336. Dieta mentale: una sfida di 7 giorni

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Dal mio mese e più in barca a vela: perché ci preoccupiamo di cose che non sono ancora accadute? E come possiamo imparare gestire questa cosa.  Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it Segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  Leggi le mie guide blog 👉 https://denisedellagiacoma.com/  Seguimi su Instagram 👉 https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

5 minuti al giorno per abbassare stress e cortisolo tutti i giorni. Fallo per te. #summerchallenge Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it Segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  Leggi le mie guide blog 👉 https://denisedellagiacoma.com/  Seguimi su Instagram 👉 https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

L'immersione totale, la community, l'esperienza multisensoriale. Il Kalemana è quella ricetta perfetta. Quella combinazione che funziona ogni volta. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it Segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  Leggi le mie guide blog 👉 https://denisedellagiacoma.com/  Seguimi su Instagram 👉 https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!Oggi ho il piacere di parlare con Cristina Lazy Trotter: imprenditrice, content creator e, per me, anche un’amica da molti anni. Cristina è una donna che ammiro tanto per la sua autenticità, la visione che porta nel lavoro e nella vita.Insieme abbiamo parlato davvero di tutto: viaggi, imprenditoria, relazioni, amore e crescita personale. Una conversazione ricca, sincera e senza filtri, profonda ma sempre leggera, dove Cristina racconta il suo percorso e il modo in cui sceglie di vivere e lavorare con libertà.Un grazie speciale al 21 House of Stories di Milano per averci ospitati, un luogo che ispira condivisione e creatività.   Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it Segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  Leggi le mie guide blog 👉 https://denisedellagiacoma.com/  Seguimi su Instagram 👉 https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

Un’esperienza nata dal desiderio profondo di libertà, di movimento autentico, di gioia condivisa. In questa puntata ti porto con me dietro le quinte di questa pratica unica, ispirata da sessioni urbane di danza, tecniche di ascolto del corpo, musica nelle cuffie e cuori aperti. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it Segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  Leggi le mie guide blog 👉 https://denisedellagiacoma.com/  Seguimi su Instagram 👉 https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

In questo episodio ti porto con me in uno dei momenti più significativi – e forse più scomodi – della mia carriera. Non è stato un traguardo, un successo o un grande riconoscimento. È stato, al contrario, un momento di forte messa in discussione. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/  seguimi su Instagram: https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

La gratitudine è una pratica trasformativa che ha effetti profondi sulla nostra biologia, sulle emozioni e sulla qualità della vita.In questa puntata ti accompagno in un viaggio tra scienza, consapevolezza e un piccolo rituale quotidiano per coltivarla.  Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/  seguimi su Instagram: https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

Oggi ho il piacere di conversare con Irina Potinga, creatrice di Spazio Grigio, autrice del bestseller Solo cose belle, e voce autorevole nel panorama italiano del minimalismo. Irina ha trasformato la sua vita abbracciando la filosofia del "less is more", diventando un punto di riferimento per chi desidera vivere in modo più consapevole e sostenibile. ​ Insieme ci immergiamo in una conversazione ricca di spunti su come il minimalismo possa influenzare positivamente ogni aspetto della nostra esistenza: dalla gestione degli spazi domestici alla cura delle relazioni, alla routine quotidiana. Vivere in modo minimalista non significa solo “avere meno”, ma scegliere con consapevolezza cosa portare nella propria vita. Irina condivide il suo approccio pratico per eliminare il superfluo e concentrarsi su ciò che conta davvero, offrendo consigli utili per intraprendere un percorso di semplificazione e crescita personale.​ Se senti il bisogno di fare spazio nella tua vita e ritrovare l'essenziale, questa puntata ti offrirà ispirazione e strumenti concreti per iniziare. Un grazie speciale a Vois per averci ospitati. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/  seguimi su Instagram: https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/

In questa puntata ti propongo una sfida potente ispirata a Tony Robbins e al concetto di "dieta mentale" di Emmet Fox: trascorrere 7 giorni consecutivi senza indulgere in pensieri negativi o improduttivi. Sembra semplice, ma è una vera palestra di consapevolezza. Ti va di provarci? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured  leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/  seguimi su Instagram: https://instagram.com/denisedellagiacoma/  Kalemana Festival 👉 https://kalemanafestival.it/