#31 Leichtigkeit | 4 Worte

Jonas und Rebekka haben sich die letzten zwei Wochen eine kleine Auszeit genommen und gemerkt, dass sich ein paar Dinge ändern werden. Rebekka steckt gerade in den Startlöchern für ihre Bachelorarbeit und hat nebenbei nicht mehr viel Kopf für Anderes. Deshalb haben die beiden beschlossen, erstmal eine längere Pause mit "voll ok." einzulegen. In der 33. Folge schauen Rebekka und Jonas zurück auf die Anfänge von voll ok. Auf die chaotischste Folge und wie es eigentlich zu dem Podcast und Rebekkas Wanderung gekommen ist. Am Ende gibts auch einen Ausblick auf das, was Rebekka im nächsten Jahr plant. Beide sind ein bisschen traurig, dass die zweite Staffel von voll ok. nun vorbei ist. Aber wie Jonas so schön sagt: “The end of a chapter also means, that a new one is about to begin.” Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- Kontakt & Booking: [email protected]

Dieses Folge haben Jonas und Rebekka zu kämpfen. Nachdem die erste Aufnahme nicht geklappt hat, versuchen die beiden es ein zweites Mal. Zwischen Morgenmüdigkeit und Jonas Physiotherapietermin nehmen die beiden die Folge zum 6. Punkt des voll ok. Manifests auf: Wir stehen für Respekt von Mensch und Natur. In knappen 15 Minuten geht darum, was Respekt eigentlich generell heißt, ob das Ankleben der „Letzten Generation“ die Welt rettet und warum man Blumenwiesen für die Bienen säen sollte. Dabei sind die beiden ganz ehrlich: oft kleben sie viel zu sehr im Alltag fest, um sich aktiv darum zu kümmern die Welt zu retten. Aber Einsicht ist ja bekanntlich der erste Schritt zur Besserung. Andere Hörer:innen hörten auch: #21: voll ok. hoch 10 https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- -- Kontakt & Booking: [email protected]

Eigentlich sollte das Leben doch leicht sein. Und dennoch träumt Jonas regelmäßig davon, seinen Schulabschluss nachholen zu müssen. In der heutigen Folge von "voll ok." geht es um das Thema Leichtigkeit. Warum Rebekka regelmäßig ihre Zahnbürsten in zwei Teile bricht und warum der Knoten bei Jonas erst nach der Schule geplatzt ist - das erfahrt ihr hier in Folge 31. Andere Hörer:innen hörten auch: #27: "Weihnachten | 4 Worte" https://www.podcast.de/episode/598805074/27-weihnachten-4-worte Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- Kontakt & Booking: [email protected]

Diese Folge tanzt mal wieder aus der Reihe. Denn dieses Mal sind Gäste mit dabei! Einmal die Woche geht Rebekka Babysitten. Oder eigentlich könnte man eher Teeniesitting sagen, denn die beiden Jungs sind 12 und 14. In den fünf Stunden machen die Drei zusammen Hausaufgaben, kochen oder hören zusammen "voll ok.". Jetzt war es höchste Zeit, auch mal eine eigene Folge aufzunehmen. Die Drei reden über Weihnachtsgeschenke, welcher Pizzabelag sie wären und was sie sich für das nächste Jahr wünschen. Und außerdem erfahren wir, dass Rebekka eigentlich nicht so gerne Bier trinkt. Andere Hörer:innen hörten auch: #23: "Voll ok hoch zehn" https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- Kontakt & Booking: [email protected]

Jonas ist gerade frisch aus dem Urlaub wieder zurück. Zuhause erwartet ihn eine duftige Überraschung, die auch Rebekka nicht ganz unberührt lässt. Nach einer kurzen Stoßlüftung können die beiden dann endlich loslegen mit der Folge zum 5. Punkt aus dem „voll ok.“-Manifest: Wir sehen die Welt mit offenen Augen.  Ihr erfahrt warum Rebekka beschlossen hat, mal wieder regelmäßiger Nachrichten zu hören und warum Jonas denkt, dass ein verstopftes Schilddrüsenchakra nicht die Wurzel aller Probleme ist. Realismus ist manchmal eben doch besser ist als Optimismus.  Andere Hörer:innen hörten auch: #23: "Voll ok hoch zehn" https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Empfehlung von Rebekka: Hotel Matze x Luisa Neubauer: https://open.spotify.com/episode/6oL0oknf0pbh5OemRp8tS7?si=d6be7ed098214fb6 Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- Kontakt & Booking: [email protected]

Jonas und Rebekka haben sich zwischen den Jahren drei Wochen nicht gesehen. Inzwischen ist viel passiert. Während Jonas seinem Traum auf die Bühne zu kommen, einen Schritt näher gekommen ist, hat Rebekka bei einem Auftritt vor Menschen, von der Straße eine ganz neue Lebensperspektive  kennengelernt. Darum geht es auch im 4. Punkt des “voll ok.” Manifestes: Wir betrachten neue Perspektiven. Die Beiden quatschen über alternative Wege, Krümel vom Tisch zu entfernen und der Fähigkeit, Perspektiven anderer Menschen einfach mal so stehen lassen zu können.  Andere Hörer:innen hörten auch: #23: "Voll ok hoch zehn" https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- Kontakt & Booking: [email protected]

Da kommt Weihnachtsstimmung auf: Bei Rebekka und Jonas werden Lieder gesungen, der Tee ist gekocht. In der heutigen 4-Worte-Folge unterhalten sich die beiden über Weihnachten. Eine Episode zwischen Kaufhausstress, Klimakleber und Kerzenschein. Außerdem gibt es ein Special: Jonas lernt stricken. Andere Hörer:innen hörten auch: #22: "Freiheit" https://www.podcast.de/episode/597796388/22-4-worte-i-freiheit Das Buch, von dem Rebekka und Jonas gesprochen haben: https://johnmarkcomer.com/#live-no-lies-book-trailer Die Doku, von der Jonas gesprochen hat: https://www.youtube.com/watch?v=KhdEOVairJY Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- -- Kontakt & Booking: [email protected]

Heute steht bei Rebekka und Jonas Entschleunigung auf dem Programm. Richtig entspannt chillen sie in Rebekkas gemütlichem Bett und denken über die Vorteile eines unaufgeregten Lebens nach. Dabei wird ihnen schnell klar, dass Entschleunigung heute längst keine Selbstverständlichkeit mehr ist und Ruhe im Alltag nur durch bewusste Pausen kommt. Eine Folge zwischen Ruhe und Abwechslung, Begegnungen und Achtsamkeit. Andere Hörer:innen hörten auch: #23: "Voll ok hoch zehn" https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Das Buch, von dem Rebekka und Jonas gesprochen haben: https://johnmarkcomer.com/#live-no-lies-book-trailer Die Doku, von der Jonas gesprochen hat: https://www.youtube.com/watch?v=KhdEOVairJY Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- -- Kontakt & Booking: [email protected]

In dieser Folge erfahrt ihr welchen Songtext mensch bei Jonas auf dem Klo lesen kann und warum Rebekka es gar nicht so schlimm fand, bei ihrem Auftritt die Akkorde vergessen zu haben. Im zweiten Punkt des "voll ok."- Manifestes geht es um Positivität. Dabei fragen sich Jonas und Rebekka, wie mensch positiv denken kann und dabei authentisch bleibt. Außerdem sind sie ganz ehrlich: Gerade erwischt sie hin und wieder auch der Winterblues und müssen weinen. Aber auch das ist voll ok.  Andere Hörer:innen hörten auch: #23: "Voll ok hoch zehn" https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Rebekkas nächste Auftritte: https://www.sans-titre.de/events-1/grune-buhne-rebekka-juki-als-opener 3. Dezember 2022, 16.15 Uhr auf dem Lottenhof, Geschwister-Scholl-Str. 34, 14471 Potsdam Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- -- Kontakt & Booking: [email protected]

Jonas und Rebekka sind gerade eigentlich ganz zufrieden mit sich. Und dennoch schwirren Fragen zu Druck und Leistung in ihren Köpfen herum. Wann reicht das, was ich mache aus? Was ist der Unterschied zwischen Zufriedenheit und Gleichgültigkeit? In der ersten Folge über das voll ok. Manifest erfahrt ihr warum Rebekka nach zehn Jahren Querflötenunterricht von jetzt auf gleich ihre Flöte liegen lassen hat und warum Jonas seinen Weg auf die Bühne so gehen möchte wie die Schildkröte Tranquilla Trampeltreu.  Andere Hörer:innen hörten auch: #23: "Voll ok hoch zehn" https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn Das ist das Buch "Tranquilla Trampeltreu", von dem Jonas berichtet hat: https://michaelende.de/buch/tranquilla-trampeltreu Hier geht es zu Rebekkas erster EP: https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok": https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier: https://instagram.com/rebekka.und.juki https://instagram.com/jonasausmradio https://jonasroth.com Und wenn ihr Rebekka unterstützen möchtet, hier entlang: https://www.rebekkaundjuki.de https://ko-fi.com/rebekkaundjuki -- -- Kontakt & Booking: [email protected]