Episodio 3: El mentor

En este capítulo hablaremos sobre la activación conductual. Un tipo de terapia psicológica basado en evidencia para el tratamiento de la depresión.

En este capítulo hablamos de la necesidad de aceptar la guía de otros, y abandonar nuestros intentos obstinados de recuperarnos sin la ayuda de nadie.

En este capítulo revisamos el primer obstáculo que debemos superar en nuestra jornada hacia el bienestar. La duda inicial conduce muchas veces a rechazar las oportunidades de recuperación que se nos presentan. En este episodio detallamos algunas de las razones por las que surgen estas dudas, y cómo ir mas allá de las mismas.

En este primer capítulo hablamos sobre el primer paso que tiene que tomar la persona con ansiedad para recuperar su bienestar. Tomando como marco el modelo del "viaje del héroe", este episodio trata sobre el llamado a la aventura, es decir, el abandonar las conductas de evitación que nos han apresado en un un ciclo vicioso que lo experimentamos como ansiedad. Música gentileza de Sanandita: https://soundcloud.com/sanandita-sanandita https://www.youtube.com/channel/UCXFQ9WOpqJwA_U9tLIUuU8A