Sove visualisering

En visualisering øvelse hvor du kommer på en lille drømmerejse gennem natten guides du af mig alt imens du ligger i din seng... God fornøjelse

Med denne øvelse vil jeg guide dig igennem en visualisering i forårets tegn med sanserne og fantasien i spil og afsluttende afspænding

Denne afspænding er i sin format opbygget for en gruppe siddende på stole i rundkreds. Men kan man se bort fra det faktum at jeg taler i flertal og til en gruppe, kan man også som ene person få gavn af øvelsen. Vi er mange som glemmer at lytte til vores åndedræt og dermed kan det virke meget anspændt i visse situationer. Ved denne øvelse kan du få en bedret fornemmelse af samarbejdet mellem dit åndedræt og din krop samt kroppens muskler. God fornøjelse 🙂

Med denne spænd op og spænd af afspænding vil du kunne få en bedre kropsbevidsthed ift. Dine musklers spænding. Denne bevidsthed kan gøre dig opmærksom på om der er noget du skal give ekstra kærlighed ved eksempelvis at lave denne afspænding flere gange for at slappe mere af, geare ned i livets stress og jag, slippe af med spændingshovedpine mm. Jeg ønsker dig en rigtig god fornøjelse og håber at du kan få glæde af denne afspænding ❤️🍀🌹