115. Kender du en motionsløber? Den professionelle løbetræner Thomas Vidø har opskriften på bedre tider, færre skader og mere løbeglæde

**Kom med på podcastens nyhedsbrev lige her: https://mortenmunster.com/podcasts/****Se hele interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/ArZz8dX1VB4**Hvorfor er himlen blå? Er der liv i rummet? Hvordan bliver vi bedre til at tale om vacciner? Og hvordan formidler man sin faglighed, så andre folk gider at lytte?  I denne episode af Adfærd tager professor og astrofysiker Anja C. Andersen os med ud i universet, men også med ind i samtalen om, hvordan vi formidler bedre.  Det er en god ide at sidde ned, når du lytter. Man bliver helt svimmel undervejs:-)

**Find Afdelingen for Magisk Tænkning lige her**: https://www.saxo.com/dk/afdelingen-for-magisk-taenkning_bog_9788702419184**Kom med på podcastens nyhedsbrev lige her**: https://mortenmunster.com/podcasts/I dagens episode dykker vi ned i menneskelig dumhed, fejlslagne projekter og en af de mest ødelæggende fejlslutninger i store projekter: Den naive tro på, at vi er unikke.Sammen med Bent Flyvbjerg (professor på Oxford og IT-Universitetet), taler vi om, hvorfor denne vildfarelse koster milliarder, og hvorfor de bedste projektledere i verden gør det stik modsatte.Det vigtigste, du lærer i episoden:Hvorfor troen på, at “vi er særlige”, stopper al læring og får os til at gentage andres fejl.Hvorfor det er farligere at tro, at ens projekt er unikt, end det er at stå med et reelt unikt projektHvad de bedste projektledere gør anderledesLyt med og lær, hvorfor den mest effektive vej til succes starter med at indrømme, at du er helt normal.

**Skriv dig på til podcastens nyhedsbrev lige her: https://mortenmunster.com/podcasts/**Hvorfor bliver vi syge af det liv, vi selv har skabt? Det er spørgsmålet, jeg taler med Chris MacDonald om i denne episode, som jeg har fundet frem fra arkiverne. Her folder Chris det evolutionære mismatch ud og viser, hvorfor vores moderne livsstil er en opskrift på katastrofe, når den møder vores urgamle biologi og sociale behov.Vi skal blandt andet forbiHvorfor køer ikke forbedrer sig☺Hvorfor klinisk angst og depression slet ikke findes nogle steder i verdenHvad der er vigtigst at fokusere på, hvis du vil forbedre din sundhed (jeg blev selv overrasket)Og 100 andre ting. Det er både virkelig sjovt og meget alvorligt. Jeg håber, du vil lytte med.

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB**Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/me8RBb59mC0*Christel Ladegaard har trænet tusindvis af specialister i at præsentere med selvtillid – og nu vil hun give kvinder (og mænd) mere mod på at tage ordet i stedet for at holde sig tilbage. I vores samtale deler hun sine bedste tricks til at få styr på nervøsiteten, slippe perfektionismen og tale, så folk faktisk lytter.Vi kommer blandt andet omkring: hvorfor folk forbereder sig på alle de forkerte tinghvad man skal gøre, hvis klappen går nedhvordan man lukker røven på den ’indre kritikerkælling’hvordan man helt konkret skal arbejde med sin nervøsitet. Og så får Christel også givet kongen et par gode råd med på vejen. Håber, du har lyst til at lytte med:-)

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB**Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/OX6VhQ5X2-M*Hvad sker der, når vi for enhver pris vil forlænge livet? Også når behandlingen ikke længere giver mening?Det taler jeg med overlæge og tidligere hjernekirurg Morten Ziebell om i dagens episode. Vi dykker ned i overbehandling og borgernes forventninger, der flere steder er ude af kontrol. Og så hjælper Morten os til at forstå nogle af de svære prioriteringer, vi er nødt til at diskutere, hvis vores sundhedsvæsen ikke skal bryde sammen, når der lige om lidt kommer mange flere behandlingskrævende patienter.Derudover kommer vi også omkring:hvorfor folk på og omkring Østerbrogade skal lære at bære mere smertehvorfor flere læger ikke nødvendigvis er løsningenhvorfor næsten halvdelen af os ender med at dø på hospitalet, selvom ingen af os ønsker det.Mortens pointer er tankevækkende og ubelejlige. Jeg håber, du vil lytte med  PS: Morten var én af de fagpersoner, jeg interviewede til min bog Afdelingen for magisk tænkning. Hvis du har lyst til at læse med, kan du finde den her.

*Find DJ Paté og hele soundtracket til bogen her: https://open.spotify.com/artist/1szfi9jdjPwS4lw00bWdXz**Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKBI denne episode af Adfærd møder jeg løbetræner Thomas Vidø, der har hjulpet tusindvis af motionister med at løbe hurtigere, blive mindre skadet og finde større løbeglæde.Sammen afliver vi myten om, at hårdere altid er bedre, og vi dykker ned i de principper, der faktisk gør dig til en bedre løber. Du kommer til at høre om:de to største begynderfejl, næsten alle løbere laverhvorfor du sandsynligvis løber alt for hurtigt – og hvad du skal gøre i stedetKAPA-modellen: fire enkle justeringer, der kan forbedre din løbestilMAF-træning, løbepyramiden og hvorfor elite- og motionsløbere har mere tilfælles, end du trorhvordan middelmådighed på løbestien kan være din største styrke.SÅ: Hvis du vil have færre skader, mere overskud og bedre tider på løbeturene – så synes jeg du skulle give episoden en chance. Og hvis du kender en, der løbetræner, så er du forpligtet på at sende episoden videre til dem:-)

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*Hvorfor får vi de bedste idéer i badet? Og hvordan kan pauser gøre dig mere produktiv, mere nærværende og give dig mere energi – uden at du ligner en dovenlars? I denne episode af Adfærd har jeg besøg af forfatter og rådgiver Pia Hauge, der har skrevet bogen Pausepower. Vi dykker ned i, hvorfor pauser ikke er spildtid, men tværtimod en genvej til bedre trivsel, færre fejl og højere kvalitet i arbejdet. Du kommer til at høre om:det utrolige potentiale i en lille pausedet danske forsøg, hvor medarbejderne arbejdede mindre, men blev mere produktive gymnasierektor, der jonglerer fodbolde for at blive bedre til svære samtaler Hvorfor energidrikke gør dig mere træt – og hvad du kan gøre i stedet.Praktiske principper til bedre pauser (og hvordan du overbeviser din chef om, at de betaler sig).Hvis du vil hjem fra arbejde med mere energi i tanken, end da du mødte ind – så er denne episode noget for dig.

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB**Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/JK3v--HOYoE*Anders Matthesen er gæst i den første episode af den helt nye sæson af min podcast Adfærd. Vi taler om, hvordan Anders skaber sin magi:Hvordan han finder på sine jokes.Hvordan han håndterer kritik, fejl og pinlige øjeblikke.Hvilke indre stormagter han slås med dagligt.Hvordan han skaber nærvær.Hvad verdens dårligste slik er (jeg er enig).Vi kommer også omkring Lalandias nyhedsbreve, og dengang Anders truede et helt publikum med en pistol (det gik helt galt).

Find bogen hos Saxo lige her: https://www.saxo.com/dk/afdelingen-for-magisk-taenkning_bog_9788702419184Find bogen hos Bog@Ide lige her: https://www.bog-ide.dk/produkt/5429575/morten-munster-afdelingen-for-magisk-taenkning-haeftet/3309656Håber, du vil kunne lide den:-)

Så er traileren til den nye sæson klar!Og husk, at du kan købe min nye bog Afdelingen for Magisk Tænkning lige her:https://www.saxo.com/dk/afdelingen-for-magisk-taenkning_bog_9788702419184