Smärta Ibland är livet härligt och det mesta känns bra. Vi är friska, starka och glada. Ibland är livet desto tuffare. Kanske har vi fått veta att vi bär på en sjukdom? Kanske står vi inför en skilsmässa som vi helst vill undvika? I dagens podcastsamtal möter Eva Berlander Dr. Mitra Nadali. Mitra är specialistläkare i Reumatologi och tillsammans pratar de bland annat om fysisk, emotionell och kronisk smärta. De belyser skillnaden mellan smärta och lidande och hur vi kan hjälpa oss själva när livet gör ont. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

I dagens podcastsamtal fortsätter Eva Berlander sitt samtal med en tidigare klient; Ola Feurst. Första gången de träffades var för nästan 30 år sedan, då tillsammans med hans exfru Elisabeth. Ola är ekonomie doktor och en av grundarna till Markandsakademin vid Stockholms universitet. Han har arbetat som gästprofessor i USA, Rumänien, Kina och Frankrike och skrivit flera böcker i marknadsföring. Han är även seniorkonsult i BAT, Buisness Art Technology, och en mycket uppskattad föreläsare i akademin och näringsliv. Ola är författare till böckerna: • Kost och Hälsa i marknadsföringen 1991 • Praktisk marknadsföring (Sålt över 25 000 exemplar) 1993 • Engelsk/svensk ordlista i marknadsföring 1995 • One-to One Marketing filosofi och metod (prisbelönad marknadsföringsbok) 1999 Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

I dagens podcastsamtal möter Eva Berlander en tidigare klient; Ola Feurst. Ola är ekonomie doktor och en av grundarna till Markandsakademin vid Stockholms universitet. Han har arbetat som gästprofessor i bland annat USA, Rumänien, Kina, Syd Afrika, Norge och Frankrike och skrivit flera böcker i marknadsföring. Han är även seniorkonsult i BAT, Buisness Art Technology, och en mycket uppskattad föreläsare i akademin och näringsliv. Ola är författare till böckerna: • Kost och Hälsa i marknadsföringen 1991 • Praktisk marknadsföring (Sålt över 25 000 exemplar) 1993 • Engelsk/svensk ordlista i marknadsföring 1995 • One-to One Marketing filosofi och metod (prisbelönad marknadsföringsbok) 1999 Del 2 av deras samtal hör du nästa vecka. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Otrohet är som en klok brevskrivare sa; ett sjukt laddat ämne! Därför väljer Eva Berlander att med stor ödmjukhet fortsätta att svara på lyssnare som så generöst skickat frågor och kommentarer till oss på institutet. Som vanligt är du varmt välkommen att lyssna!

Otrohet - del 1 Vi får in många fina kommentarer och frågor till institutet. En del av dem handlar om otrohet. Med stor ödmjukhet svarar Eva Berlander spontant på några av dessa frågor i Evas relationspodd. Ett ämne som är komplext och som ofta gör väldigt ont. Här kommer några av frågorna: Varför tror du att vi människor är otrogna? Speciellt när vi vet att det skadar den andre så mycket?  En gång otrogen, alltid otrogen. Med den erfarenheten du har Eva, stämmer det?  Det är inte den fysiska handlingen av otrohet som jag tycker är det jobbiga, utan det är det totala sveket. Om jag skulle berätta att jag varit otrogen så skulle min partner ALDRIG sluta tjata om det!  Jag känner mig värdelös och bortslängd som en bit chokladpapper. Hur ska jag ta mig förbi detta?  Hur klarar människor av att vara otrogna utan att dö av skamkänslor? Jag hade aldrig klarat ens att ljuga om något så stort i en dag.  Jag är attraherad av en annan person än min man. Är jag otrogen då?  Jag tror att det är mänskligt och naturligt att ha sex med flera än med sin partner. Varför hänger alla upp sig på det? Har dom problem, eller?  Jag vet att min fru är otrogen, men jag vågar inte prata med henne om det för jag är så rädd för att hon ska välja den andre mannen före mig. Ska jag ändå ta upp frågan? Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! P.S. Nu finns Evas första bok: Att leva istället för att överleva – medveten dialog ger kärleken en chans, ute även som ljudbok. Lyssna och låt dig inspireras! 

  Vad har jag (Magnus) lärt mig om relationer - del 2 Nr 1: Den givna vägen framåt är att jag måste fortsätta att ”arbeta med mig själv. Detta beror på att den viktigaste relationen du kommer att ha i ditt liv, är den du har med dig själv. Fungerar inte den så är det svårt att få andra relationer att fungera. Det är viktigt att du lär dig själv, accepterar det du ser och sedan gör någonting åt det du vill förändra.   Orden kommer från morgondagens gäst i Evas relationspodd; Magnus. Det här är den andra delen av Evas samtal med denna fina man. Förra avsnittet sändes den 23 februari 2024.   Efter att Magnus berättat om några av alla de lärdomar han lärt sig när han gått vår grundutbildning: Att leva i stället för att överleva, den stora bilden, berättar han nu även om vad han måste göra annorlunda, för att må riktigt bra. Här kommer några av denna kloka mans punkter: 1.        Bli mindre beroende av min omgivnings åsikter om mig. 2.        Fokusera mer på mig och mina behov… 3.        …genom att fokusera/vila på mina kärnvärden (Core Values) 4.        Bli bättre på att visa känslor…. 5.        …. sluta vara ”tvättsvamp” som suger upp alla känslor inombords. 6.        Bli tydligare och rakare i min kommunikation även om ”jobbiga” saker.     Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!   P.S. Denna utbildning ingår i mellan -och det stora kommunikationspaketet.  

  Vad har jag lärt mig om relationer? – Del 1 Av Magnus  Viktiga lärdomar om relationer efter att ha gått Eva Berlanders grundutbildning – online  Nr 1: Den givna vägen framåt är att jag måste fortsätta att ”arbeta med mig själv.  Detta beror på att den viktigaste relationen du kommer att ha i ditt liv, är den du har med dig själv. Fungerar inte den så är det svårt att få andra relationer att fungera. Det är viktigt att du lär dig själv, accepterar det du ser och sedan gör någonting åt det du vill förändra. 5 lärdomar:  •    Vi är byggda för positiv kontakt! Kontakt är livsviktigt för alla människor  Hör mig, begrip mig och ge mig en respons  •    Vi är byggda för försvar. Vid upplevd fara – försvarar vi oss  Avsaknad av kontakt = värsta faran. Olika sätt att hantera fara, inget är bättre eller sämre, bara olika. Exempelvis sköldpadda & hagelstorm •    Vi är våra relationer och vi smittar varandra hela tiden. En relation är summan av allt den varit med om Det vi hört (eller upplevt att vi hört) tidigare, hör vi lättare igen, m.a.o. vi kan inte alltid lita på våra känslor.   Det är lätt at fastna i gamla hjulspår, att fastna i samma kamp. Öppna upp mottagarplats, ha en ”beginners mind”.  •    Kvinnor är ofta rädda för att bli ensamma, män för att inte räcka till.  Generellt sätt kan man säga att det värsta en man kan göra mot en kvinna är att få henne att känna sig ensam i en relation. Det värsta en kvinna kan göra mot en man är att få honom att känna sig otillräcklig, att han inte duger. Detta går tillbaka till vårt behov av kontakt och känna social gemenskap.  •    Vi kan inte ändra vår partner, bara oss själva.  90% av mannens problem med kvinnan beror på honom själv. 90% av kvinnans problem med mannen beror på henne själv. (Allt vi känner och tolkar säger mer om oss själva än om andra). Eva lägger till ytterligare en punkt.  •    Uppskattning förändrar världen När vi ser det bästa i oss själva och i varandra händer det magiska saker.   I det här podcast samtalet av Evas relationspodd möter Eva Berlander Magnus och tillsammans går de igenom de första tre lärdomarna. Nästa vecka får du höra ytterligare tre punkter.  Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!     

Att våga säga som det är  Ibland kan det kännas omöjligt att våga säga som det är. Speciellt om den vi pratar med blir ledsen, arg eller sårad.Kanske har vi erfarenhet av att varje gång som vi "visar" vad vi tänker och känner (speciellt om det är jobbiga ämnen) så reagerar vår partner/vän/kollega eller för den delen vår tonåring, med att stänga av, vända på klacken och dra därifrån.  Eller så visar vår erfarenhet att OM vi skulle berätta om vårt inre, så leder det nästan alltid till gräl, konflikter och floder av tårar. Beslutet blir därmed enkelt. Vi håller tyst.I väntan på bättre tider stänger vi ner oss själva och kanske hoppas vi på att partnern/vännen/ kollegan eller tonåringen ska fatta hur det ligger till, på egen hand. Intressant nog leder dessa mänskliga beslut, sällan dit vi vill.  På resan blir det kanske omöjligt att vara tyst och i stundens hetta kommer allt som vi stängt ner, nu ut i form av en explosion. En bomb som sårar, gör ont och som ofta leder till ilska och bitterhet. Precis det som vi velat undvika. Eller så försöker vi förmildra det vi behöver ha sagt genom att manipulera och pysa ut våra viktiga budskap.  Med facit i hand, är båda alternativen förödande för alla parter.  Nyckeln till respektfulla relationer är på många sätt bra kommunikation.Det är sättet som vi "pratar" med oss själva och med varandra som avgör kvalitén på våra relationer. Det är helt enkelt så att när vi vågar stå upp för oss själva och visa oss (show up) finns och syns vi. När vi syns & finns kommer våra närmaste känna sig delaktiga och trygga.  Spännande, eller hur?!  I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander sin äldste son Anders. Tillsammans nosar de på några av dom intressanta frågor som landat i institutets mejlbox. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Hjälpsam eller medberoende – det är frågan!?  När vi ser ett problem hos någon annan är det både generöst och vänligt att vilja hjälpa till. Men var går gränsen mellan att vara hjälpsam och att vara det vi kallar för medberoende? Om vi leker med namnet medberoende hör du på själva ordet att det handlar om att vara ”beroende-med” någon annan som lever i missbruk. Det kan gälla alkohol, sex, porr, socker, tabletter, spel, narkotika, arbete, shopping och det kan självklart även handla om negativism, passivitet, oförmåga att välja att göra nytt, depression eller andra beteenden som i längden förstör och förgör. Man brukar säga att beroende är en sjukdom.  I morgondagens podcastavsnitt av Evas relationspodd möter Eva en man med ett stort, varmt och kärleksfullt hjärta. Magnus har gått vårt mellanstora kommunikationspaket - privat. Tillsammans pratar de om generositeten av att vilja lösa någon annans problem och förståelsen för hur viljan att hjälpa, ibland kan bli själva problemet. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

5 steg till kärleksfulla relationer Visste du att: om vi vill skapa förändring är det betydligt smartare att fokusera på det positiva än att försöka ta bort det negativa? På engelska säger vi; If you want to make a change it is easier to add positive than to eliminate negatives.  forskning visar att oavsett ålder, kan vi skapa nya fysiska neurala spår i hjärnan? Det betyder att vi alltid kan välja att utvecklas och välja att göra mer av det som fungerar, och mindre av det som hindrar oss att må bra?  när vi vet våra värderingar och väljer att leva efter dem, så lägger vi grunden till ett liv fyllt av öppenhet, glädje och kraft? tillgänglighet och närvaro är nyckeln till kärleksfulla relationer och framgång- både hemma och på jobbet?  vi skapar livsviktig trygghet när vi tydligt säger det vi ska göra, sen väljer att göra det, om sen upprepar det vi sagt om och om igen? när vi kan se våra "värsta sidor" med värme, hjälper det oss att kunna föreställa oss hur det är för andra, att vara med oss. Att kliva in i en annan persons skor är avgörande när vi vill skapa respektfulla och belönande relationer?  känslan av rättvisa är grunden till tillit och välbefinnande? nyckeln till utveckling är att vi ser oss själva lite utifrån?   när vi tittar på oss själva med varma ögon hjälper vi oss själva att få och ta emot det vi vill ha.   livskriser ofta kan leda oss till en bättre plats?  I dagens podcastavsnitt möter Eva sin vän, kollega och medförfattare Dr Pat Love. Tillsammans pratar de om vad forskning visar fungerar gällande konsten att skapa kärleksfulla relationer och framgång.  Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!