#70 - Katerina Margariti. Kosistenca si çelësi i rezultateve nga fitnesi dhe stilit të shëndetshëm të jetesës.

Lukas Sulaj Kloppenborg is the 2023 Albanian national champion in cycling. He is 21 years old and lives in Holbæk, a small town 1 hour away from the capital, Copenhagen. Lukas's mother is Albanian and he has a strong connection to the country. That is why he recently got his Albanian passport and represented it in both the Albanian Tour and the National Champtionship, which he won this year.  He will be wearing the read and black Albanian uniform representing the country for the rest of the year in all his appearenced. He likes the weather and the terrein in Albania, where he trains regularly together with other cyclists from "The cyclist home" cycling club in Tirana (home of Tirana Cycling club) as well as a couple of  amatour Danish cyclists, who have chosen to train in Albania due to the conditions (mainly the uphill training due to it's absence in Denmark, where it's flat). Lukas talks about his experience of the 2023 Albanian Tour (the 3rd oldest cycling tour in Europse after Tour de France and Giro d'Italia) as well as his special connection to Albania and the sport of cycling.  Host: Ledian Selimaj: Head coach and Co- Founder i Elite Sporting Clubwww.ledianselimaj.comhttps://www.elitesportingclub.com/[email protected]: Lukas Sulaj Kloppenborg@kloppenborg_lukasPodcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Katerina Margariti është nje e re që jeton dhe punon në Tiranë. Ajo punon si artikekte dhe ka perqafuar stilin e shëndetshëm të jetesës përmes frekuentimit konstant të klasava të trajnimit funksional në Elite Sporting Club. Midis temave që do të flasim janë:fillimet e rrugëtimin drejt fitnesitqëllimet ndaj ushtrimit të fitnesit dhe motivimi për të tu trajnuar dhe për të qënë konsitenterutina e trajnimit eksperienca në ESCarkitektura si pasion dhe profesionGjithashtu, kemi folur edhe për artikekturën dhe si ka ndryshuar ajo në Tiranë, cilat janë zhvillimet pozitive dhe negative në këtë sferë parë në syrin e një arkitekteje, por edhe të një banori të qytetit. Ju ftojmë ta ndiqni!Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Santana Çomora është kryeredaktore e revistës Living dhe co-host në emisionin e pasdites "Ditë pas dite" në RTSH. Gjatë rrugërimit të saj, stili i shëndetshëm i jetesës dhe trendet më të reja janë jo vetëm pjesë e punës, por edhe e zgjedhjes së saj të jetës të përditshme. Që prej fillimit, Santana ka ndjekur rregullisht klasën e BodyBike dhe së fundmi CrossTraining në Elite Sporting Club. Ajo tregon motivimin e saj, rutinën, rrezultatet fizike dhe mentale si dhe ndjesitë pozitive që përfiton nga trajnimi. Ndër të tjera do të flasim edhe për trendet e fitnesit në Shqipëri, si krahasohen ato me ato në vëndet e perëndimit , ndjekja e fitnesit nga grupmosha të ndryshme etj. Në fund do të japim edhe mesazhe për të gjithë ata qe duan të zgjedhin një stil aktiv të jetës për arsye shëndetësore. Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Omed Alam is a Danish and Nordic champion in weightlifting. He has been competing in weightlifting for over 14 years representing Denmark in Nordic, European, and World championships as junior and senior in the 89 kg class.   In 2013, he earned the Bronze medal in Junior European Championships and in 2018 ranked 5th on World Weightlifting Championship. His personal best lifts are 153 kg snatch and 186 kg clean and jerk. He is a certified trainer from Ålborg Sportshøjskole, the most prestigious institution in the field and makes a living by training amateur and aspiring weightlifters as well as CrossFitters or other athletes. He works at Butcher's Lab, the first CrossFit box in Denmark located in central Copenhagen. This is also the reason he is currently attempting to do more CrossFit himself and even partake in some competitions.  Omed has been to Albania for many weightlifting competitions and the podcast hosts have trained with him in weightlifting in Copenhagen. Moreover, his bond to Albania is even more special as his mother is part of an Albanian minority from the village of Karakurt in Ukraine.  We hope you will enjoy this extremely interesting conversation where we talk about Omed's journey, his training routine, his favorite weightlifters, his work as a personal trainer and his future aspirations. Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Thuajse 18 vjec, por është i aftë të ngrejë deri në 115 kg snatch, 130 kg clean and jerk, 200 kg deadlift – pesha të cilat janë ambicie edhe të peshëngritësve profesionistë të moshës së tij. Në garat më të fundit të Crossfit, ai arriti të jetë Crossfiteri i katërt më fit në Europë, dhe i 27-ti në botë për grupmoshën e tij!Ai filloi Crossfit në moshën 13 vjecare, dhe ka pasur rezultate fantastike. Historia e Elion Bobanit është një ndër historitë më frymëzuese për të gjithë ata të rinj që janë në hapat e para të fillimit të rrugëtimit të tyre të fitnessit, por edhe ata të cilët kanë vite që stërviten dhe duan të nxisin motivimin e tyre.Me Elionin folëm mbi:Fillimin e Crossfit në palestrën e babait të tij, Leonard Bobani, të cilin e kemi pasur po ashtu të ftuar në Fit n’Shqip.Balanca e Crossfit me mësimet dhe jetën shoqërore.Vështirësia e sportit të Crossfit dhe pasioni për tu stërvitur.Sipëmarrja e klasave si trajner personal dhe programimi për klientët.E ardhmja e tij në Crossfit.Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Shumë pak shqiptarë nuk e njohin Romela Begën dhe kontributin e saj të parivalizuar për flamurin shqiptar në peshëngritjen për femrat.Romela Begaj i ka dedikuar jetën sportit të peshëngritjes. Në këtë podkast, ajo flet mbi rrugëtimin e saj në peshëngritje qëkur preku shtangën për herë të parë, deri tek stërvitja dhe parapërgatitja rigoroze për lojërat olimpike.Romela ndan se ajo do të provojë të konkurrojë sërish, kësaj rradhe nën flamurin Kanadez.Ju ftojmë ta ndiqni!Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Leonard Bobani  filloi të stërvitej në sportin e Crossfit 11 vite më përpara, nën drejtimin e një instruktori danez. Nga pasioni për Crossfit, ai vendosi të hapë dhe palestrën Iron Brothers në Prishtinë. Një nga djemtë e tij, Elioni, është i renditur i 27 në botë në kategorinë e adoleshentëve në Crossfit.Në këtë episod,  folëm me Leonardin mbi:Fillimi i rrugëtimit të tij në Crossfit.Kultura e fitnesit dhe mentaliteti i klientëve në Kosovë.Crossfit Kids - a është i shëndetshëm Crossfit për fëmijët?Programimi i klasave dhe sfidat e drejtimit të një crossfit box.Planet për të ardhmen.Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Rei Pelushi e ka filluar pasionin e tij si tenist që në vogëli, për tu bërë më vonë tenisti i parë shqiptar që mori pjesë në Davis Cup. Ai vendosi të ndiqte ëndrrën e tij në Amerikë, ku tashmë shërben si Head Men's & Women's Tennis Coach në Missouri Valley College.Në këtë episod, folëm me Rein për:Si e filluat rrugëtimin në sportin e tenisit? Kushtet e sportit të tenisit në Shqipëri.Vendimi për tu zhvendosur në Amerikë dhe eksperienca Amerikane.Gjithcka mbi të qënit Head Coach i Djemve dhe Vajzave ne MVC.Planet e së ardhmes për Rein!Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host:Arlind Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqipwww.arlindselimaj.comhttps://www.elitesportingclub.com/about@arlindselimaj1I  ftuar:Rei Pelushi@reipelushiPodcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Anisa Leba punon si një project manager në sektorin e Software Development , por kjo gjë nuk e ndalon që të jetë një ndër klientet më fit në Elite Sporting Club me mbi 170 klasa të kryera.Në këtë seri, do të flasim mbi:Si e filluat rrugëtimin drejt fitnesit? Cila ka qënë eksperienca e trajnimit në grup?Eksperienca e trajnimit personal.Balanca e punës me jetën sociale dhe stërvitjen.Vështirësitë e fitimit të muskulit dhe shtuarjes së peshës.Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host:Arlind Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqipwww.ledianselimaj.comhttps://www.elitesportingclub.com/about@arlindselimaj1E  ftuar:Anisa Leba@anisalebaPodcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058

Armando Hoxha ka studiuar bachelor në Universitetin e Tiranës për fitnes. Mbas shume vitesh eksperiencë si trajner fitnesi në klasa dhe trajnim personal, ai ka marrë përsipër të menaxhojë një palestër në Tiranë. Ai është i apasionuar me artet marciale, sidomos me kickboks dhe taekwondo.  Së fundi, ai ka qënë edhe arbitër në eventin më të madh ndërkombëtar të taekwondos në Shqipëri U21.   Në këtë seri, do të flasim mbi:Si e filluat rrugëtimin drejt fitnesit? Cila ka qënë eksperienca e shkollës së sportit.Puna në palestër si insktruktor, personal, trajner klasash dhe menaxher.Mund të na thoni diçka rreth rutinën tuaj të trajnimit?Sporti i taekwondo, pse të pelqen dhe eksperience e kampionatit së fundi në Tiranë?Si është dhe si po zhvillohet kultura e fitnesit në Shqipëri?Ju ftojmë ta ndiqni!Folësit:Host:Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqipwww.ledianselimaj.comhttps://www.elitesportingclub.com/[email protected]  ftuar:Armando [email protected] mund të gjëndet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbgsi dhe në Spotify, Apple Podcasts apo çdo platformë tjetër ku ndiqen podkaste. Podcast mund të gjendet edhe në:Web: https://www.buzzsprout.com/864667YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-XbgSpotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaTApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058