Stine Graubæk - Den holistiske læge besvarer spm. om lavt stofskifte, luft i maven og utæt tarm

I denne episode af Carlas Visdomskilde har Carla Mickelborg besøg af Stine Graubæk, den holistiske læge, til en time om lavt stofskifte, stress og sundere valg.Du får blandt andet:🦋 Stofskiftet forklaret😴 Diffuse symptomer🌀 Stress spænder ben🌙 Søvnen først🍳 Tallerkenen⏱️ Tæl til tre🎈 Oppustet maveEn episode om at forstå sin krop i stedet for at skælde ud på den.Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu.Vært: Carla Mickelborg Gæst: Stine GraubækProducer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med Rikke May, der kom i overgangsalderen i sine slut-20'ere, og hormonekspert Caroline Fibæk om hormonbehandling, vrede og hvad kroppen har brug for efter p-pillerne.Undervejs får du blandt andet:🩸 Rikkes vilde ti år i præ-menopausen 🧬 "No more eggs in your basket" 🔍 Meget mere end hedeture ⚖️ Risikoen i kontekst 😤 Du må godt være vred 💊 P-piller forklaret🌱 Efter p-pillerne 🍫 Nervesystemet først En episode om at kende sin krop og turde kræve at blive taget alvorligt.Episoden handler om hormonbehandling og prævention — det erstatter ikke lægelig rådgivning.Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu.Vært: Carla Mickelborg Gæster: Rikke May og Caroline FibækProducer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med Caroline Fleming og den holistiske læge Stine Graubæk om at komme tilbage i sin krop og hvorfor det sunde valg starter med en beslutning. Undervejs får du blandt andet: 🚫 Undskyldningerne 🥑 Sundt behøver ikke tage lang tid 🍫 Den søde tand 🧘 Tilbage i kroppen ❄️ Følelserne i dybfryseren 🌿 Autopilot, skærme og for lidt dagslys ⚖️ Hormoner og livskvalitet  🦴 Knoglerne betaler regningen Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg  Gæster: Caroline Fleming og Stine Graubæk Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller  Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Træffer du dine valg fra frygt eller fra kærlighed? 🤍 I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med musikeren Mads Langer og mentaltræneren Kim Boye — tidligere professionel fodboldspiller — om at turde springe ud i sin kreativitet, tæmme den indre kritiker og finde ro i morgenens tankemylder. Kan du høre din indre stemme — den, der kender svaret, som kun du kan høre? Den bliver nemt overdøvet af frygten for at fejle. Undervejs får du blandt andet: 🎭 Maskerne, vi tager på 💛 Frygt eller kærlighed? 🔥 "Du skal gøre det, hvis du ikke kan lade være" 🌅 Mød morgenen med en plan 📵 Stress som informationsoverload 🕊️ At turde falde En episode om at ære sit eget tempo og møde livet med åbne øjne og åbent hjerte. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg  Gæster: Mads Langer og Kim Boye  Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller  Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to kloge kvinder: læge og funktionel mediciner Pia Norup, der er læge, og som har fordybet sig i hormoner og stofskifte og senest har udgivet en bog om emnet, og Lærke Sejer, der taler ærligt om sin egen forvandling — ikke for udseendets skyld, men fordi hun havde brug for at komme i balance. Sammen dykker de ned i to lytterdilemmaer om hormoner og overgangsalder, og de bliver konkrete. Undervejs får du blandt andet: 🌡️ Hvad perimenopause egentlig er ⚖️ Progesteron 🫧 Kroppen bliver mere sensitiv 🍳 Protein, grøntsager og stabilt blodsukker 🥤 Helt konkrete hurtige måltider 📵 Byt 20 minutters scroll ud med 20 minutters stilhed 🌙 Hvor skal man så starte?  En episode om at være kærlig ved sig selv, tage én ting ad gangen og turde stole på sin egen krop frem for alle de udefrakommende råd. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Pia Norup og Lærke Sejer Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to kloge gæster: podcastvært, forfatter og meditationsvejleder Noell Elise og kropsterapeut Pernille Skall. Sammen dykker de ned i to lytterdilemmaer — det ene om en mor, der måske er narcissist, det andet om en mave, der gør ondt — og de finder en fælles rød tråd: at komme hjem i sig selv. Undervejs får du blandt andet: 🚩 Narcissist — eller bare et menneske? En vigtig disclaimer om et ord, der er blevet et modeord 🧭 "Hvordan får jeg min mor i terapi?" — hvorfor du ikke kan ændre andre, og hvad du faktisk kan gøre ✂️ At skære den usynlige navlestreng: grænser, ligeværd og at tage ansvaret hjem til sig selv 💚 Kontrol kommer fra frygt, ikke kærlighed — også når det gør ondt at indse 🌀 Maven som "den anden hjerne": hvorfor bekymringer, kontrol og gamle mønstre sætter sig i fordøjelsen 🧠 Nervesystemet er nøglen: hvorfor uro i maven ofte handler om alt andet end mad 🧘 Meditation og bevægelse som vej ind i kroppen — og hvorfor "det, vi gør mest af, bliver vi bedst til" En episode om at slippe kontrollen, sætte grænser og møde sig selv med kærlighed. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Du kan finde Noells podcast ENHED lige her og Pernille Skalls fællesskab: Smoon Club her.  Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Noell Elise og Pernille Skall Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to kloge kvinder: hormonekspert Caroline Fibæk, der arbejder med functional medicine, hormoner og rodårsager, og podcastvært Nanna Hovgaard, der åbent deler sin egen rejse med lavt stofskifte. Sammen dykker de ned i to lytterdilemmaer om hormoner — og det bliver en samtale om at nære sig selv frem for at presse sig selv. Undervejs får du blandt andet: 🩸 "Hvornår bør man starte på hormonbehandling?" — hvad perimenopause egentlig er, og hvad man skal vide, før man går i gang 🔍 Functional medicine: at finde rodårsagen bag symptomerne i stedet for bare at dæmpe dem 🦋 Nannas åbne fortælling om at få Hashimotos/lavt stofskifte — og hvordan stress og manglende kapacitet spillede ind 🧠 Hormonerne, der styrer alt: østrogen, progesteron og kortisol — og hvorfor de påvirker søvn, humør, energi og fordøjelse ⚖️ PCO vs. PCOS: hvorfor den rette diagnose er afgørende, før man behandler 🍳 Nær din krop i stedet for at fikse den: protein, søvn, bevægelse og nydelse som selvomsorg 💪 Fra hvordan ser kroppen ud til hvordan føles kroppen — og modet til at sige fra over for verdens tempo En episode om at lytte til kroppens signaler og turde passe på sig selv. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Nanna Hovgaard og Caroline Fibæk Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: parterapeut og sexolog Joan Ørting og poeten Mazen Ismail, aktuel med sin forestilling 'Alt det man ikke siger på første date' til oktober. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer om parforhold — og det bliver en samtale om at turde arbejde med kærligheden i stedet for bare at forlade den. Undervejs får du blandt andet: 💥 De fire reaktioner — kæmp, flygt, frys og "kryb": hvorfor vi reagerer, som vi gør (også over for dem, vi elsker), og hvordan man aflærer det 🤝 Det bevidste parforhold: at være på samme team og dele "retten" i stedet for at kæmpe om at vinde 🗓️ Ugentlige parudviklingssamtaler: de konkrete spørgsmål, der kan åbne en dybere samtale mellem jer 💔 "Skal jeg blive eller gå?" — hvorfor skilsmisse ofte bør være løsning nr. 100 og ikke nr. 1, og hvad krisen faktisk kan lære os 🔥 Behov vs. lyst — og hvorfor selvkærlighed er fundamentet, før vi kan møde et andet menneske 💋 Intimitet og seksualitet: hvad gør man, når to menneskers "erotiske sprog" ikke matcher? 🌱 Forelskelse eller kærlighed? — skal det bruse fra start, eller kan kærligheden vokse over tid? Om værdier, venskab og et stærkt fundament En episode om ærlighed, sårbarhed og modet til at kigge indad, før vi peger udad. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og mærk efter, hvad der rammer sandt hos dig. Velkommen til Carlas Visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Mazen Ismail og Joan Ørting Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: content creator Cecilie Schmeichel, der er med til at bygge en helt ny kvindefodboldliga op, og Pia the Shaman, der arbejder mellem himmel og jord med healing og intuition. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer om afvisning, selvværd og vejen hjem til sig selv. Undervejs får du blandt andet: 💔 "Skal jeg blive eller gå?" — når man elsker nogen dybt, men ikke får sine behov mødt, og modet til at vælge sig selv 🌱 At forelske sig i potentialet vs. virkeligheden — og hvorfor "græsset er grønnere dér, hvor det bliver vandet" 🔮 Et blik fra Pia the Shaman: karma, tidligere liv og de mønstre, vi bærer med os 🪞 "Må jeg godt være her?" — om at forlade sig selv for at passe ind og følelsen af aldrig at være god nok ⏱️ 5-sekunders-reglen: hvordan du træffer beslutninger fra intuitionen, før frygten og egoet tager over 🧸 Det indre barn: hvordan en misforståelse som 4-årig kan sætte sig som mønstre resten af livet — og hvordan man forløser det 🌬️ At turde mærke de svære følelser: vejrtrækning, gråd, at skrige i skoven og "sig ja til alt" som lille eksperiment 🙏 Intention, handling og tillid — de tre nøgler til at komme hjem i sig selv En episode om mod, selvværd og at turde fylde med de vinger, vi alle er født med. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Cecilie Schmeichel og Pia the Shaman Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Denne episode indeholder historier og tanker om spiseforstyrrelser. Går du selv med tanker om spiseforstyrrelser eller er du pårørende til én med spiseforstyrrelse, så gå til spiseforstyrrelse.dk og se, hvordan du kan få råd og støtte, eller ring direkte til Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades gratis og anonyme telefonrådgivning på 70 10 18 18. I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: Lissa, som mange kender fra Bachelorette og i dag arbejder hos Ekstra Bladet, og kropsterapeut Pernille Skall, der til daglig arbejder med kropsbevidsthed. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer — og det bliver en samtale om at komme ned i kroppen, når hovedet fylder for meget. Undervejs får du blandt andet: 🌪️ Hvad er angst egentlig? — forskellen på angst og frygt, og hvorfor så mange (især unge) rammes i en tid med informationsoverload og uendelige valgmuligheder 🧘 Kropslige redskaber mod angst: ben op ad væggen, vejrtrækning, rysten og lyd, den beroligende gyngebevægelse og det trygge selv-knus — og hvorfor du skal "ind gennem kroppen", før du kan arbejde med tankerne 💛 "Du må gerne være med" — at give dig selv og dit nervesystem tid og åndehuller 🍽️ Mad, krop og fordøjelse: hvordan et hårdt, dømmende forhold til mad sætter sig i maven — og hvorfor tarmen ofte får det værre, før den får det bedre 🧠 Tarm-hjerne-forbindelsen: hvorfor tankens kraft kan fylde mere for maven end selve maden 🌱 Lissas åbne fortælling om vejen ud af en spiseforstyrrelse — eksponering, tålmodighed og at gøre maden ufarlig igen 🤲 Hvorfor gamle mønstre skal løsnes i kroppen — og ikke kun tales igennem En episode om tålmodighed, selvkærlighed og håb — med to levende beviser på, at det kan blive bedre. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu.   Vært: Carla Mickelborg Gæster: Lissa Paustrian og Pernille Skall Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.