#3 Overtænkning pt. 2

"Det var det hårdeste og værste, jeg nogensinde har prøvet, men det var det bedste, der nogensinde er sket for mig" Sådan beskriver Anne sin rejse ud af en spiseforstyrrelse, en kamp med ADHD, en syg far og en deprimeret mor. Anne er kun 20 år, men har har allerede været igennem en hel del. I afsnittet fortæller hun om sin historie og om, hvordan det har formet hende som menneske. Hun beskriver selv, hvordan det har lært hende meget omkring livet, prioritering og gjort hende mere moden end den klassiske 20-årige. Anne er en sej, modig og åbenhjertet pige, og viser at man kan det, man tror på. Lyden i dette afsnit er desværre meget dårlig, da jeg kun fik optaget i den ene mikrofon.... Ja... Ups!  Jeg håber dog, at du stadig har lyst til at lytte til Annes historie.  Find Anne på Instagram på @annepbthogersen 

Så skal det handle om dating! Jeg har haft besøg af Mathias til en snak om datingkulturen og vores erfaringer, tanker og holdninger til den. Vi taler blandt andet om, hvordan Mathias og hans kæreste mødtes gennem Tinder, og om hvordan jeg (Camilla) aldrig har haft Tinder grundet fordomme, og fordi Instagram er blevet en halv datingplatform i sig selv. Vi taler om første date, hvor længe den skal vare, hvordan man afslutter den, hvis der ikke er kemi - og ikke mindst deler vi ud af nogle af vores egne mønstre i forhold til dating. Som man kan mærke i afsnittet, så har vi hver især haft vores frustrationer omkring hele datingkulturen, og hvordan dates kan føles som en jobsamtale, hvor man skal se hinandens kvalifikationer an til en stilling, som kan være svær at besætte, når der er så uendeligt mange fisk i havet. Jeg håber, at du kan bruge afsnittet til noget! Tak til Mathias for den gode snak Instagram: @ferney_sanchez Tak til Kristoffer Lambek for lydredigering og musikproduktion Følg podcasten på Instagram @forunderligefoelelser  

I dette afsnit taler jeg med Mie på 20 år, som i 2018 satte sig for at smide nogle kilo. Et år senere var hun gået fra 68 til 51 kilo og befandt sig midt i en spiseforstyrrelse, som hun ikke kunne kontrollere. I to år kæmpede hun derefter med frygten for at tage på, for at miste kontrollen og til sidst frygten for, at dø af en spiseforstyrrelse. Heldigvis fik Mie hjælp af både professionelle og sin familie, hvilket hun selv beskriver som en stor faktor for, at hun i dag er ude på den anden side. Som hun selv beskriver det, er hun blevet 10 kilo tungere, og 10 gange gladere. Hør Mies historie og hendes vej ud af spiseforstyrrelsen i dette afsnit, hvor vi blandt andet også vender emner som: - At sige nej til sociale arrangementer pga. frygt for at miste kontrollen over maden - Da Mie måtte gå syg hjem fra skole, fordi hun frøs så meget, at hendes lærer sendte hende hjem - Vigtigheden i at få hjælp udefra, når man står i kampen med en spiseforstyrrelse - At komme over på den anden side og mærke lykken i at tage på Følg Mies rejse på hendes Instagram @mie.kn Følg podcasten på @forunderligefoelelser Musik og lyd er lavet af: Kristoffer Lambek

Del 2 af min snak med Recovery Coach, Parnian, hvor vi vender emner som madregler, kontrol, frygt for vægtøgning, skam, livskvalitet, angst, værktøjer ud af et forstyrret forhold til mad - og meget meget mere. Få en række gode råd, værktøjer og perspektiver på et forstyrret forhold til mad og sundhed - og husk på, at du ikke er alene. Følg Parnians arbejde på Instagram: @parnian.recoverycoach    Her deler hun ud af alle sine guldkorn og værktøjer som Recovery Coach    Følg podcasten på Instagram: @forunderligefoelelser  Musik er produceret af Kristoffer Lambek

Døjer du selv med et svært forhold til mad, eller kender du en, der gør? Så er det her afsnit (+ del 2) lige noget for dig. Dette afsnit er det første af to afsnit, hvor jeg taler med Recovery Coach, Parnian. I de to afsnit taler vi om Parnians egen historie med en spiseforstyrrelse, om madregler, kontrol, frygt for vægtøgning, skam, livskvalitet, angst, værktøjer ud af et forstyrret forhold til mad - og meget meget mere. Parnian og jeg tager dig i hånden, og afsnittene giver dig en række gode råd, værktøjer og perspektiver på et forstyrret forhold til mad og sundhed. Følg Parnians arbejde på Instagram: @parnian.recoverycoach   Her deler hun ud af alle sine guldkorn og værktøjer som Recovery Coach Følg podcasten på Instagram: @forunderligefoelelser Musik er produceret af Kristoffer Lambek

Dette afsnit handler om at blive sat i bås. Vi har tit en tendens til at sætte hinanden i kasser, og i dette afsnit taler jeg med Julie om at blive set på som "træningspigen". Vi snakker om, hvilke tanker og udfordringer det medfører, når folk ser én som en bestemt "type". Afsnittet handler primært om vores tanker om, hvordan vi har mærket af blive sat i bås, fordi vi begge elsker træning. Men afsnittet kan bruges af alle, som har oplevet at blive sat i en bestemt kasse, som måske ikke afspejler hele ens personlighed.    Vi snakker blandt andet om  - Idealer på Instagram - Fordomme om at være en "træningspige" - Tanker om ikke at føle, at man kan leve op til sine egne forventninger - At ens identitet har mange facetter og ikke blot defineres af én interesse  Jeg håber, at du kan bruge afsnittet til noget!  Find Julie på Instagram @julle_lunau Find podcasten på Instagram @forunderligefoelelser Musik og lydredigering af Kristoffer Lambek 

I dette afsnit skal vi finde vores positive mindset frem og blive klogere på, hvordan man udøver mentaltræning Jeg taler med Mirah, som udøver mentaltræning hver dag - og vi mener to, at vores sind har en utrolig stor betydning i vores livskvalitet. Mirah deler ud af alle sine guldkorn og forskellige redskaber til mentaltræning, som hun selv benytter sig af. Vi kommer blandt andet ind på: - At øve sig i at være mere selvkærlig  - Meditation - At være taknemmelig  - Hvad betyder dit kropssprog for dit humør? - Hvad gør vi selv for at komme ovenpå på dårlige dage? Er du også interesseret i at blive klogere på mentaltræning og få noget brugbart med dig i din hverdag? Så lyt med og bliv inspireret! :-) Kilder til de ting, vi snakker om i podcasten:  Lydbog: - Medfølelse og mindfulness af Paul Gilbert YouYube guidede meditationer: - https://m.youtube.com/watch?v=3lK8DT-3FIo - https://youtu.be/EUpqsyPDBuU Dokumentarklip på DR om kropssprog: Taler du kropssprog? Og ellers kan du følge Mirah på Instagram, hvor hun deler ud af en masse god energi og inspiration: @mirahdamkjaer Følg også podcasten på Instagram: @forunderligefoelelser Musik produceret af Kristoffer Lambek Podcasten er redigeret af Kristoffer Lambek

Er du til stede i nuet? Eller lever du altid i fortiden eller fremtiden? Det tager jeg op i dette afsnit af podcasten. Her taler jeg med min gode veninde, Maria Jønsson, om at være ekstremt dårlig til at nyde dér, hvor man er. I stedet bruger vi tid på at bekymre os om fremtiden, planlægge næste dag, se tilbage på fortiden eller flyve væk i vores tanker. Vi har generelt som mennesker utrolig travlt med at bevæge os fremad. Men skader dét vores evne til at nyde øjeblikket?   Og hvordan bliver man så bedre til at være til stede i nuet? Og nytter det overhovedet noget, når fremtiden alligevel kommer susende om lidt? Hjælper det at skemalægge sit liv, så man bedre kan være rolig i øjeblikket?  Alt dette er noget, som vi vender i løbet af vores snak. Jeg håber, at du vil være til stede i afsnittet og nyder at lytte til det ;-)  Del gerne dine tanker om emnet på Instagram profilen @forunderligefoelelser - og kom meget gerne med gode råd, hvis du har nogle! På forhånd tak :-)  Musik er produceret af Kristoffer Lambek    

I dette afsnit har jeg besøg af Johanne, som har gennemgået et vægttab på over 40 kilo. Vi tager en snak om de tanker, som følger med i sådan en vægttabsrejse, og så blev det også en snak om alle mulige andre tanker, som vi har i vores hverdag. I afsnittet kommer vi blandt andet ind på:  Tanker om mad og overspisninger At skulle ændre fokus fra vægttab til vedligehold At se sig selv i et bestemt lys At være sin egen største kritiker  Hvornår almindelige tanker bliver til "overtænkning"  ... Og meget andet!  Jeg håber, at du vil nyde afsnittet :-)  Se Johannes vilde vægttabsrejse på Instagramprofilen @johanne_gets_fit og følg podcasten på @forunderligefoelelser 

I det første rigtige afsnit af podcasten har jeg fået Mia Ravn Deistler på besøg til en snak om overtænkning. Mia og jeg kender begge til følelsen af at tænke utrolig meget over de mindste ting, og sammen vender vi i dette afsnit vores tanker om overtænkning og hvor de kommer fra. Vi kommer blandt andet ind på hvilke slags tanker, der især præger vores hverdag, og hvordan det påvirker os hver især at være en 'overtænker'. Jeg beklager meget for den dårlige lyd i dette afsnit! Der var en del bøvl med mikrofonerne, men jeg håber, at du vil nyde afsnittet alligevel. Mia kan findes på sin Instagram @miadeistler Følg også podcasten på Instagram @forunderligefoelelser Mig selv finder du på @camillamunksoe    Musik produceret af Kristoffer Lambek