till mig. Det var mellan åren 2021 - 2022 som Jim drabbades av flertalet hjärnskakningar och genomgick rehabilitering som i många avseenden blev väldigt tuff för honom. Jims ska få berätta om hur det är att gå ifrån att uppleva drömmen som heltidsproffs inom handboll till att plötsligt tvingas ut ur sin idrottsbubbla och påbörja ett helt vanligt liv med kontorsjobb. Tack till Jim som ställde upp på den här intervjun!    Läs mer på www.fysiohjarnskakning.se   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/fysio_hjarnskakning/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fysio_hjarnskakning Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553252006586 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-M_INjzIkcRaD_EIDG826Q