#1 Die Hölle der Hypochondrie

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen mit Krankheitsangst kennen: psychosomatischen Stress – und die Frage, warum sich seelische Belastungen manchmal so stark im Körper zeigen können. Ich spreche mit Jennifer Offermann, die Soziale Arbeit mit dem Schwerpunkt Gewalt- und Kriminalprävention (Master) studiert hat, als Burnout-Beraterin ausgebildet ist und als Hatha-Yoga-Trainerin arbeitet, über den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und körperlichen Empfindungen. Ein wichtiger Punkt dabei: Körperliche Symptome sind nicht „eingebildet". Sie können sich absolut real anfühlen. Gleichzeitig lohnt sich der Blick darauf, welche Rolle Dauerstress, innere Anspannung und unser Umgang mit Belastungen spielen. Wir sprechen darüber, warum der Körper manchmal auf Alarm schaltet und warum es so wichtig ist, Körper und Psyche nicht getrennt voneinander zu betrachten. Denn Veränderung beginnt oft dort, wo wir lernen, unseren Körper nicht mehr als Feind zu sehen, sondern wieder zuzuhören – mit mehr Verständnis, Vertrauen und Verbindung. Du findest Jennifer Offermann unter www.jennifer-offermann.de oder bei Instagram: https://www.instagram.com/burnout_beratung_hilfe/ Wenn du merkst, dass dich körperliche Symptome immer wieder verunsichern, du viel kontrollierst oder dein Körper oft zum Mittelpunkt deiner Gedanken wird, dann setzt genau hier auch mein Hypochondrie-Online-Kurs an. Dort geht es nicht darum, Symptome einfach wegzudrücken oder zu ignorieren. Es geht darum, einen neuen Umgang damit zu entwickeln: besser zu verstehen, was in deinem Körper und deiner Angst passiert, Vertrauen wieder aufzubauen und Schritt für Schritt aus dem Kreislauf aus Beobachten, Bewerten und Kontrollieren auszusteigen. Denn das Ziel ist nicht, nie wieder etwas im Körper zu spüren – sondern wieder frei leben zu können, auch wenn dein Körper mal Signale sendet.  https://hypochondrie.benjamin-alfons.com/

In dieser Folge geht es darum, wie ich meine Hypochondrie hinter mir gelassen habe – und was dabei ein entscheidender Wendepunkt war. Ein wichtiger Teil dieses Weges war, Unsicherheit nicht mehr ständig zu vermeiden oder zu kontrollieren, sondern sie bewusst zuzulassen und körperlich zu erleben. Denn genau das passiert bei Hypochondrie oft: Unsicherheit wird als Gefahr interpretiert und deshalb sofort bekämpft. Doch dadurch bleibt sie stark präsent. Die Flucht in den Kopf ist dabei oft eine Sackgasse.  Die Veränderung beginnt dort, wo wir lernen, uns Schritt für Schritt mit Unsicherheit vertraut zu machen – bis sie weniger bedrohlich wirkt und ihren Schrecken verliert. So entsteht langsam ein neues Verhältnis zur Angst: nicht mehr Kampf, sondern Begegnung.   Infos zu meinen Angeboten: https://benjamin-alfons.com/ Neuer Online-Kurs: https://hypochondrie.benjamin-alfons.com/  

Diese Folge macht einen wichtigen Unterschied sichtbar:  Die ständige Angst vor Krankheit und das Erleben einer tatsächlichen Diagnose sind zwei sehr unterschiedliche Erfahrungen. Für viele Menschen mit Hyochondrie ist die Angst dauerhaft präsent, obwohl keine Diagnose vorliegt. Christins Erfahrung zeigt etwas ganz Wichtiges: Eine echte Erkrankung bedeutet nicht automatisch Dauerangst oder Hoffnungslosigkeit.    Weiter Infos zu Christin findest du hier:  Website: www.christinhelmund.de Insta: @venus.arising  Email: [email protected] 

In den letzten vier Jahren hatte ich die Gelegenheit, viele wunderbare Menschen kennenzulernen und sie bei ihren hypochondrischen Ängsten zu unterstützen. In dieser Zeit sind mir einige Parallelen von Betroffenen aufgefallen, die ich mit dir in dieser Podcastfolge teilen möchte. Dabei ist es mir wichtig, einen Perspektivenwechsel zu wagen und gewisse Schwächen als Stärken hervorzuheben. Des Weiteren möchte ich dir Mut machen und dir zu verstehen geben, dass du gar nicht so falsch bist, wie du vielleicht glaubst. Dein Benjamin Alfons 

Trotz Hypochondrie happy durchs Leben gehen. In dieser Podcastfolge von Benjamin Alfons, Gründer von Servus Happiness, ist Conny Schober zu Gast.  Conny Schober kann ein Lied von hypochondrischen Ängsten singen. Trotzdem hat sie sich nie davon abhalten lassen, ein glückliches Leben zu führen. In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie du deine Hypersensibilität in Bezug auf deine Gesundheit, mit einem glücklichen Leben vereinen kannst. Lasst uns zusammen einen anderen Blick auf das Hypochonder-Sein wagen.

In dieser Episode beginnen wir ganz von vorne. Bei der Kindheit. Jede Hypochondrie hat irgendwo ihren Ursprung. Welche Rolle Trauma bei der Hypochondrie spielen kann, erfährst du in dieser Folge.  Zu Gast habe ich für dieses spannende Thema eine ganz besondere Frau. Katja Lay ist Coachin für Positive Psychologie und neurosystematische Integration (Traumaarbeit). Mit ihrem klaren Blick auf das Thema schafft sie einen sehr guten Überblick und ermutigt zur Traumaarbeit. Ihr Wissens- und Erfahrungsschatz ist unbeschreiblich. Katja findest du unter www.achtsam-gluecklich.de Falls du uns zusammen Live sehen möchtest dann komme gerne zu unserer Happiness Show am 09.08.24. Tickets gibt es bei uns oder unter www.mylovelyevent.de/workshops  Und falls dir die Folge gefällt, dann lass es uns gerne mit einem Daumen nach oben wissen. 

In dieser Folge geht es um die Hölle der Hypochondrie. Wie fühlen sich hypochondrische Ängste genau an und was machen sie mit dir? Falls du dich von niemanden mit deinen hypochondrischen Ängsten verstanden fühlst, dann wird das spätestens nach dieser Folge anders sein. Du bist nicht allein.