Cesta k sebevědomí

Do dalšího dílu Hedepy Talks jsme si pozvali Evu Kellermann, investorku a zakladatelku platformy Investování pro holky, která ženám pomáhá porozumět financím a začít s investováním i bez zkušeností. Znát ji můžete také z Investování pro holky.V dnešní epizodě se dozvíte:Má smysl investovat, když vám na konci měsíce zbývá jen pár stovek? A co udělat, aby z pravidelného investování nebyla další starost?Proč se mnoho lidí bojí začít a co s tím má společného sebedůvěra a strach z rizika?Jaké to bylo, když Evina první investice do Bitcoinu hned po startu spadla, a proč ji to psychicky nezlomilo?Jak otevřít s partnerem téma peněz bez obviňování? A co dělat, když se každý z vás staví k financím jinak?Využijte slevu 20 % na terapeutické sezení u Hedepy 👇Děkujeme sponzoru epizody, ČSOB, která nám pomáhá destigmatizovat téma duševního zdraví. Společně chceme usnadnit ten nejtěžší krok – říct si o pomoc. Pokud je vám 18 až 26 let a jste klientem ČSOB, můžete v bankovní aplikaci využít 20% slevu na terapeutické sezení u Hedepy. Více informací najdete na https://hedepy.cz/csob.Ve spolupráci s ČSOB navíc vznikla Linka duševního zdraví. Na vaše otázky odpovídají certifikovaní odborníci – anonymně, s péčí a zdarma. Pokud vás něco trápí nebo si nejste jistí, na koho se obrátit, můžete se zeptat na https://linka.hedepy.cz/.Pamatujte, že na své trápení nemusíte být sami.  

V této epizodě Hedepy Talks jsme přivítali rapera, zpěváka a držitele Slavíka ‪@RenneDang‬ – člověka, který je důkazem, že nejlepší věc, kterou pro sebe můžeš udělat, je přestat hrát někoho jiného a být sám sebou. V epizodě Renne otevřeně mluvili: 1️⃣ O jeho vztahu k duševnímu zdraví,2️⃣ jaká byla jeho cesta k první terapii, 3️⃣ jak proměnil vlastní strachy v motivaci a hnací sílu, 4️⃣ a proč je někdy ta největší odvaha přiznat si, že už nám nestačí jen podpora přátel a blízkých? Využijte slevu 20 % na terapeutické sezení u Hedepy ⬇️Děkujeme sponzoru epizody, ČSOB, která nám pomáhá destigmatizovat téma duševního zdraví. Společně chceme usnadnit ten nejtěžší krok – říct si o pomoc. 🫂 Pokud je vám 18 až 26 a jste jejich klientem, můžete v bankovní aplikaci využít 20% slevu na terapeutické sezení u Hedepy. Pamatujte, že na své trápení nemusíte být sami.

Do dalšího dílu Hedepy Talks jsme si pozvali Daniela Kortuse‬ , který se dlouhodobě věnuje boji s dezinformacemi a vyvracení zažitých mýtů v rámci klimatu. Znát ho také můžete ze sociálních sítí pod profilem @klimatomluva. V dnešní epizodě se dozvíte👉🏻 Může jednotlivec svým chováním vůbec něco změnit, nebo je to jen kapka v moři?👉🏻 Proč se z odpovědného člověka, který třídí a šetří, stává někdo paralyzovaný pocitem, že jeho snaha je marná? A jak se Daniel vyrovnával s úzkostí kolem klimatu? 👉🏻 Jak se orientovat ve světě, kde nás každý den zahlcují protichůdné informace a poplašné zprávy? 👉🏻 Společně s Danielem se podíváme na to, jak oddělit fakta od mýtů, jak pracovat s klimaúzkostí a jak si mezi vší tou tíhou udržet naději i zdravý rozum.Využijte slevu 20 % na terapeutické sezení u Hedepy ⬇️Děkujeme sponzoru epizody, ČSOB, která nám pomáhá destigmatizovat téma duševního zdraví. Společně chceme usnadnit ten nejtěžší krok – říct si o pomoc. 🫂 Pokud je vám 18 až 26 a jste jejich klientem, můžete v bankovní aplikaci využít 20% slevu na terapeutické sezení u Hedepy. Pamatujte, že na své trápení nemusíte být sami.

V této epizodě Hedepy Talks jsme se zaměřili na genderové stereotypy, které v naší společnosti stále přežívají. Naším hostem je Matěj Červ, muž, který svým přístupem k životu boří zažité představy o „mužských“ a „ženských“ rolích. Proč je pro mnoho mužů stále těžké skousnout, když partnerka vydělává víc? Měří společnost muže a ženy jiným metrem a proč je projevování emocí u chlapů stále někdy vnímáno jako slabost? Společně s Matějem probereme, jak se vyrovnat s tlakem okolí a jak v partnerství vybudovat skutečně rovnocenný vztah založený na respektu a otevřené komunikaci.Co se v epizodě dozvíte:💡 Proč vyšší příjem ženy nemusí ohrozit partnerskou dynamiku.💡 Jak přetavit projevování emocí u mužů v jejich největší sílu.💡 Jaký vliv mají algoritmy a sítě na toxické vnímání mužské a ženské role.💡 Jak se osvobodit od tlaku okolí a vybudovat rovnocenný vztah.💡 Co by pomohlo tomu, aby se muži nebáli přijímat role, které společnost stále vnímá jako primárně ženské.Využijte slevu 20 % na terapeutické sezení u Hedepy ⬇️Děkujeme sponzoru epizody, ČSOB, která nám pomáhá destigmatizovat téma duševního zdraví. Společně chceme usnadnit ten nejtěžší krok – říct si o pomoc. 🫂 Pokud je vám 18 až 26 a jste jejich klientem, můžete v bankovní aplikaci využít 20% slevu na terapeutické sezení u Hedepy. Pamatujte, že na své trápení nemusíte být sami.

V této epizodě Hedepy Talks se s psychoterapeutkou Michaelou Ehrenbergerovou podíváme na téma, které se týká čím dál větší části společnosti – digitální samotu. Jak je možné, že jsme propojenější než kdy dřív, ale zároveň mnozí z nás cítí hlubokou osamělost?Společně rozebereme, co se v nás odehrává, když jsme neustále „v kontaktu“ – ale bez skutečné blízkosti. Jak digitální komunikace ovlivňuje kvalitu našich vztahů? Můžeme si přes obrazovku vůbec vytvořit hluboké pouto? A proč někdy nestačí zprávy, lajky nebo videohovory?🔍 Co se v epizodě dozvíte:Proč se cítíme osaměle, i když máme desítky kontaktů v telefonu.Jak kvalita vztahů předčí jejich počet.V čem nám digitální kontakt může pomáhat – a kdy začíná škodit.

V této epizodě Hedepy Talks se terapeut Aleš Šťastný rozpovídal o tom, jak se z našeho každodenního pomocníka, smartphonu, může stát nástroj závislosti. Jak se vlastně závislost na telefonu tvoří a kdy už je jeho využívání příliš? Věděli jste, že průměrně trávíme na telefonu až 60 dní v roce, tedy 4 hodiny denně? Společně se podíváme na to, jak rozpoznat hranici mezi užitečným nástrojem a škodlivým návykem, a co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k našim chytrým zařízením.Co se v epizodě dozvíte: Jak a proč vzniká závislost na chytrých telefonech. Kdy je užívání telefonu ještě zdravé a kdy už překračujeme hranice. Jaké jsou největší dopady nadměrného užívání telefonu na náš život. Tipy na to, jak si nastavit zdravé limity a využívat technologie vědomě. Jak můžeme získat více času zpět tím, že omezíme závislost na telefonu.

V této epizodě Hedepy Talks se psychoterapeut Ivo Kotek podělí o své postřehy týkající se vlivu sociálních sítí na naše duševní zdraví a sebepřijetí. Proč na sociálních sítích trávíme tolik času? Jaké jsou nejčastější dopady na naši psychiku, když se neustále srovnáváme s ostatními? A co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k sociálním sítím? Společně s Ivem se podíváme na to, jak najít rovnováhu mezi virtuálním světem a realitou, a jak se vyhnout závislosti na uznání druhých.Co se v epizodě dozvíte: Jak sociální sítě mohou ovlivnit naši sebedůvěru a pocit hodnoty. Proč je snadné propadnout závislosti na sociálních sítích a jak se jí bránit. Jak může digitální detox zlepšit naši duševní pohodu. Jak si uvědomit, co nám sociální sítě dávají, ale i berou. Tipy na to, jak přistupovat k sociálním sítím vědoměji a vyváženěji.

V této epizodě Hedepy Talks nám jedna z našich terapeutek, Ivana Chrtová, prozradí klíčová témata týkající se vztahů a efektivní komunikace. Proč někteří lidé snadno navazují vztahy, zatímco jiní s nimi bojují? Jaké jsou nejčastější chyby ve vztazích, které vás mohou stát důvěru partnera? A jak může psychoterapie pomoci při řešení osobních a partnerských potíží? Společně s Ivanou se podíváme na to, jak lépe komunikovat a jak zlepšit vztahy nejen s ostatními, ale i se sebou samými.Co se v epizodě dozvíte: Jak komunikovat své hranice a vycházet i s těmi, kteří nám nesedí. Techniky, jak zlepšit schopnost komunikace a postupně překonávat introverzi. Jaký vliv má schopnost naslouchat na otevřenost druhých. Proč konstruktivní kritika může být těžko přijímána a jak s ní pracovat. Co je důležité pro úspěšné zvládnutí vztahů, i když se zdají obtížné.

Tentokrát si s terapeutkou Pavlínou Rasochovou posvítíme na sebevědomí. Je to jedno z témat, se kterým klienti přichází na terapii velmi často, protože to, jaké máme sebevědomí, ovlivňuje veškeré naše vztahy, a je obecně klíčové pro naši spokojenost v životě.Ve třetím díle Hedepy Talks se dozvíte: Jakou roli hraje v budování sebevědomí naše dětství a vztahy v rodině Proč jsou změny důležité pro náš růst a sebevědomí Jak souvisí sebevědomí a autenticita v životě Proč je pro zdravé sebevědomí klíčové sebepřijetí a laskavost k sobě samému  Proč často nahlížíme na svou hodnotu skrze přijetí či nepřijetí od ostatních Jak vypadá na terapii práce s klientem, který chce ozdravit své sebevědomí Proč vnímáme jeden neúspěch silněji než 10 úspěchů a jak s tím pracovat Že být k sobě laskavý někdy znamená říkat ne a dovolit si opustit nefunkční vztahy S jakými technikami můžeme pracovat ke zvýšení sebevědomí

Vítáme vás u další epizody našeho nového podcastu Hedepy Talks. V dnešní epizodě nám Davidem Fiedler a Bára Hailandová z Nevyhasni prozradí: Co je to syndrom vyhoření a jak ho rozpoznat Jaké jsou varovné příznaky a jak na ně reagovat Které skupiny lidí jsou nejčastěji postiženy syndromem vyhoření Mýty a nesprávné představy o syndromu vyhoření Jaké kroky můžete podniknout, abyste se vyhnuli syndromu vyhoření Které nástroje a metody doporučují naši hosté pro udržení duševní pohody