"Bezpieczna Przystań": Dlaczego silne kobiety bolą plecy?#1 - 02.07.2026

Rozmowa o Pełni z Anną Tybel-Chmielewską.Pracownia Artystyczna Pełnia w Straszynie to wyjątkowa, kameralna przestrzeń stworzona z myślą o twórczym relaksie i rozwijaniu pasji. Pracownia organizuje m.in. warsztaty malarskie, zajęcia kreatywne dla dzieci, spotkania z białym śpiewem. Warsztaty malarskie dla dorosłych (techniki olejne i akrylowe) przeznaczone są zarówno dla osób stawiających pierwsze kroki, jak i dla zaawansowanych pasjonatów. To miejsce, w którym w maksymalnie 8-osobowych grupach można na chwilę zwolnić, odciąć się od codziennego pośpiechu i pod okiem profesjonalnego instruktora uwolnić swoją kreatywność.

Porozmawiamy o tym, dlaczego samotność, którą dziś czujesz, wcale nie musi być karą za to, że "nie jesteś idealna". Zabiorę Cię też w podróż z Małym Księciem i Lisem - bo zanim oswoimy kogoś innego, warto najpierw oswoić samą siebie.Będzie też o presji rodziny ("mogłabyś już sobie ułożyć życie" - znasz to?), o tym, dlaczego nowy związek czasem bywa tylko plasterkiem na starą ranę, i kilka konkretnych umiejętności na budowanie wewnętrznej wolności na co dzień. Na koniec - medytacja, w której razem pożegnamy to, co już Ci nie służy.

Bezpieczna Przystań. Kod Emocji i DobrostanCzujesz, że dźwigasz na barkach zbyt wiele? „Bezpieczna Przystań” to audycja dla kobiet, które chcą odzyskać spokój, lekkość i kontakt ze sobą.Barbara Sibiga – terapeutka Kodu Emocji, terapeuta TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) i facylitatorka Kręgów Kobiet – w ciepły i przystępny sposób opowiada o uwalnianiu trudnych emocji, budowaniu pewności siebie oraz tworzeniu życia w większym dobrostanie.W programie regularnie poruszamy tematy takie jak:Sekrety podświadomości (Kod Emocji, NLP): Jak bezpiecznie uwalniać zablokowany w ciele lęk, żal, wstyd czy chroniczny stres.Odbudowa własnej wartości: Jak skutecznie uciszyć wewnętrznego krytyka, wyrzucić ze słownika umniejszające słowo „ale” i uwierzyć, że jesteś wystarczająca.Zdrowe relacje i asertywność: Jak stawiać wyraźne granice i komunikować swoje potrzeby za pomocą empatii bez poczucia winy.Praca z wewnętrznym dzieckiem: Jak zdjąć z siebie ciężary z przeszłości i odzyskać utraconą lekkość oraz radość życia.W każdym odcinku Barbara dzieli się wiedzą z zakresu psychologii pozytywnej oraz pokazuje praktyczne narzędzia transformacji podświadomości.To Twoja cotygodniowa przestrzeń na zatrzymanie się, głęboki oddech i powrót do siebie. Bo zasługujesz na życie w większym spokoju, radości i harmonii. Włącz audycję, usiądź wygodnie i pozwól sobie na powrót do siebie – szczęśliwej, spokojnej i uśmiechniętej. Twój czas na wytchnienie zaczyna się właśnie tutaj.

Bezpieczna Przystań. Kod Emocji i DobrostanCzujesz, że dźwigasz na barkach zbyt wiele? „Bezpieczna Przystań” to audycja dla kobiet, które chcą odzyskać spokój, lekkość i kontakt ze sobą.Barbara Sibiga – terapeutka Kodu Emocji, terapeuta TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) i facylitatorka Kręgów Kobiet – w ciepły i przystępny sposób opowiada o uwalnianiu trudnych emocji, budowaniu pewności siebie oraz tworzeniu życia w większym dobrostanie.W programie regularnie poruszamy tematy takie jak:Sekrety podświadomości (Kod Emocji, NLP): Jak bezpiecznie uwalniać zablokowany w ciele lęk, żal, wstyd czy chroniczny stres.Odbudowa własnej wartości: Jak skutecznie uciszyć wewnętrznego krytyka, wyrzucić ze słownika umniejszające słowo „ale” i uwierzyć, że jesteś wystarczająca.Zdrowe relacje i asertywność: Jak stawiać wyraźne granice i komunikować swoje potrzeby za pomocą empatii bez poczucia winy.Praca z wewnętrznym dzieckiem: Jak zdjąć z siebie ciężary z przeszłości i odzyskać utraconą lekkość oraz radość życia.W każdym odcinku Barbara dzieli się wiedzą z zakresu psychologii pozytywnej oraz pokazuje praktyczne narzędzia transformacji podświadomości.To Twoja cotygodniowa przestrzeń na zatrzymanie się, głęboki oddech i powrót do siebie. Bo zasługujesz na życie w większym spokoju, radości i harmonii. Włącz audycję, usiądź wygodnie i pozwól sobie na powrót do siebie – szczęśliwej, spokojnej i uśmiechniętej. Twój czas na wytchnienie zaczyna się właśnie tutaj.

Jak zawsze przygotowałam dla Was także głęboką, wyciszającą medytację, która pomoże zatrzymać się, odetchnąć i wsłuchać w siebie.☕ Zaparz ulubioną herbatę, usiądź wygodnie i pozwól sobie na chwilę spokoju.💛 A teraz pytanie do Ciebie:Co najczęściej powstrzymuje Cię przed zrobieniem kroku w stronę własnego szczęścia? Napisz w komentarzu.📻 Czwartek | godz. 20:00Radio Spin – „Bezpieczna Przystań”Do usłyszenia!Barbara SibigaTerapeutka Kodu Emocji | TSR📩 [email protected]

Bezpieczna Przystań – Odcinek #3„Sufit ograniczeń. Kto zbudował barierę między Tobą a Twoim szczęściem?”Czy zdarza Ci się czuć, że coś Cię zatrzymuje, choć bardzo pragniesz zmiany? Jakby istniał niewidzialny sufit, którego nie potrafisz przebić?W trzecim odcinku audycji „Bezpieczna Przystań” w Radiu Spin porozmawiamy o przekonaniach, lękach i schematach, które tworzą niewidzialne bariery między nami a życiem, którego naprawdę pragniemy.Wspólnie przyjrzymy się temu:🤍 skąd biorą się nasze ograniczenia,🤍 dlaczego tak trudno zrobić pierwszy krok,🤍 jak rozpoznać przekonania, które już nam nie służą,🤍 i jak zacząć otwierać się na nowe możliwości.Jak zawsze przygotowałam dla Was także głęboką, wyciszającą medytację, która pomoże zatrzymać się, odetchnąć i wsłuchać w siebie.☕ Zaparz ulubioną herbatę, usiądź wygodnie i pozwól sobie na chwilę spokoju.💛 A teraz pytanie do Ciebie:Co najczęściej powstrzymuje Cię przed zrobieniem kroku w stronę własnego szczęścia? Napisz w komentarzu.📻 Czwartek | godz. 20:00Radio Spin – „Bezpieczna Przystań”Do usłyszenia!Barbara SibigaTerapeutka Kodu Emocji | TSR📩 [email protected]

„Kiedy silna kobieta jest już po prostu zmęczona” . Słuchajcie, w najnowszym odcinku mojej audycji Bezpieczna Przystań w Radio Spin poruszamy temat, który dotyka tak wielu z nas: ✨„Kiedy silna kobieta jest już po prostu zmęczona”✨. Porozmawiamy o tym, dlaczego nasze chroniczne wycieńczenie to nie tylko brak snu, ale efekt życia w ciągłej czujności i dźwigania podświadomych, starych schematów.Przygotowałam dla Was piękną, głęboką medytację uwalniającą emocje i bajkę terapeutyczną, która przypomni Wam, gdzie tkwi prawdziwa siła. Chcę, by przestrzeń naszej audycji była miejscem, w którym poczujecie spokój, ulgę i która stanie się Waszą bezpieczną przystanią. Barbara Sibiga

Ból pleców iciągłe zmęczenie to często krzyk naszego organizmu. W tym odcinkusprawdzamy, jak ciało somatyzuje napięcie, gdy nosimy na barkachzbyt dużą odpowiedzialność i zablokowane emocje.W audycjiusłyszysz o:Praktyki na żywow odcinku:Kontakt:[email protected] Sibiga#RadioSpin#BezpiecznaPrzystań #SilnaKobieta #Somatyzacja #KodEmocji#UwalnianieEmocji #KoherencjaSerca #KręgiKobiet

Chillout Classic w Radiu Spin #138 "Wariacje"Audycja z dnia 11 czerwca 2026 roku.1. J.S. Bach - Wariacje Goldbergowskie:Aria i wariacje 1-15, Glen Gould (wersja z 1955 roku)2. J. S. Bach - Wariacje Goldbergowskie:Aria i wariacje 1-15, Kimiko Ishizaka.

1. J.S. Bach - Aria z Wariacji Goldbergowskich - Trio X of Sweden.2. L.van Beethoven - Moonlight Sonata - Trio X of Sweden.3. J.S. Bach: Invention nr 8 F-dur BWV 779, Invention nr 4 d-moll BWV 775, Charl du Plessis.4. Lalo Schifrin - Bach to the Blues, The London Philharmonic.5. Dymitr Szostakowicz - Jazz Suita nr 1:I. Walc, II. Polka, Jazz Suita nr 2: Walc liryczny,Royal Concertgebouw Orchestra i Riccardo Chailly.6. F. Chopin - Preludium In E Minor, Gary Mulligan Sextet.7. Prelude - Bill Evans Trio with Symphony Orchestra.8. C. Debussy - Arabesque, Jacques Loussier Trio 9. Blue Moon - Nel Tormè.10. A. Vivaldi- Wiosna cz. I , Charl du Plessis Trio.