#20 Metakognitiv terapi

Send us Fan MailJeg har talt med Ida-Marie Arendt, ph.d.-studerende ved SDU og psykolog på Psykiatrisk Center København, om depressioner, der er svære at behandle, og om hvad schematerapi kan tilbyde, når de gængse behandlinger ikke har hjulpet nok.Ida-Marie laver et virkelig vigtigt stykke arbejde. Med forskningsprojektet DEPRE-ST undersøger hun, hvordan schematerapi virker ved svært behandlelig depression, som rammer omkring hver tredje med depression. Det er forskning som hendes, der giver schematerapien et solidt fagligt fundament, og som gør, at flere kan få adgang til en behandling, der rent faktisk hjælper. Hun formår samtidig at forbinde forskningen med klinikken på en måde, der er både skarp og menneskelig. Tak, Ida-Marie!Vi kommer omkring: 🔹 Hvorfor nogle depressioner bliver ved med at vende tilbage 🔹 Hvordan tidlige livsmønstre kan holde depressionen fast 🔹 Hvad DEPRE-ST-projektet undersøger, og hvorfor det er vigtigt

Send us Fan MailI dette afsnit taler jeg med min søster om vores bog Livsmønstre. Sammen udforsker vi, hvordan billeder, metaforer og følelser kan gøre det lettere at forstå og arbejde med de mønstre, der former vores liv.

Send us Fan MailHvis overtænkning og grublerier fylder meget og stjæler dit overskud- så lyt med her! I denne nye episode viser jeg, hvordan små metakognitive greb kan give luft – og hvorfor vi i schematerapien tænker at det aldrig kan stå alene men skal kobles til dit livsmønster og dine følelser. Du får en 2-minutters øvelse og et klart billede af den overanalyserende mode. Lyt med og mærk forskellen:)

Send us Fan MailFølelser og schematerapi – kompasset vi ofte har lært at ignorereDette afsnit handler om noget helt grundlæggende, men ofte overset: Følelser.Hvorfor er det så svært at være i dem? Og hvordan ved vi, om en følelse faktisk siger noget om virkeligheden – eller bare aktiveret af gamle erfaringer? I dette afsnit taler jeg om følelser som budbringere – og hvorfor det ikke er forkert at "mærke efter"- det er tværtimod ofte nødvendigt. Vi dykker ned i schemaer, følelsesregulering og hvordan man kan begynde at skelne mellem det sunde kompas og de gamle skævheder.🎙️ Til psykologer (og andre nysgerrige): Jeg nævner også, at nye hold i mine introforløb og udviklingsgrupper starter op til august/september – og at min bog om schematerapi og følelser udkommer til efteråret.💌 Lyt med – og del meget gerne, hvis du kender nogen, der kunne have glæde af en mere nænsom tilgang til det at være menneske.

Send us Fan MailLyt med når jeg taler med psykolog og schematerapeut Randi Øibakken om Trivselskomissionens rapport. Vi konkretiserer og forklarer hvordan vi tænker børns trivsel i schematerapi ud fra de basale medfødte følelsesmæssige behov. God fornøjelse!

Send us Fan MailKender du følelsen af altid at tage ansvar for andres behov – som om det er dit job at sikre, at alle har det godt? Dette kaldes parentification, og det kan have dybe konsekvenser for din evne til at sætte grænser og mærke dine egne behov.I denne episode dykker vi ned i schemaet sammenfiltring/enmeshment og vi ser på, hvordan schematerapi kan hjælpe dig med at bryde mønstrene og finde dig selv.Er du psykolog? Lyt med og lær mere – måske er vores godkendte introkursus i schematerapi eller gruppeforløb noget for dig! Læs mere på 👉 www.psykologhusetindreby.dk

Send us Fan MailEr du klar til at dykke ned i en verden, hvor vi arbejder med traumer, skam og schemaer? Dette afsnit er fyldt med indsigt til både psykologer og klienter! 👇🔑 Hør om:Hvorfor er schematerapi så givende at arbejde med som både psykolog og klient?Hvad er et traume, og hvad er det ikke?Hvordan reagerer hjernen på traumer, og hvordan påvirker det vores daglige liv?Hvordan kan schematerapi hjælpe dig med at bearbejde traumer og genvinde trygheden?🧠 Er verden mere farlig, end den føles? Hvis du har et mistillidsschema, er skematerapi vejen til at genopbygge tillid og føle dig tryg igen.💬 Skam? Nej tak! Du fortjener aldrig at skamme dig over, hvem du er. Lyt med og få afmonteret din skam med skematerapiens effektive værktøjer.🎧 Der er ægte viden om både traumer og skematerapi at hente – og vi er glade for, at du lytter med!

Send us Fan MailHelbredsangst eller sygdomsangst er en lidelse, hvor man overvejende er plaget af frygt for at have eller få en alvorlig sygdom. Lyt med og bliv klogere på hvad du kan gøre hvis du er plaget af helbredsangst og forstå hvilke schemaer der ligger under. 

Send us Fan MailHar du ofte følelsen af at være under et konstant pres, at skulle kæmpe for at blive hørt, have styr på alting og være stærk samtidig? Så har du måske en overkompenserende copingstil, der kan hjælpe dig på den korte bane men som på den lange bane kan lave rod i dine relationer og dit velbefindende. Lyt med og bliv klogere på hvordan du kan få lov at sænke skuldrene og tage imod hjælp - bare engang imellem. 

Send us Fan MailLyt med og få nøglen til at forstå og løse de konflikter der kan opstå i et parforhold.