What makes you a good dancer ?

Warum Tanz mehr ist als Bewegung – über Masken, Rollen und inneren AusdruckIn dieser Solo-Folge spricht Carina darüber, wie schnell wir uns im Alltag, im Beruf und sogar beim Tanzen hinter Masken, Rollen und Glaubenssätzen verstecken. Ausgehend von einem Theaterprojekt im öffentlichen Raum verbindet sie persönliche Geschichten mit der Frage, warum so viele Menschen sofort sagen: „Das bin ich nicht.“Carina zeigt, wie Tanz helfen kann, wieder in den Körper zu kommen, sich von innen nach außen auszudrücken und Schritt für Schritt mehr Echtheit zuzulassen. Besonders für Erwachsene, Selbstständige und Frauen in Tanz- oder Community-Räumen macht sie deutlich, wie befreiend es sein kann, Maske gegen Präsenz zu tauschen.In dieser FolgeWelche Masken tragen wir im Alltag – und warum setzen wir sie oft unbewusst auf?Carina erzählt von einem Theaterprojekt im öffentlichen Raum, bei dem sie mit einer Maske tanzt und das Fallenlassen der Maske erlebt.Eine Begegnung mit einer Parkkontrolleurin führt zu einem Gespräch über Tanz, Dankbarkeit und Selbstwahrnehmung.Warum „Das ist nichts für mich“ oft mit Körperbildern, Unsicherheit oder alten Glaubenssätzen zusammenhängt.Warum jeder Mensch tanzen kann: Jede Bewegung kann Ausdruck sein.Weshalb Erwachsene sich manchmal zu alt, unbeweglich oder „nicht cool genug“ für bestimmte Tanzstile fühlen.Warum Individualität im Tanz zuerst von innen kommen darf.Wie Carina die Uniformregel in ihrer Tanzschule flexibler gestaltet, damit unterschiedliche Körperformen und persönliches Wohlbefinden berücksichtigt werden.Was Power, Grace und Presence mit Ausdruck von innen nach außen zu tun haben.Wie Tanz Gemeinschaft schafft und helfen kann, einen Ort zu finden, an dem man sich zugehörig und richtig fühlt.Kapitel00:00 – Masken im Alltag und der Einstieg über ein Theaterprojekt02:29 – Warum wir uns hinter „Das ist nichts für mich“ verstecken03:25 – Die Begegnung mit der Kontrolleurin und ein spontanes Tanzangebot06:03 – Komfortzone, Glaubenssätze und neue Dinge ausprobieren07:59 – Warum man nichts ablehnen kann, was man nie ausprobiert hat09:06 – Jede Bewegung ist Tanz: Ausdruck ist nicht an einen Stil gebunden10:59 – Die Gewohnheit, immer alles richtig machen zu wollen12:21 – Ausdruck von innen nach außen statt eine Maske aufzusetzen13:50 – Warum Tanzakademien oft einheitliche Kleidung verlangen15:40 – Wie Carina Uniformen in ihrer Tanzschule flexibler handhabt17:59 – Ausdruck durch Bewegung, Sprache, Kleidung, Kunst und Musik18:51 – Power, Grace und Presence als Weg zu sichtbarer Ausstrahlung20:31 – Bewusst Rollen einnehmen, ohne die eigene Identität zu verlieren21:20 – Tanzschulleitung als verkörperte Rolle – und dabei menschlich bleiben23:08 – Persönlichkeitsentwicklung als Teil von Führung und Selbstständigkeit24:39 – Tanz als Weg zurück in den Körper26:41 – Warum Tanz Gemeinschaft schafft und Masken überflüssig machen kann28:36 – Frauenräume, Woman Circles und die verbindende Kraft des Tanzes29:57 – Unterschiedliche Energien in Workshops, Theater und Tanzgruppen30:25 – Zugehörigkeit finden und sagen: „Hier bin ich richtig“

Ich war immer diejenige, die alle unterschätzt haben – das Mauerblümchen, die Mitläuferin, das brave Mädchen, das alles richtig machen wollte.Heute leite ich eine Tanzschule mit fast 200 Schülerinnen und Schülern, einem Team aus sieben Tanzpädagoginnen und Tanzpädagogen und begleite Frauen dabei, mehr Power, Grace und Presence in ihr Leben zu integrieren.In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Weg vom schüchternen Mauerblümchen zur Tanzschulleiterin und Inner-Ballerina-Trainerin. Ich nehme dich mit zu prägenden Momenten: von meinem ersten Ballettsolo vor der ganzen Schule bis zu einer Präsentation, bei der ich mehr als 20 Businessmänner auf die Tanzfläche gebracht habe.Dabei geht es nicht nur um meine Geschichte. Ich möchte dir zeigen, was Tanzen auch in deinem Leben verändern kann: dein Körpergefühl, dein Selbstbewusstsein, deine Ausstrahlung und deine Fähigkeit, dich zu zeigen.In dieser Folge erfährst du:Wie ich vom unterschätzten Mauerblümchen zur Tanzschulleiterin geworden binWarum mich der Wunsch, anderen zu beweisen, dass ich es kann, lange angetrieben hatWie mein erstes Ballettsolo vor der ganzen Schule meine Entwicklung geprägt hatWarum Tanzen weit mehr ist als Technik und PerformanceWie Bewegung, Körperarbeit und Mindset dein Selbstbewusstsein stärken könnenWarum Tanzen eine wertvolle Form der Persönlichkeitsentwicklung istWie Frauen durch das Tanzen lernen, sich sicherer zu fühlen und mehr Raum einzunehmenWarum du auf der Bühne eine neue Seite an dir entdecken kannstWas du aus ungewohnten Kostümen, Rollen und Bewegungen für deinen Alltag mitnehmen kannstWie du Schritt für Schritt mehr Präsenz und Ausstrahlung entwickelstZeitstempel00:00 – Vom unterschätzten Mauerblümchen zur starken Stimme00:43 – Wie die Inner-Ballerina-Idee entstanden ist01:11 – Der Wunsch, anderen etwas zu beweisen02:06 – Mein erstes Ballettsolo vor der ganzen Schule03:33 – Warum es damals weniger Vergleich und Druck gab04:20 – Vor 20 Businessmännern eine Tanzgruppe anleiten05:43 – Warum es völlig in Ordnung ist, schüchtern zu sein06:37 – Vom Mauerblümchen zur Business Lady07:37 – Wie Tanzen im Alltag, im Beruf und in Beziehungen wirkt08:06 – Tanzen als Form der Persönlichkeitsentwicklung09:37 – Wie Selbstbewusstsein bei meinen Schülerinnen wächst10:47 – Warum wir uns im Alltag oft nicht sichtbar fühlen11:56 – Bühne, Kostüm und Rolle: Was davon wirklich „du“ bist12:44 – Was Teens durch Tanz über Ausdruck und Fremdwahrnehmung lernen14:20 – Deine größte Erkenntnis aus dieser Folge15:12 – Die Inner-Ballerina-Community, der Inner Circle und mein kommendes BuchZitate aus der Folge„Ich war immer diejenige, die alle unterschätzt haben.“„Tanzen ist eine der größten Formen von Persönlichkeitsentwicklung, durch die du durchgehen kannst.“„Ich fühle mich wohl, ich fühle mich sicher.“Wenn du aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen konntest, schreib mir gerne deine größte Erkenntnis in die Kommentare auf YouTube oder Instagram. Du kannst mir auch eine Direct Message schicken.Teile die Folge gerne mit einer Frau, der sie helfen oder Mut machen könnte.Wenn du Teil der Inner-Ballerina-Community werden möchtest, trag dich gerne in die Vorbestellliste für mein kommendes Buch ein. Alle Links findest du in den Shownotes.✨ Power. Grace. Presence.Willkommen bei innerBallerina – deinem Raum für Tanz, Energie und Transformation.✨ Du möchtest tiefer gehen?→ Zur innerBallerina Website : https://innerballerina.my.canva.site✨ Folge mir auch hier:Instagram: @innerballerina_#innerballerina #ballet #presence #embodiment #dancejourney

Inner Ballerina: Power, Grace und Presence aus dem Ballett für den AlltagCarina Huber erklärt, warum Ballett und das Bild der Ballerina weit mehr sind als Tutu und Spitzenschuhe. In dieser Folge geht es darum, wie sich die Qualitäten von Kraft, Leichtigkeit und Präsenz in den Alltag, ins Business und in zwischenmenschliche Situationen übertragen lassen.Sie richtet sich an alle, die sich vom Ballett inspiriert fühlen, sich aber bisher nicht getraut haben, diesen Zugang für sich zu entdecken. Carina zeigt, dass jede Frau und grundsätzlich auch jeder Mann diese Haltung entwickeln kann, ohne Profi-Tänzerin zu sein.Key topicsIn dieser Folge stellt Carina die drei Pfeiler von Inner Ballerina vor: Power, Grace und Presence.Sie beschreibt, wie viele Menschen beim Wort Ballett entweder Faszination, Distanz oder den Gedanken an ein unerreichbares Ideal empfinden.Carina macht deutlich, dass man sich nicht wie eine Bühnenballerina kleiden oder professionell trainieren muss, um etwas von dieser Qualität in den Alltag mitzunehmen.Power bedeutet für sie nicht Kampf, sondern körperliche Kraft, mentale Stärke und die Fähigkeit, die eigene Entwicklung Schritt für Schritt aufzubauen.Sie spricht darüber, wie stark das Idealbild der „perfekten Tänzerin“ Frauen verunsichern kann und warum Vergleiche oft den Blick auf die eigene Stärke verdecken.Carina betont, dass jede Person eine eigene Superpower hat und dass es darum geht, diese zu erkennen und auszubauen, statt Defizite in den Mittelpunkt zu stellen.Die Folge verbindet Tanz mit Persönlichkeitsentwicklung: Der Körper kann geformt werden, genauso wie Gedanken und Mindset trainiert werden können.Carina erklärt, dass Präsenz nicht laut oder dominierend sein muss, sondern souverän, klar und bewusst.Sie kündigt an, dass die nächsten Folgen tiefer in Grace und Presence eintauchen werden.Timestamps00:00 - Was Ballett in uns auslöst: Faszination, Angst oder Sehnsucht00:41 - Warum Inner Ballerina für Inspiration, Praxis und Alltag gedacht ist01:41 - Die Fantasiewelt, die viele Frauen sich nicht mehr erlauben03:06 - Ballett als Quelle für Leichtigkeit, Freiheit und innere Stärke04:03 - Keine Spitzenschuhe nötig: Was Ballerina-Energie wirklich bedeutet05:04 - Warum Ballett harte Arbeit hinter scheinbarer Leichtigkeit verbirgt06:00 - Präsenz zeigen, ohne anderen den Raum zu nehmen09:15 - Wie die Ballerina den Raum betritt: sichtbar, klar und bewusst10:11 - Die drei Säulen von Inner Ballerina: Power, Grace und Presence12:05 - Der Körper als Wunderwerk und was wir leisten können13:38 - Warum mentale Stärke über Jahre wächst14:36 - Das Idealbild der Tänzerin und der Vergleich mit anderen15:06 - Power Schritt für Schritt aufbauen wie beim Lernen in der Schule16:22 - Den Fokus weg vom Defizit und hin zur eigenen Entwicklung lenken17:20 - Die Power der anderen anerkennen und daraus Inspiration ziehen19:39 - Den Körper formen wie Gedanken und Mindset20:08 - Es gibt keine perfekte Tänzerin aus dem Mixer21:09 - Die eigene Superpower erkennen und nach außen bringen22:02 - Ausblick auf die nächsten Themen: Grace und PresenceNotable quotesKopieren„Du musst kein Tutu und Spitzenschuhe anziehen, um eine Inner Ballerina zu sein.“Kopieren„Unser Körper ist ein Wunderwerk.“Kopieren„Jede hat ihre eigene Superpower.“

Warum Tanz, Mindset und Präsenz zusammengehörenCarina Huber eröffnet die neue Video- und Podcast-Phase von Inner Ballerina und erklärt, warum der Show-Relaunch nicht dem Trend folgt, sondern aus ihrer eigenen Entwicklung mit Develop Dance entstanden ist. In dieser Intro-Folge geht es um Tanz als ganzheitlichen Weg für Präsenz, Selbstvertrauen und innere Stärke im Alltag, im Business und in der Persönlichkeitsentwicklung.Carina gibt Einblick in ihre Vision, ihre Methode und den Ausbau der Inner-Ballerina-Community. Sie zeigt, wie sich Tanz mit Mindset, Energiearbeit und persönlicher Entwicklung verbindet und warum jede Frau ihren eigenen Rhythmus und Zugang braucht.Key topicsCarina stellt Inner Ballerina als Video-Podcast vor und erklärt, dass der Ursprung des Projekts bereits vor Jahren mit ihrem Wunsch nach einem eigenen „Baby“ begonnen hat.Sie beschreibt den Weg von den ersten Podcast-Episoden über die Entwicklung von Develop Dance bis hin zu zwei Tanzräumen und einem Team aus sieben Tanzpädagoginnen.Der Podcast richtet sich an Frauen, die sich selbstständig machen, sich persönlich weiterentwickeln oder ihre innere Prinzessin, Königin und Ausstrahlung wieder stärker leben wollen.Carina erklärt, warum sie den Namen Inner Ballerina gewählt hat: als Bild für die Tänzerin, die Prinzessin und die lebendige, weibliche Kraft in jeder Frau.Tanz wird von ihr nicht nur als Bewegung verstanden, sondern als ganzheitliche Praxis mit Einfluss auf Alltag, Business, Familienleben und Selbstbild.Sie betont, dass ihre Methode sich über die Jahre durch Erfahrungen mit Frauen, Kursen und Zusammenarbeit weiterentwickelt hat.In den letzten eineinhalb Jahren sind Mindset, Persönlichkeit, Entwicklung und Energiearbeit stärker in ihre Arbeit eingeflossen.Carina sieht ihre Aufgabe darin, die innere Stärke und Präsenz einer Tänzerin in eine Form zu bringen, die im Leben als Leichtigkeit, Eleganz und Ausstrahlung spürbar wird.Sie macht klar, dass man nicht tanzen können muss, um von Inner Ballerina zu profitieren - es geht darum, Impulse und Werkzeuge in den eigenen Alltag mitzunehmen.Der Podcast soll Schritt für Schritt wachsen und die Community rund um die Inner-Ballerina-Methode weiter vergrößern.

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema Embodiment ein. Unser Gast ist die renommierte Embodiment-Coach Anna, eine Expertin, die eine umfangreiche Ausbildung und Erfahrung auf diesem Gebiet hat. Sie erklärt uns, was es mit dem Konzept der drei Gehirne im Körper auf sich hat. Dieses Konzept geht weit über die einfache Vorstellung hinaus, dass Tanzen uns vollständig in unseren Körper bringt. Stattdessen erläutert Anna, warum eine tiefere, bewusstere Verbindung zu unserem Körper notwendig ist, um eine vollständige Verkörperung zu erreichen.In einem lebhaften und informativen Gespräch teilt Anna wertvolle Tipps und Denkanstöße, die Ihr leicht in euren Alltag integrieren könnt. Sie bietet praktische Strategien und Übungen, um uns zu helfen, uns mehr in unserem Körper zu verankern und mehr Bewusstsein und Präsenz in unserem täglichen Leben zu entwickeln.Darüber hinaus diskutieren wir die spannende Möglichkeit, Embodiment in Tanztrainings zu integrieren. Dies öffnet eine neue Perspektive auf das Tanzen und zeigt, wie es als Werkzeug für persönliches Wachstum und Selbstentwicklung genutzt werden kann.Diese Episode ist vollgepackt mit erhellenden Einblicken und praktischen Ratschlägen - eine unverzichtbare Ressource für jeden, der ein tieferes Verständnis von Embodiment und seiner Anwendung in der Praxis gewinnen möchte. Verpassen Sie nicht diese faszinierende Diskussion!Hier der Link zu Annas Instagram-Live Talk in dem Sie die 3 Gehirn nochmal genauer erklärt:https://www.instagram.com/tv/CZzj_yMoryb/?igsh=MXQ0aW4zNHhoeHNsNw==Die Erwähnte Podcast folge von Sabine Kügler:https://open.spotify.com/episode/7hg1PoOTcgkBBjFGFkKwlt?si=6HGwW-GrS7GlVb-RRiPA9AAlle Links und Kontakte von Anna:IG: @anna.allgäuerLinkedin: @anna-allgäueroder schreib ihr direkt eine Mail: [email protected]

Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts, in der wir Barbara Rabitsch, eine Frau mit einer einzigartigen Geschichte, begrüßen. Barbara hatte schon immer das innere Verlangen, Ballerina zu sein. Sie spürte dieses innere Ruf seit ihrer Kindheit, aber es dauerte über 35 Jahre, bis sie ihren Traum endlich verwirklichen konnte. Als Barbara unser innerBallerina Programm entdeckte, war sie sofort begeistert. Sie rief an und verkündete enthusiastisch, "Ja, ich bin eine Ballerina". Aber trotz ihrer Begeisterung und Entschlossenheit dauerte es fast ein Jahr, bis sie endlich ihren ersten Ballettkurs besuchte. In dieser Episode teilt Barbara ihren Weg zur Verwirklichung ihres Traums mit uns. Sie spricht über die Herausforderungen und Freuden, die sie auf ihrem Weg zur Ballerina erlebt hat. Von der Entdeckung ihres inneren Rufes, bis hin zu den Hürden und Freuden, die mit dem Erwachsenenballett verbunden sind. Aber sie spricht nicht nur über die Schwierigkeiten. Sie teilt auch die vielen Vorteile, die sie aus den Ballettstunden gezogen hat, und die positiven Auswirkungen, die das Ballett auf ihr Leben hatte. Diese Episode bietet einen inspirierenden Einblick in die Welt des Erwachsenenballetts und Barbaras Reise ist ein schönes Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, seinen Träumen zu folgen. Begleiten Sie uns, während wir Barbaras Geschichte der Verwandlung und Entschlossenheit erkunden.

In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in die faszinierende Welt von Yoga, Tanz und der Verbindung von Körper, Geist und Seele ein. Unser besonderer Gast ist Carolina Fink, eine Künstlerin, Tänzerin und Tanzpädagogin,Atemcoach und Yogalehrerin aus Vorarlberg. Carolina nimmt uns mit auf ihre beeindruckende künstlerische Reise, die sie von den spirituellen Wurzeln Indiens über die multikulturelle Vielfalt Kanadas wieder zurück nach Vorarlberg geführt hat. Jetzt, inmitten der digitalen Revolution, hat sie ihre Berufung in die Online-Welt verlagert und bietet ihre einzigartigen Erfahrungen und Erkenntnisse bei der Conscious Living Conference Online an. Im Zentrum unseres Gesprächs steht Carolinas Programm "Vom Kopf in den Körper", das sie bei der Conscious Living Conference präsentiert. Sie gibt uns einen exklusiven Einblick in die Philosophie und die Praktiken, die sie in diesem Programm vermittelt, und erläutert, wie wir durch gezielte Atem- und Körperarbeit einen tieferen Zugang zu uns selbst und unserer inneren Welt erlangen können. Details zur Conscious Living Converence: Bei dem Online Event kannst du 5 Tage live - über 38 namhafte ExpertInnen, wundervollen Lehrende und begnadete Künsterlnnen  erleben. Datum: Donnerstag, 14. März - Montag, 18. März 2024 Carolinas Beitrag ist am Samstag den 16. März 2024 um 13 Uhr. Hier kannst du dich direkt zu Carolinas Beitrag anmelden: https://www.yogakonferenz.live/CarolinaFink Hier gehts zu Carolinas Website: www.carolinafink.com

In dieser fesselnden Podcast-Episode öffnet Bianca Öhm Klumaier die Türen zu ihrer persönlichen Geschichte und ihrer Reise zurück zur Tanzerfüllung nach einer anfänglichen Ablehnung an einem renommierten Tanzinstitut. Dieser Rückschlag hat sie nicht entmutigt, stattdessen hat sie ihn als Sprungbrett genutzt, um ihren eigenen einzigartigen Weg in die Tanzpädagogik zu finden. Bianca spricht leidenschaftlich über ihre Überzeugung, dass Tanz kein Privileg für einige wenige sein sollte, sondern für ALLE zugänglich sein muss. Sie argumentiert, dass Tanz eine Form der universellen Kommunikation ist, die Menschen unabhängig von ihrer Herkunft oder ihren Fähigkeiten verbinden kann. Wir diskutieren auch über die ganzheitliche Bedeutung des Tanzes und betonen, wie wichtig es ist, Tanz nicht nur als körperliche Aktivität zu sehen, sondern auch als eine Praxis, die unseren Geist und unsere Emotionen anspricht. Wir teilten die Ansichten darüber, wie Tanz uns in verschiedenen Lebensbereichen unterstützen kann, sei es durch Stressabbau, Verbesserung der sozialen Fähigkeiten oder Stärkung des Selbstvertrauens. Schließlich erläutert Bianca, wie ihre tanztherapeutische Ausbildung ihr die Werkzeuge und das Wissen gegeben hat, um ihr "Body Mind & Dance"-Angebot zu entwickeln. Sie gibt einen Einblick in ihr Programm und teilt, wie es dazu beiträgt, Menschen dabei zu helfen, eine stärkere Verbindung zu ihrem Körper herzustellen, ihre Gefühle durch Bewegung auszudrücken und ein tieferes Verständnis von sich selbst zu erlangen. Diese Episode ist eine Quelle der Inspiration für alle, die ihre Leidenschaft entdecken, ihre kreativen Ausdrucksformen erforschen und den Tanz in all seinen Facetten verstehen und schätzen lernen möchten. Links zu Bianca: https://www.auseinemtanz.com/contact-6

Die Bedeutung der Reverance In dieser faszinierenden Podcast-Folge nehmen wir uns die Zeit, die Bedeutung der Reverance im Ballett genauer zu erkunden. Gemeinsam tauchen wir in die wunderbare Welt des Tanzes ein und entdecken die Magie, die hinter der Verbeugung steckt. Als Tänzerin mit langjähriger Erfahrung möchte ich meine persönliche Interpretation der Reverance mit dir teilen und dir wertvolle Einblicke geben, wie du sie mit dem richtigen Mindset ausführen kannst. Denn die Reverance ist nicht einfach nur eine formelle Geste am Ende einer Aufführung, sondern sie hat eine tiefere Bedeutung und ist Ausdruck von Respekt, Dankbarkeit und Demut. Wir werden uns mit der Geschichte und Entwicklung der Verbeugung im Ballett beschäftigen und verstehen, warum sie eine so wichtige Rolle spielt. Ich werde dir auch praktische Tipps geben, wie du dich auf die Verbeugung vorbereiten kannst, sowohl körperlich als auch mental. Denn die richtige Ausführung der Reverance kann einen großen Einfluss auf deine Performance und deine Beziehung zum Publikum haben. Also, sei dabei und lass dich von der faszinierenden Welt des Balletts und der Bedeutung der Verbeugung verzaubern. Du wirst überrascht sein, wie viel Tiefe und Schönheit in dieser scheinbar simplen Geste steckt.