#35 - Aprender A Descansar

La mayoría de nosotros no sabemos descansar. Tenemos esa idea de que para ser productivas tenemos que estar siempre ocupadas, siempre haciendo cosas y siempre enfocadas en todo lo que tenemos o queremos hacer. Esto es lo opuesto a ser productivas. Nos lleva al cansancio, a la sensación de ir siempre con prisas, y además no es sostenible a largo plazo. En este episodio te quiero ofrecer unos tips y recomendaciones para aprender a descansar. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected] ¿Qué vas a aprender en este episodio? No hace falta que estemos agotadas para descansar. Podemos ser altamente productivas sin tener esa sensación de prisa y no parar continúo. La importancia de descansar y desconectar en vacaciones. La importancia de descansar y desconectar también en nuestro día a día. Tips y recomendaciones para aprender a descansar.

Póntelo fácil. Multiplica tus probabilidades de éxito poniéndote fácil aquello que quieres hacer o conseguir y difícil aquello que quieres dejar de hacer. En este episodio te comparto unos tips y recomendaciones para que te lo pongas fácil y cumplas así aquello que te propones.   Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected] ¿Qué vas a aprender en este episodio? Cada vez una cosa Identifica los desencadenantes tanto internos como externos. Minimiza los externos y ten preparada una estrategia para los internos. Delimita y prepara los espacios en función a tus posibilidades. Plantéatelo de tal manera que te requiera el menor esfuerzo posible. Simplifica. Póntelo difícil para todo aquello que quieres dejar de hacer

En este episodio te quiero ofrecer un cambio de paradigma, para que dejes de reaccionar y responder a tus impulsos, y pases a realizar acciones que te benefician y te ayudan a conseguir lo que quieres en el medio y largo plazo. Aprende a gestionar tus impulsos y cumplir así lo que te propones, obteniendo los resultados que quieres para tu vida y que tu negocio necesita. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected] ¿Qué vas a aprender en este episodio? Qué son y por qué surgen los impulsos. La gratificación instantánea. La importancia de retrasar la gratificación. La importancia de celebrar tus logros y avances como recompensa a tu cerebro. Cómo gestionar tus impulsos.

Notas del episodio La duda y la inseguridad son nuestras compañeras de viaje cuando decidimos crecer y desarrollarnos, nosotras mismas y nuestro negocio. Aprende en este episodio a gestionar esta inseguridad en ti misma y aceptar que es parte del camino y del proceso, para poder crecer y hacer crecer a tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected]   ¿Qué vas a aprender en este episodio? El emprendimiento requiere crecimiento y desarrollo personal. La inseguridad y la duda en ti misma como compañeras de viaje. Salir de la zona de comodidad es por definición incómodo. Sentir esta duda en ti no es malo, es un indicativo de que estás creciendo, tú y tu negocio.

En este episodio te ofrezco tips y estrategias para priorizar y obtener así la claridad y foco que necesitas en tu negocio para conseguir los resultados que quieres.  Aprender a priorizar y poner tu atención en una única cosa, sin desatender todo lo demás que es prioritario para ti.   Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected]   ¿Qué vas a aprender en este episodio? Cómo tener claras las prioridades de tu vida. Cómo determinar lo único, tu foco principal. Cómo no desatender el resto de las cosas que son importantes para ti. Proteger tu tiempo y energía dedicado a tu prioridad. Establecer períodos para prioridades.

Notas del episodio Priorizar y tener el foco de tu negocio claro, nos aporta no sólo mayores resultados en nuestro negocio, sino además más calma y serenidad. Por eso, en este episodio te quiero comentar la idea de lo único del libro "Sólo una cosa" de Gary Keller y Jay Papasan. Y mi propia interpretación de los aprendizajes de este libro, para que puedas priorizar y mantener el foco en tu negocio. Mail [email protected] ¿Qué vas a aprender en este episodio? La importancia de priorizar y tener el foco claro. Los beneficios de centrarnos en una única cosa. El efecto dominó. Cómo dejar a un lado el drama de decidir sólo una cosa. Cómo decidir "lo único" para nuestro negocio, tanto desde el punto de vista global como las acciones concretas a realizar ahora.

Notas del episodio Siempre te comento la importancia de tener el resultado en mente. De tener presente qué quieres conseguir en tu negocio. Descubre en este episodio por qué es tan importante enfocarnos en el resultado en lugar de la tarea,  todos los beneficios que te va a traer y cómo cambiar tu enfoque para tener el resultado en mente y empezar a notar estos beneficios en tu vida y en tu negocio.   Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected]   ¿Qué vas a aprender en este episodio? La importancia de tener el resultado en mente. Los beneficios que esto te va a aportar a ti y a tu negocio. Otros beneficios que no te esperabas y que son vitales para tu negocio. Cómo cambiar tu enfoque y empezar a adoptar esta perspectiva. Las preguntas que te van a a llevar a tener el resultado en mente

En la vida en general, y en el emprendimiento en particular, son muchas las ocasiones en que nos encontramos con situaciones que nos hacen sentir incómodas. Malestar, decepción, frustración, inseguridad, incertidumbre, duda, confusión, miedo. Aprender a sentirte cómoda en lo incómodo es una habilidad que te va a ayudar tremendamente en tu emprendimiento. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected]   ¿Qué vas a aprender en este episodio? Como emprendedoras, la incomodidad nos acompaña todo el camino. Aceptar, prever y asumir la incomodidad. Cómo convertir esta incomodidad en estrategias. Cómo aprender a sentirnos cómodas en la incomodidad. La importancia de parar y darnos cuenta de lo que nos está pasando. Cómo gestionar estas incomodidades. Avanzado: sentir tus emociones negativas te libera.

Notas del episodio Nos llegan muchos mensajes sobre el daño que nos hace el juicio hacia nosotras mismas y hacia los demás. Con este episodio quiero ayudarte a que entiendas que es normal tener juicios, y que en la mayoría de las ocasiones, juzgar y juzgarnos es un hábito que tenemos sin darnos cuenta. Y unos pasos para que puedas realmente trabajar el juicio y adoptar otro enfoque en tu vida y en tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected] ¿Qué vas a aprender en este episodio? Por qué juzgamos y nos juzgamos a nosotras mismas. Entender el juicio como parte de la experiencia humana. Cómo nos afecta este juicio en nuestra vida y en nuestro negocio. Un enfoque para disminuir el juicio, hacia ti y hacia otros. Las reacciones que tienes ya estaban antes en tu interior. Cómo adoptar este enfoque en tu día a día.

Notas del episodio El tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos. Y es un recurso perecedero. No podemos crear más de 24 horas al día, ni podemos recuperar el tiempo que pasó. Por eso, es fundamental hacer un uso deliberado de nuestro tiempo. Para realmente conseguir los resultados que queremos y utilizar nuestro tiempo como queremos. Aprende en este episodio cómo realizar este uso deliberado de tu tiempo. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail [email protected] ¿Qué vas a aprender en este episodio? Cómo ser la dueña de tu tiempo. Cómo realizar un diario de tu tiempo. Lo que te va a aportar realizar este diario. Qué hacer con la información del diario de tu tiempo.