Seit du Grenzen setzt, bist du plötzlich das Ar***loch.

Wie oft erzählst du eigentlich dieselbe Geschichte? Von Menschen, die dich verletzt haben, von Enttäuschungen oder Dingen, die du längst nicht mehr ändern kannst? ...und wie oft regst du dich dabei immer wieder aufs Neue auf? In dieser Folge wird es persönlich und ein bisschen unbequem. Ich spreche über Betrug, alte Beziehungsmuster, die Herausforderungen meines Jahres 2026 und darüber, warum wir manchmal viel zu lange in unserer eigenen Suppe baden. Es geht um den Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung, um unsere Energie und um die Frage, wie viel Einfluss wir tatsächlich auf unser Leben haben. Gerade jetzt, kurz vor den Raunächten, möchte ich dich einladen, genauer hinzuschauen. Denn vielleicht brauchst du für 2027 gar keine neuen Vorsätze. Vielleicht ist es an der Zeit, erst einmal ein paar alte Tapeten herunterzureißen.

Denk deine Probleme doch mal zu Ende! 🍿 Wie oft hast du dir schon den Kopf über Dinge zerbrochen, die am Ende überhaupt nicht eingetreten sind? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit Problemen umgehe, warum mich mein heutiger Gerichtstermin nicht schon Wochen vorher verrückt machen muss und weshalb es sich lohnt, den schlimmsten Fall einfach mal zu Ende zu denken. Denn mal ehrlich: Was soll denn schlimmstenfalls passieren? ...und was machst du dann? 😎

Du weißt längst, dass sich etwas in deinem Leben verändern muss, aber worauf wartest du eigentlich noch? In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, wo deine Energie verloren geht, warum sich bestimmte Muster immer wiederholen und wie du endlich anfängst, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Eine sehr persönliche Geschichte und drei konkrete Übungen helfen dir dabei, noch heute die ersten Schritte in ein Leben zu machen, das sich endlich nach dir anfühlt. 💛

Seit du Grenzen setzt, bist du plötzlich das Ar***loch. Kennst du das? Du fängst an, mehr auf dich zu achten, sagst auch mal Nein, bist nicht mehr ständig erreichbar und plötzlich heißt es: „Du hast dich aber verändert!“ Ja, und?! 😅 Was passiert eigentlich, wenn wir anfangen, unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und andere Menschen damit überhaupt nicht klarkommen? In dieser Folge von *Popcorn im Kopf* sprechen wir über Grenzen, alte Verhaltensmuster und die Angst, Menschen zu enttäuschen. Ich erzähle dir, warum ich ganz bewusst entschieden habe, privat nicht mehr ständig erreichbar zu sein, weshalb mir das unglaublich guttut und warum ich mittlerweile auch bereit bin, Menschen loszulassen, die meine Grenzen dauerhaft nicht respektieren. Denn manchmal ist das Schwierigste am Grenzen setzen gar nicht das Nein. Es ist das, was danach passiert. Was, wenn jemand tatsächlich geht, obwohl du dir gewünscht hättest, dass er bleibt und wie schaffen wir es, liebevoll zu bleiben, ohne uns selbst dabei aus den Augen zu verlieren. Eine Folge über Selbstliebe, Veränderung, Loslassen und eine wunderschöne Holztür, die vielleicht auch in deinem Leben längst überfällig ist. 😂🚪 ...vielleicht vermissen manche Menschen gar nicht dich, sondern die Version von dir, bei der sie nie anklopfen mussten. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und vielleicht den einen oder anderen Impuls, der dir deinen Weg leichter macht.☺️ Mach es zu DEINEM Leben.💛 Deine Ramona

Warum fällt es uns so schwer, zuzugeben, wenn es uns gerade nicht gut geht? Warum rechtfertigen wir uns für finanzielle Schwierigkeiten, verstecken unsere Gefühle und glauben, wir müssten erst alle unsere Themen bearbeitet haben, bevor wir anderen etwas mitgeben können? Ganz ehrlich, was für ein Bullshit. Meine Seelenmama ist gestern gestorben und während ich gerade versuche, mit meiner Trauer umzugehen, entdecke ich Glaubenssätze in mir, von denen ich teilweise gar nicht wusste, dass es sie gibt. Die vergangenen Tage haben mir unglaublich viel über mich selbst und meine Beziehungen gezeigt. Darüber, wie schwer es sein kann, Hilfe anzunehmen, warum wir uns so oft verpflichtet fühlen, stark zu sein und was passiert, wenn wir plötzlich selbst keine Energie mehr zu verschenken haben. ...und ich frage mich, warum wir eigentlich immer darauf warten, irgendwann „fertig“ zu sein. In dieser sehr persönlichen Folge von *Popcorn im Kopf* nehme ich dich mit in meine Gedanken und Erfahrungen. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder und hinterfragst etwas, das für dich bisher völlig selbstverständlich war. Wir sind doch alle noch auf diesem Übungsplaneten. Warum machen wir es uns gegenseitig so schwer, einfach Mensch zu sein? Mach es zu DEINEM Leben. 💛 Schreibe mir gern eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar, wenn etwas für dich dabei war wo du dich wieder erkannt hast.

Wir wollten Gleichberechtigung, wir wollten unabhängig sein, unser eigenes Geld verdienen, Karriere machen, Entscheidungen treffen und unser Leben selbst gestalten. ...aber wann wurde aus „Ich kann das“ eigentlich „Ich mach alles selbst“? In dieser Folge von Popcorn im Kopf geht es um genau dieses Pendel. Um Emanzipation und darum, was Frauen vor uns dafür erkämpft haben, dass wir heute wählen können und um die Frage, ob wir aus dieser Freiheit inzwischen einen neuen Anspruch an uns selbst gemacht haben. 🍿Ich spreche darüber, warum ich mich jahrelang beruflich mit Männern verglichen habe, ohne die unterschiedlichen Lebensrealitäten mitzudenken, 🍿über Mental Load, Kinder und dieses unsichtbare zweite Unternehmen namens Zuhause, 🍿über Männer, die sich bemuttern lassen und Frauen, die irgendwann gar nicht mehr merken, wie schwer es ihnen fällt, Verantwortung abzugeben. Und ja, wir reden auch über Sex.😄 Darüber, wie sinnlich wir uns eigentlich fühlen sollen, wenn unser Kopf noch bei Einkaufsliste, Kindern und Terminen hängt, über mein dunkelrotes Kleid, schöne Unterwäsche, die gerade überhaupt niemand sieht und darüber, warum Sinnlichkeit keinen Zuschauer braucht. Es geht um finanzielle Unabhängigkeit und darum, warum jede Frau wissen sollte, dass sie gehen könnte, auch wenn sie sich dafür entscheidet zu bleiben und irgendwann landen wir bei unseren Kindern. Denn während wir darüber sprechen, was unsere Mütter und Großmütter uns vorgelebt haben, vergessen wir vielleicht etwas Entscheidendes: Wir sind inzwischen selbst die Generation, der unsere Kinder gerade zuschauen. Was leben wir unseren Töchtern darüber vor, was eine Frau tragen muss? Was lernen unsere Söhne darüber, was sie später von einer Partnerin erwarten können? ...und liebe Männer: Lebt ihr euren Töchtern gerade den Mann vor, den ihr euch irgendwann für sie wünschen würdet? Eine Folge über Emanzipation, Gleichberechtigung, Weiblichkeit, Geld, Beziehungen, Sinnlichkeit, Dirty Dancing und die Freiheit, irgendwann sagen zu können: Ich darf. Ich kann. Ich muss nicht alles. Ich wähle. Denn vielleicht musst du niemandem mehr beweisen, wie stark du bist, vielleicht darfst du dich langsam fragen, was du überhaupt noch tragen möchtest.💛 Mach es zu deinem Leben.🫶🏻

Letzte Woche habe ich eine Podcastfolge verkackt.😅 Eigener Podcast-Raum, richtig geile RØDE-Technik, ein Gespräch, das mir unglaublich wichtig war und der Ton? Schei*e... ...und natürlich habe ich mich darüber geärgert, aber irgendwann habe ich gemerkt: Es geht längst nicht mehr nur um die Aufnahme. In meinem Kopf lief vor allem eine Frage, Was denken die anderen jetzt über mich? Genau da wurde es für mich spannen, denn eigentlich würde ich heute behaupten, dass mir ziemlich egal ist, was andere von mir denken. ..und trotzdem gibt es diese alten Themen, die plötzlich wieder ankicken. Obwohl wir sie längst verstanden, reflektiert und vermeintlich „bearbeitet“ haben. In dieser Folge geht es deshalb ums Verkacken.😂 Um Perfektion, Selbstwert, alte Prägungen und die Frage, warum ein Fehler manchmal viel mehr in uns auslöst, als er eigentlich müsste. Und es geht um die Erkenntnis, dass Weiterentwicklung vielleicht gar nicht bedeutet, dass uns bestimmte Dinge nie wieder triggern, sondern dass wir immer schneller erkennen, was da gerade eigentlich in uns passiert und dann anders damit umgehen können. Ach ja, und um Äpfel. 🍎😂 Was Äpfel damit zu tun haben, verrate ich dir hier nicht, hör einfach gern rein.😊 Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge. Schön, dass du hier bist.😋

Kleine Info vorab.💛 Bei dieser Aufnahme hatten wir leider ein paar technische Herausforderungen, weshalb die Tonqualität nicht so ist, wie ihr es von „Popcorn im Kopf“ gewohnt seid. Ich hoffe, ihr seht es uns nach.😊 Am Inhalt ändert das zum Glück überhaupt nichts, denn dieses Gespräch mit Marcel ist viel zu wertvoll, um es euch deshalb vorzuenthalten.🫶🏼 Was, wenn dein Tiefpunkt nicht das Ende deiner Geschichte ist, sondern der Anfang von etwas, das du dir heute noch gar nicht vorstellen kannst? Marcel Krüger erzählt in dieser Folge unfassbar offen von Zeiten, in denen er kaum noch vor die Tür ging, von Alkohol, Dunkelheit und davon, wie wenig von dem Leben, das er heute führt, damals schon zu sehen war. Heute bringt er mit Deine Lieblingsmenschen Menschen zusammen, erzählt ihre Geschichten und macht einen Unterschied. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht weißt, wie es weitergehen soll und sie ist eine Erinnerung daran: Du kannst heute anfangen, auch wenn du heute noch gar nicht weißt, was alles aus deinem Leben entstehen kann.💛 Eine Folge über Tiefpunkte, Entscheidungen, Menschlichkeit und darüber, warum vielleicht wirklich viel mehr möglich ist, als wir manchmal glauben. Schaut gern bei Marcel und deine Lieblingsmenschen vorbei. 💛 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcelkr%C3%BCger/ Instagram: https://www.instagram.com/deine_lieblingsmenschen/

Du denkst an alles, du organisierst, du planst, du erinnerst, du entscheidest, du fängst auf und wenn du etwas abgibst, musst du entweder dreimal nachfragen ooooder machst es am Ende doch selbst. Also hast du irgendwann aufgehört zu fragen.... „Dann mache ich es halt selbst.“ ...und heute wunderst du dich vielleicht, warum du so schlecht loslassen kannst. Warum du immer alles unter Kontrolle haben möchtest. Warum du dich nach einem Menschen sehnst, bei dem du dich einfach mal fallen lassen kannst und gleichzeitig kaum jemandem wirklich Verantwortung überlassen kannst. Vielleicht bist du gar nicht einfach „so“, vielleicht hast du nur verdammt lange gelernt, dass alles funktioniert, wenn DU funktionierst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie aus Selbstständigkeit Überverantwortung werden kann, warum Kontrolle irgendwann Sicherheit bedeutet und was Mental Load, Stress und unser permanentes Funktionieren mit unserer Sinnlichkeit und Weiblichkeit machen können. Ich erzähle sehr persönlich, wann ich selbst zu dieser Frau geworden bin. Zu der Frau, die Kinder, Haushalt, Beziehung, Beruf und finanzielle Verantwortung unter einen Hut bekommen hat und irgendwann so gut darin war, alles selbst zu tragen, dass Loslassen kaum noch eine Option war. ...aber wir schauen auch auf unseren eigenen Anteil. Denn irgendwann müssen wir uns eine unbequeme Frage stellen: 🍿Will ich wirklich, dass jemand Verantwortung übernimmt – oder soll er sie exakt so übernehmen, wie ich es tun würde? Diese Folge ist für dich, wenn du verdammt stark geworden bist, aber spürst, dass du nicht mehr ständig stark sein möchtest. Vielleicht musst du gar nicht lernen, weniger stark zu sein, vielleicht darfst du endlich lernen, dass nicht immer alles von dir getragen werden muss.💛

100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los. 🔥😄 100 Folgen Popcorn im Kopf und statt zurückzublicken, möchte ich lieber nach vorne oder vielleicht besser gesagt: nach innen – schauen. Denn die Ramona aus Folge 1 sitzt heute nicht mehr vor diesem Mikrofon und vielleicht kennst du genau diesen Raum auch: Das Alte passt nicht mehr. Alte Ziele fühlen sich plötzlich nicht mehr nach dir an. Rollen, Erwartungen und Vorstellungen beginnen zu bröckeln, aber wer du stattdessen bist, kannst du vielleicht noch gar nicht greifen. Genau darum geht es in dieser Folge. 🍿Um die Frage, was übrig bleibt, wenn wir all die Rollen und Erwartungen für einen Moment zur Seite legen. 🍿Um Zweifel und Angst, die genauso zu unserer Reise gehören wie Mut und Wachstum. Und um zwei ziemlich unscheinbare Worte: Ich bin.💛 Du musst nicht fertig sein. Du musst nicht angekommen sein und du musst heute noch nicht wissen, wer du irgendwann sein wirst. Vielleicht reicht erstmal der nächste Schritt. Nach 100 Folgen fühlt sich Popcorn im Kopf für mich deshalb nicht nach einem Jubiläum an. Sondern nach einem verdammt guten Anfang. 💛 Hier, heute und Jetzt. Von ganzen Herzen deine Ramona