FOMO vs. JOMO

Overthinking, Unsicherheit, Vertrauen – viele Reiterinnen kämpfen damit, sprechen aber kaum darüber. In dieser Folge schauen wir hin: Warum du dich ständig fragst, ob du „alles richtig machst“. Warum Vertrauen selten am Pferd scheitert, sondern an deinem Selbstkontakt. Und wie fehlende innere Sicherheit deinen Sitz, deine Entscheidungen und eure Verbindung beeinflusst. Keine schnellen Tipps – sondern echte Klarheit darüber, was in dir passiert, wenn dein Kopf übernimmt und du dich selbst nicht mehr spürst. Diese Folge ist für dich, wenn du viel weißt – und dich trotzdem unsicher fühlst.

Stimmt dieser alte Spruch, der quasi impliziert, dass wir alles immer nachkontrollieren müssen und nie wirklich einfach nur ins Vertrauen gehen können? Warum fällt besonders uns Reiterinnen es so verdammt einfach nur zu vertrauen? Was verbirgt sich dahinter, wenn wir Dienstleistern am Pferd skeptisch gegenüber sind. Ist das ratsam? Ist das gesund? Ist das "normal"? Darüber und noch mehr reden wir in der aktuellen Folge. Vertrauen im Reitsport ist unserer Meinung nach ein nicht zu unterschätzender Punkt. Doch was hat das Vertrauen anderen gegenüber auch mit Vertrauen in uns selbst zu tun? Viel Spaß beim Hören und geb uns gerne ein Feedback deines Vertrauens.

Kennst du das Gefühl, etwas zu verpassen, wenn du nicht den neuesten Sattel, das angesagte Outfit oder die aktuelle Trainingsmethode ausprobierst? Willkommen bei FOMO – Fear of Missing Out. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge: Wie Social Media, Trends und der Druck, dazuzugehören, uns Reiter:innen beeinflussen – und was das wiederum mit unseren Pferden macht. Wir zeigen, wie FOMO unseren Sitz, unsere Emotionen und die Beziehung zum Pferd verändern kann. Aber wir schauen auch auf den Gegenentwurf: JOMO – Joy of Missing Out. Denn es kann unglaublich befreiend sein, bewusst auszusteigen aus Hypes und Bubbles und stattdessen mit gesundem Menschen- und Pferdeverstand individuelle Wege zu gehen. ✨ Themen in dieser Folge: Warum FOMO im Reitsport so präsent ist Wie sich Druck und Vergleich auf Pferd & Reiter auswirken Warum Trends beim Equipment manchmal mehr schaden als helfen JOMO als Chance für Gelassenheit und echte Verbindung Praktische Tipps, wie du FOMO erkennst und in JOMO umwandelst 👉 Hör rein und finde heraus, wie du mehr Freude am „Verpassen“ entwickelst – zum Wohl deines Pferdes und für dich selbst.

Resilienz – dieses Wort begegnet uns ständig. Aber was bedeutet es eigentlich wirklich? Und wie können wir Resilienz in unserem Alltag, im Sattel und im Umgang mit unseren Pferden leben? In dieser Folge von Sitzt, wackelt und hat Luft sprechen wir über die psychische Widerstandskraft, die uns durch kleine und große Krisen trägt. Liviana teilt sehr persönliche Einblicke in die Krankheitsgeschichte ihres Fohlens – und erzählt, wie schwer es war, aus der Ferne Entscheidungen zu treffen. Sie zeigt, warum Resilienz nicht bedeutet, Emotionen wegzudrücken, sondern sie zuzulassen und trotzdem Lichtblicke und Freude zu erlauben. Kathrin spricht über ihre persönliche gesundheitliche Situation und berichtet, wie sie Resilienz täglich lebt. Wir gehen gemeinsam durch die sieben Säulen der Resilienz, sprechen über die Rolle von Emotionen, über Selbstfürsorge, über Vorwärtsgewandtheit – und warum Resilienz nicht nur für Menschen, sondern auch für Pferde unverzichtbar ist. Außerdem erfährst du: • warum Emotionen immer wieder zurückkommen, wenn wir sie wegdrücken, • wie Kinder und Pferde Resilienz durch liebevolle Begleitung lernen, • und warum Resilienz teils genetisch ist – aber trainierbar bleibt. 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für mehr Balance, Klarheit und Stärke in deinem Leben und im Sattel.

Wut im Sattel – ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht. Plötzlich ist sie da: Laut, heftig, überwältigend. Und danach? Scham. Schuldgefühle. Selbstzweifel. In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich darüber, wie es zu diesen Momenten kommt, in denen uns die Emotionen überrollen – und wir Dinge sagen oder tun, die wir später bereuen. Was steckt hinter dieser Wut? Warum trifft sie uns oft genau dann, wenn wir eigentlich alles richtig machen wollen? Und was hat sie mit unserer eigenen Geschichte zu tun? Gemeinsam schauen wir auf die emotionale und körperliche Dynamik hinter der Wut, auf typische Auslöser – und auf konkrete Strategien, um aus der Wutspirale auszusteigen. Denn echte Verbindung im Sattel beginnt mit Klarheit und Verantwortung – bei uns selbst.

Du fühlst dich im Sattel nicht richtig sicher? Dein Körper verspannt sich, dein Sitz wird unruhig – obwohl dein Pferd eigentlich brav ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Unsicherheit und Angst unseren Reitersitz beeinflussen, was das mit dem Sattel und Equipment zu tun haben kann – und wie du emotionale und körperliche Sicherheit im Sattel wiederfindest.

Trageerschöpfung – oder, etwas salopp gesagt: der muskuläre Burnout deines Pferdes. 🐴🔥 In dieser Folge schauen wir genau hin: Was passiert, wenn die Rumpfmuskulatur nicht mehr tragen kann? Woran erkennst du erste Anzeichen? Und vor allem: Wie hilfst du deinem Pferd, wieder in die Kraft zu kommen? Außerdem klären wir ein häufiges Missverständnis: Muskelatrophie im Bereich des Trapezmuskels wird oft vorschnell dem Sattel angelastet – doch in Wahrheit steckt meist eine tiefere Problematik dahinter. Freu dich auf fachliches Know-how, praktische Tipps und eine große Portion Herz für die Gesundheit unserer Pferde. 🎧 Reinhören lohnt sich – für alle, die nicht einfach nur oben drauf sitzen, sondern wirklich mit ihrem Pferd arbeiten wollen.

🎙️ In dieser Folge, dem zweiten Teil zu Balance und Gleichgewicht, geht es um die innere Balance und Liviana nimmt sich Kathrin als Beispiel und bearbeitet einige Fragen, die du für dich selbst versuchen kannst zu beantworten. 📌 Wir liefern dir hier ein Fallbeispiel für mehr Balance auf emotionaler Ebene. 🏇🏻 Nein, Kathrin ist auch noch lange nicht vollkommen ausgeglichen und entspannt im Alltag. Auch sie bringt einiges an Themen und Stress mit in ihren eigenen Stall, zu ihren eigenen Pferden. 🦄 Da aber nicht nur die körperliche Fitness und physische Balance wichtig ist, möchten wir ich ans Herz legen auch eure Emotionen und die innere Balance euren Pferden zu Liebe anzugehen. 🍀 Viel Spaß beim Hören und versuchen die Fragen für dich zu beantworten.

⚖️ Wenn Du dich fragst, ob es zwischen Balance und Gleichgewicht überhaupt einen Unterschied gibt, dann höre unbedingt diese Folge und du wirst am Ende schlauer sein. Spoiler: Kathrin war sich da nicht so sicher in der Beschreibung  🙃 🫠 Wer kennt es nicht? Dieses Gefühl auf dem Pferd nicht seine richtige Mitte im Sattel zu finden. Pferd schief. Reiter schief. Evtl. sogar der Sattel schief? Puh, was nun? 🐎 Kathrin erläutert dir ganz genau, warum es nicht die EINE Balance im Sattel, also den EINEN Schwerpunkt gibt und Liviana geht deep rein in das Körpergefühl und wie wir dieses beim Reiten verbessern können, um eine gute Balance zu finden. 🎧 Es sei auch verraten, dass es hilfreich sein kann ältere Folgen schon mal gehört zu haben oder diese nochmal zu hören um bestimmte Zusammenhänge ausführlicher nochmal nachvollziehen zu können. Viel Spaß beim Hören und Finden deiner äußeren Balance - über die innere Mitte sprechen wir dann nächstes Mal. 🧘🏼‍♀️

Kathrin ist nicht der größte Freund von Vorsätzen. Vielleicht, weil sie diese selten durchgehalten hat? Geht dir das auch so? In der aktuellen Folge soll es genau darum gehen. 💭 Jetzt denkst du vielleicht: Echt Mädels, Vorsätze? Da seid ihr aber late to the Party. Ja, wirklich? Denkst du das? 🗓️ Mmh, mal sehen - Im Durchschnitt dauert es 66 Tage, bis eine neue Gewohnheit entsteht und das Jahr ist nun 27 Tage alt. Wir befinden uns also noch in der ersten Hälfte zeitlich gesehen, dass dein Vorsatz dieses Jahr bleibt oder über Bord geworfen wird. Außerdem braucht der Mensch 21 Tage, um sich an eine Tätigkeit überhaupt erst einmal zu gewöhnen. Es gibt auch Theorien, die besagen, dass es nach diesen 21 Tagen wichtig ist, diese neue Tätigkeit weitere 90 Tage durchzuziehen. Erst dann verankert sich die neue Vorgehensweise in dein Unterbewusstsein zu einer Routine. 😨 Puh, was macht das mit dir diese Zahlen zu lesen? 😨 Erzeugt es Druck? 😨 Stresst es dich? 😨 Hast du jetzt schon keine Lust mehr? Yes, that’s the problem. 🎯 Genau darüber reden wir in dieser Folge. 🍀 Vorsätze sich grundsätzlich erst mal was ganz Tolles, weil sie uns motivieren ein Ziel zu erreichen. Wir haben das Gefühl uns durchsetzen zu können und Einfluss zu nehmen auf unser eigenes Leben. 📌 Doch was ist, wenn du bei der Zielsetzung bestimmte Punkte nicht beachtest? Kannst du dir Vorsätze falsch nehmen und deswegen bist du in der Vergangenheit vielleicht gescheitert und was macht ständiges Scheitern eigentlich mit uns? 🚀 Du merkst schon. Es geht weit über einfache Neujahrsvorsätze hinaus und wir wollen dir hilfreiche Tipps an die Hand geben, dass du deine Vorsätze, egal wann im Jahr du sie fast, erreichst. Warum? Weil es ja einen Grund hat, dass du dir bestimmte Sachen vornimmst. Meist sind es ja Dinge, die dazu führen sollen, dass du dich besser fühlst. #zukunftsich Viel Spaß beim Höre und vergiss das Abonnieren nicht.