#100 | Feministische Städteplanung: Platz da, Jungs! Wie Städte uns Frauen vergessen haben mit Mary Dellenbaugh-Losse

"Meine größte Angst vor der Selbstständigkeit war, dass ich mich nicht finanzieren kann." - Stefanie Kissner Nachdem bei uns in der Whats App You Go Sisters Gruppe eine kleine Diskussion ausgebrochen ist bezüglich Bezahlungen von Jobs, war es mir ein großes Anliegen tiefer in dieses Thema zu gehen. So oft verkaufen wir Frauen uns unter Wert und leider erwarten wir das auch häufig noch von anderen. Dabei sollten wir uns doch eigentlich viel mehr feiern und Supporten. Es ist wirklich spannend zu sehen, was Geld wieder mit einem macht. Durch die Statusmacht, insbesondere hier in Deutschland, wird es immer schwieriger und die Existenzängste, insbesondere bei Selbstständigen, immer höher. Als Single eine Wohnung alleine in einer Stadt zu bezahlen oder Kinder großzuziehen, scheint manchen so fern, weil es so unglaublich teuer ist. In unserer Folge heute sprechen wir mit Steffi darüber, was du machen kannst, wenn das Gehalt nicht reicht, obwohl du hart arbeitest. Wenn du kurz vor einem Burnout stehst, weil du nichts mehr für dich tust und nur noch schufftest, um dich zu beweisen. Wie du bei Gehaltsverhandlungen souverän bleibst und wie du mit Geld in deiner Selbstständigkeit umgehen lernen kannst. Freue dich auf eine sehr inspirierende und motivierende Folge. Meld dich gerne, wenn du Gedanken dazu hast.

"Ich wollte nicht verstehen, dass es nur eine Wahrheit gibt - die dann auch noch heißt: Unheilbar. Da muss es doch noch was anderes geben." - Aisun Dodenhoff Und sie hatte Recht! In unserer neuen Folge sprechen wir mit Psychotherapeutin und energetischer Coachin Aisun Dodenhoff über die Heilung ihrer "unheilbaren" Colitis Ulcerosa und was dieser Weg mit ihr und ihrer Verbindung zu Body und Mind gemacht hat. Aisun nimmt uns mit auf ihre Reise, ihren Körper besser kennen zu lernen und zu verstehen, ihr Verständnis von der Wissenschaft zu erweitern und weitere Möglichkeiten zu finden. Unheilbar - das kann doch nicht sein! Heute begleitet Aisun Frauen auf ihrem eigenen Weg der Heilung, und bringt ihnen durch eine Methode, die "Innerwise" heißt, bei, wie sie ihre eigene Heilerin werden können. Es ist nicht immer einfach solche Folgen anzuhören, da man mit eigenen Glaubenssätzen und Systemen konfrontiert wird, die man nie hinterfragen wollte. Sie die Folge daher lieber als etwas an, dass eine neue Perspektive bereitet, zieh dir was du für dich brauchst raus und bleib neugierig. So wie Aisun auch sagt: Es gibt nicht die eine Heilung für eine Krankheit. Es gibt eine Heilung für jeden individuellen Mensch - und die kann immer anders aussehen. Hier ist eine Variation davon.

"Von Männern gebaut, für Frauen gefährlich: Zeit für eine feministische Stadt!" WOW - unsere 100 FOLGE! WOW WOW WOW! Wie aufregend! Und dann noch so ein unglaubliches Thema, mit so einer sympathischen Frau. Was will man mehr? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Stadtplanung. Doch hast du dir schon einmal überlegt, wie Städte aus einer feministischen Perspektive gestaltet werden könnten? Oder, dass das überhaupt möglich wäre? Unsere Gästin hat genau dazu ihr fünftes Buch geschrieben – "Gendergerechte Stadtentwicklung: Wie wir eine Stadt für alle bauen" – und teilt mit uns, warum wir Frauen* Städte oft anders erleben als Männer. Von der „Stadt der kurzen Wege“ bis hin zu feministischen Projekten in Wien – wir tauchen tief ein in die Geschichte und Praxis gendergerechter Stadtplanung. Warum verlassen 40 % der Frauen nach Einbruch der Dunkelheit ihr Zuhause nicht mehr? Und was hat Städteplanung mit Care-Arbeit und Altersarmut zu tun? In dieser Folge erfährst du mit der wunderbaren Mary Dellenbough-Losse, wie wir Räume schaffen können, in denen sich alle sicher und willkommen fühlen – und warum es höchste Zeit ist, dass wir das „Meckern“ anfangen, um Veränderungen anzustoßen!

"Ich sage „Ja“, wenn die Energie passt. Meine Energie ist alles, was ich habe. Wenn die nicht ja schreit, dann kann ich auch nicht richtig geben." In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Erfüllung durch Empfangen und Flow" mit Womencircle Erlangen Gründerin Jasmin Wein ein und erkunden, wie du als Frau deinen ganz eigenen Weg zu einem erfüllten Leben findest. Jasmin spricht mit uns ganz ehrlich über ihren Lebenslauf, ihre (Selbst-) Zweifel und den Druck, erfüllt sein zu müssen, wenn man aber gar nicht weiß, was das eigentlich heißt. Wir sprechen darüber, wie du die Balance zwischen weiblicher Intuition und männlicher Tatkraft in dir vereinen kannst, um ein Leben zu kreieren, das im Einklang mit deinen wahren Wünschen steht und dir gleichzeitig Erfolg und tolle Beziehungen bereitet. Erfahre, warum es so wichtig ist, dich für den Flow des Lebens zu öffnen und zu empfangen, anstatt ständig zu forcieren. Entdecke, wie du durch Vertrauen in deine innere Führung mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag bringst. Wir teilen praktische Tipps, wie du deine Intentionen klar setzt und dabei dennoch flexibel und offen für neue Möglichkeiten bleibst. Diese Episode ist für alle Frauen, die mehr Harmonie, Selbstvertrauen und Gelassenheit in ihrem Leben suchen und bereit sind, sich für das zu öffnen, was das Leben ihnen schenken möchte. Mach dich bereit für eine inspirierende Reise zu deiner wahren Erfüllung und großem Erfolg!

"Ich bin großer Fan davon, dass es leicht sein kann. Sich leicht anfühlen bedeutet für mich, zu spüren, dass es der richtige Weg ist." In dieser inspirierenden Podcast-Folge nimmt Josi Dich mit auf eine transformative Reise zu Deinem wahren Selbst. Gemeinsam erkunden wir, wie Du durch Breathwork und die Kraft der Lebensenergie tiefer mit Deinem Inneren in Verbindung treten kannst. Josi, Gründerin von "Prana Up Your Life", teilt wertvolle Erkenntnisse aus der Welt des Ayurveda und zeigt, wie Du in einer sich ständig verändernden Welt Dein authentisches Selbst finden kannst. Während dieser Reise geht es nicht nur um das Entdecken, sondern auch um das Loslassen – sei es von Kontrolle, Ängsten oder festgefahrenen Vorstellungen. Josi erzählt, wie Kitesurfen ihr geholfen hat, Vertrauen zu entwickeln und sich auf den Fluss des Lebens einzulassen. Dieses Loslassen ist eine Metapher für das Leben selbst: Es geht darum, den Mut zu finden, neue Wege zu gehen und sich dem hinzugeben, was das Leben für uns bereithält. Durch inspirierende Geschichten und persönliche Erfahrungen erfährst Du, wie die Verbindung zu den Elementen und das Vertrauen in den eigenen Weg zu einem erfüllteren Leben führen können. Josi lädt Dich ein, Deine Ängste zu überwinden, Raum für Neues zu schaffen und das transformative Potenzial in Dir zu entdecken. Diese Episode ist mehr als nur ein Gespräch – es ist eine Einladung, Dich auf eine tiefgehende Reise zu Dir selbst zu begeben, mutig neue Dinge auszuprobieren und Dein Leben in Einklang mit Deinem wahren Selbst zu bringen. Highlights der Episode: Wie Breathwork und Lebensenergie Dich zu Deinem wahren Selbst führen Die Bedeutung von Selbstfindung in einer Welt des ständigen Wandels Kitesurfen als kraftvolle Metapher für Vertrauen, Loslassen und das Schaffen von Neuem Die Reise zu mehr Mut, Selbstvertrauen und innerer Freiheit Lass Dich inspirieren und beginne noch heute Deine Reise zu Dir selbst. 🌿

"Seitdem ich mich mehr mit mir, meinem Körper und Sexualität beschäftige, ziehe ich auch ganz andere Männer an. Männer die mich als Frau sehen, weil ich mich so sehe." In dieser Episode sprechen wir mit Sexual Breathing Coach Josefine Roß aus Hamburg, die ihren Weg von der Fashion-Branche zum Yoga und Breathwork gefunden hat und heute vielen Frauen hilft, ein erfüllteres und orgasmisches Leben zu führen. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen wie Sexual Breathing, Dating, Schamgefühl und das Zurückfinden in unsere weibliche Energie ein. Erfahre, wie du ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper und deiner Sexualität aufbauen kannst, wie du healthy und "real" Parnter*innen anziehen kannst, warum Vorspiel mehr ist als nur ein Mittel zum Zweck und wie du selbst ein orgasmisches Leben führen kannst. Lass dich inspirieren und entdecke die versteckten Geschenke in uns Frauen – von Zyklus bis Intuition. Own your magic! Meet & Greet mit Josefine in - Frankfurt: 8.8. - München: 11.9. mit unserer YGS Community Start der August Challenge: 11.08. - mehr Infos auf Instagram

Entdecke die wahre Joyfulness und Happiness mit Hana Mestani In unserer neuesten Episode begrüßen wir Hana Mestani, eine Expertin für persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein, wie Frauen sich selbst wieder in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen können, um echte Freude und Zufriedenheit zu finden. Wir sprechen darüber, wie bei uns Frauen oft die Erwartungshaltung besteht, den Alltag durch eine endlose To-Do-Liste zu bewältigen. Dabei vergessen wir oft, uns selbst Raum für Freude und Flow zu geben. Die meiste Zeit verbringen wir in einer „Macher“-Energie, anstatt ein freies, offenes und empfängliches Dasein zu pflegen, aus dem Joyfulness und Happiness wirklich entspringen können. Hana betont die Wichtigkeit, sich jeden Tag zu priorisieren und nicht nur gelegentlich Aftercare zu betreiben. Sie stellt die Frage, wann wir wirklich unsere Ziele erreichen und ob es uns dann tatsächlich genug ist. Oft ist es schwer, eine authentische Erfahrung von Freude zu empfinden, da wir ständig den positiven Momenten hinterherjagen, ohne die Freude wirklich zu spüren. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Verbindung zwischen körperlichen Beschwerden und unserem emotionalen Zustand. Wiederkehrende Probleme wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Rückenprobleme könnten psychosomatisch sein und uns darauf hinweisen, dass wir uns besser um uns selbst kümmern sollten. Hana fordert uns auf, uns zu fragen, wie wir uns fühlen möchten und was wir brauchen, um uns so fühlen zu können. Highlights der Episode: Me Time neu definieren: Lerne, wie du dir gesunde und erfüllende Auszeiten schaffst, die wirklich zu dir passen. Celebrate Yourself: Warum es so wichtig ist, dich selbst zu feiern und welche positiven Auswirkungen dies auf dein Leben hat. Emotionen spüren: Ist es in unserer hektischen Welt noch möglich, unsere Gefühle authentisch zu erleben? Stärke neu entdecken: Was bedeutet wahre Stärke für uns Frauen und wie können wir sie in unserem Alltag leben? Hustle Girlboss Energie: Was steckt wirklich hinter dem ständigen Druck, immer mehr zu erreichen? Social Media vs. Realität: Die Diskrepanz zwischen den geposteten glücklichen Momenten und dem echten Leben. Begleite uns auf dieser inspirierenden Reise und entdecke, wie du mehr Joyfulness und Happiness in dein Leben bringen kannst. Diese Episode ist ein Muss für alle Frauen, die nach Empowerment und echter Gemeinschaft streben. Jetzt anhören und deinen Weg zu mehr Freude und Selbstfürsorge beginnen!

Entdecke die transformative Kraft der Atmung für dein Wohlbefinden! 🌬️✨ In unserer neuesten Podcast-Folge teilen wir die inspirierende Geschichte von Janine Donner, die nach 15 Jahren in einem stressigen Job den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit wagte und ihre Berufung als Atemcoach fand. Sie berichtet, wie verschiedene Atemtechniken ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit positiv beeinflusst haben und wie sie durch bewusste Atmung körperliche Erschöpfung überwinden konnte. Janine erklärt, warum Körper, Geist und Seele zusammengehören und wie das Nervensystem mit allem verbunden ist. Sie teilt wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Bauchatmung und Brustatmung und wie man durch Atemübungen emotionale Balance finden kann. Außerdem erfährst du, warum unsere Zähne eng mit dem Nervensystem verbunden sind und wie die Atmung helfen kann, innere Sicherheit zu finden, selbst wenn alles andere unsicher scheint. Lass dich inspirieren, Raum für Neues zu schaffen und lerne, wie du durch Atemtechniken mehr Zeit mit dir selbst verbringen und entspannen kannst. Dieser Podcast richtet sich an Frauen zwischen 24 und 48 Jahren, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten. 🌟 #Atemtechniken #Gesundheit #Selbstständigkeit #GanzheitlicheGesundheit #Nervensystem #EmotionalesWohlbefinden #Breathwork #Podcast #Selbstfürsorge #Transformation

"Wir befinden uns im 21 Jahrhundert und dennoch ist der weiblich biologische Körper immer noch sehr unerforscht, weil wir angeblich „zu kompliziert“ sind auf Grund unseres Zyklus." Entdecke die Geheimnisse der Hormone in dieser aufklärenden Episode! Wir sprechen mit den Gründerinnen von Fembites, Angelica und Jana, über die Grundlagen von Hormonen, das Post-Pill-Syndrom, hormonbedingte Probleme wie Akne, PMS, Kopfschmerzen und Haarausfall. Erfahre, warum Medikamente für Frauen möglicherweise anders eingestellt werden müssen und wie der Gender Data Gap die Medizin beeinflusst. Außerdem diskutieren wir Fembites, wissenschaftlich entwickelte Nährstoffkomplexe für den Zyklus, und warum unsere Lust manchmal da ist und manchmal nicht. Wenn du mehr über Hormone erfahren möchtest oder darüber nachdenkst, die Babypille abzusetzen, darfst du diese Episode nicht verpassen!

"Unser Leben fühlt sich unerfüllt an, wenn wir unseren Weg verlassen und anfangen fremden Erwartungen nachzugehen, uns danach ausrichten und ihnen folgen". In dieser Folge von You Go Sisters tauchen wir tief in die Themen Purpose & Sinn ein und erkunden, wie wir unseren eigenen Weg finden können, um unser wahres Selbst zu entdecken und zu leben. Lass dich von Alice auf einer Reise durch Innovation, Sozialität und Frechhei leiten,, während wir uns selbst nicht zu ernst nehmen und die lebendige, verspielte Seite des Lebens umarmen. Wir diskutieren die Bedeutung von bewussten Entscheidungen, persönlicher Verantwortung und der Entfaltung unserer eigenen Kraft. Erfahre, wie du dein authentisches Selbst sein kannst, indem du dich fragst: "Was bedeutet es wirklich Ich zu sein?". Entdecke, welche Möglichkeiten im Kern deiner Existenz liegen und wie du dich selbst wiederfinden kannst, wenn du dich "lost" fühlst. Erforsche mit uns die Idee, dass wir selbst die Bedeutung des Lebens bestimmen können, indem wir uns nicht nach den Erwartungen der Welt richten. Lerne, wie Purposewashing vermieden werden kann und wie du dein Leben mit Absicht gestalten kannst. Tauche ein in Diskussionen über Haltung, Neugier und die Herausforderungen der Purposefindung in der modernen Welt. Erfahre, wie wichtig es ist, eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen, um deinen Purpose zu leben. Lass dich inspirieren von Gedanken darüber, wie wir unser System verändern können, um den weiblichen Prinzipien ihren berechtigten Platz zu geben, ohne gegen männliche Attribute zu kämpfen. Erkenne, dass Liebe nie fehl am Platz ist, sondern dass wir lernen müssen, den richtigen Empfängerort zu erkennen.