#11 stade Zeit - statt Dauerstress

Was, wenn der Weihnachtsstress gar kein Muss ist?Was, wenn vieles davon schlicht hausgemacht ist?In dieser Folge sprechen wir über Adventszeit, Erwartungen von außen, innere Ruhe – und darüber, warum es so heilsam sein kann, den eigenen Rhythmus wieder ernster zu nehmen.Wir reden über• Weihnachtsstress (oder eben keinen)• gesellschaftliche Erwartungen & FOMO• bewusste Entscheidungen statt Mitlaufen• Familie, Kinder und das Aushalten von Reaktionen• warum weniger Termine oft mehr Verbindung bedeuten• und wie sehr uns das Jahr 2025 innerlich bewegt hatEine ehrliche Folge über Bewusstsein, Eigenverantwortung und die Frage:Mache ich das wirklich für mich – oder für die Erwartungen anderer?Leise Gedanken. Klare Worte.Züß & zalzig eben. 🤍Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt?Dann abonniere doch gerne diesen Kanal und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal züß & zalzig | Dein Podcast (@zuessundzalzig.podcast) • Instagram profile Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen:Melanie Gallien, freie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-CirclesMelanie Gallien - Hochzeitsrednerin & Freie Rednerin für Abschiede & Hochzeitssängerin Bayern | Allgäu Instagram: Melanie Gallien • Rednerin • Sängerin • Podcasterin • Allgäu (@melanie.gallien) • Instagram profileFranziska Thurm, ganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & CoachSTARTSEITE | Franziska Thurm Instagram: FRANZI THURM | NERVENSYSTEM•EMOTIONEN•REGULATION•GESUNDHEIT (@franziska_thurm) • Instagram profile

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das für viele so schwer klingt und gleichzeitig so leicht sein darf: echte Selbstfürsorge.Wir reden darüber, warum „auf sich achten“ nicht aus 5-Uhr-Morgenroutine, 10.000 Schritten und perfektem Mealprep bestehen muss – und warum Intuition oft der bessere Kompass ist.Wir nehmen euch mit nach Mallorca, zu kleinen Mama-Momenten, zu salzigen Abschieden und süßen Neuanfängen.Und wir teilen offen, wie es ist, gegen Erwartungen von außen den eigenen Weg zu wählen – auch wenn andere es nicht verstehen.Eine Folge über Mut, Bedürfnisse, Bauchgefühl und die Frage:Was brauche ich wirklich – heute, jetzt, in diesem Moment?Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt?Dann abonniere doch gerne diesen Kanal und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal züß & zalzig | Dein Podcast (@zuessundzalzig.podcast) • Instagram profile Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen:Melanie Gallien, freie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-CirclesMelanie Gallien - Hochzeitsrednerin & Freie Rednerin für Abschiede & Hochzeitssängerin Bayern | Allgäu Instagram: Melanie Gallien • Rednerin • Sängerin • Podcasterin • Allgäu (@melanie.gallien) • Instagram profileFranziska Thurm, ganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & CoachSTARTSEITE | Franziska Thurm Instagram: FRANZI THURM | NERVENSYSTEM•EMOTIONEN•REGULATION•GESUNDHEIT (@franziska_thurm) • Instagram profile

Sichtbarkeit. Ein Thema, über das wir gerne reden – und das Melli gleichzeitig am härtesten triggert.In dieser Folge sprechen wir über einen sehr persönlichen Moment, in dem klar wurde: Da wurde sich selbst ausgebremst. Da war Frust, Genervtsein, Enttäuschung – und zwar richtig.Wir tauchen in die blinden Flecken ein, in alte Muster, in die Angst vor Bewertung, in den inneren Freeze und in die Frage, warum es manchmal leichter ist, auf einer Bühne vor 1.500 Menschen zu stehen als ein einziges Gesangsvideo auf Instagram zu posten.Wir bekommen einen ehrlichen Einblick in Mellis Gedanken, ihre Ups & Downs rund um celebrateSHE und den Punkt, an dem deutlich wurde:„Es geht nie nur um das Außen – es geht immer um uns.“Eine Folge, die weh tut, gut tut und vielleicht auch deine eigene Sichtbarkeitsthematik anstubst.Raw. Real. Züß & zalzig.Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt?Dann abonniere doch gerne diesen Kanal und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal züß & zalzig | Dein Podcast (@zuessundzalzig.podcast) • Instagram profile Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen:Melanie Gallien, freie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-CirclesMelanie Gallien - Hochzeitsrednerin & Freie Rednerin für Abschiede & Hochzeitssängerin Bayern | Allgäu Instagram: Melanie Gallien • Rednerin • Sängerin • Podcasterin • Allgäu (@melanie.gallien) • Instagram profileFranziska Thurm, ganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & CoachSTARTSEITE | Franziska Thurm Instagram: https://www.instagram.com/franziska_thurm/

Der Verfall der Menschheit – UrlaubseditionHeute sprechen wir ganz ehrlich – und mit einer guten Portion Humor – über das, was uns im Alltag und im Urlaub auffällt: Menschen, die verlernt haben, wirklich da zu sein.Es geht um Verbindung – zu sich selbst, zum eigenen Körper, zu anderen.Um Respekt, Achtsamkeit, Begegnungen - und die Frage, was es mit uns als Gesellschaft macht, wenn das alles nicht mehr vorhanden ist.Eine Folge zwischen Rage, Reflektion und Rebellion – mit ganz viel Herz.Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt?Dann abonniere doch gerne diesen Kanal und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/zuessundzalzig.podcast/ Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen:Melanie Gallien, freie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-CirclesMelanie Gallien - Hochzeitsrednerin & Freie Rednerin für Abschiede & Hochzeitssängerin Bayern | Allgäu Instagram: https://www.instagram.com/melanie.gallien/Franziska Driendl, ganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & CoachSTARTSEITE | Franziska Thurm Instagram: https://www.instagram.com/franziska_driendl/

In dieser Folge von züß & zalzig sprechen wir mit Stephanie Pils – Beziehungscoachin, Mama von vier Kindern und Gründerin des „Laubushof“.Es geht um männliche und weibliche Energie, um das, was in uns in Balance kommen will – und um das, was passiert, wenn diese Balance fehlt.Wir reden über klassische Rollenbilder, über die Überkompensation vieler Frauen („Ich kann alles alleine“) und darüber, was passiert, wenn Männer nur noch leisten, funktionieren und vergessen, zu fühlen.Stephanie erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen als Mutter, Frau und Coachin – und davon, warum Heilung immer im Körper beginnt.Eine Folge über Verantwortung, Verletzlichkeit und das Wiederfinden von Verbindung – zu dir selbst und zu deinem Gegenüber.Wenn du mehr über Stephanie und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann schau unbedingt mal bei ihr direkt vorbei: https://stephaniepils.deInstagram:https://www.instagram.com/stephaniepils.de?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Viel Spaß beim zuhören, lass uns gerne einen Kommentar da, wie du die Folge findest und ob dir noch etwas zu dem Thema einfällt.In diesem Sinne, Ciao Kakao

Nach einer langen Pause sind wir zurück – ehrlicher denn je.Das Leben hat uns gezeigt, dass Pläne manchmal keine Chance haben. Franzi teilt in dieser Folge offen, wie sie in den letzten Monaten eine Trennung, Trauer und tiefe Veränderungen erlebt hat – und was es bedeutet, mitten im Schmerz nicht den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.Wir sprechen über Emotionen, Körperreaktionen, die fünf Phasen der Trauer, Wut als heilsame Kraft und darüber, wie sich inmitten des Chaos manchmal erste Lichtblicke zeigen.Eine Folge über Loslassen, Freundschaft, Heilung und die Schönheit von ehrlichen Verbindungen.züß & zalzig – manchmal roh, manchmal leise, aber immer echt.Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt?Dann abonniere doch gerne diesen Kanal und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal "zuessundzalzig.podcast"https://www.instagram.com/zuessundzalzig.podcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=azdiODBuenNteWwx Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen:Melanie Gallienfreie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-Circleshttps://www.melaniegallien.deInstagram: https://www.instagram.com/melanie.gallien?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzhxNjlycWRzY2M5Franziska Thurmganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & Coachhttps://www.franziskadriendl.deInstagram: https://www.instagram.com/franziska_thurm?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=Njlta2EwcWczbm9i

Das Leben hat mehr als nur eine Geschmacksrichtung. Es steckt voller süßer Momente und salziger Herausforderungen – und genau darum geht es hier. Wir sind Melanie Gallien und Franziska Thurm, zwei Freundinnen, die offen über das sprechen, was uns bewegt: Gefühle und Beziehungen, Heilung und Gesundheit, Spiritualität, Entwicklung und Frausein. Es geht um das Leichte und das Schwere, das Chaos und die Klarheit – um das, was das Leben ausmacht. Mal leise, mal laut, mal mit Gästen, aber immer ehrlich. Für alle, die keine Lust auf oberflächliches Blabla haben, sondern auf Gespräche, die verbinden.Mehr von züß & zalzig:Instagram: @zuessundzalzig.podcastMehr von Melanie:Website: https://www.melaniegallien.deInstagram: @melanie.gallienMehr von Franziska:Website: https://www.franziskadriendl.deInstagram: @franziska_thurm

Heute bekommt ihr ein Solo-Interview von Melli auf die Ohren: “In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich euch mit in eines der tiefgreifendsten Erlebnisse meines Lebens: die Geburt meines Sohnes – zu Hause, mit der wundervollen Nicolette an meiner Seite. Wir sprechen über Vertrauen, Körpergefühl, das Loslassen von Angst, manifestierte Geburtswünsche – und warum es nicht egal ist, wie ein Mensch auf die Welt kommt. Diese Folge ist kein Ratgeber. Keine Anleitung. Sondern ein ehrlicher Erfahrungsbericht – vielleicht ein Mutmacher, vielleicht ein Impuls. Für alle, die sich fragen: Geht das wirklich? Darf ich das? Trau ich mich das? Und: wir sprechen auch über die Realität für Hebammen heute. Warum ihre Arbeit so kostbar ist. Ich bin seeeeehr gespannt, was ihr zu der Folge sagt. Wie ist deine eigene Geburtserfahrung? Lasst es uns gerne wissen. Triggerwarnung: Wir sprechen über Geburtserfahrungen” Infos zu der wichtigen Arbeit der Hebammen findet ihr unter www.hebammenverband.de Und wer im Ostallgäu noch auf der Suche nach ganz bezaubernden Hebammen für seine Hausgeburt ist, oder mehr von Nicolette wissen möchte, ist hier genau richtig: www.hausgeburten-ostallgaeu.de In diesem Sinne: Ciao Kakao

Wie viele Rollen hältst du jeden Tag? Tochter, Partnerin, Mutter, Freundin, Kollegin, Gastgeberin, Projektleiterin, Seelentrösterin, Karrierefrau, Chaosqueen – mindestens. In dieser Folge sprechen wir über das Leben zwischen all diesen Rollen. Über Erwartungen – von außen und innen. Über Perfektionismus, Schuldgefühle und die Frage, warum es uns oft so schwerfällt, „gut genug“ auch wirklich gut sein zu lassen. Wir teilen ehrlich, wie wir manchmal selbst im mentalen Spagat stehen – und was uns hilft, wieder zurück zu uns zu finden. Diese Folge ist für alle, die sich oft fragen, wie zur Hölle man das alles eigentlich schaffen soll – und gleichzeitig spüren: Es muss auch anders gehen. Echter. Weicher. Menschlicher. Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt? Dann abonniere doch gerne diesen Kanal und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal https://www.instagram.com/zuessundzalzig.podcast/ Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen: Melanie Gallien, freie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-Circles http://www.melaniegallien.de Instagram: https://www.instagram.com/melanie.gallien/ Franziska Driendl, ganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & Coach http://www.franziskadriendl.de Instagram: https://www.instagram.com/franziska_driendl/

Transformation – vom Chaos zur Klarheit Veränderung klingt oft leichter, als sie sich anfühlt. Denn bevor es leicht wird, wird’s meistens erstmal unübersichtlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Transformation nicht immer schön aussieht – aber immer etwas Echtes in sich trägt. Wir erzählen von Phasen, in denen es ruckelt. Vom Gefühl, sich selbst nicht mehr zu erkennen. Vom Loslassen – auch ohne zu wissen, was danach kommt. Und davon, wie Wachstum sich manchmal ganz leise anschleicht. Für alle, die gerade zwischen den Versionen ihres Selbst stehen. Oder sich einfach mal kurz verlieren, um sich neu zu begegnen. Du möchtest immer wissen, was es bei uns Neues gibt? Dann abonniere doch gerne diesen Podcast und folge uns auf unserem gemeinsamen Instagram-Kanal https://www.instagram.com/zuessundzalzig.podcast/ Außerdem findest du uns noch auf folgenden Wegen: Melanie Gallien, freie Rednerin und Sängerin, Blessings & Closing-Circles http://www.melaniegallien.de Instagram: https://www.instagram.com/melanie.gallien/ Franziska Driendl, ganzheitlich integrative Gesundheitsberaterin & Coach http://www.franziskadriendl.de Instagram: https://www.instagram.com/franziska_driendl/