262. Social ångest? Bästa tipsen att bli av med den

Joline Blomberg var 18 år, hade precis tagit studenten med fantastiska betyg. Hon hade fina vänner, och beskrivs av familj, kollegor och vänner som en underbar, glad tjej - med livet framför sig. En fantastisk person som lyste upp ett rum.Men psykisk ohälsa syns inte alltid på utsidan. Joline hade länge kämpat med allvarliga sömnproblem, och i hemlighet, kämpat med tankar om att ta sitt liv. Nu har det gått lite mer än ett år sedan mamma Anna Blomberg och familjen fick samtalet från intensiven: ”Din dotter har hoppat från Högs kusten-bron. Det är kritiskt”.Joline för samma dag. Och sjukhuset fylls av familj och vänner som är i chock och sörjer. Hela Härnösand skakas. Och mamma Anna berättar redan nästa dag på Facebook vad som hänt, för att undvika spekulationer.Idag gästar Anna Blombergen ”Berätta alltid det här” och berättar om nybildade föreningen ”SE MIG” som vill sprida kunskap om psykisk ohälsa bland unga, och hur vi bättre kan se varningstecken på självmordstankar.Tack Anna för att du berättar. All omtanke och styrka till dig. Och till alla som förlorat någon nära i suicid. Vi tänker på dig. ❤️🙏Till dig som kämpat med mörka tankar: Du är inte ensam. Det finns hjälp att få. Ring Självmordslinjen på 90101 eller chatta med Självmordslinjen hos Mind. Eller ring 90390 - Hjälplinjen för psykisk hälsa Är det akut - ring alltid 112. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Räcker jag till? Är jag verkligen tillräckligt bra? När ska alla inse vilken bluff jag är? Lider du också av prestationsångest?Du är inte ensam. I dagens avsnitt tar Frida Boisen & Tilda Boisen med dig på en resa om just prestationsångest. Vad är varningstecken?Och bästa tipsen till dig som är drabbad. Du får våra bästa tips och tankar.Och såklart också tips av vår psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När makarna Nina Månstråle & Peppe Eriksson, just nu aktuela i TV4:s "Fortune Hotel" förälskade sig i varandra i en busskur, var de båda djupt fast i ett hårt liv med missbruk och kriminalitet.Vilken roll spelade skam, i deras liv? Peppe berättar om hur han som barn med sitt romska ursprung, tydligt fick höra att han var en "tattarunge" till och med från rektorn i skolan.Hur han tidigt fick lära sig att känna skam, utan att förstå vad han gjort fel. Rasismen, skammen och utanförskapet väckte ett hat, som ledde till våld och fängelsestraff.Nina blev utsatt för en våldtäkt tidigt i tonåren. Skammen och tystnaden bar hon inom sig i många år. Till slut var det så nära att NIna tog sitt liv.I dagens otroligt berörande och modiga avsnitt berättar Nina och Peppe hur de hittade vägen ur skam, och till kärlek, inte minst till sig själva. De berättar om hur de hittade styrka i sin Gudstro och hur de idag ägnar sina liv åt att hjälpa andra.Nina berättar om sina viktigaste insikter från sin nya bok "Den lilla boken om skam".Det här är ett alldeles fantastiskt starkt och hoppingivande avsnitt!Lyssna nu! Dela gärna vidare!Och följ berätta alltid det här på TikTok och Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du social ångest? Nervös och svettig inför tanken att gå på fest med massor av människor du inte känner? Panik över tanken på att behöva småprata med människor på ett mingel?Du är inte ensam. Vi går igenom varningstecken för att identifiera om du eller någon du känner har social ångest. Och så bjuder vi på de bästa tipsen på hur du kan bli av med din ångest. Välkommen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan man hantera känslan av stress och oro inför skolan?Hur viktigt det är att våga säga till någon när man mår dåligt – en kompis, en lärare eller någon i familjen. Bara att sätta ord på känslan kan göra att ångesten blir lättare att hantera.Frida och Tilda pratar om att skolångest är något många upplever, men att det finns sätt att göra det bättre. Att prata med varandra, stötta varandra och påminna sig själv om att man inte behöver vara perfekt kan göra stor skillnad.🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!Och dela gärna vidare!Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TikTok-profilen Christian Skogsgardh mobbades och lämnades utanför.De som skulle vara hans vänner svek och vuxenvärlden blundade.I veckans avsnitt berättar "TikTok-Chrille" om hur det till slut blev så illa att han tvingades byta gymnasieskola.Med sina 230 000 följare är han idag en av Sveriges mest inflytelserika profiler i det digitala landskapet.Men vägen till toppen har varit allt annat än lätt.Känslan av utanförskap och att vara annorlunda och inte passa in har funnits där.Christians hemlighet för att lyckas och kunna få må bättre stavas att aldrig ge upp, följ drömmarna.Våga tro på dig själv, hitta styrkan i motgångarna och bevara modet att gå din egen väg.Och. Sök hjälp. Den finns.TikTok-giganten avslöjar att han själv gått till psykolog – något han ser som en styrka.Det här är ett ärligt, fint och inspirerande samtal fyllt av både insikter och konkreta tips på hur du vänder just ditt liv.Christian Skogsgardh – från utanförskapet i den lilla staden till digital makthavare och influencer som idag intervjuar såväl kändisar som kulturpersonligheter och politiker.🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!Och dela gärna vidare!Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur vet man egentligen när en relation har blivit toxisk – och hur tar man sig ur den?I veckans avsnitt av podden sätter sig Tilda och Frida ner för att prata om ett ämne som många kan känna igen sig i men som är svårt att sätta ord på: att leva i en destruktiv relation.De pratar vidare om hur svårt det kan vara att inse situationen när man står mitt i den.Ofta förklarar man bort partnerns beteende eller tänker att det är ens eget fel.I podden delar de också konkreta råd om hur man kan ta sig ur en toxisk relation.De betonar vikten av att prata med någon man litar på, våga söka hjälp och komma ihåg att man förtjänar bättre.In och lyssna på dagens avsnitt!Dela gärna vidare!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prisade och internationellt framgångsrika deckarförfattaren Lina Bengtsdotter fick sin ADHD-diagnos som vuxen.Hur var det? Och påverkar ADHD-diagnosen och mediciner skrivandet?I ett öppenhjärtigt, härligt och ärligt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen berättar Lina om varför hon låter huvudkaraktären i hennes nya bok ”Underjorden” vara bipolär.Hon berättar också om sina erfarenheter av ångest. Och hon berättar om sitt ovanligs neurologiska fenomen: Färgsynestesi.Att hon ser bokstäver, och personer i olika färger.Missa inte ett så fint samtal med Lina Bengtsdotter.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur vet du att du håller på att gå in i väggen?När du slutar känna glädje. När du inte längre orkar göra saker du brukade tycka om. När kroppen säger ifrån, men du fortsätter ändå. Att vara ständigt trött, ha svårt att sova, känna dig lättirriterad, glömma saker – det är inte bara stress. Det kan vara början på utmattning.Tilda och Frida Boisen delar med sig av sina egna erfarenheter av psykisk ohälsa, stress och återhämtning. De pratar om hur det är att leva på gränsen – och vad du konkret kan göra för att ta ett steg tillbaka innan kroppen och hjärnan säger stopp.Det handlar inte om att prestera mer. Det handlar om att må bra – och orka vara människa.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.