Rewild Yourself: Gesund in der Stadt mit Benne Wichmann | #204

Dr. Jan Seevogel hat die erste deutsche Ausbildung zum Biohacking-Coach entwickelt. Jan bringt scheinbare Gegensätze zusammen – von seiner Karriere als (tätowierter) Jurist bis hin zu seiner jetzigen Rolle als Pionier im Bereich des holistischen Biohackings und Familienvater.Wir tauchen tief ein in die 4 Säulen des holistischen Biohackings: körperlich, emotional, mental und spirituell. Gemeinsam diskutieren wir, wie Biohacking nicht nur unsere Gesundheit und Langlebigkeit optimieren, sondern auch unser Leben transformieren kann. Jan teilt seine Perspektive auf die Bedeutung von Werten, Spiritualität und der Verbindung zur Natur sowie konkrete Tools für deinen Alltag.Diese Folge ist ein Muss für alle, die Gesundheit, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung ganzheitlich denken.In dieser Episode: Mindset der Möglichkeiten: Wie du deine mentale Fitness optimieren und deine Ziele mit Vorstellungsvermögen manifestieren kannst.Energiemanagement: Der Einfluss von Emotionen auf tägliche Entscheidungen und langfristige Lebensqualität.Elternschaft und Authentizität: Wege, wie Eltern authentisch leben können, um ihren Kindern ein inspirierendes Vorbild zu sein.Langlebigkeit und Biohacking: Praktische Routinen und Techniken, um ein gesundes und langes Leben zu führen.Spirituelle und emotionale Fitness: Die Bedeutung der Verbindung zur Natur und der Integration von Meditation und Breathwork im Alltag.Links zur Episode:WebseiteStarte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

Ich werde oft gefragt, welche Ausbildungen ich wann gemacht habe, um dort zu sein, wo ich jetzt bin. Es sind nicht die Ausbildungen, sondern die Geschichten, die mich prägen. In diesem Sinne teile ich in dieser Episode einige Geschichten meines Weges, um Inspiration und Einblicke zu geben. Letztlich ist es aber nicht wirklich interessant, was ich oder andere tun, sondern nur, dass wir unserem eigenen Weg finden und vertrauen. Ich erzähle von meiner Jugend auf dem Skateboard, den Skiern auf den Dächern der Welt, unter Wasser, am Eisen und Eisbädern: Lernen, Lieben und Leben am Limit könnte ein Titel sein. Ich danke von Herzen allen Menschen, die mich berührt und begleitet haben.BlogpostAlle Empfehlungen und Sponsoren des PodcastsStarte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

In this powerful episode, Matthew Zoltan and I delve into the profound connection between trauma, dissociation, and our relationship with our bodies. We explore how trauma can disconnect us from our natural sensations, leading to distorted behaviors and beliefs. The conversation highlights the importance of reconnecting with our bodies and learning to navigate our urges without suppressing or acting on them impulsively. We also touch on the significance of self-trust and personal responsibility, especially in spiritual practices, while cautioning against hierarchical thinking. In this episode: Understanding trauma and its impact on the bodyHow dissociation disrupts our connection with natural sensationsThe healing power of reconnecting with the bodyWhy prioritizing physical sensations is crucial for well-beingThe importance of self-trust over external guidanceThis episode is a must-listen for anyone looking to deepen their understanding of trauma, healing, and the mind-body connection.LinksUndo AppMatthew Zoltan WebsiteQuiet Retreats3 more episodes with Mathew:Sensory Wisdom and the Illusion of Separation with Mattew Zoltan | #201Feel to Heal, How Thinking can Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [1/2] | #169Feel to Heal, How Thinking can Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [2/2] | #170Starte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

In dieser Episode spreche ich mit **Kesari**, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Intuitionscoach, über das Geheimnis der Intuition. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation uns helfen kann, Zugang zu unserer inneren Weisheit zu finden und intuitivere Entscheidungen zu treffen. Kesari erklärt, warum Meditation der Schlüssel ist, um laute Gedanken von subtileren, wertvolleren Impulsen zu unterscheiden und wie diese Praxis unser Leben in einen Zustand von Flow und Leichtigkeit bringen kann. Hör rein, wenn du lernen möchtest, wie du deine Gedanken ordnen und zu mehr innerer Klarheit und Balance gelangen kannst.In dieser Episode:Intuition: Das innere Wissen, was richtig ist, und wie Meditation hilft, Zugang dazu zu finden.Unterschied zwischen lauten, stressigen Gedanken und subtilen, intuitiven Impulsen.Die Rolle der körperlichen Entspannung für den Zugang zur Intuition.Meditation als Weg, um die innere Stille zu finden und klarere Entscheidungen zu treffen.Synchronizität: Wie uns intuitive Handlungen in den Flow bringen.Praktische Tipps zur Stärkung der Intuition durch Meditation.Links zu dieser Episode:Blogbeitrag zu dieser EpisodeKostenfreie Meditation von KesariWebseite KesariAusbildungInstagram: @kesari_meditationWeitere Folgen zum Thema Meditation:Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176Garnet Dupuis: Accessing Altered States of Consciousness through Light and Sound | #191Die Essenz des Lebens durch die Sinne erfahren mit Mathew ZoltanStarte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

In dieser Episode spreche ich mit Tim Reich, dem Gründer von Melysium, über die faszinierende Welt der ganzheitlichen Hautpflege. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein und hinterfragen konventionelle Kosmetik. Was sind die Risiken herkömmlicher Produkte? Wie kann uns die Natur helfen, gesündere und nachhaltigere Entscheidungen zu treffen?Tim teilt sein Wissen über traditionelle Inhaltsstoffe wie tierische Fette und erklärt, worauf ist unsere Haut wirklich "hungrig"? Außerdem geht es darum, wie wir durch die richtige Ernährung, natürliche Fette und einfache Pflegeprodukte nicht nur unsere Haut, sondern unsere gesamte Gesundheit unterstützen können.Ein Must-Listen für alle, die nach gesunder, natürlicher Schönheit streben! Lust auf mehr? Hör rein und erfahre: Warum das, was du auf deine Haut aufträgst, essbar sein sollteWas in herkömmlicher Kosmetik steckt und welche Alternativen es gibtWie wir Sonnenpflege natürlich gestalten könnenUnd wie die Haut mit deinem gesamten Körper in Verbindung steht.Links zur Episode:Melysium Shop – mit dem Rabattcode TIMBOETTNER könnt ihr auf eure Bestellung 10 % sparen. Speziell empfehle ich das Starter-Bundle mit Haut-, Lippen- und Zahnpflege für nur 44 €. Kein Risiko - wenn du nicht zufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück.Traditionelle nahrhafte Lebensmittel mit Julia Helfer: Ein Guide für Fleisch, Eier, Innereien, Milchprodukte, Fisch und Fermente #86Die neue traditionelle Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck [1/2] #154Die neue traditionelle Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck [2/2] #155Der Entgiftungsguide: Toxine verstehen und Entgiftung verbessern [1/2] | #181Der Entgiftungsguide: Toxine verstehen und Entgiftung verbessern [Teil 2/2] | #206Starte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

Im zweiten Teil des Entgiftungsguides geht es um die Unterstützung der Entgiftungsorgane und spezielle Protokolle. Ich teile verschiedene Maßnahmen zur Förderung der Lebergesundheit und Entgiftungskapazität – von alltagstauglich bis biohacker-nerdig, von supersafe bis nur-mit-Therapeut und von schulmedizinisch-anerkannt bis potenziell fragwürdig. Konkret geht es um Leberentgiftung, Gallenblasenreinigung, Parasitenkuren, Ölziehen, Einläufe, das Hubbard-Niacin-Protokoll und das Klinghardt-Detox-Protokoll. Wichtig: Nichts von dem ist eine Empfehlung oder Beratung. Die Intention ist lediglich das Aufzeigen von Möglichkeiten.Blogartikel mit ausführlichen InformationenDetox mit Bewegung und dein Lymphsystem befreien | #165#84 Fasten Guide (Teil 1): Heilung durch nichts? Körperliche, mentale und spirituelle Effekte verstehen und differenzieren und deine eigene Fastenpraxis findenKostenfreier Think Flow Grow FastenguideStarte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

In dieser Episode spreche ich mit der renommierten Traumatherapeutin Verena König über ihr neues Buch "Trauma und Beziehung". Wir diskutieren, wie Trauma unsere Bindungen beeinflusst, warum Selbstregulation der Schlüssel zur Heilung ist und wie wir sicherere, authentischere Beziehungen aufbauen können. Verena teilt wertvolle Einblicke in die Arbeit mit dem Nervensystem und erklärt, wie wir Trauma heilen können – sowohl in Beziehungen zu anderen als auch zu uns selbst. Ein inspirierendes Gespräch, das tief in die Themen von emotionaler Heilung und persönlicher Entwicklung eintaucht.Wer ist Verena König?  Verena König ist Traumatherapeutin, Spiegelbestseller-Autorin und Begründerin der Methode NI Neurosystemische Integration. Die Traumaexpertin Verena König folgt dem Anliegen, das Wissen über Trauma und seine Folgen weit zu verbreiten, denn es hat die Kraft, die Welt zu verändern. So arbeitet sie als Autorin, Podcasterin und Lehrende und begleitet in ihrer Praxis seit fast 20 Jahren Menschen in intensiven Heilungsprozessen. Über ihren erfolgreichen Podcast, ihre Bücher und ihr Weiterbildungsangebot ermöglicht sie Betroffenen und (angehenden) Fachleuten einen Zugang zu wichtigen theoretischen und praktischen Fähigkeiten. In dieser Episode: Beziehung als Basis: Die Beziehung zu uns selbst und zu anderen ist der Schlüssel für unser Leben und unsere Gesundheit.Trauma und Bindung: Frühe Traumata wirken sich oft am deutlichsten in unseren Beziehungen aus.Erfüllte Beziehungen erkennen: Eine sichere Bindung bedeutet, dass man in der Beziehung spürt, dass der andere für einen da ist.Selbstregulation: Wut und andere Emotionen wahrnehmen und bewusst damit umgehen, anstatt sie zu unterdrücken.Verletzlichkeit: Mut zur Verletzlichkeit schafft tiefere Verbundenheit.Links zu dieser Episode:Webseite von Verena KönigVerenas Buch: Trauma und Beziehungen: Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassenVerenas Buch: Bin ich traumatisiert?: Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassenVerenas PodcastWeitere Podcastfolgen:Wie du Traumata und Stress kreativ transformierst mit Verena König (Teil 1/2) | #36Starte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

Inwiefern macht uns das Leben in der Stadt und im Büro krank und was kannst du tun? Entdecke, wie das urbane Leben unsere Gesundheit beeinflusst und wie man Erdung im Betondschungel findet.Die meisten von uns verbringen sehr viel Zeit in geschlossenen Räumen und am Computer. In dieser Episode erklärt der Berliner Benne Wichmann, wie wir mit einfachen Maßnahmen die Auswirkungen der „Stadt“ reduzieren können. 🎧 Jetzt reinhören – Einige Highlights aus dem Podcast:Erdung: Warum der Kontakt zur Natur auch in der Stadt so wichtig ist.Lichtmanagement: Wie du dich vor den schädlichen Auswirkungen von künstlichem Licht schützen kannst.Elektrosmog: Tipps, um die Belastung durch WLAN, Bluetooth und Handystrahlen zu minimieren.Bewegung: Wie du mit kleinen Bewegungseinheiten im Alltag fit bleibst.Lassen dich inspirieren, deine Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern, auch und gerade beim Leben in der Stadt.  Links zu dieser Episode:Blogpost zur Epsiode mit allen LinksThe Body Electric: Electromagnetism And The Foundation Of Life #34 Wie das Ei in der Mikrowelle? Was Bluetooth, 5G, WLAN und Co mit dir macht - mit Andreas Breitfeld Waveguard Qi Shield Lichtblock Blaulichtblocker Brille Work & Play (Spare 10 % mit thinkflowgrow10) Blogartikel „Die Macht des Lichts“ #73: Erleuchtet oder verblendet? Licht von Rotlicht bis Blaulicht verstehen und nutzen mit Daniel Sentker für Schlaf, Regeneration, Gesundheit und Fitness @bennefitcoaching auf InstagramUnraveling the Medical Matrix w/ Dr. Jack Kruseyoutube.com Blue Light Kills the Fit People | Dr. Jack Kruse | EP 15youtube.com Starte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

Stell dir vor, du trittst barfuß in den ersten Schnee des Winters, die Kälte kriecht langsam über deine Haut, und dein Atem stockt. Doch statt Panik verspürst du Ruhe, Klarheit und einen tiefen Moment der Selbstwahrnehmung. Kälte ist nicht nur ein äußerer Reiz, sondern ein mächtiges Werkzeug, um Körper und Geist zu stärken. Im Podcast mit Daniel Ruppert erfährst du, wie du durch bewusstes Kälte deine mentale und physische Widerstandskraft steigern und die Kälte als Lehrer für dein Leben nutzen kannst. Lerne die Geheimnisse der Kälte kennen, die dich in den gegenwärtigen Moment ziehen und dir helfen, deine innerste Stärke zu entdecken. In dieser Episode: Kälte als Lehrer: Wie die Kälte uns hilft, mentale Stärke und Selbstkenntnis zu entwickeln.Kälteexposition: Praktische Tipps für den Einstieg und die Integration in den Alltag.Physiologische Mechanismen: Wirkung der Kälte auf braunes Fett und Thermoregulation.Atemtechniken: Die Verbindung zwischen bewusster Atmung und Kältetoleranz.Mentales Mindset: Die Bedeutung der inneren Einstellung beim Umgang mit Kälte.Links zur Episode: Umfassender Blogpost zum Thema KälteWebseite von Daniel RubbertDaniel Ruppert Instagram Die Köberl-Methode? Eis, Härte, Liebe und Abenteuer: Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl über 38 Minuten in -0,23 °C kaltem Wasser und 2,5 Stunden in der Eisbox Der Cool Guide: Von braunem Fett bis natürlich high - wie, wann und warum Kälte dein Freund ist Training ohne Training: Tools und Taktiken für zelluläre Energie zwischen Überfluss und Mangel, Anabolismus und Katabolismus, mTOR und AMPK #02 Dr. Josephine Worseck und Kaelte, Atmung, Mindset und Wim Hof Starte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts

Erfahre, warum deine Zunge der Schlüssel zu Nacken- und Kopfschmerzen ist! In dieser Episode erkläre ich die unglaubliche Bedeutung der Zungenposition für die Stabilität deiner Halswirbelsäule und warum Nackenverspannungen und Kopfschmerzen damit in Verbindung stehen. Ich zeige dir einfache Übungen, um die natürliche Zungenposition wiederherzustellen und so Schnarchen, Kopfschmerzen und chronische Verspannungen zu vermeiden. Du erfährst, wie deine Zunge mit der Gehirnaktivierung zusammenhängt und was das für deine Konzentration bedeutet. Außerdem teile ich einen spannenden Tipp, wie du durch Mouth Taping nachts deine Zungenposition trainierst und erholsamer schläfst.Starte 2025 mit einer Reise zu einem ganzheitlichen Körperverständnis: Unlock Your Holistic Body 9-Wochen Online Retreat >>> jetzt anmelden, Start Januar 2025, begrenzte Teilnehmerzahl Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitapilze TIM10AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10Alle meine Empfehlungen und Sponsoren des Podcasts