#037 Angst, der ultimative Umgang

Ich mache Dir, ich mache ich Ihnen hier ein Angebot: Ich vermittle Ihnen einen wichtigen Teil dessen, was ich in mehr als einem halben Jahrhundert verstanden habe, um sich selbst und seine Beziehungen besser zu verstehen und konstruktiv zu beeinflussen. Als Gegenleistung kümmern Sie sich darum, dass es in Ihrem Leben, in Ihren Beziehungen, in Ihrem Einflussbereich zukünfitg konstruktiver zugeht. Damit es Ihnen und anderen besser geht. Psychisch, handlungsbezogen, finanziell und sozial. Dabei ist allerdings eines Pflicht: Das selber denken, das kritische Denken, das ganzheitliche Denken, das prinzipielle, das systemische Denken. Wenn Sie noch noch nicht wissen, was das ist, bitte haben etwas Geduld ,ich werde verständlich offenbaren, was sich hinter dem ganzheitlichen, systemischen, prinzipiellen, hinter dem kritischen Denken verbirgt, und Sie werden es anschließend tatsächlich beherrschen. Sie werden damit mehr ausrichten können als die Generationen vor Ihnen. Natürlich nur, wenn Ihnen Ihre Zukunft am Herzen liegt.

Hier geht es um ein Thema, das ich in meiner Arbeit bisher ausgeklammert habe. Ein Thema, zu dem nicht jeder Zugang hat, ein Thema, das auf viele abschreckend wirkt. Spiritualität. Allerdings eine den Evolution entsprechende Spiritualität. Es geht um eine Spiritualität, die sowohl alten Weisheitslehren als auch modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse entspricht.

In dieser Episode beschreibe ich, wie Sie, unter Berücksichtigung der genannten Prinzipien, mit Ihrer Angst ganz individuell umgehen können. Dabei nenne ich einige erprobte, hilfreiche Strategien vom Umgang bis hin zur Integration von Angst.

Früher glaubte ich zunächst, dass wir über drei Möglichkeiten verfügen. Change it, love it, leave it. Später glaubte ich zu wissen, dass es vier Möglichkeiten wären... nämlich Change it, love it, leave it or accept it... nun glaube ich zu wissen, dass es fünf Möglichkeiten sind... die Inhalte, die ich für die Episode 35 angekündigt habe, kommen in Episode 36, aber nur wenn nichts dazwischen kommt ;)

Jeder erlebt seine Ängst anders, mehr oder weniger deutlich, mehr oder weniger intensiv. Dennoch verwenden wir mehr oder weniger alle die gleichen Strategien im Umgang mit ihr. Auch dann, wenn die Mischung der Strategien unterschiedlich ist. Da der bisherige Umgang mit Angst offensichtlich ungeeignet weil nur kurzfristig ist beschreibe ich auch, gemäß der Prinzipien der Entwicklung, welche Bedingungen erfüllt sein müssen, damit wir zu einem konstruktiven, dauerhaftem Umgang mit dem wohl schrecklichsten aller Gefühle kommen können.

Soziales Miteinander und Freunde sind ein hilfreiches Mittel gegen Angst. Wird die Angst allerdings, wie auch immer, im sozialen Kontext ausgelöst, ist sie ansteckend. Sie vermehrt sich.

Angstreaktionen erfolgen zunächst unbewusst. Wir, als bewusster Intellekt, können uns, wenn es um Reaktionen die von konkreten Gefahren ausgehen, auch wenn wir eigentlich wissen, dass uns nichts geschehen kann, überhaupt nicht dagegen wehren. Angst wird durch unsere Wahrnehmung aktiviert. Das kann die äußere über unsere Sinne, wie sehen udn hören, aber auch die innere Wahrnehmung unserer Gedanken und Erinnerungen sein. Wichtig dabei ist, das beides, die innere, wie die äußerer Wahrnehmung nur Vorstellung ist. Eine Vorstellung die durch unsere Überzeugungen, die im Zirkunszelt durch die Hamphreyzwillinge dargestellt wird geformt ist. Ich stelle mir vor, dass die Gewalt zwischen Menschen lange vor der Zivilisation aufgrund von Angst entstanden ist.

Angst ist ein stets aktuelles Thema. Zum einen, weil es die Menschheit von Beginn an begleitet und zum anderen, weil wir auch aktuell häufiger Angst gesteuert sind als manche es von uns zu glauben scheinen. Da seit Anfang 2020, durch die Corona Pandemie, die Angst bei vielen spürbar in den Fokus gerückt worden ist, werde ich meine Sichtweise zu dem furchtbarsten, und wohl destruktivsten, aber auch gleichzeitig schützensten und motivierensten aller Gefühle, mit Ihnen teilen.

Wenn jedes Ding über mindestens zwei Seiten verfügt, benötigt ein Inhalt auch stets eine geeignete Form. Der Inhalt eines Ziel wird, so zumindest meiner Meinung nach am hilfreichsten in den Wirkungsquadranten strukturiert. Das kennen Sie aus Episode 29. Hier wird es nun um eine geeignete Form gehen, in den der Inhalt eines sinnvollen Ziels gegossen werden kann. Bitte beachten Sie bei dieser Episode insbesondere mein Schlusswort.

Das Ziel ist eines der drei Führungsprinzipien. Im Unterschied zum Ist-Zustand liegt ein Ziel stets in der Zukunft. Diese ist grundsätzlich ungewiss. Ein Ziel zu bestimmen kann also nichts Genaues sein, sondern dient vielmehr der Richtungsfindung, der Orientierung. In so fern benötigt ein Ziel weniger eine Genauigkeit als vielmehr eine Klarheit und eine den Willen aktivierende Attraktivität. Ein Ziel sollte also Sinn machen. Ein Ziel ist so etwas wie der gewünschte, zukünftige Ist-Zustand auf den wir uns gemeinsam geeinigt haben. Im Gegensatz zur Vergangenheit und der Gegenwart ist die Zukunft durch uns beeinflussbar. Diese Zukunft benötigt einen Inhalt, einen sinnvollen, von uns als erstrebenswert gedeuteten Inhalt. Um das zu bewerkstelligen nutze ich ein weitestgehend unbekanntes Werkzeug: Die von Ken Wilber entdeckten "Vier Quadranten der Wirklichkeit". Diese nenne ich aus gutem Grund: "Die Wirkungsquadranten". Mittels dieser Wirkungsquadranten biete ich Ihnen meine erfolgreich erprobte Perspektive den Inhalt eines Ziel zu er- und umfassen.